De nieuwste rage van Silicon Valley is vasten met dopamine - en dat is misschien niet zo gek als het klinkt

De nieuwste rage van Silicon Valley is vasten met dopamine - en dat is misschien niet zo gek als het klinkt Dopamine vasten, de nieuwste bevlieging om Silicon Valley te raken, wordt gebruikt als een manier om verslavende gewoonten te overwinnen. SewCream / Shutterstock.com

Silicon Valley's nieuwste rage is dopamine vasten, of zich tijdelijk onthouden van "Verslavende" activiteiten zoals sociale media, muziek, internetgamen - zelfs eten.

De CEO van Twitter, Jack Dorsey, staat bijvoorbeeld bekend om de zijne intermitterende vasten eetpatroon. Andere beroemdheden zoals Kourtney Kardashian en Chris Pratt hebben ook de voordelen van geprezen intermitterende vasten.

Dubbed "dopamine vasten"Door San Francisco psycholoog Cameron Sepah, krijgt de trend steeds meer internationale aandacht als een mogelijke" remedie "voor technologie verslaving.

Dopamine is een neurotransmitter in de hersenen die helpt bij het regelen van basisfuncties zoals motorische controle, geheugen en opwinding. Het is ook betrokken bij het anticiperen op de beloning van een stimulerende activiteit. De hersenen het dopamine-afgeleide plezier van veel moderne verleidingen ontzeggen, zou de theorie kunnen helpen mensen de controle terug te winnen, verbetering van focus en productiviteit.

Dit idee is niet helemaal in Silicon Valley ontstaan. Als een geleerde die studeert digitale technologie en religie, Zou ik beweren dat de motivaties en voordelen van dopamine-vasten lijken op wat veel religies al sinds de oudheid onderwijzen.

Religieuze tradities en vasten

Vasten kan meerdere vormen aannemen in verschillende religieuze tradities.

Moslims observeren bijna een maand lang vasten tijdens Ramadan wanneer ze zich onthouden van eten of drinken. Ze mogen het vasten alleen breken nadat de zon ondergaat.


Haal het laatste uit InnerSelf


De nieuwste rage van Silicon Valley is vasten met dopamine - en dat is misschien niet zo gek als het klinkt Een vrouw die de maaltijd voorbereidt op het snel breken van de Ramadan bij zonsondergang. Isvara Pranidhana / Shutterstock.com

De joodse feestdag Yom Kippur, ook bekend als de Grote Verzoendag, omvat een periode van vasten. En veel christelijke tradities nemen waar vasten het hele jaar door, vooral tijdens het Lenten-seizoen voorafgaand aan Pasen. Vipassana-meditatie, een oefening met Boeddhist wortels, houdt in zich onthouden van meerdere dagen spreken.

De redenen waarom deze oude religies vasten aanmoedigen, zijn naar mijn mening vrij gelijkaardig aan de motivaties van moderne dopamine-vasters.

Sommige religieuze tradities moedigen vasten aan persoonlijke heiligheid en discipline ontwikkelen. Orthodoxe christenen vermijden bijvoorbeeld dierlijke producten op woensdag en vrijdag als een manier om discipline en zelfbeheersing te ontwikkelen. Anderen, waaronder het christendom en de islam, gebruiken vasten als een manier om zich te ontwikkelen waardering en dankbaarheid.

De vroege vierde-eeuwse christelijke theoloog Augustinus van Hippo erkend dat de beoefening van vasten het plezier voor dingen die je opgeeft zou kunnen maximaliseren. Het onthouden van vlees tijdens de vastentijd verhoogt bijvoorbeeld de waardering ervoor na de snel is voorbij.

Geleerden hebben parallellen getrokken tussen dopamine-vasten en religieus vasten. Bijvoorbeeld, David Nutt, professor in de hersenwetenschappen aan het Imperial College London, zei in november 2019 interview met de Britse krant Guardian:

“Je terugtrekken uit het leven maakt het leven waarschijnlijk interessanter als je er weer op terugkomt ... Monniken doen het al duizenden jaren. Of dat iets te maken heeft met dopamine is onduidelijk. "

Veel mensen doen dopamine om bijna dezelfde redenen als religieuze vasten. Sommigen gebruiken het bijvoorbeeld als een manier om meer discipline te ontwikkelen. In een november 2019 interview, psycholoog aan Stanford University Russell Poldrack merkte op dat de praktijk van zelfbeheersing bij het doen van een van deze vasten nuttig kan zijn. Het kan iemand een "gevoel van meesterschap" geven over zijn eigen gedrag, zei hij.

Anderen zoals Nellie Bowles, een journalist die de Silicon Valley bestrijkt, vinden dat dopamine vasten dagelijkse taken maakt "spannender en leuker. '

De voordelen van vasten

Onderzoek toont aan dat vasten, religieus of niet, verschillende gezondheidsvoordelen kan hebben.

Bijvoorbeeld een studie gepubliceerd in het Journal of Research in Medical Science hadden 14 personen een 10-daagse stille Vipassana-meditatie-retraite ondergaan. De deelnemers rapporteerden na het vasten significante verbeteringen in fysiek en psychologisch welzijn.

Volgens een onderzoek beoordeling door voedingswetenschappers John Trepanowski en Richard Bloomer, religieus en niet-religieus vasten kan vergelijkbare gezondheidsvoordelen hebben.

Vasten met Dopamine zou gewone taken zoals eten en naar muziek luisteren aangenamer maken. Na zich tijdelijk van een activiteit te hebben onthouden, hebben vasters deze gevonden meer de moeite waard opnieuw deelnemen aan de activiteit.

Er zijn mensen die het daar niet mee eens zijn. neuroscientists hebben aangevoerd dat dopamine essentieel is voor een gezond functioneren van de hersenen en hebben vragen gesteld over het schijnbare doel van de trend om dopamine te verminderen.

Hoewel het waar is dat bepaald gedrag leidt tot de toename van dopamine, experts waarschuwen voor de claims betreffende dopamine vasten. Joshua Berke, een neurowetenschapper, zei dat dopamine geen "genotsap" is met een bepaald niveau dat uitgeput raakt. Integendeel, de dynamiek van dopamine verandert van moment tot moment.

Niettemin, voorstanders van dopamine vasten geloven dat het verslavend gedrag kan beteugelen en het dagelijkse leven aangenamer kan maken, iets dat religieuze tradities al duizenden jaren mensen aanmoedigen om zich te ontwikkelen - patronen van vasten en feesten.

Over de auteur

A. Trevor Sutton, Ph.D. Student in de Doctrinaire Theologie, Concordia Seminary

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Aanbevolen boeken:

The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weken naar een gezond lichaam, een sterk hart en een scherpe geest - door Peter Wayne.

The Harvard Medical School Guide to Tai Chi: 12 Weken naar een gezond lichaam, een sterk hart en een scherpe geest - door Peter Wayne.Baanbrekend onderzoek van de Harvard Medical School ondersteunt de aloude beweringen dat Tai Chi een gunstige invloed heeft op de gezondheid van het hart, botten, zenuwen en spieren, het immuunsysteem en de geest. Dr. Peter M. Wayne, een oud Tai Chi-docent en een onderzoeker aan de Harvard Medical School, heeft protocollen ontwikkeld en getest die vergelijkbaar zijn met het vereenvoudigde programma dat hij in dit boek bevat, dat geschikt is voor mensen van alle leeftijden, en kan worden gedaan in gewoon een paar minuten per dag.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Surfen in Nature's Aisles: A Year of Foraging voor Wild Food in the Suburbs
door Wendy en Eric Brown.

Surfen in Nature's Aisles: A Year of Foraging voor Wild Food in the Suburbs door Wendy en Eric Brown.Als onderdeel van hun inzet voor zelfredzaamheid en veerkracht besloten Wendy en Eric Brown om een ​​jaar door te brengen met het opnemen van wildproducten als een vast onderdeel van hun dieet. Met informatie over het verzamelen, voorbereiden en behouden van gemakkelijk identificeerbare wilde eetwaren die te vinden zijn in de meeste landschappen in de buitenwijken, is deze unieke en inspirerende gids een must read voor iedereen die de voedselzekerheid van zijn gezin wil verbeteren door gebruik te maken van de hoorn des overvloeds voor de deur.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Food Inc .: een gids voor deelnemers: hoe industrieel voedsel ons zachter, dikker en armer maakt - en wat u eraan kunt doen - bewerkt door Karl Weber.

Food Inc .: een gids voor deelnemers: hoe industrieel voedsel ons zachter, dikker en armer maakt - en wat u erover kunt doenWaar komt mijn eten vandaan en wie heeft het verwerkt? Wat zijn de gigantische agribusiness en welke inzet hebben ze om de status quo van voedselproductie en -consumptie te handhaven? Hoe kan ik mijn gezin gezond eten geven? Uitbreiding van de thema's van de film, het boek Food, Inc zal die vragen beantwoorden door middel van een reeks uitdagende essays van vooraanstaande experts en denkers. Dit boek zal mensen inspireren die geïnspireerd zijn door de film om meer te leren over de problemen, en handel om de wereld te veranderen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als een directe ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)
Laat Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Bijgewerkt 4-26) Ik heb niet kunnen schrijven wat ik de afgelopen maand wil publiceren, zie je, ik ben woedend. Ik wil gewoon uithalen.