Hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown

hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown
TheCreativeBrigade / Shutterstock

Het lijdt geen twijfel dat de pandemie op verschillende manieren moeilijk is geweest voor mensen. Maar voor veel mensen is wat hen op de been heeft gehouden hun dagelijkse oefening geweest.

Of het nu gaat om een ​​fietstocht, een rondje door het park of een dagelijkse wandeling, velen hebben lockdown gezien als een kans om actief te worden. En de explosie van TikTok, Zoom, Houseparty en andere online platforms hebben er ook voor gezorgd dat velen van ons gemakkelijk toegang hebben gehad tot een breed scala aan trainingslessen.

In zekere zin is dit ook iets dat door de overheid is aangemoedigd. Inderdaad, aan het begin van de lockdown-beperkingen in het VK benadrukte de conservatieve regering van Boris Johnson voortdurend het belang van "dagelijkse oefening" - beschreven als "één reis buiten maximaal een uur".

Aangezien onderzoek heeft aangetoond dat mannen en jongens in alle leeftijdsgroepen meer kans hebben om deel te nemen aan lichamelijke activiteit, onze recente online enquête bedoeld om te ontdekken hoe meisjes en jonge vrouwen tussen de tien en twintig jaar actief zijn gebleven gedurende deze tijd. We ontdekten dat 20% van de 40 ondervraagde meisjes hun fysieke activiteit tijdens lockdown had verhoogd.

Dit is waarom we nu zijn een beroep op de regering om coherente berichten over het belang van dagelijkse lichaamsbeweging te herstellen, in plaats van simpelweg te suggereren dat mensen dat zouden moeten doen gewicht te verliezen.

'Het houdt me gezond'

Veel meisjes in ons onderzoek zeiden dat ze sinds het begin van lockdown nieuwe activiteiten hebben ondernomen - zoals wandelen, hardlopen, fietsen en online workouts op sociale media. En we ontdekten dat de 40% van de meisjes die hun fysieke activiteit hadden verhoogd, de neiging hadden het minst actief te zijn voordat de COVID-19-beperkingen werden opgelegd.

Betrokkenheid bij fysieke activiteit tijdens lockdown werd vaak geassocieerd met positieve voordelen voor de geestelijke gezondheid, zoals de meisjes in de enquête benadrukten. Een 16-jarige vertelde ons hoe:


 Ontvang de nieuwste via e-mail


De resultaten van mijn dagelijkse lichaamsbeweging worden nu duidelijk, wat positief is voor mij ... Ik voel me beter over mijn lichaam.

Ondertussen zei een 18-jarige:

Door actief te zijn, krijg ik de kans om mijn hoofd leeg te maken en een deel van mijn angst weg te nemen.

De meisjes deelden het gevoel dat lichaamsbeweging hen door deze moeilijke tijd hielp, zoals een 15-jarige uitlegde:

Mijn dagelijkse lichaamsbeweging is een gelegenheid om een ​​uurtje mijn huis te verlaten… vergeet de harde realiteit van de wereld. Het maakt me zeker gelukkig en houdt me gezond.

Lockdown heeft veel mensen geïnspireerd om hun trainingsroutine door elkaar te halenLockdown heeft veel mensen geïnspireerd om hun trainingsroutine door elkaar te halen. lzf / Shutterstock

Deze meisjes hebben, sommigen voor het eerst, de voordelen van actief zijn ervaren. En deze ervaring heeft het potentieel om te transformeren in termen van hoe deze meisjes zich verhouden tot hun lichaam '.

Minder actieve meisjes zullen eerder gezondheidsberichten hebben ontvangen van school, ouders en sociale media over het belang van actief blijven, maar pas nu ze een actiever leven hebben geleid, worden de voordelen van lichaamsbeweging duidelijk.

'Goedgekeurde activiteit'

Zoals de ervaringen van de meisjes in onze studie laten zien, heeft lockdown voor velen positieve voordelen opgeleverd in termen van buitenshuis, actief en gezond zijn. Inderdaad, een recent onderzoek door het goede doel Vrouwen in de sport, heeft ook aangetoond dat overheidsberichten een sleutelfactor waren voor het actiever worden van volwassen vrouwen tijdens lockdown.

Daarom hebben we een open brief aan Matt Hancock, de staatssecretaris van Volksgezondheid en Sociale Zorg, die de regering oproept om opnieuw coherente berichten over het belang van dagelijkse lichaamsbeweging in te voeren.

Oefening is een dagelijks onderdeel geworden van de lockdown-routine van veel mensen. (hoe dagelijkse trainingsregels mensen in beweging brachten tijdens lockdown)Oefening is een dagelijks onderdeel geworden van de lockdown-routine van veel mensen. insta_photos / Shutterstock

Dit is belangrijk, want voor de meisjes die aan onze enquête deelnamen, werd de berichtgeving van de overheid over dagelijkse lichaamsbeweging expliciet vermeld als een motiverende reden voor hun toegenomen fysieke activiteit, zoals deze 18-jarige uitlegde:

De regels van de regering moedigen me aan om elke dag een uur te sporten. Ik vind het heerlijk om actief te zijn, omdat het vergrendelen een beetje gemakkelijker wordt.

Dit werd herhaald door veel van de meisjes in onze enquête, waaronder deze 16-jarige:

Het feit dat de regering zei dat we één keer per dag mochten sporten, moedigde me aan om te oefenen ... [de regering] gaf me het gevoel dat ik moest trainen omdat ze zoveel activiteiten beperkten, maar [lichaamsbeweging] beschikbaar lieten, waardoor ik besefte hoe belangrijk het was.

Blijvende impact

De gezondheidsvoordelen van actief zijn zijn natuurlijk bekende. Het kan leiden tot gewichtsverlies, een lagere bloeddruk, een verbeterd metabolisme en een betere gezondheid van het hart. Lichamelijke activiteit kan ook angst en depressie verminderen, de afgifte van endorfine - de gelukkige hormonen - verhogen en de algehele stress verminderen.

Toch laat de meest recente Sport England Active Lives Survey in het VK zien dat, ondanks een toenemend aantal mensen die actief zijn, slechts 63% van de volwassenen doet 150 minuten aan matige lichamelijke activiteit per week. Voor kinderenvoldoet slechts 47% aan het aanbevolen niveau van fysieke activiteit en 29% slaagt er niet in 30 minuten fysieke activiteit per dag te bereiken.

Ondanks succesvolle initiatieven zoals Dit meisje kanlijkt het erop dat vrouwen moeilijker te overtuigen zijn van het belang van actief zijn dan mannen.

Maar zoals uit onze enquête blijkt, is lockdown voor veel meisjes en vrouwen een gelegenheid geweest om dagelijks te gaan sporten. En dit is iets dat moet worden aangemoedigd lang nadat de lockdown-beperkingen zijn opgeheven.The Conversation

Over de auteur

Sarah Metcalfe, universitair docent aan de School of Education, Durham University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Raad eens? Het leven is oneerlijk en de strijd is ondubbelzinnig oneerlijk. Er gebeuren gekke dingen in gevechten die ...
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
by Lawrence Doochin
We hebben allemaal een keuze, en laten we duidelijk zijn wat die keuze is. Martin Luther King Jr. vertelde ons dat ...
De genezende kracht van fantasierijk spel
De genezende kracht van fantasierijk spel
by Carmen Viktoria Gamper
Net zoals volwassenen er baat bij hebben om met vrienden of een therapeut over hun uitdagingen te praten, zo zijn veel ...
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

MEEST GELEZEN

De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
by Meredith Young-Sowers
Net zoals er vier seizoenen zijn in de natuur, ervaart onze innerlijke natuur ook vier seizoenen. In de…
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Door de hele geschiedenis van de wereld en haar religies heen is de kracht van seks een ...
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Tijdens de COVID-19 lockdowns merken meer van ons de verscheidenheid aan dieren, bomen en bloemen ...
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
by Caroline Sutherland
Om de top van je eigen persoonlijke berg te bereiken, moet je mandaat zijn om lief te hebben, te inspireren, ...
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
by Glenn Perry, Ph.D.
Ligt de echte waarde van astrologie in haar inzichten in menselijk gedrag of in het voorspellen van de ...
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
by Osho
Denk niet aan verlichting als een doel, dat is het niet. Het is geen doel; het is niet iets dat ...
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
by David Philpott, Memorial University of Newfoundland
Er beginnen gesprekken over generatie C, de COVID-19-kinderen. Terwijl precies welke leeftijden zouden moeten ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.