Adaptogenen voor verbeterde gezondheid en hersenfunctie

Adaptogenen voor verbeterde gezondheid en hersenfunctie

Bij het samenstellen van onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van adaptogenen, is de hoeveelheid gegevens bijna overweldigend. Dit komt door het grote aantal onderzoeken en het feit dat adaptogenen zo'n brede invloed op het hele lichaam hebben.

Veel van de adaptogenen die tegenwoordig vaak worden gebruikt, hebben een geschiedenis van gebruik die honderden en duizenden jaren teruggaat. In die tijd is een enorme hoeveelheid ervaring opgedaan die is gegaan in het begrijpen van hun therapeutische toepassingen.

Adaptogenen kunnen de effectiviteit van sommige moderne medicijnen, waaronder antibiotica, anxiolytica (angstverlichting), antidepressiva en hypoglycemische (bloedsuikerverlagende) middelen, aanzienlijk verhogen. Ze kunnen ook de bijwerkingen van sommige medicijnen verminderen en in sommige gevallen elimineren. Ze hebben een bewezen staat van veiligheid, werkzaamheid en behoorlijk veelzijdig in hun behandeling van veel aandoeningen.

Alle adaptogenen hebben antistresskwaliteiten die stabiliserende effecten hebben op het neuro-endocriene systeem, vooral de HPA-as. Alle adaptogenen helpen het immuunsysteem te moduleren en te verbeteren. Alle adaptogenen bieden antioxiderende voedingsstoffen.

Dit hoofdstuk vermeldt hoogtepunten uit zowel onderzoek als traditie. De vermelde voordelen en toepassingen van adaptogenen zijn gebaseerd op alle beschikbare informatie, inclusief modern wetenschappelijk onderzoek, gegevens over het gebruik ervan in traditionele medische systemen, etnobotanie en klinische observaties door artsen

BREIN FUNCTIE

De hersenen maken deel uit van het zenuwstelsel, samen met het ruggenmerg, zenuwen en sensorische organen. Het zenuwstelsel reageert op meerdere manieren op chronische stress. Sommige mensen kunnen stresshoofdpijn krijgen en anderen lijden aan slapeloosheid, angst of depressie.

Gedurende lange tijd kan cortisol neuro-ontsteking veroorzaken en zijn verhoogde cortisolspiegels in verband gebracht met een verhoogd risico op migraine, depressie en de ziekte van Alzheimer. Onderzoek wijst uit dat hoge cortisolspiegels ook degeneratie en dood van zenuwcellen bevorderen, samen met een verminderde geheugenfunctie.

Adaptogenen voor verbeterde hersenfunctie

Adaptogenen hebben meerdere effecten op het zenuwstelsel en de gezondheid van de hersenen. Ze normaliseren de niveaus van neurotransmitters in de hersenen, remmen door cortisol geïnduceerde neuro-ontsteking en reguleren neuropeptide Y (NPY). Hoge niveaus van NPY worden gevonden in de amygdala- en hypothalamusgebieden van de hersenen die essentieel zijn voor het reguleren van emoties en onze reactie op stress. Verhoogde NPY vermindert angst en remt sympathische activiteit, die het hart vertraagt, de bloeddruk verlaagt en de cortisolproductie door de bijnieren vermindert. Bovendien hebben adaptogenen het vermogen om zowel de hoeveelheid mentale oefening die een persoon kan uitvoeren als de kwaliteit van dat werk te verhogen.

De volgende adaptogenen verbeteren de hersenfunctie en mentale helderheid: Amerikaanse ginseng, ashwagandha, Aziatische ginseng, eleuthero, heilige basilicum, rhaponticum, rhodiola en schisandra.

De volgende adaptogenen zijn neurobeschermend: ashwagandha, Aziatische ginseng, heilige basilicum en rhaponticum.

De volgende adaptogenen ondersteunen het centrale zenuwstelsel: Aziatische ginseng, rhaponticum, schisandra en shilajit zijn stimulerend; en ashwagandha, cordyceps, jiaogulan en schisandra zijn kalmerend.

Adaptogen Notes

Rhaponticum en schisandra verbetert het begrijpend lezen, geschiktheid en snelheid.

Rhodiola verbetert het vermogen van een persoon tot memorisatie en langdurige concentratie. Regelmatig gebruik kan leiden tot verbeteringen in leren en geheugenbehoud.

Schisandra heeft een ongebruikelijk dubbel effect op het zenuwstelsel. Het verbetert de focus, werkprestaties en mentale helderheid. Tegelijkertijd is het kalmerend en helpt het milde angst te verlichten. heilige basilicumis naast een waarschijnlijke adaptogeen ook een nootropisch, anxiolytisch en antidepressivum

[Voorbeeld uit gedeelte Monografie]

Eleuthero

Botanische naam: Eleutherococcus senticosus (synoniem: Acanthopanax senticosus)

Familie: Araliaceae

Gemeenschappelijke Namen: Ci wu jia (Chinese), wu jia shen (Chinees), Siberische ginseng, ezoukogi (Japans)

Smaak / Energie: Zoet, licht bitter, licht warm

Onderdelen gebruikt: Wortel- en stengelschors

Locatie / Teelt: Eleuthero groeit in heel Siberië, Noord-China, Korea en Noord-Japan.

Veiligheid rating: ***

eigenschappen: Milde, niet-stimulerende adaptogeen, antioxidant, hypocholesterolemisch, immuun amfoteer.

bestanddelen: Aangenomen wordt dat de actieve bestanddelen een groep verbindingen zijn die bekend staan ​​als eleutherosiden A tot G.

Geschiedenis / Etnobotanie

Het historische gebruik van eleuthero in de Chinese geneeskunde is meer dan een beetje verwarrend. Het, samen met verschillende andere planten, staat bekend als wu jia (vijf bladeren). Inbegrepen in deze groep is wat nu wordt genoemd ci wu jia (E. senticosis) en wu jia pi (verschillende soorten AcanthopanaxVooral A. gracistylis, evenals een totaal niet-verwante plant, Periploca sepium). Al deze planten worden gebruikt voor de behandeling met "wind / vochtige" omstandigheden. Windcondities zijn krampachtig, grillig of houden gevoelloosheid in, terwijl vocht correleert met zwelling en oedeem.

Modern gebruik

Eleuthero wordt in China gebruikt om de qi en de Chinese milt en nieren. Symptomen van een tekort aan milt qi zijn vermoeidheid, lusteloosheid, gebrek aan eetlust en opgeblazen gevoel. Het gebruik van dit kruid, samen met spijsverteringskruiden en andere sterkere tonische kruiden, helpt deze symptomen te verlichten.

Als adaptogeen is eleuthero mild en kan worden gebruikt voor mannen of vrouwen. Het is het meest geschikt voor jongeren (15-40 jaar oud) die hun vitale kracht hebben (jing) intact maar ervaren meer dan normale stress. Het is onwaarschijnlijk dat dit overstimulatie veroorzaakt en langdurig kan worden ingenomen.

Eleuthero versterkt ook het immuunsysteem en regelmatig gebruik zal de incidentie van verkoudheid en andere veel voorkomende infectieziekten verminderen. Kankerpatiënten die chemotherapie en bestralingstherapie krijgen, ontwikkelen vaak beenmergsuppressie en een verlaagd aantal witte bloedcellen. In één klinische studie was eleuthero in staat om deze aandoeningen bij veel patiënten om te keren (Kupin, et al, 1987).

Atleten kunnen profiteren van het gebruik van eleuthero. Het verhoogt het uithoudingsvermogen en uithoudingsvermogen, verbetert de mitochondriale activiteit, versnelt het herstel en voorkomt uitputting van het immuunsysteem door overmatige training. Het kan worden gecombineerd met cordyceps, rhodiola of schisandra voor het verbeteren van atletische prestaties en voor het verbeteren van alertheid en cognitieve functies bij zware stress of tijdens lange uren. Artsen met lange diensten die weinig slapen, mensen met flexploegopdrachten en studenten die 'alle nachten' trekken, zullen zich waarschijnlijk beter voelen, beter presteren en sneller herstellen bij het gebruik van deze adaptogene tonische kruiden.

© 2019 door David Winston. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming. Healing Arts Press,
een divisie van Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Adaptogenen: kruiden voor kracht, uithoudingsvermogen en stressverlichting
van David Winston.
(2nd-editie, bijgewerkte en uitgebreide editie)

Adaptogens: Herbs for Strength, Stamina en Stress Relief door David WinstonEen uitgebreide Materia Medica bevat monografieën over 25-adaptogenen, waaronder eleuthero, ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha, shatavari, reishi en heilige basilicum, evenals complementaire zenuwen, herstellende tonica en nootropische kruiden, zoals melkachtige haver, astragalus, St Janskruid en ginkgo. Inclusief 16-pagina kleureninvoegsel en 2 zwart-witillustraties (Ook beschikbaar als e-tekstboek.)

klik om te bestellen op Amazon

Over de auteurs

David Winston, RH (AHG)David Winston, RH (AHG), is een kruidkundige en etnobotanist die sinds 1969 Cherokee, Chinese en westerse kruidengeneeskunde heeft beoefend. Hij is de president van Herbalist and Alchemist, Inc., een bedrijf dat meer dan 300 kruidenproducten produceert, auteur van Kruidentherapeutica en Saw Palmetto voor heren en damesen co-auteur van Kruidentherapie en supplementen en adaptogenen. Meer informatie op https://www.herbalist-alchemist.com/

Steven Maimes, de voormalige eigenaar van een kruidenproductenbedrijf in de San Francisco Bay Area, is een onderzoeker, freelance schrijver en directeur van SALAM Research in Rochester, New Hampshire.

Verwante Boeken

Video / Interview met David Winston: The Energetic System of Herbal Medicine

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}