Ons zenuwstelsel is niet alleen een fictie, het maakt er deel van uit
ons fysieke lichaam, en onze ziel bestaat in de ruimte
en is in ons, als tanden in onze mond.
- BORIS PASTERNAK
reed met mijn toenmalige partner op een snelweg in onbekend gebied in Zuid-Californië. 'Ik heb honger', verklaarde ik. 'Ik moet iets eten.' Hij reed de snelweg af, zoekend. We leken vast te zitten in land met huisvesting. Geen restaurants in zicht.
Verstreken tijd; Ik werd hongeriger en hongeriger. Nog steeds niets. Ik begon te zeuren over niets vinden. Eindelijk zag hij een Safeway. "Laten we dat eens proberen," zei hij kalm. Ik liep naar de supermarkt, dwaalde doelloos door de gangpaden. "Er is niets te eten," Ik jammerde en stormde naar buiten.
Ondertussen gedroeg ik me als een gek, was er een deel van mij, mijn nog steeds redelijke zelf, observeerde ik mijn gedrag en dacht ik bij mezelf: wat is er aan de hand? Het voelde alsof ik door een alien was gekaapt.
Lage bloedsuikersymptomen: Gevoelig, Irrationeel, Ongeduldig voelen
Pas maanden later werd ik gediagnosticeerd met een lage bloedsuiker, waardoor het incident in de supermarkt in het juiste perspectief werd geplaatst. Als uw bloedsuikerspiegel te laag wordt, voelt u zich prikkelbaar, irrationeel - en ongeduldig. Ik erken nu de symptomen bij anderen. Het is nogal openlijk: normaal wordt de redelijke mens plotseling kortstondig, de rationaliteit hangt aan een draad, zo niet helemaal weg.
Ouders van kleine kinderen weten dit intuïtief: kinderen worden chagrijnig als ze honger hebben. Daarom is de tijd vlak voor het avondeten vaak het moment waarop de gemoederen het meest gerafeld zijn en het geduld het meest gespannen.
Ik zeg dit om je eraan te herinneren dat, hoewel de meeste praktijken van geduld emotioneel of spiritueel zijn, er biochemische redenen kunnen zijn voor je ongeduld. Misschien moet je gewoon eten.
De timing en de oorzaken van uw ongeduld identificeren
Een manier om hierop af te stemmen, is door op te letten wanneer u uw geduld verliest. Is het net voor de maaltijden? Lijkt het alsof u uw evenwicht terugkrijgt na het eten? U heeft misschien geen honger, ook al is uw bloedsuikerspiegel laag, dus het is beter om naar de resultaten te kijken (ik voel me geduldiger nadat ik gegeten heb) dan naar de symptomen (ik heb honger).
Let een week op en kijk of je een patroon kunt onderscheiden. Als het antwoord ja is, doe dan voor jou of iemand van wie je houdt wat mensen met een lage bloedsuikerspiegel doen: houd eiwitrijke snacks binnen handbereik. Kaasstengels, noten, het wit van hardgekookte eieren of gewone magere yoghurt zijn allemaal goede opties.
Het op peil houden van uw bloedsuikerspiegel is een gemakkelijke manier om ervoor te zorgen dat u uzelf biochemische hulp geeft om uw emotionele evenwicht te bewaren. Het is niet luxueus, maar het is zeker effectief.
© 2003, 2013. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Artikel Bron
The Power of Patience: hoe deze ouderwetse deugd je leven kan verbeteren
door MJ Ryan.
Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
MJ Ryan is een van de bestsellers van de New York Times Random Acts of Kindness en de auteur van The Happiness Makeover en Attitudes van Dankbaarheid, onder andere titels. In totaal zijn er 1.75 miljoen exemplaren van haar titels in druk. Ze maakt deel uit van Professional Thinking Partners (PTP), een op activa gericht adviesbureau met expertise in het maximaliseren van denken en leren, individueel en in groepen. Ze is gespecialiseerd in het coachen van high performance executives, ondernemers en leiderschapsteams over de hele wereld. Als lid van de International Coaching Federation is ze redacteur van Health.com en Good Housekeeping en is ze verschenen op The Today Show, CNN en honderden radioprogramma's.
