Als u worstelt om af te vallen, terwijl intermitterend vasten dit zou kunnen zijn, waarom

Intermitterend vasten is een manier om af te vallen die de flexibiliteit bevordert boven het tellen van calorieën.

Amerikanen lijken constant op diëten te zijn - grapefruit-diëten, kool-diëten, koolhydraatarme diëten, eiwitrijke diëten, rauw voedsel-diëten, noem maar op. Het ongrijpbare doel van deze vele plannen is gewichtsverlies. Toch hebben we de dikste samenleving ooit ...

Vasten is een kunst. Door ruimte in je lichaam te creëren, helpt het om ruimte in je leven te creëren voor de dingen die je wilt, inclusief liefdesrelaties, een ziektevrij lichaam en welvaart in overeenstemming met je hoogste idealen.

Elke dag dat u ervoor kiest om gezond en eenvoudig te eten - door hele, onverwerkte voedingsmiddelen van de aarde te selecteren en uw voedsel in evenwicht te brengen - weet u dat u een nieuwe basis voor uzelf legt. In het begin voelt deze foundation misschien wiebelig, omdat deze nieuw voor u is, maar elke keer dat u de keuze maakt om door te gaan ...

Meer en meer gezondheidswerkers moedigen consumenten aan om te bezuinigen op vet, en vegetarische maaltijden vinden een welkome plaats in het leven van meer Amerikanen. Dit betekent niet dat alle Amerikanen vegetariërs worden, maar velen eten nu minstens meerdere keren per week vleesloze maaltijden.

Een koolhydraatarm dieet kan de effecten van veroudering in de hersenen voorkomen of zelfs omkeren, melden onderzoekers.

We worden qua voedingswaarde bedrogen. Eten is een geschenk van zes delen, maar het enige waar we over horen, is één ding. Maar dit scheve perspectief, uitsluitend gericht op de fysiologische aspecten van voedsel, is de norm geworden. Ik noem onze eenzijdige, beperkte kijk op de donkere leeftijden van voeding.

Omdat onze wereldbevolking naar verwachting langer dan ooit zal leven, is het belangrijk dat we manieren vinden om mensen te helpen langer gezonder te leven.

Een natuurlijk bestanddeel in veel groenten genaamd indol kan de leverziekte bestrijden, melden onderzoekers.

In ons onderzoek naar yoghurt ontdekten we dat minder dan 10% suikerarm was - bijna geen yoghurt voor kinderen.

Hoewel de zwaarlijvigheidscrisis nog steeds wordt beschouwd als de belangrijkste volksgezondheidsepidemie in het westen, wordt een vaak over het hoofd geziene toestand snel een groeiende zorg.

Chronische constipatie komt ongelooflijk vaak voor. Ongeveer een op de vier mensen wereldwijd meldt symptomen, terwijl dit in Australië en Nieuw-Zeeland ongeveer een op de zeven is.

Zes van de tien Australiërs eten niet genoeg vezels, en nog meer krijgen niet de juiste combinatie van vezels.

De nieuwste rage van Silicon Valley is dopamine vasten of zich tijdelijk onthouden van "verslavende" activiteiten zoals sociale media, muziek, internetgamen - zelfs eten.

Veganisten vermijden dierlijke producten. Voor strikte veganisten betekent dit het vermijden van honing vanwege de uitbuiting van bijen. Dat lijkt te impliceren dat veganisten ook groenten zoals avocado's moeten vermijden die bijen in hun productie betrekken.

Probiotica zijn levende micro-organismen, meestal bacteriën, die kunnen worden geconsumeerd om gezondheidsvoordelen te bieden.

Je leest dit met een kopje koffie in je hand, of niet? Koffie is in veel delen van de wereld het populairste drankje.

Het woord 'vegan' werd in 1944 uitgevonden in Leicester, Engeland door Donald Watson en zijn toekomstige vrouw Dorothy Morgan. Dat jaar richtten Watson en anderen The Vegan Society op. Onderzoek naar de vroege publicaties van de samenleving toont aan dat hun belangrijkste focus was om te pleiten voor een einde aan de uitbuiting van dieren.

Vreselijke avond gisteravond? Je hebt waarschijnlijk op dit moment te maken met veisalgia.

Huidig ​​wetenschappelijk bewijs ondersteunt claims voor intermitterend vasten, volgens een nieuwe review.

Hoewel de winter je naar beneden kan brengen, kan het voedsel dat je eet een belangrijke rol spelen in hoe je je emotioneel voelt, zeggen diëtisten.

Voordat de vakantie je wellnessplan ruïneert en je groener maakt dan de Grinch, probeer je deze 10-manieren om je op het goede spoor te houden en je feestelijke geest te behouden.

De ziekte, die meestal in de adolescentie begint, is moeilijk te behandelen. Slechts ongeveer de helft van de behandelde patiënten herstelt, dus het is echt belangrijk om het te voorkomen.

Meer dan de helft van de Amerikanen die goede voornemens zijn, besluit 'gezonder te eten'. Als je er een bent, kun je in de war raken over de rol die vlees zou moeten spelen in je gezondheid.

Veel voedingsmiddelen bevatten eiwitten die een te grote immuunreactie kunnen veroorzaken en een van de felste is de bescheiden pinda.

Als u kranten en voedingsbrochures zou geloven, zou u waarschijnlijk denken dat artsen en voedingsdeskundigen de mensen zijn die ons door het struikgewas leiden van wat te geloven als het gaat om voedsel.

Verzadigde vetinname leidt volgens nieuw onderzoek tot cellulaire herprogrammering geassocieerd met progressie en dodelijkheid van prostaatkanker.

In de VS eten rijke mensen veel gezonder dan arme mensen. Omdat slechte voeding zwaarlijvigheid, diabetes type II en andere ziekten veroorzaakt, draagt ​​deze ongelijkheid in voeding bij aan ongelijke gezondheidsresultaten.

Het is de nieuwste rage in Silicon Valley. Door de feel-good chemische stof van de hersenen, bekend als dopamine, te verminderen - bezuinigen op dingen als eten, seks, alcohol, sociale media en technologie - geloven volgers dat ze de hersenen kunnen "resetten" om effectiever te zijn en eenvoudige dingen gemakkelijker te waarderen.

Migraine is de derde meest voorkomende ziekte ter wereld en veroorzaakt lijden voor tientallen miljoenen mensen. In feite omvat bijna 1 in het Amerikaanse huishouden van 4 iemand met migraine.

Veel van onze diëten worden tot op zekere hoogte bepaald door de grillen van de mode. Dit is geen slimme waarneming, noch een bijzonder nieuwe - denk maar aan de obsessie van 1970 voor ananas en quiche.

Meer Amerikaanse volwassenen proberen tegenwoordig af te vallen, maar de gemiddelde body mass index van Amerikanen is gestegen, vindt onderzoek.

Voor mensen met moeilijk onder controle te houden diabetes leverde het toevoegen van intensieve counseling voor gewichtsbeheersing aan medische groepsbezoeken extra gezondheidsvoordelen op naast een verbeterde bloedsuikerspiegel, volgens een nieuwe studie.

Recente krantenkoppen hebben gewaarschuwd dat een dieet met veel zuivelproducten het risico van mannen op prostaatkanker kan verhogen.

Er vindt een revolutie plaats in hamburgertentjes en supermarkten in heel Australië. Plantaardige producten die smaken en zich gedragen als vlees, komen steeds vaker op het bord van de consument terecht, omdat de bezorgdheid over de milieueffecten van de voedselproductie toeneemt.

Volgens sommige van zijn online voorstanders kan ongepasteuriseerde of 'rauwe' melk 'de darm genezen', het immuunsysteem versterken, allergieën voorkomen, u een gezondere huid geven en zelfs bijdragen aan bodybuilding.

Examentijd nadert snel voor HSC- en universitaire studenten. Hoewel studie voorop staat, is voeding vaak het verst weg van studenten.

In de afgelopen jaren heeft kokoswater de palmbomen van de tropische eilanden verlaten waar toeristen op ligstoelen rietjes recht in het fruit steken en explodeerden in de schappen van de supermarkt

Dieet zou volgens nieuw onderzoek bij knaagdieren de sleutel kunnen zijn tot de behandeling van polycystische nierziekte.

We kiezen ons voedsel om verschillende redenen, waaronder persoonlijke voorkeur, beschikbaarheid, kosten en gezondheid. Maar we moeten ook rekening houden met de voorkeuren van onze darmmicroben, suggereert een nieuwe studie gepubliceerd in Cell.

Nauwkeurig, consistent voedingsadvies lijkt steeds moeilijker te vinden. Zo werd onlangs in een algemeen gerapporteerde studie beweerd dat mensen om gezondheidsredenen hun consumptie van rood en verwerkt vlees niet hoeven te verminderen.

Ik voelde me misselijk en duizelig. Mijn poging om het intensieve olijfoliedieet een week te volgen ging niet goed.

Tussen de opkomst van plantaardige worstjes en vegetarische hamburgers die 'bloeden', veganistische demonstranten in supermarkten en Disney die honderden veganistische items aan zijn themaparkmenu's toevoegt, is veganisme in het nieuws.

|
Deze methode om risico's te communiceren leidde tot verwarring en enkele vijandige reacties. Wetenschappers kunnen de risico's op kanker en andere ziekten op verschillende manieren verklaren; sommige zijn gemakkelijker te begrijpen dan anderen.

Onderzoekers benadrukken dat het benadrukken van de smaak van gezond voedsel ons kan helpen betere voedselkeuzes te maken.

Sinds de late 1970's wordt een gevarieerd dieet beschouwd als een essentieel onderdeel van gezond eten. Zorgen voor een goede balans van voedingsstoffen is cruciaal voor mensen om gezond te blijven.

Nieuwe bevindingen dagen de wijsheid uit om calorieën voor de dag te budgetteren, wat programma's voor gewichtsbeheersing zoals Weight Watchers en dieet-apps zoals MyFitnessPal gebruiken.

Een toenemend aantal blogs van "ethische moeders" hebben tot discussies geleid over de geschiktheid van vegetarisch, veganistisch of pescatarisme aan hun kinderen.

Een Britse studie waarbij vegetarisme wordt geassocieerd met een hoger risico op een beroerte dan een vleesetend dieet heeft wereldwijd krantenkoppen gehaald.

Vereerde Franse gastronoom Jean Brillat-Savarin bedacht de zin: "Vertel me wat je eet, en ik zal je vertellen wie je bent".

Elk jaar wordt een nieuwe reeks diëten trendy. In het verleden behoorden de bloedgroep, ketogene, Pioppi en glutenvrije diëten tot de meest populaire.

Richtlijnen voor alcoholgebruik verschillen sterk van land tot land. In het VK en Nederland wordt niet meer dan één glas wijn of een pint bier per dag aanbevolen.

Verhuizen naar een nieuw land kan een uitdaging zijn, niet alleen voor ons, maar ook voor onze bacteriën.

Proberen om gewicht te verliezen is hard werken. U moet maaltijden en snacks plannen en een grote inspanning leveren om situaties te vermijden die meer eten en drinken veroorzaken dan u had gepland.

"Organisch" is meer dan alleen een bevlieging. De verkoop van biologisch voedsel bedroeg in 45.2 een record van US $ 2017 miljard, waarmee het een van de snelst groeiende segmenten van de Amerikaanse landbouw is.

Gepersonaliseerde voeding, waarbij je DNA je vertelt wat je wel en niet moet eten, wint aan momentum.

De tarieven van zwaarlijvigheid stijgen over de hele wereld; een derde van de wereldbevolking is nu overgewicht en bijna een vijfde is zwaarlijvig.

Borstvoeding is al lang de gouden standaard voor babyvoeding. De American Academy of Pediatrics, American Academy of Family Physicians, American College of Obstetricians and Gynecologists en World Health Organization bevelen het allemaal aan.

Keto, koolhydraatarm, lage glycemische index, Mediterraan, DASH-dieet, magere voeding: er is een duizelingwekkende reeks diëten die beweren de gezondheid te optimaliseren. Sommige zijn gebaseerd op degelijke wetenschap en sommige zijn niet ...

We weten dat we vanwege hun hoge caloriegehalte minder junkfood moeten eten, zoals chips, industriële pizza's en suikerzoete drankjes.

Dementie is een wrede ziekte die mensen berooft van hun geheugen, hun oordeel en hun identiteit. Helaas is er geen remedie, en in de afgelopen paar jaar zijn een aantal klinische onderzoeken voor nieuwe dementiemedicijnen mislukt

Eisalade is een eenvoudig, gezond recept dat met of zonder mayonaise kan zijn, afhankelijk van uw voorkeur. Leer hoe u een klassieke eiersalade (met mayo) en een avocado-eiersalade zonder mayonaise maakt.

Gestoofde rode kool is zoet, zuur, zacht en romig. Het is een gemakkelijk gezond bijgerecht dat naast zij aan zij geroosterde kip of vis wordt geserveerd. Ik heb voor het eerst gesmoorde rode kool geproefd in het restaurant van Houston en heb

Gebakken kippenborsten die super sappig en smaakvol zijn. Leer mijn eenvoudige tips om te voorkomen dat je gebakken kipfilets maakt die uitgedroogd en gaar zijn zodat jij en je familie kunnen genieten van gebakken kip

Naast onze fysieke gezondheid, is de kwaliteit van ons dieet van belang voor onze mentale en hersengezondheid.

Ontbijten als een gezin kan een positief lichaamsbeeld bevorderen voor kinderen en adolescenten, suggereert een nieuwe studie.

Senioren die wekelijks meer dan twee standaardporties paddenstoelen consumeren, hebben mogelijk 50 procent lagere kans op milde cognitieve stoornissen (MCI), volgens een nieuwe studie.

Het is moeilijk om het bericht op eieren bij te houden. Zijn ze goed voor je of niet? In de 1960s werd mensen verteld: "Ga aan het werk met een ei". Maar in de 1970s werd het publiek geadviseerd om eieren te vermijden omdat ze gekoppeld waren hoog cholesterolgehalte in het bloed. De negatieve indruk op eieren ging verder in de 1980s ...

Voedselallergieën nemen wereldwijd toe, gaande van klein ongemak tot mogelijk plotseling overlijden, en leiden tot waarschuwingen voor een "allergie-epidemie".

We zeggen tegen ons dat wetenschap koning is, maar ons begrip van de wereld wordt gevormd door verhaal. We vertellen verhalen over het verleden en noemen het geschiedenis. We vertellen verhalen over het heden en noemen het nieuws. Onze verhalen over hoe te handelen, te denken en te leven, worden cultuur genoemd. En onze verhalen over hoe de natuurlijke wereld werkt, worden wetenschap genoemd.

Het is zo ongelooflijk gemakkelijk om in de illusie te worden gezogen dat gewichtsverlies alles te maken heeft met eten. De logische geest denkt: "Waarom zou het niet zijn? Wat ik eet, veroorzaakt mijn gewichtstoename, dus dit moet over eten gaan. "Dit initieert de zoektocht om elk dieet uit te proberen, om je lichaam naar een plek te brengen waar je je" goed genoeg "voelt. Vertrouwen. Waardig. Gewenst. Gelukkig.

Meer klimaatvriendelijke diëten zijn ook gezonder, volgens een onderzoek naar de koolstofvoetafdruk van wat meer dan 16,000-Amerikanen per dag eten.

Je kunt dagelijks eten nemen en ze met minimale inspanning en bijna geen geld thuis in je keuken veranderen in heerlijke superfoods! Gewoon door voedsel te vergisten, vermenigvuldig je aanzienlijk hun gezondheidsbevorderende eigenschappen. Alledaags voedsel zoals yoghurt en zuurkool zijn slechts het begin van wat mogelijk is.

Na tientallen jaren waarin het aantal mensen dat ervoor kiest om vlees uit hun dieet te verwijderen, gestaag is toegenomen, wordt 2019 het jaar waarin de wereld verandert zoals hij eet.

Het is moeilijk om niet op te merken dat het aanbod aan glutenvrij voedsel dat verkrijgbaar is in supermarkten de laatste jaren enorm is toegenomen.

De meesten van ons hebben zich op een gegeven moment tot voedsel gewend om ons beter te laten voelen. Of het nu is knuffelen met een pot ijs na een break-up (misschien een innerlijke Bridget Jones channelen) of naar chocolade en koekjes om ons door een moeilijke werkdag te laten gaan.

Richtlijnen voor de volksgezondheid, zoals de voedingsrichtlijnen voor Amerikanen, benadrukken al lang de vetinname door voeding, maar voedingsdeskundigen en andere gezondheidswetenschappers hebben nu meer recent bewijs dat niet alle vetten nadelige effecten hebben.

Vlees maakt een maaltijd, zo luidt het gezegde. Maar met meer mensen dan ooit tevoren om vlees te gooien voor op planten gebaseerde alternatieven, lijkt het alsof vleesgerechten uit de mode raken.

Als u een hoge bloedglucose heeft, maar niet hoog genoeg om te worden gediagnosticeerd met diabetes (de zogenaamde prediabetes), is uw arts mogelijk geadviseerd om af te vallen en minder vet en meer vezels te eten.

Het recente onderzoek naar de dood van Natasha Ednan-Laperouse van anafylaxie na het eten van een stokbrood van Pret A Manger waarvan zij niet op de hoogte was, bevatte sesam, wat kan leiden tot een verandering in etiketteringswetgevingn.

De "nieuwe" afslankstrategie bekend als het 5: 2 dieet heeft veel aandacht gekregen in de media sinds het boek Het snelle dieet: het geheim van intermitterend vasten - Afvallen, gezond blijven, langer leven werd eind vorig jaar gelanceerd.

Met een wereldwijde voedingsindustrie ter waarde van US $ 168.95 miljard, is het duidelijk dat de wereld geobsedeerd is door gewichtsverlies. Maar wat is het beste dieet om af te vallen en de gezondheid te verbeteren?

Recente krantenkoppen beweren dat een glas wijn of een pint bier per dag je leven verkort. Het is voldoende om elke gedachte aan een feestelijk drankje of twee met Kerstmis te temperen. Maar die conclusies zijn gebaseerd op een gedeeltelijk beeld van het alcoholdebat.

Op de leeftijd van 14 zag een jonge Donald Watson hoe een doodsbang varken werd afgeslacht op zijn familieboerderij. In de ogen van de Britse jongen werd het gillende varken vermoord. Watson stopte met het eten van vlees en gaf uiteindelijk ook zuivel op.

Een recent breed gerapporteerd onderzoek heeft opnieuw het debat aangewakkerd over de vraag of omega-3-supplementen het risico op een hartaanval en beroerte verminderen. De studie toonde aan dat een bepaalde vorm van omega-3-olie het risico verminderde van mensen met een hartaandoening die een belangrijk "eindpunt" -evenement door 25% ondervonden.

Het eten van een low-gluten, vezelrijk dieet verandert de bacteriën in de darm, vermindert gastro-intestinaal ongemak zoals een opgeblazen gevoel en is gekoppeld aan een bescheiden gewichtsverlies, volgens nieuw onderzoek.

Het gezonde menselijke lichaam wemelt van micro-organismen. Ze bewonen elke hoek en gaatje op de oppervlakken van ons lichaam. Maar verreweg de grootste verzameling micro-organismen zit in ons maag-darmkanaal - onze darm.

Het idee om een ​​bak ijs te eten om het hoofd te bieden aan overstuur is een beetje een cliché geworden. Hoewel sommigen misschien geen bak met chocoladewerveling nodig hebben om zichzelf weer op te fleuren, lijken er systematische verschillen te bestaan ​​in de manier waarop mensen omgaan met verontrustende gebeurtenissen, waarbij sommigen eerder geneigd zijn om troost te vinden in voedsel dan anderen.

Veel mensen vragen zich af waarom ze niet afvallen als ze een strikt dieet volgen en regelmatig sporten. Een mogelijke reden is dat wat lijkt op gezonde opties niet is wat ze lijken.

Hoe meer giftig we zijn, hoe sneller we ouder worden. "Iedereen heeft ontgifting nodig ... want de lucht die we inademen is vervuild, het water dat we drinken is vol met chloor, de kleding die we dragen is gemaakt van kunstmatige weefsels en chemicaliën, de lotions en shampoos die we gebruiken bevatten allemaal chemicaliën."

In een modern dieet eten we veel voedsel dat niet goed voor ons is. Vanwege het gemak van het bereiden van verwerkt voedsel, eten we veel ongezonde vetten en door dit te doen veroorzaken we eigenlijk veel van onze eigen gezondheidsproblemen. Voedsel kan direct worden gekoppeld aan veel verschillende ziekten. Daarom is het essentieel dat we kijken naar wat we eten en hoe we het eten.

Inmiddels heb je waarschijnlijk wel gehoord dat te veel rood en verwerkt vlees eten slecht voor je is. Het is niet alleen geassocieerd met verhoogde percentages coronaire hartziekten, beroertes en type 2 diabetes, maar er zijn ook overtuigende aanwijzingen dat rood en verwerkt vlees kanker kan veroorzaken.

Een van de doelen van de nieuwe gezondheidsstrategie van de Britse overheid is zout. Je lichaam heeft zout nodig om normaal te kunnen functioneren, maar een teveel leidt tot verhoogde bloeddruk en een verhoogd risico op beroerte en hartaandoeningen.

Wetenschappers hebben ontdekt dat gastheren hun microbiële bewoners van voedingsstoffen verhongeren, wat de microben in onze ingewanden dwingt om te doen wat we willen.

Twee recente onderzoeken werpen licht op welke vrouwen het grootste risico lopen om dementie te ontwikkelen en hoe we de ziekte vroegtijdig kunnen voorkomen of vertragen.

Wanneer we het woord "obesitas" horen, volgen de woorden "crisis" of "epidemie" vaak. En omdat overgewicht, obesitas en het eten van een ongezond voedingspatroon de belangrijkste oorzaak zijn van ziekte, is er bewijs dat "zwaarlijvigheid aanpakt" moeten een politieke prioriteit zijn.

Biologisch eten is volgens veel mensen een teveel en te duur rage. Maar een recent gepubliceerde studie die bijna 69,000-Fransen gedurende viereneenhalf jaar volgde, lijkt erop te wijzen dat er een verband bestaat tussen het eten van biologisch voedsel en een lager risico op kanker.

Met achterdocht rond nietjes zoals eieren en de bescheiden aardappel, samen met de heroverweging van vetten als niet zo slecht, en de late demonisering van dezelfde suikers die ooit als gunstig werden verkocht - het is geen wonder dat consumenten ongerust worden over het volgen van advies over wat ze zouden wel of niet op hun bord moeten doen.

Het is gemakkelijk om te zien waar de claim dat geactiveerde houtskool het lichaam kan ontgiften, afkomstig is: het wordt gebruikt in spoedeisende geneeskunde om de toxische belasting te verminderen wanneer iemand gif heeft verbruikt of een overdosis heeft genomen aan medicatie. Houtskool bindt zich aan gif in het maag-darmkanaal en voorkomt dat het in de bloedbaan wordt opgenomen. De gifstoffen worden vervolgens uit het lichaam in de ontlasting geleid. Echter...

Eetbare wilde greens kunnen de voedselzekerheid helpen verbeteren, de volksgezondheid bevorderen en gemeenschappen weerbaarder maken tegen rampen. Eetbare wilde groenten worden wereldwijd gegeten, vooral tijdens voedseltekorten, en veel worden medicinaal gebruikt in thee, kompressen en supplementen.