Hunkeren naar: Wat vertellen ze ons?

Hunkeren naar: Wat vertellen ze ons?

Als we aan hunkeren denken, neigen we naar chips, pizza en snoep, en nachtenlang volgepropt met voedsel verzadigd met zout uit onze tranen van wroeging. Laat in de nacht bellen naar Papa John en Ben en Jerry uitnodigen om naar bed te gaan, zorgt voor een schandelijke ochtend, dus het is geen wonder dat begeerten zo vreselijk worden bekeken. Het klinkt misschien belachelijk om te suggereren dat begeerten kunnen worden gebruikt om onze lichamen ten goede te komen, maar ik zou zeggen dat het probleem niet zelf hunkeren is, maar hoe we ze bekijken.

Het standaardwoordenboek definieert hunkering als 'een intens verlangen naar iets'. Hoewel we allemaal bekend zijn met die definitie, is er meer in het verhaal. Bestudeer de etymologie en je zult dat zien "Verlangen" betekent "eisen" of "eisen". Dit verschuift de dingen. We weten allemaal wat het is om een ​​intens verlangen naar voedsel te hebben, maar hoe vaak zien we voedsel als iets dat ons lichaam vraagt ​​of nodig heeft? Dit is precies de manier van eten die een tijdelijk dieet kan veranderen in een vast onderdeel van onze levensstijl.  

Hoe het allemaal begon

Ik begon te spelen met mijn ideeën over onbedwingbare trek toen ik zwanger was van mijn derde. Ik was opgetogen om deze kleine jongen ter wereld te brengen, maar de beproevingen om nog een 50-pond te krijgen of te verliezen, aten op mij. Hoewel ik de eerste twee keer behoorlijk gezond was geweest - zelfs met het bijhouden van een voedings- en voedingsdagboek - viel ik beide keren nog steeds onder 200 lbs. Dus besloot ik eenvoudig om de "realiteit" van zwangerschap te accepteren door mijn best te doen.

Gelukkig voor mij (hoewel ik het op dat moment niet kende), mocht ik de vreugde van ochtendmisselijkheid ervaren. Ik voelde me als de dood 24 / 7 voor een goede twee weken en nam nog twee tot drie weken om terug te keren naar de wereld van de levenden. Ik zou die ervaring nooit wensen voor iemand, maar het heeft me dingen geleerd die eten in een heel nieuw licht plaatsen.

Toen ik ziek was, had ik geen interesse om iets te eten. Voedingsmiddelen die 'goed' waren, hadden geen aantrekkingskracht op me en hoe gezond ze ook waren, ze maakten me vaak zieker. Saltines deden niets en mijn beproefde en koolzuurhoudende water heeft me compleet in de steek gelaten. Ik wist dat ik iets moest eten, dus begon ik mezelf af te vragen wat ik in de wereld dacht dat ik aankon. Toen ik me voorstelde dat ik opluchting voelde, werd ik plotseling getroffen door de gedachte frambozen en citrus te eten en kombucha en appelazijn te drinken. Ik liep meteen naar de winkel voor wat misselijk winkelen en rende naar huis om mijn aankopen op te eten. Het eten en drinken van deze dingen maakte me niet zieker. In feite hebben ze me geholpen me beter te voelen. Tegen elf weken was mijn ochtendmisselijkheid helemaal verdwenen.

Intuïtief eten

Deze ervaring met eten bracht me ertoe te vragen wat er mogelijk met mijn lichaam aan de hand was. Mijn vroegere zwangerschapsonderzoek dat ochtendmisselijkheid leek lijkt volkomen verstandig (zelfs noodzakelijk) gezien de kwetsbaarheid van kleine, zich ontwikkelende foetussen. Toen ik erover nadacht hoe mijn onbedwingbare trek risico's kon vermijden, besefte ik dat al het voedsel dat ik had gegeten niet alleen veel vitamines en antioxidanten bevatte, maar ook zuur was. Zou het kunnen dat ik naar deze voedingsmiddelen hunkerde vanwege hun voedingswaarde en hun natuurlijke antibacteriële eigenschappen? Beschouwde mijn lichaam ze als veiliger en heilzamer?

De wetenschap heeft me er niet toe gebracht mijn kleine hypothese te bestuderen, maar ik kan je vertellen dat deze aandachtige, intuïtieve en onderzoekende benadering van het eten mij wonderen heeft gedaan. Telkens wanneer ik aan het winkelen was, keek ik langzaam wat rond en vroeg ik me af wat ik moest eten. Ik merkte dat ik tros boerenkool kocht en elke dag een maand lang rechtop at. Het suikerachtige ontbijt werd regelmatig gevolgd door een jeuk voor de zoethoutthee die op de een of andere manier in mijn kast was terechtgekomen. Een overijverige lozing van kruiden werd een deel van mijn kookroutine. Hoewel deze dingen zeker als gezond kwalificeren, was er veel meer aan mijn "spontane" gedrag.

De zoethoutthee die ik dronk kalmeerde de duizeligheid en de kortademigheid die ik voelde na zoete maaltijden. Toen ik naar de eigenschappen van het kruid keek, ontdekte ik dat het daadwerkelijk werd gebruikt om de bloedsuikerspiegel in diabetici te helpen balanceren. En die kruiden waarnaar ik lust voor elke keer dat ik naar de kachel stapte? Wel, dat waren ze natuurlijke antiseptica en spijsverteringshulpmiddelen. Voedsel was plotseling het antwoord geworden op alle dingen die me plaagden. Ik at kilo's fruit en belachelijke hoeveelheden groenten en fruit zonder mezelf er ooit in te hoeven praten. Ik hunkerde bijna nooit naar snoep, maar ik stond mezelf toe om me uit te leven als die zware steek me raakte. Ik vertrouwde erop dat mijn lichaam alles kreeg wat het nodig had van dat stuk chocoladetaart, en ik genoot van elke hap zonder een greintje wroeging of een moment van zoete misselijkheid.   


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Leren luisteren naar onze lichamen

Intuïtief zijn heeft voordelen, maar hoe kan iemand het doen? Het klinkt misschien als een magisch hippieproces, maar het is eigenlijk vrij eenvoudig en iedereen kan het in praktijk brengen. Door simpelweg op te merken wat ons dwarszit en ons af te vragen wat we moeten eten, krijgen we beelden, smaken en verlangens. Het kost wat moeite om deze 'voedingsintuïtie' echt te ontwikkelen en te vertrouwen, dus oefenen is de sleutel. Deze benadering lijkt voor sommige mensen misschien te mystiek of vaag. Gelukkig is er een eenvoudigere manier om dit in de praktijk te brengen.

De gemakkelijkste manier om onze benadering van het hunkeren naar anderen te verplaatsen, is om de reden ervoor te evalueren, zodat we een alternatief met een gezonde draai kunnen vinden. Als we merken dat we klaar zijn om de dichtstbijzijnde fastfoodplaats voor een burger en friet te beroven, laten we dan stoppen om ons af te vragen waarom we dit willen. Kwijlen we bij de gedachte aan vettige vingers? Is het zout van die frietjes onze smaakpapillen aan het wenken? Sterven we naar een zwaar, verzadigend eiwit? Als we erachter kunnen komen waarom we willen wat we willen, kunnen we alternatieven bedenken om dit aan te pakken. Wanhopige verlangens kunnen worden verschoven ondersteunende hunkeren naar die onze gezondheid daadwerkelijk ten goede komen en ons tevreden houden. Dat houdt ons gezond en op het juiste spoor, en zonder een kwart pounder van wroeging.

Luister naar UW lichaam

Een ding dat ik heb geleerd, is dat iedereen anders is. Wat voor een werkt, is niet om met een ander te klikken. Hoewel deze aanpak misschien niet voor iedereen werkt, is het de moeite van het overwegen en proberen waard. Hoe meer je afstemt op je lichaam en ernaar luistert, hoe meer je weet over je behoeften en hoe je ze kunt ontmoeten. Als het erop aan komt, gaat het erom dat je doet wat voor JOU werkt. Dus, probeer het eens en zie waar de weg u heen brengt. En zorg ervoor dat je de trucs deelt die je onderweg leert.

Over de auteur

Ash StevensAsh Stevens is een schrijver die ook fungeert als voedingsdeskundige, filosoof, psycholoog en sjamaan. Wanneer ze haar ziel niet op het web schrijft, luistert ze naar de grote geesten (of geweldige komieken) op YouTube, genieten van de zon, dansen in haar woonkamer of nog een ander fascinerend gesprek met haar hebben (ze geeft uitstekend advies, weet je). Uitchecken haar blogof zoek haar op Twitter or Facebook en maak een nieuwe vriend!

Verwante Boek:

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = 1401935494; maxresults = 1}

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
Genezing van andersheid: uw veranderingen, weerspiegeld in de gemeenschap
by Stacee L. Reicherzer PhD
Op zoek naar een gemeenschap van genezing, erin uitgebuit, misschien de schaamte aannemen en...
Horoscoopweek: 14-20 juni 2021
Horoscoop Huidige week: 14-20 juni 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Een betere persoon zijn
Een betere persoon zijn
by Marie T. Russell
"Hij zorgt ervoor dat ik een beter mens wil worden." Toen ik later over deze verklaring nadacht, realiseerde ik me dat...
Het modelleren van gedrag is de beste leermeester: respect moet wederzijds zijn
Het modelleren van gedrag is de beste leermeester: respect moet wederzijds zijn
by Carmen Viktoria Gamper
Sociaal gerespecteerd gedrag is aangeleerd gedrag en een deel ervan (bijvoorbeeld tafelmanieren) varieert...
Afscheiding en isolatie versus gemeenschap en mededogen
Afscheiding en isolatie versus gemeenschap en mededogen
by Lawrence Doochin
Wanneer we in gemeenschap zijn, vallen we automatisch in dienst van mensen in nood omdat we ze kennen ...
De enige makkelijke dag was gisteren
De enige makkelijke dag was gisteren
by Jason Redman
Hinderlagen gebeuren niet alleen in gevechten. In zaken en in het leven is een hinderlaag een catastrofale gebeurtenis die...
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
Een seizoen voor alles: de manier waarop onze voorouders aten
by Vatsala Sperling
Culturen op elk continent over de hele wereld hebben een collectieve herinnering aan een tijd waarin hun...
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…

MEEST GELEZEN

Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
Hoe nieuw bot te bouwen... Natuurlijk
by Maryon Stewart
Veel vrouwen gaan ervan uit dat wanneer hun symptomen van de menopauze stoppen, ze op veilige grond zijn. Helaas worden we geconfronteerd met…
beeld
IRS treft u met een boete of te late vergoeding? Maak je geen zorgen - een voorstander van consumentenbelasting zegt dat je nog steeds opties hebt
by Rita W. Green, Instructeur Accountancy, Universiteit van Memphis
Tax Day is gekomen en gegaan, en je denkt dat je je aangifte op het nippertje hebt ingediend. Maar meerdere…
Een tiener leest haar telefoon met een verwarde blik op haar gezicht
Waarom tieners moeite hebben om de waarheid online te vinden
by Stanford
Een nieuwe nationale studie toont een jammerlijk onvermogen van middelbare scholieren om nepnieuws op internet te detecteren.
Hoe goed uw immuunsysteem werkt, hangt af van het tijdstip van de dag
Hoe goed uw immuunsysteem werkt, hangt af van het tijdstip van de dag
by Annie Curtis, RCSI Universiteit voor Geneeskunde en Gezondheidswetenschappen
Wanneer micro-organismen – zoals bacteriën of virussen – ons infecteren, komt ons immuunsysteem in actie.…
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
De begrafenis plannen: anticiperen op mogelijke problemen en zegeningen
by Elizabeth Fournier
Naast de emotionele en spirituele aspecten van uitvaarten zijn er altijd logistieke en…
beeld
Het mysterie van lang COVID: tot 1 op de 3 mensen die het virus oplopen, lijdt maandenlang. Dit is wat we tot nu toe weten
by Vanessa Bryant, hoofd laboratorium, afdeling immunologie, Walter en Eliza Hall Institute
De meeste mensen die COVID krijgen, lijden aan de veelvoorkomende symptomen van koorts, hoesten en ademhalingsproblemen, en...
Een open brief aan de hele menselijke familie
Een open brief aan de hele menselijke familie
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Dit is het moment van de waarheid voor de mensheid. Er moeten nu kritische keuzes worden gemaakt om te beschermen ...
Van dodelijke vijand tot covidiots: woorden zijn belangrijk als je het over COVID-19 hebt
Woorden zijn belangrijk als je het over COVID-19 hebt
by Ruth Derksen, PhD, Taalfilosofie, Faculteit Toegepaste Wetenschappen, Emeritus, University of British Columbia
Er is al zoveel gezegd en geschreven over de COVID-19-pandemie. We zijn overspoeld met metaforen,...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.