Veilig vasten voor de gezondheid: The Pro and Con en the Why and How

Veilig vasten voor de gezondheid: The Pro and Con en the Why and How

Mensen die niet vertrouwd zijn met vasten, kunnen zich voorstellen dat dit betekent dat je moet gaan zitten om je te vervelen en depressief te worden, en niets te eten. Sommigen van ons zijn er zelfs van overtuigd dat we zullen sterven als we een maaltijd missen. Soms is het moeilijk om het tempo van het leven voldoende te vertragen om er zelfs maar aan te denken het lichaam een ​​pauze te geven. Hoe meer losgekoppeld we van ons lichaam zijn, des te moeilijker het is om je de krachtige effecten voor te stellen die vasten, met behulp van bepaald voedsel en drank, kunnen hebben. Het is een heel avontuur op zich en fascinerend om te leren over het lichaam, de geest en de geest door jezelf op deze manier uit te dagen.

Er is veel dat je kunt doen om je bezig te houden tijdens een vasten. Er zijn schema's om te houden, speciale combinaties van eten en drinken om te bereiden, en tal van andere leuke behandelingen zoals verschillende baden, huidverzorgingsproducten en massages. Misschien wilt u profiteren van speciale therapieën door gezondheidsdeskundigen. Het is belangrijk om kennis te maken met de vele methoden en recepten die door de geschiedenis heen zijn ontwikkeld om te vasten. Deze methoden creëren het "werk" van het vasten; het is aan jou om te beslissen hoe ingewikkeld het werk zal worden, afhankelijk van persoonlijke hulpbronnen.

Vasten vermindert het vet in het lichaam. Vrouwen genieten van een stevige taille en mannen zijn opgetogen wanneer de "love handles" of de "reserveband" rond hun middel verdwijnen als een voordeel van vasten. Het lichaam raakt minder overbelast en kan zichzelf hervormen, herstellen en opnieuw transformeren zodra het zuiveringsproces is begonnen. Natuurlijk gebeurt dit niet altijd ogenblikkelijk; voor de meesten van ons gebeurt het zacht en consistent door een correct dieet na verloop van tijd. In zijn meest recente studies vertelt dr. Bernard Jensen zijn patiënten vaak niet om een ​​volledig herstel binnen een jaar te verwachten.

In ons leven hebben we een gevoel van voortdurende vernieuwing nodig. Dit opwindende gevoel van vernieuwing wordt consequent bereikt met herstellende vasten diëten. Elke keer als ik vast, heeft mijn lichaam aangegeven wanneer te beginnen en wanneer te stoppen, en ik heb ontdekt dat dit ook geldt in vasten-ervaringen van anderen. Elke keer dat je vast, leer je iets nieuws over jezelf en de verborgen gaven waarmee zelfgenezing je zal belonen. Laat uw gezondheid niet op een achterbank zitten. Je bent je eigen beste beschermer.

Opgemerkt moet worden dat sommige mensen de neiging hebben om overboord te gaan. In hun opwinding en inspanning om het lichaam te herstellen, beredeneren ze dat als een beetje zoveel doet, veel meer nog betere resultaten kan bereiken. Dit soort denken kan meer kwaad dan goed doen.

OEFENING EN SNELHEID

Oefening moet tijdens het vasten tot een minimum worden beperkt; dit is een tijd voor het lichaam om intern werk te doen. Wandelen en licht tuinieren zijn goede fysieke activiteiten om het metabolisme te ondersteunen tijdens je vasten-ervaring. Simpele yoga-oefeningen die niet te inspannend zijn, helpen je innerlijke organen in evenwicht te brengen en te stimuleren tijdens een vasten.

Het is belangrijk om een ​​regelmatig oefeningspatroon te ontwikkelen en te behouden na het voltooien van je vasten. Het lichaam heeft oefening nodig om te zorgen voor een juiste opname van voedingsstoffen. Oefening triggert ook de bekende "goed voelen" hormonen in uw systeem, de endorfines, de morfineachtige opiaten van de hersenen die kalmeren en geruststellen. Ze zijn verantwoordelijk voor het geven van een lift aan de geest en het verhogen van het metabolisme.


Haal het laatste uit InnerSelf


WIE MOET NAAR FASTING WORDEN BESCHOUWD

Die mensen in zeer verzwakte staten, zoals kankerpatiënten, zouden geen reinigings vasten moeten ondernemen. Zwangere vrouwen en zeer jonge kinderen moeten ook onthouden van vasten. De alcohol- of drugsverslaafde persoon moet individuele behandeling en consultatie zoeken tijdens het vasten van een zorgvuldig gekozen professional op het gebied van natuurlijke geneeskunde. Als u diabetes, hartaandoeningen, colitis ulcerosa of epilepsie heeft; als u nog geen achttien bent of meer dan 10 pond met ondergewicht; als u medicijnen gebruikt, hebt u tijdens het vasten speciale supervisie nodig. Als u vragen heeft over vasten, ongeacht uw medische toestand, raadpleeg dan een natuurgeneeskundige arts.

Over het algemeen moet je tijdens het vasten niet veel gewicht verliezen, tenzij je uitgebreid water vastmaakt - wat niet wordt aanbevolen in dit boek. Vijftig jaar geleden werd alleen al het vasten op water als veilig en effectief aangemoedigd, niet vandaag. De meeste mensen hebben DDT - onder andere gevaarlijke pesticiden - verzameld in hun vetweefsel. Een snel water maakt deze vreemde ophopingen los, maar in plaats van door de lever in de dikke darm te worden geleid om te worden geëlimineerd, worden ze in het beenmerg gedreven. Dit is de laatste plaats waar we willen dat giftige stoffen zich ophopen. Om deze reden is reiniging op water alleen niet aan te bevelen of aan te raden.

OBSTAKELS

Ik doel nu op afhankelijkheid van roken, drinken of drugs. Er zijn zoveel gezondheidsrisico's verbonden aan overindulgence of afhankelijkheid van deze schadelijke praktijken dat ik ze niemand kan aanbevelen, vooral tijdens het vasten. In de meeste gevallen zal het reinigen van het lichaam van geaccumuleerde toxines het verlangen naar nicotine, alcohol en andere drugs verlichten.

Degenen die vermijden het lichaam te reinigen vanwege deze verslavingen, zijn degenen die vaak de 'grootste behoefte' hebben aan het vasten om een ​​balans te bereiken. Het lichaam heeft het vermogen om zichzelf voortdurend te vernieuwen als het een kans krijgt. Daarom, ongeacht welke gewoonten ons beheersen, hoeven we alleen maar het oprechte verlangen te bezitten - samen met oprechte vastberadenheid en wilskracht - om in lichaam, geest en geest in balans te zijn.

Als u rookt en verslaafd bent aan nicotine, moet u niet toestaan ​​dat het u ervan weerhoudt om een ​​stap voorwaarts te doen met betrekking tot uw gezondheid. Snijd zoveel mogelijk tijdens het vasten. Als de drang naar roken overweldigend wordt, kauw op een stuk zoethout, neem een ​​klein beetje kruidnagelolie af op de achterkant van de keel, of probeer kruiden te roken zoals damiana bladeren (kalmerende werking) en rozemarijn (mentholsmaak). Probeer, als hulpmiddel bij het stoppen met roken, lobelia te roken, ook bekend als Indiase tabak. Het bevat lobeline, vergelijkbaar met nicotine, maar heeft niet dezelfde verslavende effecten. Er zijn een aantal commerciële kruidensigaretten beschikbaar die ook nuttig zijn bij het maken van de overgang van roken naar stoppen.

Als u herstellende bent van alcoholverslaving, zijn bepaalde kruiden goed om in uw dieet op te nemen. Ze kunnen ook tijdens het vasten worden gebruikt. In China en Japan wordt de kuzu-wortel al duizenden jaren gebruikt door kruidenartsen als anti-alcohol kruid. Het wordt gewaardeerd om zijn acties om het alcoholgebruik te verminderen door de zuurgraad te neutraliseren en zo minder ernstige pijnen en pijn te verlichten. Sterk voedzaam kuzu-wortelzetmeel wordt op vrijwel dezelfde manier gebruikt als pijlwortel, maïszetmeel, gelatine of bloem om sauzen, stoofschotels en pudding te verdikken; het maakt ook vitaliserende theeën. Kuzu-wortelpoeder bevat veel meer calcium, vitamines en mineralen dan enig ander ingrediënt dat voor verdikkers wordt gebruikt. Het is uitstekend in thee en soepen voor verkoudheid, griep en spijsverterings- en darmstoornissen van vele soorten.

Kuzu is een waardevolle superfood om aan het dieet toe te voegen. Het gebruik ervan in de toekomst als een voedingssupplement voor alcoholafhankelijke mensen ziet er veelbelovend uit. In 1993 begonnen onderzoekers van de medische faculteit van Harvard University en de University of North Carolina aan het onderzoek naar de milde werking van deze waardevolle plant. Kuzu-wortelzetmeel is verkrijgbaar bij uw natuurvoedingswinkel en moet een vaste plaats in uw keuken vinden.

KUZU REVITALISERENDE THEE

Los het kuzu-wortelzetmeel op in het koude water, voeg de gemberwortel toe en verwarm tot de thee begint te koken; roer de thee tot hij verdikt is. Haal van het vuur en mix in de tamari en umeboshi pruim. Drink l / 2 naar 1 beker van 1 naar 3 keer per dag naar wens voor voedingsondersteuning.

INGREDIËNTEN:
1 ophopende theel. kuzu wortelzetmeel
1 beker zuiver water (koud)
1 / 10 tsp. verse gemberwortel (geraspt)
1 / 4 tsp. Tamari
1 / 2 tsp. umeboshi pruim (fijngehakt) (optioneel)

Geneeskrachtige kruidentheeën die uitstekend zijn voor het helpen van mensen die last hebben van de effecten van alcohol zijn: engelwortel, elecampane, goldenseal, hop, maïs, toorts, peterselie, weegbree, rode klaver, salie, alsem en gele dok. Deze kruiden helpen ook om de noodlijdende weefsels van het lichaam te kalmeren, te reinigen, te versterken en te voeden.

De toxische effecten op lange termijn van medicijnresten van vele geneesmiddelen, waaronder marihuana, cocaïne en LSD, kunnen door ontgifting worden gewijzigd. Veel van deze geneesmiddelen worden opgeslagen in vetweefsels, evenals industriële chemicaliën en pesticiden. Mensen met 'historische' overblijfselen zullen verbaasd staan ​​over de helderheid van geest die ze ervaren terwijl ze hun lichaam van verontreinigende stoffen en drugs op straat zuiveren.

Geneesmiddelarme chemie van de hersenen en het lichaam kan tijdens het vroege herstel therapeutisch worden hersteld met behulp van aminozuren en andere voedingsstoffen. Meer dan duizend landelijke programma's zijn begonnen met het gebruik van voedingstherapie voor een dramatische verbetering van de gemoedstoestand en het verminderen van hunkeren. Zoek naar therapeuten die een vergunning hebben van uw staat om deze specifieke voedingsbehandeling te doen.

KAN U UW SNELHEID NIET VOLTOOIEN?

Als je je vasten moet beëindigen voordat het is voltooid, is het erg belangrijk om het langzaam te verbreken door het drinken van sappen en bouillon en het eten van alleen rauwe of gestoomde groenten en fruit voor ten minste de eerste dag of twee. Het consumeren van een grote of moeilijk te verteren maaltijd, zoals gekookt vlees, zal uw lichaam schokken uit zijn reinigende staat en kan ongemak of ziekte veroorzaken.

Je zult het voordeel van je vasten-inspanning voelen en je lichaam zal zich dienovereenkomstig aanpassen, voortbouwend op dit proces, als je een dieet handhaaft dat bestaat uit minstens 75 procent groenten en fruit. Verwacht niet dat al je energie onmiddellijk terugkeert als je stopt met vasten. Het duurt een paar dagen om de volle kracht op te bouwen; dan zal je na verloop van tijd ontdekken dat je sterker bent dan ooit.

Bron van het artikel:

Het seizoensontgiftingsdieet door Carrie L'Esperance.Het seizoensontgiftingsdieet: Remedies van de Ancient Cookfire
door Carrie L'Esperance.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Healing Arts Press, een divisie van Inner Traditions International. © 1998, 2002. http://www.innertraditions.com

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen..

Over de auteur

Carrie L'EsperanceCARRIE L'ESPERANCE, een gecertificeerde iridoloog en voormalig professional in gastronomie, heeft meer dan vijfentwintig jaar lang de genezingssystemen van de culturen in de wereld bestudeerd. Ze is nu gespecialiseerd in het helpen van klanten bij het ontdekken van de individuele voedingsvereisten die hen in staat stellen om op hun best te voelen en te functioneren.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}