Tai Chi kan mensen helpen met chronisch hartfalen

tTai Chi kan baat hebben bij chronisch hartfalen

Tai Chi kan mensen helpen met chronisch hartfalen

T'ai chi of Tai chi in het Westen, is een Chinese krijgskunst die wordt beoefend voor zowel verdediging als de voordelen voor de gezondheid. Tai chi wordt door veel mensen gebruikt om de gezondheid en het welzijn te verbeteren. Gezondheidsvormen staan ​​erom bekend dat ze worden beoefend als geen impact en langzame bewegingen en ontspannen, zachte bewegingen, die elk in de volgende stromen. Het concentreren van de geest op de vorm brengt mentale kalmte en duidelijkheid met zich mee. Tai chi wordt soms 'bewegende meditatie' genoemd, omdat beoefenaars zich richten op houding en diepe ademhaling.

Recente studies tonen aan dat Tai Chi mensen kan helpen met hartfalen.

Onderzoekers van Beth Israel Deaconess Medical Center, Harvard Medical School, Brigham en Women's Hospital en het Massachusetts General Hospital evalueerden de inspanningscapaciteit, kwaliteit van leven, fysieke activiteit en stemming bij 100-mensen met chronisch hartfalen. De deelnemers werden willekeurig toegewezen aan een tai chi-groep, waarin leden twee 1-uur tai chi-lessen namen gedurende 12-weken, of een onderwijs (controle) groep, waarin leden deelnamen aan lessen over het omgaan met hartfalen voor de dezelfde duur en frequentie als de tai chi-klassen.

Stress verminderen en geestelijke gezondheid verbeteren

Deze studie bouwt voort op eerder onderzoek dat heeft aangetoond dat tai chi gunstig kan zijn voor mensen met hart- en vaatziekten en cardiovasculaire risicofactoren. Studies naar de voordelen voor de gezondheid en stressbeheersing die worden toegeschreven aan de Tai Chi-training zijn gedeeltelijk gefinancierd door de Amerikaanse overheid. Het bleek dat regelmatige Tai Chi-oefeningen het welzijn aanzienlijk verbeterden en stress, angst en depressie verminderden.

Tai Chi Exercise biedt aanzienlijke verbeteringen in kwaliteit van leven

Onderzoekers ontdekten dat de deelnemers aan de tai chi-groep klinisch significante verbeteringen hadden in de kwaliteit van leven in vergelijking met de onderwijsgroep. Bovendien werden verbeteringen in gemoedstoestand en een toename in dagelijkse activiteit waargenomen bij de deelnemers aan de tai chi-groep. Er waren echter geen significante verschillen tussen de tai chi en oefengroepen voor twee metingen van de inspanningscapaciteit - maximale zuurstofinname en prestaties bij een looptest.

Onderzoekers concludeerden dat tai chi veelbelovend is als aanvulling op standaard medische zorg voor mensen met chronisch hartfalen. Verder onderzoek is nodig om beter te begrijpen hoe tai chi mensen met hart- en vaatziekten ten goede komt, met name hoe bepaalde elementen van tai chi, waaronder diepe ademhaling en aërobe oefening, kunnen bijdragen aan verlichting van de symptomen of symptoombeheersing.

Referentie: het National Institute of Health


Haal het laatste uit InnerSelf


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}