U kunt niet op visoliesupplementen vertrouwen tijdens de zwangerschap om uw kinderen slimmer te maken

U kunt niet op visoliesupplementen vertrouwen tijdens de zwangerschap om uw kinderen slimmer te maken

Visoliesupplementen die DHA bevatten (het omega-3 vetzuur docosahexaeenzuur) worden op de markt gebracht aan zwangere vrouwen als een manier om de ontwikkeling van de hersenen te ondersteunen. Wie wil tenslotte niet dat hun kind slim is? The Conversation

Maar de meeste klinische proeven die de impact van DHA op de ontwikkeling van de hersenen hebben onderzocht zijn onderbenut - dat wil zeggen, ze bevatten geen adequate subjectnummers om redelijke conclusies te kunnen trekken - of hebben methodologische beperkingen.

Een groot en krachtig onderzoek van 500 Zuid-Australische moeder-kind-paren is zojuist afgerond. Vrouwen kregen gedurende de tweede helft van de zwangerschap een hoge dosis DHA of een plantaardige olie-placebo. Uitgebreide beoordelingen van kinderintelligentie, taal, gedrag en uitvoerende functies (complexe vaardigheden van hoge orde) bij 18 maanden, 4 jaar en nu 7 jaar consequent hebben aangetoond geen voordeel van visolie-supplementen.

Het heeft meer dan alleen 10-onderzoeken naar DHA-supplementen tijdens de zwangerschap met 5,000-vrouwen gekost om de eerste bewering te beoordelen dat visolie kinderen slimmer kan maken, maar we hebben eindelijk een antwoord: als je een normale zwangerschap hebt en een gevarieerd dieet eet, dan doneren ze 't.

Hoe begon de focus op visolie?

Het verband tussen visolie en de hersenen begon toen het werd ontdekt dat het hersenen zijn rijk in het omega-3 vetzuur, DHA genaamd. Vis en visolie is rijk aan DHA, hoewel kleinere hoeveelheden ook voorkomen in eigeel en het magere weefsel van rood vlees. Eenmaal gegeten, wordt DHA geabsorbeerd in de bloedstroom om te worden gedistribueerd naar het lichaam. Hoe meer DHA we eten, hoe hoger het niveau DHA in ons bloed.

Dit is belangrijk voor de ongeboren baby, die DHA uit moeders bloed ontvangt. DHA wordt overgedragen van de moeder naar de baby door de placenta. Grote hoeveelheden DHA gaan naar de hersenen van de baby, vooral in het laatste trimester wanneer de hersenen een snelle groeispurt ondergaan. De toevoer van DHA tijdens deze belangrijke periode van hersenontwikkeling is cruciaal. Baby's die te vroeg worden geboren missen de placenta-voorraad van DHA en hebben lagere niveaus in hun hersenen.

Het idee dat vissen tijdens de zwangerschap kinderen slimmer zullen maken, werd ondersteund door een 2007 observationele studie van de inname van zeevruchten bij 32 weken zwangerschap bij meer dan 5,000 UK vrouwen. Kinderen tot drie en een half jaar oud hadden meer kans op lagere scores voor motorische, sociale en communicatieve vaardigheden als moeders minder dan drie porties zeevruchten per week aten. Er was geen verband tussen de inname van zeevruchten en het IQ gemeten tijdens 8-jaren, maar vrouwen die minder dan drie porties zeevruchten per week aten, hadden meer kans op een kind met een lagere verbale IQ-score.


Haal het laatste uit InnerSelf


Velen interpreteerden deze bevinding als het aantonen van voordelen van het eten van vis tijdens de zwangerschap voor de ontwikkeling van het brein van kinderen. Supplementfabrikanten hebben de ontdekking gebruikt om voordelen van visolie op de markt te brengen, wat ertoe leidt dat het grote publiek gelooft dat DHA-supplementen voor zwangere vrouwen gunstig zijn voor de ontwikkeling van de hersenen.

Deskundigen waren minder overtuigd. Observatiestudies zoals deze bewijzen niet dat het eten van vis een kind slimmer zal maken vanwege verstorende factoren die ook de ontwikkeling van het kind beïnvloeden. In deze studie, bijvoorbeeld, hadden vrouwen die minder dan drie porties zeevruchten per week aten lagere niveaus van onderwijs, hadden meer kans om te roken en hadden minder kans om hun kind borstvoeding te geven.

Alleen gerandomiseerde gecontroleerde studies kunnen oorzaak en gevolg bewijzen, omdat alle verstorende factoren gelijkmatig worden gerandomiseerd tussen de behandelings- en placebogroepen. Onze proef was de eerste met een grote steekproef en consistente beoordelingen tijdens belangrijke ontwikkelingsperioden met uitstekende follow-upratio's.

Helpen supplementen de ontwikkeling van de hersenen tijdens de zwangerschap?

Visolie is niet het enige supplement dat ooit werd verondersteld de ontwikkeling van de ontwikkeling van het kind te verbeteren, maar dat nu is weerlegd door een gebrek aan wetenschappelijk bewijs. prenataal ijzer jodium werden beide ooit als heilzaam beschouwd, maar hebben een beperkte effectiviteit als de moeder geen tekort heeft aan deze voedingsstoffen. Te weinig studies hebben onderzocht zink or multivitaminen tijdens de zwangerschap voor de hersenen van baby's.

Net als bij de visolieonderzoeken, hebben de meeste vrouwen in deze proeven een gevarieerd dieet gehad en het is onwaarschijnlijk dat ze een tekort hebben aan deze voedingsstoffen of profiteren van een overaanbod.

Bepaalde groepen vrouwen, zoals veganisten of vegetariërs, kunnen baat hebben bij andere supplementen.

Visolie kan op andere manieren nuttig zijn

Hoewel supplementen met DHA uw baby wellicht niet slimmer maken, zijn er suggesties voor andere mogelijke voordelen.

Verschillende onderzoeken met DHA-rijke visolie tijdens de zwangerschap hebben een kleine toename tijdens de duur van de zwangerschap bij vrouwen die het supplement gebruiken. Dit heeft geleid tot een kleine afname van het aantal kinderen dat in deze studies erg prematuur is geboren. Hoewel verdere studies nodig zijn om dit effect te bewijzen, is DHA een van de enige interventies die is geïdentificeerd met het potentieel om vroeggeboorte te voorkomen.

Van DHA is bekend dat het een rol speelt in de immuunrespons op ontsteking en infectie. EEN beoordelen van DHA-supplementen tijdens de zwangerschap hebben kinderen gevonden met een hoog risico op het ontwikkelen van een allergie, bijvoorbeeld als ze een naast familielid hebben met een allergie, hebben ze minder kans op het ontwikkelen van een allergie.

Het is de moeite waard om hier te vermelden dat de dosis DHA die in deze onderzoeken wordt gebruikt en die mogelijke voordelen aantoont, doorgaans twee tot viermaal de dosis in standaard prenatale supplementen is. Verder onderzoek is nodig om deze effecten te bewijzen.

Een gezond, gevarieerd dieet is de beste manier om te zorgen dat aan alle voedingsbehoeften wordt voldaan. Er is algemene consensus dat vissen tijdens de zwangerschap deel moeten uitmaken van een gezond voedingspatroon; het is een uitstekende bron van DHA en andere omega-3-vetzuren, eiwitten en een verscheidenheid aan vitamines en mineralen.

Sommige (roof) vissoorten zoals haaien en zwaardvis bevatten echter kwik, wat waarschijnlijk schadelijk is voor een ongeboren baby. De inname moet beperkt zijn naar soorten die veilig zijn voor zwangere vrouwen om te eten, zoals zalm en ingeblikt licht of skipjack (niet witte tonijn) tonijn.

Over de auteur

Jacqueline Gould, Research Fellow, South Australian Health & Medical Research Institute en Maria Makrides, professor en themaleider, gezonde moeders, baby's en kinderen, South Australian Health & Medical Research Institute

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = visoliesupplementen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}