Helpen Omega 3-supplementen tegen hartziekten?

Helpen Omega 3-supplementen tegen hartziekten?R_Szatkowski / Shutterstock.com

Veel mensen nemen dagelijks een supplement met omega 3 in de overtuiging dat het goed is voor hun hart. Maar ons nieuwste onderzoek, a systematische herziening van 79 klinische studies, vonden geen bewijs voor deze overtuiging.

We onderzochten de effecten van omega 3 op hartziekten en beroertes, sterfgevallen door hartaandoeningen en beroertes, en de dood door welke oorzaak dan ook. Onze analyse toonde aan dat omega 3-supplementen het risico op een van deze niet verminderen, maar ook het risico niet vergroten.

Decennia lang zijn omega 3 en visolie supplementen zwaar gepromoot als zijnde cardio-beschermend. Dankzij deze zware promotie krijgen mensen in de VS nu meer EPA en DHA (omega 3-vetten) supplementen dan ze doen van hun dieet.

Dit sterke geloof in de gezondheidsvoordelen van omega 3 vet is ontstaan ​​uit observatie studies suggererend dat de Inuit geen hartaandoeningen hebben, en twee vroeg proeven suggereert voordelen van het eten van vis en van het nemen van visolie-supplementen. In de opwinding bleef deze boodschap echter hangen vervolgstudies van beide onderzoeksgroepen, in iets andere deelnemers, met meer negatieve resultaten. In feite in een van de studiesmannen met angina die willekeurig toegewezen werden om omega 3-supplementen te nemen hadden een groter risico op "hartdood" dan degenen die niet waren aangewezen om het supplement te nemen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Wie wil het weten

We wilden de gezondheidsvoordelen van omega 3-vetten begrijpen, evenals de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), omdat het zijn richtlijnen voor vetten actualiseert. De WHO heeft ons opdracht gegeven deze beoordeling en meta-analyse uit te voeren als onderdeel van een reeks beoordelingen van de effecten van omega 3-supplementen op de gezondheid. (Daaropvolgende beoordelingen zullen hun impact op cognitie, diabetes, kanker, depressie, inflammatoire darmziekte en lichaamsvet onderzoeken.)

Voor deze systematische review hebben we gekeken naar alle gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken - de gouden standaard van klinisch onderzoek - van omega 3-vetten, met een duur van ten minste 12 maanden. We vonden 79-onderzoeken, die tussen hen 112,059-deelnemers hadden. De duur van de follow-up varieerde van één jaar tot acht jaar.

In deze reeks onderzoeken over 8,000-mensen stierf, 4,544 stierf aan een hartaandoening, 5,469 had een coronaire gebeurtenis (hartaanval of angina), 1,822 had een beroerte en 3,788 ervaren aritmie. Met deze grote aantallen hadden we robuuste statistieken - in de handel bekend als "statistische kracht" - om de effecten van omega 3 op deze uitkomsten te bepalen. Onze resultaten lieten weinig of geen effect zien van het willekeurig toewijzen van omega 3-supplementen aan een van deze uitkomsten.

Toen we de 25-onderzoeken uitsplitsten die de beste methoden gebruikten, zoals het "verblinden" van de deelnemers en de onderzoekers aan welke groep de omega 3 werd toegediend en welke placebo, was het effect van omega 3 op de uitkomsten nog zwakker. Dit suggereert dat wanneer we de kans op vooringenomenheid in omega 3-onderzoeken verminderen, er nog duidelijker geen effect van omega 3-supplementen is.

The ConversationHet lijkt erop dat ons geloof in omega 3-supplementen gedurende al deze jaren het gevolg kan zijn van een paar gebrekkige studies en onze eigen vooroordelen.

Over de auteur

Lee Hooper, lezer in onderzoekssynthese, voeding en hydratatie, Universiteit van East Anglia

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = omega 3; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}