Meer chocolade, minder crackers zullen beschermen tegen grotten bij kinderen

Meer chocolade, minder crackers zullen beschermen tegen grotten bij kinderen

Een revolutie in hoe we denken over het voorkomen van gaatjes bij kinderen is aan ons. Er zijn aanwijzingen dat holtevorming minder te maken heeft met genetica, snoepgewoonten of gebrekkig poetsen, en meer te maken heeft met de soorten snacks die we kinderen geven. Contra-intuïtief, donkere chocolade is beter voor tanden dan pretzels of crackers.

Het tandverval bij de jonge kinderen van ons land is in de afgelopen 30-jaren toegenomen tot epidemische proporties en is nu een crisis voor de volksgezondheid. EEN studie door de American Academy of Pediatric Dentistry laat zien dat tandbederf tegenwoordig de meest voorkomende chronische kinderziekte is in de VS Het is duidelijk dat tientallen jaren oud advies dat zich richt op poetsen, flossen en suikerconsumptie niet voldoende is om kinderen uit de buurt van de naald te houden en te boren .

Dieet is de schuldige

Onderzoek naar de biochemie van de vorm van holten onthult dat voeding - zelfs meer dan mondhygiëne - de echte boosdoener is. Snackvoeding geven we vaak aan jonge kinderen die zwaar zijn in eenvoudige koolhydraten, zoals droge granen, crackers en gedroogd fruit, omzetten in melkzuur, dat tandglazuur verwijdert en gaatjes veroorzaakt. Het beperken van bewerkte meelsoorten en andere eenvoudige koolhydraten is het geheim van 100-procent caviteitspreventie. Dat is juist: nul holtes.

Deze nieuwe benadering door het dieet geeft ouders nu eerst succesvolle hulpmiddelen voor het voorkomen van holtes. En het goede nieuws is dat ze geen radicale herziening behoeven van het dieet van het gezin.

Volg deze vijf preventieprincipes van een zero cavities-programma voor uw kind, maar ook voor oudere kinderen en volwassenen:

1. Schakel over naar tanden-vriendelijk voedsel.

Simpel gezegd: voedingsmiddelen met vet, eiwitten en vezels veroorzaken geen gaatjes. Voedingsmiddelen met eenvoudige of bewerkte koolhydraten doen dit.

Kies ervoor om uw kind alleen hele voedingsmiddelen (havermout in plaats van verwerkte granen) en koolhydraatarme snacks te geven (plakjes kaas en appelschijfjes). Je hoeft niet alle suiker in het dieet te snijden om holtevrij te zijn - wees alleen maar strategisch. Bijvoorbeeld, het overschakelen van melkchocolade naar 70-pecent pure chocolade, die een hoger vetgehalte, minder suiker en zelfs sommige chemicaliën heeft die het glazuur kunnen versterken, is een tandenvriendelijke keuze.


Haal het laatste uit InnerSelf


2. Maak regelmatig eten in plaats van grazen.

Denk in termen van: voedsel dat rijk is aan koolhydraten, plus tijd op tanden, is gelijk aan gaatjes. Als u uw kind laat grazen op high-carb snacks of slokje sap of melk de hele dag door - of om een ​​fles met melk of sap 's nachts of naptime - je bent het creëren van de formule voor een mond vol gaatjes. De tanden blijven te veel in holte-producerend zuur bedekt voor te veel uren.

Zet dagelijks zes "minimealen" op en voed uw kind alleen bij deze georganiseerde maaltijd- en snacktijden.

3. Maak van water de drank van keuze.

Het gezegde dat 'de oplossing voor vervuiling verwatering is' geldt in de mond.

Direct na de maaltijden en snacks drinken is een eenvoudige manier om de druk op de spouw te verminderen. Geef ook alleen water tussen de maaltijden als uw kind dorst heeft.

4. Bescherm melktanden.

Terwijl kinderen uiteindelijk hun melktanden zullen verliezen, moeten eventuele holtes in melktanden worden behandeld. Babygebitjes kunnen op 5- of 6-leeftijd beginnen uit te vallen, maar kinderen houden hun rug kiezen tot ver in de leeftijd van 10-12.

Het voorkomen van holtes in melktanden door middel van voeding, verwijdert het trauma voor alle betrokkenen.

5. Borstel en floss tanden dagelijks.

Poetsen en flossen om de bacteriën te verwijderen die eenvoudige koolhydraten in het holteverwekkende melkzuur afbreken, is de sleutel tot holtepreventie. Kinderen hebben hulp van een ouder nodig om hun tanden goed te poetsen tot de leeftijd van 5 of 6. Met jonge kinderen kunnen ouders het kind laten poetsen en dan eindigen met een "perfect" poetsen voor 20 of 30 seconden.

Laat kinderen op 6 of 7 de overgang maken om zelf te poetsen. Laat ze twee keer per dag 2 minuten poetsen. Floss tussen alle tanden die elkaar raken.

© 2016 door Roger W. Lucas.

Boek van deze auteur

Meer chocolade, geen holtes: hoe dieet kan uw kind holtevrij houden door Dr. Roger W. Lucas DDS.Meer chocolade, geen holtes: hoe dieet kan uw kind holtevrij houden
door Dr. Roger W. Lucas DDS.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Dr. Roger Lucas, DDSDr. Roger Lucas, DDS, heeft een nieuwe manier van denken over caviteitspreventie gecreëerd, die een eerste, praktische benadering is. Met een graad in biochemie van de Universiteit van Washington, gebruikt hij de wetten van voeding en microbiologie om het verkrijgen van holtes te vereenvoudigen. Als praktiserend pediatrische tandarts ten noorden van Seattle heeft hij duizenden families geholpen om nul gaatjes te bereiken. Als een vader kan hij het praktisch maken. Zijn eerste boek, Meer chocolade, geen holtes (CreateSpace, maart 2016), zal helpen de manier te veranderen waarop mensen denken aan holtes en kinderen weghouden van de naald en te boren. Meer informatie op:www.thedentistdad.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}