Waarom zwemmen in de zee goed voor je is

Waarom zwemmen in de zee goed voor je is

Als u in de buurt van de zee woont, regelmatig naar het strand reist of een eilandvakantie plant deze zomer, is de kans groot dat u er meer uithaalt dan alleen maar genieten. Men heeft lang gedacht dat zeezeilen veel voordelen voor de gezondheid heeft.

Historisch gezien zouden artsen dat doen aanbevelen hun patiënten naar de kust te gaan om verschillende kwalen te verbeteren. Ze zouden eigenlijk voorschriften uitvaardigen die precies aangeven hoelang, hoe vaak en onder welke omstandigheden hun patiënten in het water zouden zijn.

gebruik zeewater voor medische doeleinden heeft het zelfs een naam: thalassotherapie.

In 1769, een populaire Britse arts Richard Russell publiceerde een proefschrift waarin hij argumenteerde voor het gebruik van zeewater in "ziektes van de klieren", waarin hij scheurbuik, geelzucht, lepra en klierconsumptie gebruikte, wat destijds de naam was voor klierkoorts. Hij pleitte voor het drinken van zeewater evenals zwemmen erin.

Tot op de dag, genezing en kuuroorden aan de kust in overvloed. Ze worden gezien als plaatsen waar mensen hun problemen niet alleen kunnen loslaten, maar in sommige gevallen zelfs zelfs genezen artritis.

Maar komt het bewijs eigenlijk op stapel? Geneest zeewater de huidconditie en verbetert het de geestelijke gezondheidssymptomen?

Huidaandoeningen en wonden

Oceaanwater verschilt van rivierwater in zoverre aanzienlijk hogere bedragen van mineralen, waaronder natrium, chloride, sulfaat, magnesium en calcium. Dit is de reden waarom het zeer nuttig is voor huidaandoeningen zoals psoriasis.

Psoriasis is een chronische, auto-immuun (waarbij het immuunsysteem gezonde cellen aanvalt) huidaandoening. Mensen met prosiasis lijden vaak aan slopende huiduitslag van jeukende, schilferige plaques.

Baden in natuurlijk mineraalrijk water, ook in minerale bronnen, wordt balneotherapie genoemd en is lang gebruikt om psoriasis te behandelen. Er zijn ook aanwijzingen voor klimatotherapie (waarbij een patiënt wordt verplaatst naar een specifieke locatie voor behandeling) in de Dode Zee als een effectieve remedie voor de voorwaarde.

Patiënten met psoriasis melden dat ze zich beter voelen na het zwemmen in de oceaan, maar dit kan ook te maken hebben met blootstelling aan de zon, wat is vastgesteld psoriasis verbeteren symptomen.

Oceaanzwemmen heeft ook voordelen voor eczeem, een andere immuungemedieerde aandoening. Zwemmen in de zee kan een goede oefenoptie zijn voor mensen met ernstig eczeem, omdat ze vaak moeite hebben om te trainen in de hitte en gechloreerde zwembaden.

De reactie van eczeem-patiënten naar zout water is variabel: sommigen vinden het rustgevend, andere ongemakkelijk.

Er is enig bewijs om het idee te ondersteunen magnesium opname is gunstig voor de huid van eczeem lijders - waarschijnlijk omdat het het minder droog maakt - zoals degenen die Epsom zoutbaden gebruiken zullen beamen. Dit kan gebeuren omdat magnesiumrijk zeewater kan de vochtretentie in de huid verbeteren, waardoor het steviger en stijver wordt.

Omdat het rijk is aan andere minerale zouten zoals natrium en jodium, kan oceaanwater dat ook zijn beschouwd als een antisepticumwat betekent dat het wondgenezing eigenschappen kan hebben. Aan de andere kant kan zwemmen in de oceaan met open wonden je blootstellen aan mogelijke bacteriële infecties.

Hooikoorts en sinusproblemen

Nasale irrigatie, of blozen van de neusholte, met zoute oplossingen wordt gebruikt als een aanvullende therapie door veel mensen die lijden aan hooikoorts evenals ontsteking en infectie van de sinussen.

Oceaanzwemmen en blootstelling aan het zoute milieu zijn mogelijk geassocieerd met verminderde symptomen van hooikoorts en sinusitis, evenals andere ademhalingssymptomen.

Dit komt omdat het zouteffect op de bekleding van sinussen kan ontstekingen verminderen, hoewel wetenschappelijk bewijs daarvoor minder robuust is.

De directeur van de klinische diensten bij de medische liefdadigheidsorganisatie Allergy UK beweert dat mensen die leven door en zwemmen in de zee de neiging hebben om te hebben gezondere ademhalingssystemen.

Ze zegt dat zeewater reinigt en het lichaamseigen vocht in het slijmvlies van de luchtwegen nabootst, het irriteert het niet.

Meditatie en ontspanning

Oefenen in natuurlijke omgevingen blijkt te hebben grotere voordelen voor de geestelijke gezondheid dan ergens anders te gaan sporten. Dit komt omdat het de voordelen van lichaamsbeweging combineert met de herstellende effecten van het in de natuur zijn. Zwemmen in de oceaan is niet minder het geval.

Het kan ontspannend, meditatief en stress verminderen. In zijn 2014-boek Blue Mind, mariene bioloog Wallace J. Nichols bracht bewijzen samen voor waarom mensen zich in een meditatieve en ontspannen toestand bevinden wanneer ze zich in, op of onder water bevinden.

Een reden is de ademhalingspatronen die tijdens het zwemmen worden gebruikt en duiken. Deze stimuleren het parasympathische zenuwstelsel (het systeem dat orgaanfunctie regelt en de hersenen dempt) en hebben effecten op hersengolven en hormonen die de hersenen positief beïnvloeden.

De gewichtloosheid van water kan ook een kalmerende effect op de geest, zelfs veranderen of het vertragen van hersengolven.

Het kan een afleiding van het leven helpen geven, een gevoel van opmerkzaamheid geven, een toestand waarin iemand zich op een meditatieve manier van zijn omgeving bewust is.

Hydrotherapie (watertherapie) en zwemmen zijn ook geweest blijkt de symptomen te verminderen of depressie en angst. Eén studie toonde de effecten van balneotherapie waren vergelijkbaar met een algemeen gebruikt antidepressivum, paroxetine genaamd.

Koud water therapie

Hydrotherapie is geweest uitgebreid gebruikt in revalidatie, maar hier zal ik me concentreren op de gezondheidsvoordelen van zwemmen in koeler oceaanwater.

Koud water zwemmen activeert temperatuurreceptoren onder de huid die hormonen afgeven, zoals endorfines, adrenaline en cortisol. Deze hebben therapeutische voordelen voor musculoskeletale aandoeningen - zoals fibromyalgie, wat een aandoening is met chronische pijn en tederheid over het hele lichaam - en huidongemakken.

Recidiverende blootstelling aan koud water kan ook leiden tot een verbeterde functie van het parasympathische zenuwstelsel, wat helpt bij het functioneren van organen. Dit is gekoppeld aan een toename van de afgifte van dopamine en serotonine.

Afhankelijk van de temperatuur, kan zwemmen in koudere wateren gebruik meer calorieën om de lichaamstemperatuur te behouden - hoewel het totale effect op de vetmassa controversieel is.

veelvuldig blootstelling aan koud water is ook aangetoond de immuniteit van het lichaam verhogen.

Over het algemeen zou je verstandig zijn om oceaan zwemmen een gezondheidsgewoonte te laten zijn.

The Conversation

Over de auteur

Sergio Diez Alvarez, directeur geneeskunde, het Maitland en het Kurri Kurri-ziekenhuis, Universiteit van Newcastle

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = seawater for health; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}