Volgens een recente studie van onderzoekers van de Universiteit van Florida kan slechts drie dagen lichaamsbeweging per week het hart helpen beschermen tegen letsel door een hartaanval.
Uithoudingsoefeningen - zoals wandelen, joggen of fietsen gedurende 30 minuten - genereren een eiwit in het hart genaamd Heat Shock Protein 72. Wetenschappers geloven dat HSP72 tijdens een hartaanval beschadigde eiwitten kan stabiliseren en hervouwen, wat essentieel is voor het behoud van het hart als bloedsomloop wordt afgesneden.
Bij ratten die bij UF werden getest, produceerden slechts vijf dagen lichaamsbeweging bijna de maximale hoeveelheid HSP72 die cellen kunnen vasthouden.
"Het verhoogt de mogelijkheid dat dit ook voor mensen geldt, en we denken dat dit erg opwindend is", zegt Scott Powers, een professor in de afdeling bewegings- en sportwetenschappen van UF.
Overgenomen van de University of Florida Focus, University of Florida Alumni Association, PO Box 14425, Gainesville, Florida 32604-2425.
Aanbevolen boek:
Workouts met gewichten: simpele routines die je thuis kunt doen (Paperback)
door Stephenie Karony en Anthony Rankin.
