Hoe de afhankelijkheid van geneesmiddelen zoals Valium met alternatieve therapieën te verminderen

Hoe de afhankelijkheid van geneesmiddelen zoals Valium met alternatieve therapieën te verminderen

Benzodiazepines (zoals Valium en Xanax) zijn depressieve geneesmiddelen op recept meestal gebruikt voor angst. Maar er is bewijs dat de afhankelijkheid van deze medicijnen toeneemt en bijwerkingen vaak voorkomen, dus we moeten steeds meer naar alternatieve therapieën kijken. The Conversation

Benzodiazepines sedatie veroorzaken door de zenuwactiviteit in het centrale zenuwstelsel en de berichten te vertragen reizen tussen de hersenen en het lichaam. Ze werden een populair medicijn voor het behandelen van angsten in de VS en veel westerse landen, na hun creatie in 1955.

Zij zijn voorgeschreven voor het beheer van paniekaanvallen, overmatige zorgen of angst en andere tekenen van stress en angst, en om te helpen met slaap. Andere aandoeningen behandeld met benzodiazepines omvatten alcoholopname, verlichting van spierstijfheid en strakheid veroorzaakt door pathologie van het centrale zenuwstelselen epilepsie.

Zorg over risico's en problemen geassocieerd met benzodiazepinen is de laatste jaren toegenomen. Ongeveer zeven miljoen scripts voor benzodiazepines zijn elk jaar geschreven in Australië sinds 2002. Benzodiazepines droegen tot meer dan de helft bij van alle sterfgevallen door overdoses farmaceutische geneesmiddelen in Victoria in 2015.

Bewijs suggereert ook dat mensen dat zijn op lange termijn benzodiazepinen gebruiken, waarvoor ze in het algemeen zijn niet aanbevolen. En benzodiazepines waren het farmaceutische medicijn geassocieerd met de hoogste tarieven van ambulance-opkomst in Melbourne tussen 2000 en 2009.

Wat zijn de gezondheidsrisico's?

Veel risico's en nadelen houden verband met het nemen van benzodiazepines. Het risico van afhankelijkheid van benzodiazepinen ontwikkelen is langer naarmate het medicijn langer wordt gebruikt. Afhankelijkheid kan snel voorkomen en moeilijk te behandelen zijn. Intrekking van benzodiazepines is ook een uitdaging.

Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoeveel mensen afhankelijk zijn van benzodiazepinen in Australië. Echter, bewijs van voorschriften geschreven voor benzodiazepines en ambulance-opkomst en sterfgevallen door overdosis geassocieerd met hun gebruik suggereren dat meer mensen moeten weten dat benzodiazepine gebruik een risico op bijwerkingen met zich meebrengt, waaronder afhankelijkheid.


Haal het laatste uit InnerSelf


Andere bijwerkingen zijn onder meer slaperigheid, depressie, hoofdpijn, vermoeidheid maar slaapproblemen, prikkelbaarheid, persoonlijkheidsveranderingen, verminderd denken, paranoia, verminderde geslachtsdrift en vruchtbaarheidsproblemen.

Terwijl geweld en agressie geassocieerd met benzodiazepines is zeldzaam, het kan van een hoge ernst zijn. Mengen benzodiazepines met alcohol en andere drugs kan leiden tot overdosering en overlijden. In de VS bijvoorbeeld bijna 30% fatale overdoses van opioïden (zoals codeïne) zijn benzodiazepinen betrokken.

Welke behandelingen kunnen in plaats daarvan worden gebruikt?

De Royal Australian College of GPs beveelt aan benzodiazepines worden alleen op korte termijn en na een uitgebreide medische beoordeling gebruikt. Bij de beoordeling moet rekening worden gehouden met de risico's en voordelen van het gebruik van het geneesmiddel, evenals met alternatieve benaderingen. Er zou meer werk kunnen worden verricht tijdens beoordelingen door zowel patiënten als artsen om alternatieve benaderingen in aanmerking te nemen, gezien recent bewijs van schade in verband met het gebruik van benzodiazepine.

Niet-medicamenteuze alternatieven worden aanbevolen als de eerste optie voor de behandeling van stress, angst en problemen met slapen. Het is bewezen dat het hebben van een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en het gebruik van cognitieve gedragstherapie effectiever is bij de behandeling stress, angst en slaapproblemen dan benzodiazepines. Niet-medicamenteuze alternatieven hebben evenmin de negatieve bijwerkingen van benzodiazepines.

Voor sommige mensen kan het gebruik van benzodiazepinen onder toezicht van een arts beter voldoen aan hun gezondheidsbehoeften. Sommige mentale gezondheidsproblemen zijn ernstig en zijn waarschijnlijk van korte duur.

Alternatieven kunnen het beste worden onderzocht wanneer een persoon zijn of haar behoefte aan hulp bij het omgaan met stress, angst of slapeloosheid evalueert met een gezondheidswerker. Deze discussie zou ook moeten kijken naar manieren om de gezondheidstoestand op lange termijn aan te pakken.

Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is zeer effectief om mensen te helpen omgaan met angst en stress en beter slapen. Mensen gebruiken de therapie om praktische vaardigheden voor meer te ontwikkelen nuttige manieren van denken, voelen en gedrag. Anders omgaan met bronnen van stress en angst helpt om zorgen te verminderen en het welzijn te verbeteren.

Cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBT-i) was speciaal ontwikkeld om mensen te helpen slapen. CBT-i maakt gebruik van stimulusregeling (stoppen van dingen zoals televisie kijken en het gebruik van computers in bed), slaapbeperking, ontspanningstechnieken, cognitieve therapie en slaaphygiëne.

In slaaphygiënische voorlichting leren mensen over gewoonten en gedrag die bijdragen aan een betere nachtrust. Deze omvatten het vermijden van lange dutjes in de dagtijd, regelmatig sporten, een regelmatige wektijd gedurende de week hebben en het beperken van alcoholgebruik.

Mensen kunnen CGT proberen door middel van sessies met een counselor, groepslessen en zelfhulpmaterialen. Normaal gesproken is het raadplegen van een huisarts de eerste stap voor een verwijzing naar een hulpverlener of een specialist in de geestelijke gezondheidszorg.

Online platforms zijn veelbelovend voor het bereiken en ondersteunen van mensen met angst en depressie wie anders misschien geen hulp krijgt.

Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen verbeteren energieniveaus, slaap en stemmingen.

Beyondblue-forums bied suggesties aan voor mensen die last hebben van angst en depressie, die het misschien moeilijk vinden om te beginnen met trainen en gemotiveerd te blijven.

Dieet veranderingen

Magnesium ontspant spieren. Wanneer vitamine B en calcium op een laag niveau in het lichaam zijn, kan het verhogen van magnesium helpen om strakke spieren te ontspannen en verminder het risico op angst en slaapproblemen. Groene groenten, zoals spinazie en broccoli, en noten, zaden en onbewerkte granen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium.

Het consumeren van minder nicotine, cafeïne en stimulerende medicijnen ook helpt stress te verminderen omdat deze de bijnier teweegbrengen. (De bijnier geeft hormonen vrij die het lichaam kunnen helpen snel te reageren en snel van het gevaar af te komen.)

A uitgebalanceerd dieet met veel groenten, fruit, peulvruchten, magere eiwitten zoals vis en volle granen is belangrijk voor een goede geestelijke gezondheid. Kimchi, zuurkool, augurken en soortgelijke voedingsmiddelen kunnen ook een positieve impact op stemming en energieniveaus. Deze voedingsmiddelen zijn gefermenteerd en bevatten daarom bacteriën die het humeur- en energieniveau kunnen beïnvloeden.

Over de auteur

Ben O'Mara, adjunct-onderzoekspartner, Swinburne University of Technology. Dr. Shauna Sherker van de Alcohol and Drug Foundation is co-auteur van dit artikel.

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Dependency On Drugs; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}