Wat gebeurt er in ons lichaam als we slapen?

Wat gebeurt er in ons lichaam als we slapen?
Gaat ons lichaam uit wanneer we slapen? Mami Kempe / Het gesprek, CC BY-SA

De meesten van ons denken misschien dat slaap als een lichtschakelaar is. Dat wil zeggen, we gaan naar bed, sluiten onze ogen en ons lichaam "schakelt uit". Als we dan onze ogen openen en 's ochtends wakker worden,' schakelen we 'voor de dag in.

Maar dat is niet waar. Er zijn veranderingen die plaatsvinden in ons lichaam tijdens de nacht wanneer we slapen.

Het meest interessante deel van ons lichaam dat tijdens de slaap verandert, zijn onze hersenen. We weten dit omdat mensen sinds de 1950s meten hoe actief onze hersenen tijdens de slaap zijn. Ze hebben dit gedaan door kleine ronde stukjes metaal dat aan draden (elektroden) is bevestigd, aan ons hoofd en in de buurt van onze ogen te lijmen. Deze elektroden hebben aangetoond dat wanneer we slapen, ons lichaam niet "uitschakelt". In feite zijn er veel dingen die onze hersenen en ogen doen.

Elektroden meten de golven die door onze hersenen worden geproduceerd. Als we wakker zijn, zijn er veel van deze golven, maar ze zijn erg klein. Dus veel kleine golven betekenen dat er veel activiteit in onze hersenen is. Ook als we wakker zijn, bewegen onze ogen rond en kijken we naar dingen - links en rechts, op en neer, en overal.

Wanneer we onze ogen sluiten om in slaap te vallen, beginnen we te ontspannen en vallen we in een zeer lichte slaap, die "slaapstadium" wordt genoemd. Onze ogen beginnen links en rechts, heen en weer te bewegen, heel langzaam, vele malen en heel soepel. Het wordt "langzaam rollende oogbewegingen" genoemd - en het is iets dat we niet kunnen doen als we wakker zijn. Tijdens fase één slaap beginnen onze hersenen iets grotere golven te produceren, en minder van hen.

Het volgende is "fase twee slaap", wat een iets diepere slaap is dan fase één slaap. Er is niet veel dat speciaal is aan wat onze ogen doen, maar er is een speciale golf die onze hersenen maken, een "slaapspil" genoemd. Het lijkt een beetje op de hersengolven die we in fase één hebben gezien, maar kort, scherp en glanzend.

De volgende fasen van slaap zijn diepe, en ze worden fase drie en vier slaap genoemd. Deze stadia zijn echt diep en heel moeilijk om uit te ontwaken. De hersengolven worden heel groot - zoals die je misschien op het strand hebt gezien.

Ten slotte wordt een van de meest interessante stadia van de slaap “REM-slaap” genoemd. REM staat voor Rapid Eye Movement - dus het betekent dat onze ogen overal in de slaap bewegen - zoals wanneer we wakker zijn. En onze hersengolven lijken erg op wanneer we wakker zijn. Maar het is tijdens de REM-slaap dat we dromen.

Onze hersenen bewegen door de verschillende slaapfasen - van één, twee, drie, vier en vervolgens terug naar REM-slaap. We gaan de hele nacht door deze stadia heen en weer, tot we 's morgens wakker worden.

Over de auteur

Michael Gradisar, Hoogleraar klinische kinderpsychologie, Flinders University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}