The Challenges and Benefits of Outdoor Recreation During Coronavirus Lockdown
Afbeelding door StockSnap 

* Noot van de redacteur: dit artikel weerspiegelt de officiële COVID-19-richtlijn ten tijde van de eerste publicatie in maart 2020. De vergrendeling van Nieuw-Zeeland wordt voortdurend bijgewerkt, inclusief nieuw advies on April 4 over activiteiten op het water, jagen, wandelen of andere activiteiten die deelnemers aan gevaar blootstellen of waarvoor opsporings- en reddingsdiensten nodig kunnen zijn. kijk hier als u niet zeker weet wat u buiten kunt doen.

Tijdens de vier weken durende lockdown van Nieuw-Zeeland zijn alle sportfaciliteiten, wandelpaden in het achterland en parken gesloten om de verspreiding van het coronavirus te stoppen en verwondingen te voorkomen.

Maar Nieuw-Zeelanders hebben high deelname tarieven in buitensporten en voor veel mensen, openluchtrecreatie-activiteiten maken deel uit van hun coping-strategie in tijden van hoge stress. Verbinden met de natuurlijke omgeving levert een belangrijke bijdrage aan hun identiteitsgevoel, gemeenschap en verbondenheid.

Mijn onderzoek naar de voordelen van informele sporten en openluchtrecreatie tijdens oorlog en conflict en na rampen zoals de Christchurch aardbevingen heeft duidelijke parallellen met de uitdagingen waarmee Nieuw-Zeelanders tijdens lockdown worden geconfronteerd. Dit werk toont het belang aan van buitenactiviteiten voor de veerkracht van mensen, evenals de creatieve strategieën ze zullen inzetten terwijl ze proberen een gevoel van routine in hun leven weer op te bouwen.

Oplossen van gemengde berichten over lichaamsbeweging in de buitenlucht

Aan het begin van de lockdown-periode waren de berichten van de overheid over buitenactiviteiten gemengd. Terwijl de premier mensen heeft aangemoedigd om gewoon "blijf thuis" en niet de buurt verlaten tijdens het sporten, de Website van het ministerie van Volksgezondheid COVID-19 stelt duidelijk:

Zolang u niet ziek bent, kunt u uw huis verlaten om:

  • toegang krijgen tot essentiële diensten, zoals boodschappen doen, of naar een bank of apotheek gaan
  • ga aan het werk als je voor een essentiële dienst werkt
  • ga wandelen, of sport en geniet van de natuur.

Als u uw huis verlaat, moet u altijd 2 meter afstand houden van andere mensen. De politie houdt mogelijk mensen in de gaten en stelt vragen aan mensen die onderweg zijn tijdens de vergrendeling van waarschuwingsniveau 4 om te controleren wat ze aan het doen zijn.

De boodschap dat mensen moeten genieten van buitenactiviteiten op loopafstand van hun huis, benadrukt het aanzienlijke ongelijkheden bij de toegang tot openluchtrecreatie. Niet iedereen heeft het geluk om op loopafstand van het strand of een bushreservaat te wonen. Dergelijke ongelijkheden zullen de komende weken voelbaar zijn.

De aanvankelijke verwarring heeft buitensportgemeenschappen verdeeld. Een online poll van Surfen in Nieuw-Zeeland onthulde dat 58% van de surfers vindt dat surfen acceptabel moet zijn met sociale afstandelijkheid. Velen blijven surfen ondanks een verbod op het gebruik van de oceaan voor recreatieve doeleinden.

Sommige lokale gemeenschappen nemen het op zich om dergelijke activiteiten te controleren. In naam van gemeenschapsbescherming worden bedreigingen van verbaal, fysiek of symbolisch geweld op digitale fora geplaatst. Velen melden dat het overtreden van beperkingen van niveau 4 naar de politie.

Terwijl het debat bij sommigen blijft woeden lifestyle sportgemeenschappenheeft de meerderheid van de Nieuw-Zeelanders laten zien dat ze zich inzetten voor bredere volksgezondheidsdoelen boven hun individuele behoeften en verlangens, en de meesten zijn het juiste ding doen op sociale afstand.

Verschillende nationale en lokale sportorganisaties - waaronder Vis en wild Berg Veiligheidsraad, Kustwacht en NZ Waterveiligheid - verklaringen hebben afgegeven die wandelen, jagen, mountainbiken en andere buiten- en oceaanactiviteiten sterk ontmoedigen.

Inmiddels is de overheidsboodschap veel consistenter geworden en worden mensen aangemoedigd om niet voor iets anders dan essentiële behoeften te rijden en niet de oceaan in te gaan voor recreatieve activiteiten.

Buitenrecreatie bevordert herstel en veerkracht

De voordelen van sport en lichaamsbeweging voor lichamelijke gezondheid en mentale gezondheid zijn goed gedocumenteerd. Onderzoek illustreert ook de waarde van sport, lichamelijke activiteit en spelen voor veerkracht in tijden van hoog risico of aanhoudende stress, en de herstellende waarde voor degenen die hebben ervaren traumatische gebeurtenissen.

Bewijsmateriaal wijst verder op de waarde van openluchtrecreatie en deelname aan de natuur ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid in tijden van stress en trauma.

Voor inwoners van Christchurch werden favoriete sportruimtes vernietigd tijdens de aardbeving van 22 februari 2011. Deelnemers aan mijn onderzoek identificeerde een reeks fysieke, psychologische en sociale voordelen van informele buitenactiviteiten, waaronder gewichtsbehoud, vermindering van stress en angst, grotere veerkracht en een sterker gevoel van verbondenheid en verbondenheid.

Volgens onderzoekers kan een verstoring van iemands gehechtheid aan een plaats, veroorzaakt door gebeurtenissen zoals oorlog of natuurrampen, resulteren in discontinuïteit van de identiteit en gevoelens van verlies en rouw.

Na de aardbevingen in 2011 waren veel inwoners van Christchurch verdrietig over het verlies van historische gebouwen en vaak bezochte plaatsen. Voor sommigen hielden hun diepste gevoelens van verlies verband met plaatsen van actieve recreatie die ze gedurende jaren van regelmatige deelname hadden gebruikt. In de huidige lockdown zullen veel Nieuw-Zeelanders ook een gevoel van verlies en verlangen voelen naar de sport- en fitnessruimtes die zo belangrijk voor hen zijn.

Terug naar routines

Onderzoek toont aan dat het gebruikelijk is dat mensen proberen de effecten van een grote verstoring tot een minimum te beperken dagelijkse routines door te proberen vertrouwde ruimtes, routines en timings te herstellen.

My casestudies van de aardbevingen in Christchurch in 2011 en overzee (New Orleans, Gaza, Afghanistan) hebben aangetoond dat mensen creatief bezig waren met hun sportieve activiteiten en dit hielp hen om te gaan met onzekerheden en hogere stress.

Sommige inwoners van Christchurch hebben door aardbevingen beschadigde ruimtes opnieuw toegeëigend. In plaats van sluitingen te accepteren, werkten velen samen om nieuwe manieren te vinden om toegang te krijgen tot veilige ruimtes voor deelname. Op die manier werden deze nieuwe locaties "therapeutische landschappen", die de broodnodige psychologische verlichting, escapisme en verbinding met de fysieke omgeving boden.

In de context van de COVID-19-pandemie en de uitsluiting van Nieuw-Zeeland zijn de omstandigheden heel verschillend, maar de psychologische uitdagingen en strategieën voor veerkracht kunnen vergelijkbaar zijn.

We zien nu al creatieve strategieën om actieve recreatieactiviteiten vast te houden. Sommigen verbouwen hun garages en passen buitenruimtes aan voor fitnessworkouts en trainingscircuits. Anderen zetten parkourroutes in de achtertuin op voor hun kinderen.

Na de aardbevingen in Christchurch werden surfers negen maanden lang gescheiden van de oceaan. De huidige geforceerde tijd weg van het buitenleven zal waarschijnlijk hernieuwde waardering creëren voor de speciale plekken die ons een gevoel van identiteit en verbondenheid geven.

Over de auteurThe Conversation

Holly Thorpe, hoogleraar sociologie van sport en fysieke cultuur, Universiteit van Waikato

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Boeken over lichaamsbeweging uit de bestsellerlijst van Amazon

De Four-Pack Revolution: hoe u lager kunt mikken, uw dieet kunt bedriegen en toch kunt afvallen en het eraf kunt houden

door Chael Sonnen en Ryan Parsons

De Four-Pack Revolution presenteert een totale levensbenadering voor het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zonder hard werken en lijden.

Klik voor meer info of om te bestellen

Groter, slanker, sterker: de eenvoudige wetenschap van het bouwen van het ultieme mannelijke lichaam

door Michael Matthews

Als je spieren wilt opbouwen, vet wilt verliezen en er zo snel mogelijk geweldig uit wilt zien zonder steroïden, goede genetica, of belachelijk veel tijd wilt verspillen in de sportschool en geld wilt verspillen aan supplementen, dan wil je dit boek lezen.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Women's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sexiere, gezondere jij!

door Adam Campbell

The Women's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen

Lichaamsgewicht Krachttraining Anatomie

van Bret Contreras

In Bodyweight Strength Training Anatomy heeft auteur en gerenommeerde trainer Bret Contreras de gezaghebbende bron gecreëerd voor het vergroten van de totale lichaamskracht zonder de noodzaak van losse gewichten, fitnessapparaten of zelfs een sportschool.

Klik voor meer info of om te bestellen

The Men's Health Big Book of Exercises: vier weken voor een slankere, sterkere en gespierdere jij!

door Adam Campbell

The Men's Health Big Book of Exercises is de essentiële trainingsgids voor iedereen die een beter lichaam wil. Als de meest uitgebreide verzameling oefeningen ooit gemaakt, is dit boek een krachtig hulpmiddel voor het vormen van het lichaam voor zowel beginners als ervaren fitnessfanaten.

Klik voor meer info of om te bestellen