Emotieeters zijn vaak niet op hun gemak om uit te leggen waarom de kilo's die ze hebben verloren opnieuw kruipen en ze kunnen zichzelf de schuld geven van hun gebrek aan wilskracht.

Maar in werkelijkheid is het echt een gebrek aan zelfbewustzijn dat de schuld is - niet bewust zijn van wat het is dat hen ertoe aanzet zo veel te eten.

Dit zijn de kenmerken:

1. De Emotion Eater is alleen overeind als ze een sterke emotie voelt, zoals woede of depressie.
   
   
2. De Emotion Eater overheerst vaak direct na thuiskomst van zijn werk.
   
   
3. De emotieeter heeft de neiging om te eten wanneer ze zich verveelt.
   
   
4. Soms, uit het niets, merkt de emotie-eter dat ze ongelooflijk hongerig is en ze bijna het gevoel heeft dat ze hongerig is naar voedsel.
   
   
5. De emotie-eter voelt zich meestal ongemakkelijk als hij openlijk over haar gevoelens praat of praat.

De metafysische basis van emotie-eten is een geloof dat andere mensen zich blijven bemoeien met haar pogingen om haar levensdoel te vervullen. Ze gelooft dat als alleen haar kinderen, buren, baas, collega's, leraren, ouders en geliefde zouden samenwerken, ze aan haar doel zou kunnen werken.

De bevestiging voor de Emotion Eater is:

"Ik ben de enige schepper van mijn leven, ik kies er nu voor om liefdevolle, creatieve en consistente energie en enthousiaste inspanningen te leveren om mijn levensdoel te ontdekken en te vervullen.Ik neem de volledige verantwoordelijkheid voor het structureren van mijn tijd."

Een van de belangrijkste 'problemen' waarmee Emotion Eaters worden geconfronteerd, is dat ze een groot deel van de tijd honger hebben. Hun oplossing in het verleden was om te eten elke keer dat ze honger hadden. Helaas, omdat ze vaak zo hongerig waren, betekende dit dat ze veel voedsel aten en veel gewicht in het proces zouden krijgen.

Stap #1: identificeer uw vetmesten

Als je iemand bent die eet om emoties te onderdrukken, is het belangrijk om op dit moment aandacht te schenken aan je hongergevoel. Wat je waarschijnlijk zult ontdekken, is dat veel van wat je hebt gelabeld honger eigenlijk iets anders is - woede, verveling, vermoeidheid, depressie of eenzaamheid.

Er zijn enorme verschillen tussen emotionele honger en fysieke honger, zoals de volgende grafiek laat zien:

Emotieeters moeten zich scherp bewust worden van hun motivatie om te willen eten. Je hebt dit bewustzijn nodig om te weten of je maag echt leeg is of dat je boos bent over iets en gewoon wilt eten om je beter te voelen. Ten eerste, breng de volgende week door met het analyseren van de gevoelens die je hebt wanneer je honger hebt. De beste manier om dit te doen, is door een dagboek bij te houden hoe u zich voelt vóór, tijdens en na het eten. Het dagboek is een zwart-wit manier om patronen te vinden in de emotionele redenen waarom je te veel eet.

Ten tweede, vraag je de volgende keer dat je zin hebt om te eten, of je misschien van streek kunt zijn in plaats van hongerig. Ga niet automatisch naar de keuken als je hongergevoel voelt. In plaats daarvan - en dit is belangrijk - geef jezelf een verplichte 15-minuut "time-out" wanneer je denkt dat je honger hebt.

Intuïtie-integratie voor emotie-eters

Als je van streek bent of honger hebt, neem dan contact op met je innerlijke stem en je spirituele ondersteuningssysteem! Onthoud dat je gelukkig en gezond moet zijn, en emotionele pijn en een gebrek aan beheersing van de controle zijn tekenen dat een deel van je leven uit balans is. Je intuïtie zal je leiden naar de beste route die je moet nemen om je leven in balans te brengen en terug te keren naar een staat van gemoedsrust en een normale eetlust. Op dat moment denk je: "Ik kan niet tegen dit pijnlijke gevoel, ik moet nu eten!" of "Ik ben uitgehongerd en voel me volkomen leeg en leeg", stop en ga naar een rustige plek waar je je intuïtieve stem kunt horen.

Veel emotie-eters negeren hun intuïtie omdat ze niet geloven dat ze "sterk" genoeg zijn om levensveranderingen en uitdagingen te doorstaan. Ze zijn bang dat als ze de innerlijke leiding volgen om hun carrière te veranderen of van hun leven te houden, ze te maken krijgen met ondraaglijke emotionele lasten. Dit is een rationele angst voor Emotion Eaters, omdat emotionele pijn veel van hun vroegere inspanningen vergezelde. Het is gemakkelijker om in de status-quo te blijven, gelooft de emotieeter, en negeer de intuïtieve drang om aan levensverbeteringen te werken.

Het loslaten van jaren van wrok en rancunes

Emotion Eaters dragen vaak jaren van wrok en wrok die hun intuïtieve oren verstoppen. Je kunt de volledige kracht en positieve kracht van je intuïtie ontketenen door een "vergevingssessie". Gebaseerd op het werk van auteur John Randolph Price, hier is een methode die ik voorschrijf voor al mijn cliënten die Emotion Eaters zijn:

Ga naar een kamer waar je minstens een uur alleen en ononderbroken (een teken 'niet storen' op de deur staat en de bel van de telefoon uitschakelt) bent. Schrijf op een of meer vellen papier de naam van elke persoon of dier (levend of overleden, persoonlijk bekend of onbekend aan u) die u ooit heeft geïrriteerd of woedend gemaakt. Begin met elke naam die in je opkomt en blijf doorgaan. Je zult je waarschijnlijk de namen herinneren van mensen waar je al jaren niet over hebt nagedacht. Als je hun naam niet kunt onthouden, maar alleen hun personage, schrijf dan welke beschrijvende uitdrukking je te binnen schiet (bijvoorbeeld: "De hoofd-cheerleader met blond haar uit de negende klas"). De meeste mensen hebben een zeer lange lijst en meestal verschijnt hun eigen naam aan de bovenkant.

Zeg vervolgens deze zin een voor een (zowel mentaal als hardop) tegen elke persoon op de lijst: "Ik vergeef je volledig en bevrijd je nu in de liefde die de waarheid is over ons beiden. Ik behoud alleen het deel van onze relatie dat is genezen en gebaseerd op liefde, ik vraag dat alle effecten van fouten uit het verleden ongedaan worden gemaakt en voor altijd worden vergeten. "

Vergeet niet dat je de persoon vergeeft, en niet noodzakelijkerwijs zijn acties (die valse illusies zijn van het ego, ongeacht hoe kwetsend ze waren). Deze vergevingssessie gaat verder in de richting van het verlichten van je geest en uiteindelijk het verlichten van je lichaam dan zo ongeveer alles wat je zou kunnen doen.

Tijdens de dagen na je sessie zul je zien of dromen over mensen die je herinneren aan sommige namen op je vergevingslijst. Dit is geen toeval of toeval, maar de manier waarop de Heilige Geest je laat zien aan welke personen je nog steeds wrok koestert. Als je deze herinneringen krijgt, blijf dan de bovenstaande alinea van de release zeggen, of bid om spirituele interventie om je volledig te vergeven. Hoe meer je vrijlaat, des te luider zal de stem van je intuïtie zijn, en overweldigende verlangens om te eten zullen verminderen of zelfs verdwijnen.

Laat je intuïtie je door elk schijnprobleem leiden

Je intuïtie leidt je door elk schijnbaar probleem dat je denkt te hebben. Je kunt het verschil zien tussen je intuïtieve stem en de stem van het ego omdat de intuïtie kalm en liefdevol is en het ego beledigend en angstig is. De intuïtie zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik geloof dat ik er baat bij zou hebben om cursussen yoga te volgen, ik weet wat de waarde is van ontspanning en het eren van een rustige innerlijke rust, en ik zal nu de lokale yogastudio bellen en doorgaan naar de volgende yogastudio. klasse die ze bieden. "

Het ego draait op dezelfde boodschap zou meer als volgt klinken: "Wie heeft tijd voor ontspanning? Als ik niet bezig houd, kan er iets vreselijks gebeuren met mijn werk of huwelijk. Bovendien wil ik niet dat Tom denkt Ik ben waardeloos, en dat is wat hij waarschijnlijk zal zeggen als ik iets egoïstends deed als het nemen van een yogales. Hij is zo veroordelend en niet spiritueel, hij zou nooit begrijpen waarom ik de tijd nam weg van het gezin om mezelf te verwennen! "

Beslissingen gebaseerd op de ego-stem leiden zelden tot blije resultaten. Hoe gedraagt ​​Tom zich als je beelden van hem als een veroordelend of niet-spiritueel wezen vasthoudt? Wat vind je van jezelf als je altijd over je schouder moet kijken om je te beschermen tegen aanvallen van anderen? Oordelen en wrok die het ego over andere mensen heeft, boomerang altijd terug naar ons als emotionele pijn. Als je echter de intuïtieve stem zou volgen, zou je op een liefdevolle manier handelen tegenover jezelf en anderen. Door je te richten op het ware liefhebbende en spirituele zelf van anderen, roep je hun ware zelf aan om er doorheen te schijnen. Je leven blijft op deze manier in harmonie, en je zet geen situaties in die emotioneel eten teweegbrengen.

Niet langer bedwing je de stem van je intuïtie met eten! Je hebt jezelf toegewijd om je eetlust en gewicht te genezen, dus vandaag sta je zonder angst voor de inhoud van de boodschap van je innerlijke gids. Dan merk je dat je intuïtie heel logisch is en dat het je aanzet om stappen te zetten die uiteindelijk je carrière, liefdesleven en gezondheidsdromen waarmaken. Hoe meer je je intuïtie volgt, hoe meer je leven verbetert, je zelfvertrouwen neemt toe en je honger verdwijnt.

Verhoogd Bewustzijn

Op dit punt tijdens je Yo-Yo Dieet Syndroom-genezingsproces, zul je een toenemend bewustzijn van je eetgedrag opmerken. Sommige informatie die u leest, kan sommige vetmoeheid teweegbrengen en kan u hongerig maken. Je bent je op dit moment bijna pijnlijk bewust dat je niet eet omdat je fysiek honger hebt. Je eet vanwege emotionele honger. Het begrijpen van de redenen voor overeten is een belangrijke stap voor Emotion Eaters. Door je bewust te worden van de verschillen tussen fysieke en emotionele honger, zal je neiging om automatisch te eten als gevolg van vetmesten, afnemen.

Onthoud nu dat je te allen tijde de 15-regels in gedachten moet houden: hoe laat je gedachten zijn in de richting van gedachten aan eten en eten, let op hoe laat het is. Voor de volgende 15-minuten, ga nergens dichtbij eten.

Blijf geloven in jezelf. Je hebt zoveel kracht om je dromen waar te maken. Je kunt het!

Bron van het artikel:

Het Yo-Yo Dieet Syndroom: hoe je eetlust en gewicht te genezen en stabiliseren
door Doreen Virtue, Ph.D.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Hay House Inc. © 1997. www.hayhouse.com

Info / Bestel dit boek.

Over de auteur

Dr. Doreen Virtue heeft verschillende boeken geschreven, waaronder: Ik zou mijn leven veranderen als ik meer tijd had; Aanhoudend verlangen; Je kilo's pijn kwijtrakenund Het Yo-Yo Dieet Syndroom. Dr. Virtue is een frequente gast in talkshows zoals Oprah, Geraldo en Sally Jessy Raph'l. Haar artikelen zijn verschenen in tientallen populaire tijdschriften en ze is een bijdragende editor voor Complete Woman. Haar website is www.angeltherapy.com.