Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses
Foto: CC0

Qigong heeft me geholpen mezelf te begrijpen en contact met mezelf te maken als energetisch wezen. Verschillende vormen van Qigong benadrukken verschillende kwaliteiten, van meditatief en genezing tot medische en vechtsporten; sommige bevatten takken van filosofie, zoals confucianisme, taoïsme en boeddhisme.

Als je dit verder wilt begrijpen, raad ik ten zeerste het 1997-boek van Kenneth Cohen aan, De weg van Qigong, voor verder onderzoek, begeleiding en techniek. Dit boek werd een bijbel voor mij tijdens mijn training en ik was vereerd dat ik Kenneth uiteindelijk kon ontmoeten en trainen. Het boek biedt u diep inzicht, inspiratie en hulpmiddelen om aan het werk deel te nemen.

Naar mijn mening is een geweldige leraar iemand die de basis legt voor de Qigong zelf om de leraar te zijn. Deze diepe, ervaringsgerichte training werd mij geschonken door mijn lieve lerares en vriendin Clara Apollo, die ik onderschrijf als een expert op dit gebied in het VK. Uiteindelijk zal het vinden van een klas en leraar die je eigen verkenning met de qi in je lichaam faciliteert je bewust maken van zijn gezondheidgevende eigenschappen.

Qigong: Energy Medicine and Antidote to Stresses

Er zijn honderden onderzoeken die de enorme gezondheidsvoordelen van dit energiemedicijn documenteren, van het genezen van diabetes en auto-immuunziekten tot het overwinnen van slaapstoornissen en evenwichtsproblemen. Qigong brengt substantiële gezondheid naar het bioveld van het lichaam, energiestromen, adem en zenuwstelsel, immuunsysteem, endocriene functie en geest.

Qigong is een oefening waarbij we geest en lichaam van harte betrekken, met zachte, duidelijke bewegingen en staande, lopende en zittende meditaties om onszelf in staat te stellen energie te legen, te observeren en te bewegen voor gezondheid, ontspanning en vitaliteit. Dit kan een uitdaging zijn voor beginners van Qigong, die misschien gewend zijn aan de drang van de geest om in actie te zijn of de werkelijkheid te manipuleren in plaats van te observeren. We zijn grotendeels doeners dan wezens, en worden geconditioneerd door oorzaak en gevolg, geïllustreerd door de gemeenschappelijke overtuiging "We moeten hard werken om te bereiken".

Wanneer je Qigong voor het eerst ervaart, kun je ongemak ervaren als je begint op te merken waar je stress en spanningen zijn. De kans is groot dat je al enig bewustzijn hebt, maar dit kan worden versterkt wanneer de rest van het lichaam begint te ontspannen. Qigong kan echt een tegengif voor stress zijn, waardoor ze zich kunnen ontspannen en worden vrijgemaakt van het energieveld en de geest van het lichaam, waardoor spanningspatronen in het fysieke lichaam worden opgeheven.

Qigong-bewegingen die helpen om energie te cultiveren en het lichaam te genezen, zijn gevonden in Taoyin-illustraties die teruggaan tot 168BC. De praktijk wordt grotendeels beïnvloed door het Taoïsme, de vroege Chinese spirituele filosofie die eenvoud leert, onze aangeboren verbinding met de kosmos en levensprincipes die deze verbinding mogelijk maken om zowel de innerlijke werelden van onze geest, lichaam en geest uit te stralen en te weerspiegelen. Met diepe Qigong-oefening zijn we één met de kosmos, zoals het één met ons is.


Haal het laatste uit InnerSelf


Het Tao Te Ching, geschreven door de legendarische spirituele leraar Lao Tzu, is klassieke literatuur die spreekt over de wijsheid die het weten te boven gaat. De praktijk van Qigong weerspiegelt de filosofie die in die tijd werd afgebeeld.

Het is een heilige kunst en praktijk waar we, met toewijding, de mogelijkheid kunnen hebben om ons wezen te voeden naar zijn volledig potentieel. Uiteindelijk gebeurt dit door overgave en betrokkenheid, het legen en activeren, en het harmoniseren van de aspecten van dualiteit in ons bewustzijn.

Qigong is een geschenk op zich, dat ons verbindt met onze interne schatten, waaruit het leven zich begint te vormen. Het helpt onze hogere waarheid en weten te richten op een rechtvaardig pad, een terugkeer naar onszelf en een benutting van onze qi op de reis van de ziel.

Wuji - lege energie

Wuji is de staande houding waarin we het grootste deel van de beweging vanuit Qigong doen. Het is een staande houding die onbegrensdheid vertegenwoordigt, waarbij het fysieke lichaam een ​​kanaal wordt voor de tegengestelde krachten van hemel en aarde, waardoor deze krachten in evenwicht worden gebracht, waardoor dualiteitskwesties worden opgelost en overstegen. In Wuji is het lichaam ontspannen maar toch actief, is evenwichtig en geworteld.

Staan in Wuji is zeer nuttig, zowel om lichaamsspanning los te laten als om het bewustzijn van je hele zelf te vergroten. Dit is een oefening van mindfulness, omdat we waarnemers worden van ons hele wezen. Als u niet in staat bent om te staan, oefen dan deze houding zittend in een stoel die een hoogte heeft waar u uw voeten op de grond kunt plaatsen en kunt zitten zonder op de rug van de stoel te leunen. Draag platte schoenen om je houding of blote voeten te helpen, omdat we ons gaan verbinden met de aardse energieën en onze niermeridiaan activeren.

  1. Plaats uw voeten parallel, schouderbreedte uit elkaar. Laat je voeten spreiden en stel je voor dat ze naar beneden wortelen. Breng je lichaamsgewicht naar beneden door het midden van de ballen van de voeten (bekend als de borrelende veer of nierpunt) in de aarde.

  2. Maak je knieën en enkels zachter zodat ze licht gebogen en ontgrendeld zijn, om dit gevoel van naar beneden wortelen te helpen en de energie te laten stromen.

  3. Begin met het ontspannen van de spieren in de benen, vertrouwend op de skeletstructuur om u te ondersteunen. Laat de gewrichten zacht worden, met de spieren actief genoeg om je omhoog te houden, maar nog steeds ontspannen.

  4. Ontspan je heupgewrichten en het gebied waar de bovenkant van de benen de romp van het lichaam raken, en begin te ontspannen en de houding van het bekken te corrigeren (bekend als de kua). Laat het bekken vallen en stel je het open en ruim voor, zoals een wieg of hangende mand, en positioneer het zodat het neutraal hangt. Dit opent de kuade ming mannen (achterdeur naar de dan tian) en help de heupen los te maken.

  5. Behoud dit gevoel van neerwaartse verbinding in de benen door de voeten en in de aarde door zich over te geven aan de zwaartekracht; daarbij zal de Yin-energie van de aarde je tegemoet komen en door de "borrelende lente" -punten in ballen van de voeten opstijgen. Vanaf het stuitbeen, breng je bewustzijn omhoog langs de lengte van je wervelkolom, door al zijn natuurlijke rondingen. Creëer een gevoel van ruimte door elke wervel terwijl de energie door de nek naar de bovenkant van de kroon stijgt. Visualiseer de spieren van de nek en rug openen en verlengen.

  6. Laat je hoofd voelen alsof het wordt opgehangen door een denkbeeldige gouden draad van boven de kroon, en lijn dit uit zodat je de nek langer maakt wanneer je de ruimte boven je hoofd voelt. Laat je kaak los, waardoor de kin iets dichter bij de borst kan komen. Neem de tijd om dit te doen, zodat de spanningen kunnen ontspannen, totdat het hoofd vrij komt, alsof het hangt en in evenwicht is op de bovenkant van de wervelkolom.

  7. Plaats de punt van de tong op het dak van de mond om het energetische pad van het kleine hemelse circuit te verbinden. Dit is een super-snelweg meridiaan, die langs de wervelkolom langs de bovenkant van het hoofd loopt, langs de voorkant van het lichaam naar beneden valt en onder het perineum aansluit en een circuit vormt.

  8. Ontspan je schouders, creëer een beetje ruimte onder de oksels om de energiestroom te bevorderen. Laat deze ontspanning zich verspreiden door de armen en iets uitgestrekte vingers tot ze actief ontspannen zijn. Veel energie stroomt naar beneden door de armen en handen in Qigong en het licht vasthouden van de armen zorgt voor een duidelijkere energiestroom.

  9. Ontspan je buikspieren. Hierdoor kan het middenrif aangrijpen en kan de ademhaling gemakkelijker worden. De ademhaling reguleert zichzelf wanneer je hem de voorwaarden geeft om dit te doen. Breng nu de intentie in om je adem te vertragen. Zonder de adem op enigerlei wijze te veranderen, heb je gewoon de intentie (vertel het) om te vertragen.

  10. Kalmeer je geest. Nogmaals, heb de intentie voor je geest om te kalmeren. Terwijl je je verbindt met de vitale krachten van de hemel door de kruin van het hoofd en de aarde door de voeten en je lichaam begint te voelen en te observeren door een andere lens, zal je geest kalmeren. Begin je interne wereld en ervaring te observeren. De interne criticus kan verschijnen, en als dat het geval is, verwelkomen in het om de qi-stroom te ontvangen en er getuige van te zijn; het zal je snel dankbaar zijn om je over te geven!

Wanneer je de tijd neemt om diep contact te maken met jezelf, met de bedoeling om positieve verandering teweeg te brengen, zul je interne kennis en genezing opdoen die, naar mijn mening, je grootste geschenk voor jezelf zijn. Dit is een eerbetoon aan jou, aan je eigen alchemistische proces en een praktijk van zelfliefde. De wereld zal wachten en zal er zeker van profiteren dat jij je eigen proces van zelfheling en ontdekking aangaat.

De borrelende lente

De borrelende lente is het punt om op te letten wanneer je in je Wuji-houding komt. Het bevindt zich in het midden van de voetballen, op het acupunctuurpunt "nier 1", waardoor het waterelement van het lichaam contact maakt met de stijgende energie van Gaia, onze levende, ademende, mooie, vindingrijke aarde.

Als je Wuji binnenkomt en dit energiepad opzet met intentie in je hoofd, is het alsof je je telefoon aansluit om de batterij op te laden. Alles onder je is gemaakt van moleculen en peptiden, energie die helemaal met de aarde is verbonden. Je krijgt natuurlijk een mooie verbinding door simpelweg op het aardoppervlak te staan, maar het activeren van het borrelende veerpunt en de intentie van deze verbinding is voldoende om de energiebanen te openen en stromen.

© 2019 door Nikki Gresham-Record. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van Werken met Chakra's voor geloofsverandering.
Uitgever: Findhorn Press, een impressie van Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com en InnerTraditions.com

Artikel Bron

Werken met Chakra's voor geloofsverandering: de Healing InSight-methode
door Nikki Gresham-Record

Werken met Chakras voor geloofsverandering: de genezende InSight-methode door Nikki Gresham-RecordWerken met Chakra's voor geloofsverandering transformeert de nutteloze overtuigingen van mensen door hun chakra's op te ruimen, hun trillingen op te heffen en een vruchtbare ruimte te creëren voor het nieuwe om binnen te komen. De Healing InSight-methode gepresenteerd in dit praktische full-colour boek is gebaseerd op bevestigingen die worden gebruikt in combinatie met individueel chakrawerk en specifiek lichaamswerk oefeningen, inclusief technieken uit kinesiologie, qigong, integratie van gehele hersenen, visualisatie en oneindige symbooloefeningen. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)

klik om te bestellen op Amazon


Verwante Boeken

Over de auteur

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record is een van de toonaangevende spirituele genezers in het Verenigd Koninkrijk, evenals een gecharterde counselingpsycholoog en leraar van Reiki en Qigong. Ze ontwikkelde haar Healing InSight-methode voor geloofsverandering door te putten uit haar professionele achtergrond en haar interesse in vibratie-emotionele genezing en de kracht van geloof. Ze werkt met een breed klantenbestand en faciliteert workshops. Voor meer info bezoek nikkigreshamrecord.co.uk

Video / Interview met Nikki Gresham-Record: Healing Insight-methode

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}