Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust

Hoe te lopen voor gezondheid, fitheid en gemoedsrust
Afbeelding door silviarita 

Voor de meeste mensen is wandelen een activiteit die geen gedachte of intentie vereist - omdat we het bijna ons hele leven hebben gedaan, is het zelfs zelden een bewuste handeling. Bovendien, aangezien wandelen zo'n natuurlijke handeling is, zijn we in staat om onszelf bij tal van andere activiteiten te betrekken terwijl we het doen. Omdat we meestal lopen om van de ene plaats naar de andere te komen, is het heel gewoon dat we tijdens het lopen praten, eten, denken of zelfs lezen. Daarom letten we zelden op hoe we lopen of op hoe de mensen om ons heen lopen. Maar andere mensen zien lopen is een van de beste manieren om te ontdekken wie ze zijn en kan je ook aanwijzingen geven over hoe je zelf loopt.

Deze observatie van andere mensen begint als een oefening, maar kan evolueren naar een belangrijk hulpmiddel. Inzicht in hoe wandelen het innerlijke wezen van de wandelaar weerspiegelt, is een waardevolle vaardigheid om interactief te zijn in de wereld. Om je waarneming te beginnen, plaats jezelf in een positie waar je veel mensen kunt zien lopen. Let op de verscheidenheid aan fysieke loopstijlen en let op eventuele patronen die ontstaan.

Loopt iemand met een boze blik meestal snel of langzaam? Hoe is de loop van een kind anders dan die van een volwassene? Doen vrouwen anders lopen dan mannen? Hoe beïnvloeden lichaamspositie en balans de loop van een persoon - is het hoofd van een persoon naar voren gebogen of is het recht, is het lichaam in de bewegingsrichting gebogen of ertegen, is de stap kort en snel of lang en langzaam?

Hoewel mensen op verschillende manieren lopen, zijn er voor de meeste mensen een aantal universele aspecten die voortkomen uit onze levens in de moderne wereld en die de innerlijke attitudes reflecteren die zo vaak door een geïndustrialiseerde cultuur worden geproduceerd. Veel mensen ervaren bijvoorbeeld zwervende aandacht wanneer ze lopen, een resultaat van tijd doorgebracht in een wereld die van ons vraagt ​​dat we tegelijkertijd over veel dingen moeten nadenken. De meeste mensen lopen met hun lichaam zich willekeurig bewegend, hun zwaartepunten en evenwicht verplaatsen zich ongecontroleerd.

Lopen met intentie is een waardevolle techniek om te genieten en te gebruiken gedurende het hele leven, een weerspiegeling van een proactieve staat van zijn en een houding ten opzichte van de toekomst. Het kan helpen kracht en zelfvertrouwen op te bouwen om de wereld te ontmoeten op een manier die zo vloeiend is als het water in een stromende rivier, in plaats van als een stop-and-start als een auto die vastzit in een file. Deze staat van zijn kan op alle aspecten van het leven worden toegepast en kan zich van jou verspreiden naar iedereen om je heen.

Een heilige ruimte creëren

Het uitvoeren van Earthwalks zal vanzelfsprekend leiden tot perioden waarin je jezelf uit je normale omgeving en zijn staat van zijn haalt. Hoewel deze tijden bijzonder en magisch kunnen zijn vanwege de eisen van het moderne leven, moeten ze worden beschouwd als meer dan alleen minivakanties of rustpauzes. Deze wandelingen worden het best uitgevoerd wanneer je ze begint met de bedoeling iets over jezelf en de wereld om je heen te leren. Het uitvoeren ervan kan worden gezien als het pad van kennis bewandelen of als een wandelende heilige grond, wat het belang van je beoefening suggereert.

Het is goed om op de startplaats van je wandeling te komen in een staat van zijn die opzettelijk en gepland is. Je moet elke wandeling beginnen in een staat waarin je kunt optreden met een minimum aan afleidende gedachten over je dag. In de meeste gevallen is het het beste om een ​​bewuste poging te doen om te zorgen voor wat je moet doen voordat je gaat wandelen - de zaken van je dag op orde krijgen, ervoor zorgen dat je tijd hebt toegewezen voor de oefening, zodat je geen zorgen maken over eten, naar de wc gaan, iets in de mail krijgen, enzovoort.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Het creëren van dit soort tijd voor jezelf heeft veel voordelen in termen van het uitvoeren van de wandelingen en het verhogen van je levenskwaliteit. Wandelen in de natuur, reflecteren en sporten zijn activiteiten die ons gewoonlijk worden ontnomen door de huidige snelle wereld waarin de tijd dringt.

Veilig wandelen

Je moet te allen tijde verantwoordelijk blijven voor je eigen veiligheid tijdens het lopen. Als je in een onbekend gebied wandelt, zorg er dan van tevoren voor dat het een veilige plek is om alleen te reizen en te begrijpen dat je je nog bewuster zult moeten zijn van je omgeving om niet te verdwalen, op oneffen terrein te vallen, of reis naar het gebied waar mensen misschien jagen, bijvoorbeeld. De hoofdregel is eenvoudigweg het gezond verstand gebruiken. Kleed u passend voor het seizoen, draag comfortabele schoenen en loop niet in de buurt van gevaarlijke gebieden zoals steengroeven en stortplaatsen of in gebieden die bekend staan ​​als magneten voor illegale activiteiten. Wees je vooral bewust als je alleen reist in een gebied dat is verwijderd van andere mensen of als de duisternis nadert - vooral als je een vrouw bent. Het is een triest feit in onze moderne samenleving dat vrouwen in het bijzonder niet altijd veilig zijn voor schade in de stille en verwijderde plaatsen van de natuur.

Als je nog geen lange afstanden hebt gelopen, houd dan je wandelingen kort totdat je uithoudingsvermogen hebt opgebouwd. Als je medicijnen neemt voor elke vorm van ernstige ziekte, ga dan niet zonder. Luister naar je lichaam - het kan zowel positieve als negatieve condities communiceren, en onthoud dat niet al deze worden veroorzaakt door voor de hand liggende. Vermoeidheid is mogelijk niet gerelateerd aan de manier waarop u loopt of de afstand die u loopt, maar ook aan uw dieet of de manier waarop u met stress omgaat. Hoewel ik gemakkelijk lange bergen heb kunnen beklimmen tijdens een lang vasten, heb ik ook wandelingen gemaakt waarbij ik me moe voelde na slechts een paar stappen, omdat ik een grote lading verdriet of zelfmedelijden op mijn rug droeg. Het punt is dat veel dingen bijdragen aan fysieke prestaties; het is belangrijk om bewustzijn te creëren van de relatie die je hebt met je lichaam en gezond verstand te oefenen terwijl je je Earthwalks uitvoert.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Bear & Co.,
een divisie van Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Artikel Bron

Earthwalks For Body and Spirit: oefeningen om onze heilige band met de aarde te herstellen
door James Endredy.

boekomslag: Earthwalks For Body and Spirit: Oefeningen om onze heilige band met de aarde te herstellen door James Endredy.In Earthwalks voor lichaam en geest, een werkboek van 45 eenvoudige loopoefeningen, auteur en workshopleider James Endredy laat ons zien hoe het wandelen kan een katalysator zijn voor persoonlijke transformatie door ons te leren onze aandacht te ontwikkelen, de geest tot rust te brengen, ons bewustzijn uit te breiden en onze heilige relatie te herontdekken met de aarde. Elk van de oefeningen, waarvan vele gebaseerd zijn op het werk van de auteur met de traditionele inheemse praktijken van de Huichol-indianen in West-Mexico, biedt stapsgewijze instructies en opmerkingen die je helpen het meeste uit de wandeling te halen. Bovendien concentreert de auteur elke groep oefeningen op een ander aspect van transformatie

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

foto van: James EndredyJames Endredy is een leraar, mentor en gids voor duizenden mensen door middel van zijn boeken en workshops. Na een reeks tragedies in het leven en mystieke ervaringen als tiener veranderde hij van richting van zijn katholieke opvoeding en begon aan een levenslange spirituele reis om de mysteries van leven en dood te ontdekken en waarom we allemaal hier zijn. Al meer dan vijfentwintig jaar heeft hij sjamanistische praktijken van over de hele wereld geleerd, terwijl hij ook studeerde bij kawiteros, lama's, siddha's, straatmannen en leiders in de moderne gebieden van ecopsychologie, bioregionalisme en duurzaam leven. James werkte ook tien jaar met de Mexicaanse sjamanistische onderzoeker Victor Sanchez en leerde sjamanistische praktijken te delen met moderne mensen.

Bezoek zijn website op http://www.jamesendredy.com/ 
  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
Horoscoop Huidige week: 12 - 18 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
Pas je aan het onverwachte aan met de Overcome Mind-Set
by Jason Redman
Raad eens? Het leven is oneerlijk en de strijd is ondubbelzinnig oneerlijk. Er gebeuren gekke dingen in gevechten die ...
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
De invloed van het ego verminderen ... voor ons hoogste goed
by Lawrence Doochin
We hebben allemaal een keuze, en laten we duidelijk zijn wat die keuze is. Martin Luther King Jr. vertelde ons dat ...
De genezende kracht van fantasierijk spel
De genezende kracht van fantasierijk spel
by Carmen Viktoria Gamper
Net zoals volwassenen er baat bij hebben om met vrienden of een therapeut over hun uitdagingen te praten, zo zijn veel ...
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
Van vuil tot bodem: de mest van het leven zorgt voor een uitstekend groeipotentieel
by Alan Cohen
Als jij of ik Joe hadden ontmoet tijdens zijn gewaagde komische periode, hadden we hem misschien als een grove of ...
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
Vergroten van gezonde assertiviteit en oefenen van assertieve communicatie
by Tina Gilbertson
Ieder van ons heeft gedachten, gevoelens, meningen, voorkeuren en behoeften die niet per se kloppen ...
10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...

MEEST GELEZEN

De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
De seizoenen van onze natuur: nieuwe start, groei, beloningen en vernieuwing
by Meredith Young-Sowers
Net zoals er vier seizoenen zijn in de natuur, ervaart onze innerlijke natuur ook vier seizoenen. In de…
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
Seks in oude culturen en in de moderne wereld
by Dolores Ashcroft-Nowicki
Door de hele geschiedenis van de wereld en haar religies heen is de kracht van seks een ...
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
Hoe onze gezondheid en ons geluk afhangen van een bloeiende planeet
by Melissa Marselle, De Montfort University
Tijdens de COVID-19 lockdowns merken meer van ons de verscheidenheid aan dieren, bomen en bloemen ...
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
Hoe vanuit je hart te leven: drie liefdevolle technieken
by Caroline Sutherland
Om de top van je eigen persoonlijke berg te bereiken, moet je mandaat zijn om lief te hebben, te inspireren, ...
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
Psychologische versus voorspellende astrologie - de twee verenigen in één
by Glenn Perry, Ph.D.
Ligt de echte waarde van astrologie in haar inzichten in menselijk gedrag of in het voorspellen van de ...
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
Verlichting is geen doel - het is een grote acceptatie
by Osho
Denk niet aan verlichting als een doel, dat is het niet. Het is geen doel; het is niet iets dat ...
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
Generatie C: waarom investeren in vroege kinderjaren van cruciaal belang is na COVID-19
by David Philpott, Memorial University of Newfoundland
Er beginnen gesprekken over generatie C, de COVID-19-kinderen. Terwijl precies welke leeftijden zouden moeten ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.