The Elusive Fountain of Youth is gemaakt van anti-oxidanten

The Elusive Fountain of Youth is gemaakt van anti-oxidanten

Cin tegenstelling tot wat Juan Ponce de Leon dacht toen hij ernaar zocht in de 16 eeuw, is de fontein van de jeugd gemaakt van anti-oxidanten, geen water, en het is een stuk gemakkelijker te vinden dan de beroemde ontdekkingsreiziger dacht.

In een studie gepubliceerd in American Journal of Physiology van januari, Christiaan Lecawenburgh, een professor in UF's College of Health en Human Performance, vond dat anti-oxidant interventie, die kan komen van het nemen van vitaminesupplementen of van een vaste routine van oefening, vertraagt ​​delen van het verouderingsproces.

"Onze belangrijkste bevinding was dat anti-oxidantinterventie de basale skeletspieroxidatie vertraagt, waardoor het lichaam ouder wordt," zei Leeuwenburgh, die de studie deed met onderzoekers van de Washington University School of Medicine. "Dit is het eerste bewijs hiervan."

Veroudering en weefselverlies en spierverlies

Regelmatige lichaamsbeweging of een dieet met veel antioxidanten zoals vitamine E, vitamine C en bèta-caroteen, die allemaal de neiging van zuurstof bestrijden om langzaam de spiermassa af te breken, kunnen beschermen tegen het soort weefsel en spierverlies dat optreedt als individuen worden ouder, zei Leeuwenburgh.

"We waren verrast om te zien dat regelmatige lichaamstraining ongeveer net zo effectief was in het verminderen van niveaus van oxidatie als een dieet van anti-oxidanten," zei Leeuwenburgh. "Het gecombineerde effect van anti-oxidanten en lichaamsbeweging veroorzaakte echter geen significant lager niveau van spieroxidatie, wat interessant was."

De studie was ook de eerste in zijn soort die aantoonde dat niveaus van oxidatie in het lichaam niet-invasief kunnen worden bepaald, door specifieke markers in de urine te gebruiken.

Veroudering en hartziekten

Leeuwenburgh adviseert dagelijks inname van anti-oxidanten, met name vitamine E, omdat het ook is bewezen dat het beschermt tegen hartziekten. Meer bewegen en minder eten helpt mensen ook langer te leven, zegt hij.


Haal het laatste uit InnerSelf


Aanbevolen boek:

Recept voor Nutritional Healing, vijfde editie:
Een praktische A-to-Z verwijzing naar drugsvrije remedies met behulp van vitaminen, mineralen, kruiden en voedingssupplementen
door CNC, Phyllis A. Balch.

In de twintig jaar sinds de eerste editie werd uitgebracht, is de natuurlijke gezondheidsbeweging mainstream gegaan en is de zoektocht naar optimale voeding niet langer verbannen naar speciaalzaken. Met meer dan 800-pagina's met veelomvattende feiten over alle aspecten van alternatieve manieren van wellness, Recept voor Nutritional Healing, vijfde editie, verenigt het beste van eeuwenoude remedies met de wetenschap van de eenentwintigste eeuw.

Info / bestel dit boek.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}