Geschreven door Laura Khoudari. Verteld door Marie T. Russell.

Uitzoeken hoe te beginnen (of terug te keren) om te oefenen op een manier die emotioneel en fysiek veilig aanvoelt na het ervaren van ziekte, ongelukken of gewelddadigheden, kan een uitdaging, triggering en overweldigend zijn. Hetzelfde kan gezegd worden voor degenen die proberen hun capaciteit voor stressfactoren in het leven te vergroten of hun ervaringen in gesprekstherapie te verwerken.

Als een van deze scenario's je aanspreekt, kan een traumagevoelige benadering van fitness helpen.

In wezen verklaart een traumagevoelige benadering van fitness de psychologische, emotionele en fysiologische veranderingen en symptomen van trauma of chronische stress. Het maakt u de agent van uw bewegingsoefening, en het geeft prioriteit aan een gevoel van veiligheid in uw lichaam en omgeving terwijl u traint.
Misschien heb je nog nooit gehoord van traumagevoelige trainingen. Of je gelooft dat deze benadering beperkt is tot yoga. Het is een feit dat traumagevoelige fitnessinstructie nog vrij nieuw is.

Als pionier in deze beweging erken ik dat voor veel mensen trainen thuis de beste (of enige) beschikbare optie is. Ik maak regelmatig thuistrainingen voor mensen met trauma, chronische stress, chronisch vermoeidheidssyndroom en fibromyalgie.

Of u er nu voor kiest om thuis te trainen omdat u zich daar het veiligst voelt of vanwege praktische zaken zoals zorgverlening of uw budget, ik wil u helpen de allerbeste praktijk te creëren. Hier zijn zes stappen om te beginnen.


Verder lezen
 op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)


Gelezen door Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay

Over de auteur

foto van Laura KhoudariLaura Khoudari is een traumabeoefenaar, gediplomeerd personal trainer en specialist in corrigerende oefeningen. Alom erkend binnen de trauma- en fitnessgemeenschappen, is ze gepassioneerd om mensen de tools te geven die ze nodig hebben om van trauma te genezen en welzijn te cultiveren. Ze is de auteur van Zware dingen opheffen: trauma genezen, één vertegenwoordiger tegelijk. 

Meer informatie op laurahoudari.com.