Hoe zit het met ontgiftingsregimes? Zijn ze een goed idee?

Reken maar! (Je kunt het meisje uit Minnesota halen ...)

Detoxificatieregimes kunnen helpen om uw lichaam te ontdoen van ontelbare toxische metabolieten en toxische opbouw in uw dikke darm, cellen en vetweefsel van pesticiden, andere chemicaliën, zware metalen en stressgerelateerde verbindingen. Ik heb nieuws voor je; we hebben ze allemaal. Zelfs pasgeboren baby's vertonen systematisch een paar honderd giftige chemicaliën wanneer ze worden getest.

Een studie vrijgegeven in januari 2011 in het tijdschrift Environmental Health Perspectives onthulde dat in wezen 100 procent van de geteste 268 zwangere vrouwen waren besmet met zeer giftige synthetische chemicaliën. De auteurs stelden: "Bepaalde PCB's, organochloorpesticiden, PFC's, fenolen, PBDE's, ftalaten, polycyclische aromatische koolwaterstoffen (PAK's) en perchloraat werden gedetecteerd in 99 tot 100% van zwangere vrouwen" (Woodruff et al. 2011).

Dit is angstaanjagend. Zelfs vóór de geboorte is niemand veilig. De last die deze onvermijdelijke besmetting op het menselijk immuunsysteem legt en de energievoorraad is enorm.

Toxische belasting minimaliseren

Het nemen van maatregelen om deze toxische belasting te minimaliseren is logisch, om het zachtjes uit te drukken.

Ontgiftingsbenaderingen kunnen variëren van dagelijkse regimes tot veel meer betrokken programma's die meestal van tien dagen tot ongeveer een maand duren. Sommigen concentreren zich volledig op de dikke darm en anderen houden een meer systematische ontgifting van het hele lichaam in.

Ik stel voor te beginnen met misschien een goede detox in de dikke darm met extra ondersteuning voor uw andere eliminatieroutes: uw lever, nieren en urinewegen, evenals huid en longen. Zodra uw eliminatieroutes open en goed voorbereid zijn, verloopt de rest van het ontgiftingsproces gemakkelijker en met veel minder ongemak, en een intensiever regime kan veiliger en effectiever worden geïmplementeerd. Uiteindelijk moet men streven naar een of andere vorm van dagelijkse ontgiftingsmaatregelen om echte hoop te hebben op een voorsprong op het spel.

Stappen die moeten worden genomen voor ontgifting

• Begin door verwerkte en chemisch beladen voedingsmiddelen voor eens en altijd uit uw dieet te verwijderen. Ga biologisch, biodynamisch en lokaal met je keuzes voor het hele voedsel. We moeten controle krijgen over wat we kunnen. Sta niet toe dat cynisme je verleidt of afleidt van gezond verstand.

• Maak er een gewoonte van om dagelijks ongeveer de helft van uw lichaamsgewicht (in ponden) te drinken in ounces gezuiverd water. Voor elk diuretisch drankje dat u gebruikt (cafeïne, sappen of frisdrank), neemt u een extra hoeveelheid 12-16 ounces water op ter compensatie van de dehydraterende effecten.

• Drink kwaliteit, ongezoete (of alleen gezoet met een beetje stevia) groene dranken per dag.

• Neem een ​​verscheidenheid aan niet-stoffige, vezelachtige groenten en groenten mee in uw dagelijkse voeding.

• Detox-theesoorten van allerlei aard kunnen een zeer nuttig hulpmiddel zijn. De meest krachtige variëteit waarvan ik weet dat die overal verkrijgbaar is, is FlorEssence (gemaakt door Flora, Inc.), te vinden in de meeste natuurvoedingswinkels. Neem 2 ounces van het concentraat en voeg een beetje warm of heet water toe zonder het zoet te maken en drink het op een lege maag voor het slapengaan. Het is een opmerkelijk, krachtig en zeer zachtaardig product. Hoewel dit een beetje duur is voor langdurig gebruik, is het een uitstekende aanvulling op elk ontgiftingsprogramma dat u mogelijk gaat toepassen.

• Krachtige en veilige dagelijkse ontgiftende ondersteuningssupplementen die ik nuttig vond zijn onder meer chlorella, korianderextract, astaxanthine (een krachtige mariene carotenoïde), gemodificeerde citruspectine (Pecta-Sol) en een zeer veilig en krachtig ontgiftigend zeewierextract bekend als Modifilan.

• Gebruik hoogwaardige, levensvatbare probiotische supplementen of levende bronnen van nuttige flora door de consumptie van zelfgemaakte kokosnoot (of, als je niet gevoelig bent voor caseïne, gemaakt van rauwe melk) yoghurt of kefir en heerlijke gekweekte groenten. (U kunt deze thuis leren maken. Het is eenvoudig en u bespaart een fortuin.)

• Zoek een vezelproduct van goede kwaliteit, zoals Super Seed van Garden of Life en begin het elke dag in de ochtend te gebruiken om uw dikke darm te reinigen en geconjugeerde overmaat (vooral oestrogene) hormonen te binden voor veilige eliminatie. Misschien wilt u ook overwegen om een ​​hydrotherapeut van kwaliteit te vinden die een zwaartekrachtsysteem gebruikt om de volledige lengte van uw dikke darm echt te reinigen en te regelen en een frisse start te geven. Anders zijn er programma's voor het reinigen van colon die u online kunt kopen, zoals Arise en Shine, die zeer nuttig kunnen zijn.

• Koop een far-infrared sauna of zoek een manier om normale tijd in één door te brengen. Deze zijn geweldig voor het ontgiften zeer gemakkelijk via je grootste orgel - je huid - op een ronduit cellulair niveau. Recent onderzoek suggereert dat blootstelling van onze cellen aan penetrerend infrarood licht resulteert in verbeterde waterstructurering en energieproductie op cellulair niveau. Ver-infraroodsauna's zijn een sprong voorwaarts in ontgiftingsregimes en kunnen uw toxische belasting in de loop van de tijd enorm verlichten. Ik vind deze veel beter en voordeliger dan een conventionele sauna, en ze zijn veel veiliger. Ik gebruik een Solo-model van het Sunlight Saunas-merk, hoewel er veel kwaliteits-infraroodsauna's op de markt zijn om uit te kiezen.

• Het gebruik van Epsom-zouten in uw badwater (een goede twee kopjes) kan een goedkope manier zijn om meer ontgiftende (en kalmerende) magnesium in uw systeem op te nemen via uw huid in een warme, kalmerende badkuip. Ahhhh. . .

• Overweeg een meer uitgebreid ontgiftingsprogramma te volgen dat kan helpen ontstekingen te verminderen, de lever- en nierfunctie te ondersteunen en uw hele systeem van jarenlange toxische belasting te helpen verlichten. Er zijn tal van vrij verkrijgbare kits die aanzienlijk van kwaliteit verschillen. Pas op voor degenen die ontworpen zijn om weinig meer te zijn dan laxerend en diuretisch. U wilt misschien ook werken met een voedingstherapeut of een zorgverlener die u door iets kan leiden dat veel beter is afgestemd op uw individuele behoeften.

• Ontgift uw geest van giftige angst, negativiteit, cynisme en onnodige negatieve emoties of denken door deel te nemen aan meditatie, biofeedback of neurofeedback met behulp van hoogwaardige audiovisuele meesleurtools (zie www.MindAlive.com), technieken voor loslaten (zie www.sedona.com), positieve visualisatie en gelach, en door meer te focussen op gevoelens van liefde, waardering, dankbaarheid en mededogen. Serieus, alle "new age" pluis opzij, dit spul werkt. De wetenschap hierachter is kristalhelder.

Dit artikel is een uittreksel met toestemming van het boek:

Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet voor totale gezondheid en een langer leven
door Nora T. Gedgaudas.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Healing Arts Press, een divisie van Inner Traditions International. www.innertraditions.com. © 2011.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen of bestel de Kindle-editie.

Over de auteur

Nora Gedgaudas heeft een achtergrond in voeding en voeding die enkele 25-jaren beslaat en is een alom erkende, gerespecteerde en gewilde expert in het veld. Ze is erkend door de Nutritional Therapy Association als een gecertificeerde nutritionele therapeut (CNT) en is ook Board-gecertificeerd in Holistic Nutrition® via de National Association of Nutritional Professionals (NANP). Nora diende als trainer voor het State Institute of Mental Health in de staat Washington, en belichtte de invloed van voeding op de geestelijke gezondheid van staatswerkers op alle niveaus. Ze onderhoudt een eigen praktijk in Portland, Oregon als zowel een CNT als een door de Board gecertificeerde Clinical Neurofeedback Specialist (CNS). Bezoek haar website op: http://www.primalbody-primalmind.com.