Beperk je caloriearme diëten je echt langer?

A nieuwe studie beweert het debat over caloriebeperking en een lang leven te hebben opgelost, maar het is een ingewikkelde en verre van definitieve.

We weten al vele jaren dat obesitas geassocieerd is veel ziekten, inclusief type 2 diabetes, hartziekte, leverziekte en artritis. Het zou dus geen verrassing moeten zijn dat wetenschappers zich afvroegen of het tegenovergestelde ook waar is - dat wil zeggen, of caloriebeperking gezondheids- en overlevingsvoordelen oplevert. Het is natuurlijk onmogelijk om een ​​gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek bij mensen uit te voeren om deze hypothese van calorie-restrictie-overleving te testen. Wie zou er mee instemmen om jarenlang op zo'n dieet te gaan?

Om erachter te komen of het beperken van calorieën leidt tot een betere gezondheid en langer leven in vergelijking met een normaal dieet, moeten we dierenstudies als bewijsmateriaal bekijken. Hier is er voldoende bewijs uit knaagdieronderzoeken die een overlevingsvoordeel tonen voor caloriebeperking. Helaas zijn knaagdieren verre van menselijk en veel bevindingen bij knaagdieren herhalen zich niet wanneer ze bij mensen worden getest. Dus caloriebeperkingsstudies bij andere dieren, met name apen, zouden krachtiger zijn. Het probleem met dit soort onderzoeken is dat ze niet gemakkelijk te doen zijn, gezien de noodzaak van zeer lange interventies en follow-up.

Gelukkig hebben groepen in de VS twee van dergelijke onderzoeken uitgevoerd die het onderwerp van debat zijn geweest, aangezien een overtuigend bewijs voor overlevingsvoordelen van caloriebeperking toonde en de andere niet. Om deze schijnbaar verschillende bevindingen op te lossen, gingen de auteurs van de twee onderzoeken terug naar hun oorspronkelijke gegevens en analyseerden ze de bevindingen opnieuw, rekening houdend met verschillen in ontwerp van de onderzoeken. Daarbij kwamen ze tot de conclusie dat de studie die geen aanvankelijk algeheel voordeel van caloriebeperking op de overleving liet zien, een aantal veel jongere apen omvatte, een groep waarbij calorierestrictie schade leek aan te tonen.

De auteurs hebben geconcludeerd dat hun gecombineerde analyse het debat voor eens en voor altijd heeft opgelost en dat er duidelijk bewijs is van het voordeel van caloriebeperking bij toediening aan volwassen apen.

Interessant maar niet definitief

Hoewel dit nieuwe artikel interessant is, heeft het een aantal mogelijke tekortkomingen. Ten eerste was het aantal apen in de onderzoeken klein, dus het is moeilijk om harde conclusies te trekken uit de analyses. Ten tweede is heranalyse van gegevens vaak bevooroordeeld, vooral wanneer wetenschappers vaststaande overtuigingen hebben over de ware richting van de bevindingen, zoals ze in dit geval lijken te hebben gedaan.


innerlijk abonneren grafisch


Over het algemeen is het echter een interessant artikel dat een nieuwe hypothese biedt waarom de twee onderzoeken verschilden: caloriebeperking is schadelijk voor de jeugdigen en heilzaam bij volwassenen, maar het is verre van definitief. Helaas zijn verdere proeven vereist, maar, zoals hierboven vermeld, zijn ze erg moeilijk om te doen.

Wat betekent deze studie voor de menselijke gezondheid? Zijn er veel mensen die proberen om calorieën te beperken om langer te leven? Niet veel mensen met een gezond gewicht zouden overtuigd zijn door het bewijs om hun calorieën te beperken om verdere overlevings- of gezondheidsvoordelen te behalen. Daarentegen vechten de meeste mensen dagelijks tegen de verleidelijke calorieën die in hun richting worden geduwd en proberen ze calorieën te verminderen uit een basislijn van overgewicht of obesitas.

In de meeste rijke landen vertegenwoordigt dit meer dan 50% van de bevolking. Deze mensen weten dat afvallen hun risico vermindert om type 2 diabetes te krijgen, hun bloeddruk te verlagen, hun mobiliteit te verbeteren en, misschien nog belangrijker, om ze gelukkiger te maken en hun zelfrespect te verbeteren.

Om gewicht te verliezen, is caloriebeperking inderdaad nodig voor bijna alle mensen, maar er zijn veel manieren om dit te bereiken, ook het 5: 2-dieet die in essentie calorie beperkt op twee dagen per week. Dus voor velen is de vraag of de gegevens van de primaten de overlevingsvoordelen van caloriebeperking ondersteunen of niet, een betwistbaar punt. De meesten willen gewoon manieren vinden om duurzame veranderingen in hun levensstijl aan te brengen om gewichtstoename te stoppen of te vertragen of, indien mogelijk, een paar kilo te verliezen.

The Conversation

Over de auteur

Naveed Sattar, hoogleraar metabolische geneeskunde, Universiteit van Glasgow

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon