Transformatie door vasten

transformatie door vasten

Voor zover ik op deze reis ben gegaan, ben ik niet fundamenteel veranderd. Ik voel me gesteund tegen een muur. En ik zie enkele waarheden die pijn doen. Ik voel me dik. Ik voel me onzichtbaar. Mijn knieën doen pijn. Mijn enkels doen pijn. Ik draai 50. Ik zet het podium voor de tweede helft van mijn leven en ik hou niet van wat ik zie.

Drie dagen snel beginnen

"Je zult drie dagen vasten".

Ik ben mijn hele leven van de honger weggelopen en nu zal ik me omdraaien en het onder ogen zien. Maar moet het echt voor drie volle dagen zijn?

Ik begin te onderhandelen. "Twee," zeg ik. "Twee is goed."

"Nee," zegt hij, "drie. Drie is wat je nodig hebt om te worstelen met problemen dieper dan de fysieke manifestatie van honger. "

"Wat vind je leuk?" Vraag ik.

"Zoals hoe het voelt om van de automatische piloot af te komen," zegt hij. "En hoe echte honger te identificeren in plaats van honger uit gewoonte."

"Dit is het begin van echte verandering", vertelt hij. "Transformatie zonder enige basisreconstructie van de gewoontepatronen is onverstandig."


Haal het laatste uit InnerSelf


Het lijkt een beetje op het hermodelleren van een huis dat gebouwd is op een afbrokkelende fundering, denk ik - het ziet er misschien geweldig uit, maar op een dag zal het waarschijnlijk naar beneden vallen.

Bang voor honger tijdens vasten

Ik ben bang voor mijn honger, zeg ik tegen hem, bang voor hoe ik zal reageren.

"Neem je honger op," zegt hij. "Het zal je klaarwakker maken. Drie dagen is kort. Als u dit doorkomt, kunt u uw code kraken en zal uw contract met voedsel veranderen.

"Het echte werk is om alles wat zich voordoet te laten ontstaan, en dit te doen zonder het met voedsel uit te sluiten. En als je dat doet, "voegt hij eraan toe," zul je merken dat dingen voorbijgaan, en dat je misschien niet bent wie je denkt dat je bent. "

Vasten met gespannen groentebouillon

Hij suggereert dat ik tijdens mijn vasten een gespannen groentebouillon drink. Hij vertelt me ​​dat dit beter voor me is dan alleen water, omdat de vitamines en mineralen in de bouillon me helpen om stabiel te blijven.

De dag voordat ik begin, ga ik naar de markt en koop ik hopen bieten, aardappelen, wortels, snijbonen, selderij, uien, knoflook en peterselie. Ik kom thuis, schrob en schil de wortelgroenten en voeg de schillen toe aan een grote soeppan gevuld met water. Ik was en snij de snijbonen, snijd de ui, haal de bovenkant van een hele knoflookbol en gooi dit alles in de pot samen met een bosje peterselie. Ik breng het brouwsel aan de kook, laat het een uur sudderen en druk het dan in. De bietenschillen hebben de bouillon een prachtige licht-claret kleur.

Eerste dag van het vasten

Het is vroeg in de ochtend. Ik warm wat bouillon op en breng het naar buiten op het dek. Ik neem een ​​slok. Het is een beetje waterig, maar ik kan nog steeds de aangeboren zoetheid van de wortels, uien en bieten proeven.

Terwijl de ochtend verdergaat, begint mijn maag te rommelen. Het volgende uur wordt het deze keer teruggetrokken en vervolgens sterker. Dan trekt het weer terug, als een vloed die van en naar de kust beweegt.

Lunchtijd. Ik verwarm wat bouillon en drink langzaam, waardoor het zo lang mogelijk meegaat. De golven van honger bewegen in en uit. Ik probeer de sensaties te bekijken en ze los te laten.

Het is nu 4 PM Hoewel de bouillon me stabiel en geaard houdt, voel ik een interne lichtheid die onbekend is. Toen ik jong was, at ik meer dan ik nodig had, in de hoop dat mijn degelijkheid me op de grond zou houden, vastgebonden aan de aarde. Uiteindelijk werd overeten een gewoonte. Hoewel het lang geleden me niet meer was, is het nog steeds een harde gewoonte om te breken.

Vasten: omgaan met de innerlijke rebel

Ik moet de keuken uit en weg van eten. Ik ga naar de tuin. Ik ben niet aan het eten. Ik wil wat eten. Ik ben niet aan het eten. Ik ben boos. Blijf tuinieren. Ik wil eten. Ik kan het niet. O ja? Zegt wie? F & #% jou.

Het is niet eens een volledige dag geweest, en mijn innerlijke rebel is al naar voren gekomen. Ik ken haar goed. (Wie moet je me in godsnaam vertellen wat te eten?)

Ik wil afleiding. Ik ga naar mijn kantoor en begin met het trollen van websites voor schoenen, totdat ik me realiseer dat ik slechts een obsessie voor een ander deel. Ik geef de schoenen door.

6 pm Het is tijd voor wat nu doorgaat voor het avondeten. Ik verwarm mijn bouillon en keer terug naar het dek om het te drinken. Ik begin te fantaseren over mijn eerste maaltijd, nog steeds meer dan 48 uur weg.

Genieten van het snel of lijden?

Ik ga naar mijn bibliotheek en zie een oud boekje van Nancy Drew op een plank liggen. Ik hield van Nancy Drew als een kind. Er gaat een uur voorbij en ik heb het grootste deel van het kleine boek al gelezen.

Ik maak wat dropthee en haal hem naar het dek. Ik heb honger, maar heb nog niet geleden. Misschien is enig lijden optioneel. Misschien is er een keuze.

Ik maak me klaar om naar bed te gaan. Ik voel een zeldzame lichtheid in mijn lichaam, waardoor ik me kwetsbaar voel. Tranen liggen dicht aan de oppervlakte.

Transformatie: veranderende eetgewoonten

Ik ontving onlangs een soort van diep-weefsel carrosserie bekend als Rolfing. Terwijl ik aan tafel zat, vroeg ik Michael Salveson, de inzichtelijke man die ik zie voor dit werk, waarom het zo moeilijk is om eetgewoontes te veranderen.

"Verandering is geen kwestie van wilskracht," zei hij. "Het is een kwestie van aanwezigheid." Hij zei dat ik honger moest studeren. "Als je lang genoeg bij je zit, gaat het vaak van je maag naar je hart. Het is een soort verlangen. "

Het is. Ik kan het in mijn borst voelen. Ik zie een boek met Rumi-gedichten op mijn nachtkastje, reik over en open het. Mijn ogen vallen op het gedicht "The Seed Market":

Je bent angstig geweest
van opgenomen te zijn in de grond,
of opgesteld door de lucht.

Nu laat je waterbolletje los
en valt in de oceaan,
waar het vandaan kwam.

Het heeft niet langer de vorm die het had,
maar het is nog steeds water.
De essentie is hetzelfde.

Dit opgeven is geen berouw tonen.
Het is een diepe eer voor jezelf. . .

Terwijl ik in slaap val, besef ik dat ik me niet bekeer door drie dagen voedsel op te geven; Ik erken mezelf door te laten wat ik verborgen heb gehouden onder eindeloze hopen voedsel en eindelijk het daglicht zien.


Dit artikel is een uittreksel uit het boek: Ravenous van Dayna MacyDit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

Ravenous: A Food Lover's journey van Obsession to Freedom
door Dayna Macy.

Dit artikel is herdrukt met toestemming van de uitgever, Hay House Inc. © 2011. www.hayhouse.com

Klik hier voor meer info of om dit boek in paperback te bestellen of in hardcover. (Ook: Kindle-versie)


Dayna Macy, auteur van het artikel: Transformatie door vastenOver de auteur

Dayna Macyessays zijn verschenen in Self, Salon.com, Yoga Journal, en andere publicaties, evenals verschillende bloemlezingen. Het laatste decennium heeft ze gewerkt Yoga Journal als communicatiedirecteur, en zij is nu ook de hoofdredacteur voor internationale edities. Ze woont in Berkeley, Californië, met haar man, de schrijver Scott Rosenberg, en hun twee zonen. Website: www.daynamacy.com

Een ander artikel van deze auteur.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}