Plezier en plezier terugwinnen: helende diepe zelfhaat

Vreugde en plezier terugwinnen: diepe genezing, innerlijke zelfhaat
Afbeelding door Ulrike Mai

Accepteer jezelf absoluut en onvoorwaardelijk.
Het is een van de meest radicale daden
je kunt doen in een krankzinnige cultuur
dat profiteert van je zelfhaat.
-- TOSHA ZILVEREN
Buitengewone openheid: het goddelijke de leiding laten nemen

Hoe we ons echt over onszelf voelen, moet in overweging worden genomen als we het hebben over genezing. Velen van ons hebben wat Pema Chödrön een "subtiele agressie" tegen onszelf noemt. Helaas komt ons verlangen naar verandering of transformatie daar vaak vandaan. Maar dat werkt nooit.

Transformatie begint vanzelf vanuit diep van binnen, wanneer we nu van onszelf houden, net zoals we zijn. Dit lijkt misschien paradoxaal, dat we moeten accepteren wat is. Dit is een voorbeeld van beide en. Wij kunnen verandering, maar eerst moeten we accepteren wat is, omarmen wat is en onszelf nu in orde laten komen.

Een deel van jezelf kunnen liefhebben is jezelf kunnen vergeven. Het is een van de moeilijkste onderdelen van zelfreflectie - om jezelf echt te zien, om de dingen te zien die je hebt gedaan of de tijden dat je minder dan geweldig, minder dan vriendelijk hebt gehandeld, de tijden dat je bruusk, minachtend bent geweest of erger nog, wreed tegen anderen of jezelf. Vaak, als je het beseft, zul je jezelf in elkaar slaan omdat je een slecht persoon bent.

In plaats daarvan moet je je wenden tot vergeving - jezelf vergeven voor je gedrag, anderen vergeven voor hun gedrag. Dit betekent niet dat je je slechte gedrag moet voortzetten. Het betekent ze zien, zweren ze te stoppen en jezelf dan vergeven. En het betekent niet dat mensen hun slechte gedrag jegens jou kunnen voortzetten.

Iemand vergeven betekent niet dat je vrienden met hem moet worden. Het betekent gewoon dat je je boosheid op dat gedrag loslaat, zodat je vrij kunt zijn van de boosheid. Het brengt je naar een zeer diepe plaats van mededogen en kan een keerpunt zijn op de weg naar genezing.

Genezing van diepe zelfhaat

Hoe je over jezelf denkt, zendt een energetische frequentie uit. Je gedachten hebben frequenties. De frequentie van je gedachten brengt de frequentie van je lichaam op het niveau. Als je ooit voor een spiegel hebt gestaan ​​en tegen jezelf hebt gezegd: "Ik haat mijn lichaam," "Ik haat mijn dubbele kin," "Ik haat mijn ogen doorzakken," "Ik haat mijn tieten, mijn dikke buik, mijn beweeglijke dijen, "" Ik haat mijn knobbelige knieën, "je verleidt je lichaam letterlijk tot walging en haat. Dit heeft meer invloed op je dan waar ik in verschillende delen over zou kunnen schrijven!

Het helen van deze diepe, innerlijke zelfhaat die in zovelen van ons is ingebakken, is de enige manier waarop we in staat zullen zijn om de ontkoppeling en verdeeldheid in onszelf die ziekte veroorzaakt te genezen. Deze kloven worden weerspiegeld in de kloven in onze wereld die een ziekte van onze cultuur veroorzaken. Het racisme, de haat, de angst en het gebrek aan respect dat we op anderen projecteren, begint in onszelf. We moeten daar eerst heen gaan om te verenigen wat verdeeld is.

Als we echt van onszelf houden en onszelf accepteren zoals we zijn, niet alleen door onze gebreken te accepteren, maar door ons essentiële zelf te accepteren, zijn we op weg naar genezing. We trekken terug naar onze oorspronkelijke, onschuldige geest. Die plaats van pure en vertrouwde liefde en perfectie die in ieder van ons bestaat.

In yoga wordt het de purusha- de onaantastbare, onbreekbare ziel. Die plaats is de bron van alle genezing en transformatie, want op die plaats zijn we al heel. Vanaf daar kan ziekte ophouden te bestaan. Ook vanuit de plaats van de ziel is het begrip dat het lichaam soms niet verder gaat op de reis. Dan zijn we vrijer om het lichaam vrij te laten en de ziel vrij te laten.

Aandacht besteden aan je eigen lichaam en geest

In al mijn jaren van yoga lesgeven zou ik zeggen dat 90 procent of meer van de vrouwen in mijn lessen op een of andere manier ongelukkig waren met hun lichaam. Of een vrouw dun of dik is, lijkt niet uit te maken. De meeste vrouwen zijn ontevreden en kunnen al hun gebreken in detail uit elkaar halen. Hun relatie met voedsel is vaak een strijd, en de overweldigende wens om bot te zijn heeft ertoe geleid dat sommigen een veganistische of rauwe voedingsstijl omarmen als een middel en, net zo vaak, als een straf.

In een New York Times op-ed, las ik een citaat van de overleden Franse filosoof Simone Weil: "Aandacht is de zeldzaamste en zuiverste vorm van vrijgevigheid." Uit de context van waar de auteur over schreef, geloof ik dat aandacht voor je eigen lichaam en geest het meest genereuze en levensveranderende dat je voor jezelf kunt doen.

Een van de meest diepgaande dingen die we kunnen doen, is luisteren. In onze huidige tijd, die geslagen is door onze gehechtheid aan i-apparaten, is luisteren schaars. We besteden steeds minder aandacht aan elkaar of onszelf. En toch is het datgene waarnaar we het meest hunkeren. We posten op Facebook en verlangen naar de 'likes' van mensen die de tijd nemen om aandacht aan ons te schenken. Onze obsessie met reality-tv is onze obsessie met gezien, gehoord, aandacht aan besteed te worden.

In plaats van te vechten voor je vijftien minuten roem, bied ik je het idee om op jezelf te letten. Besteed een klein beetje, of veel, tijd waarin je je diep en diep bewust bent van jezelf. Wanneer je jezelf dit niveau van aandacht geeft, begin je dingen over jezelf te leren. Uit kennis komt bewustzijn, en uit bewustzijn komt het vermogen om te transformeren. Er is zoveel negatieve, sarcastische grapjes gemaakt over 'navelstaren' in de New Age-wereld. In feite is deze daad van diep naar binnen kijken en jezelf bekrachtigen met waar bewustzijn een revolutionaire daad.

It It Hurts, That is Your Body Talking

Niets in je lichaam mag pijn doen. Als dat zo is, probeert uw lichaam u een signaal te sturen. Zodra je je lichaam begint te masseren, over je hele lichaam en alle delen van je lichaam, begin je jezelf te zien en ervaren als een heel wezen. Alles heeft een verhaal te vertellen en alles bevat informatie. Het is jouw taak om die informatie te verzamelen en te verwerken, zodat je gezond blijft. Dit is een dagelijkse oefening.

Een van mijn docenten zei dat het grootste verschil dat ze opmerkte sinds ze EMYoga beoefende, haar relatie met haar lichaam was. "Ik heb mijn lichaam nog nooit op deze manier aangeraakt," zei ze lachend. In onze cultuur worden we niet aangemoedigd om een ​​diepe intimiteit met ons eigen lichaam te hebben. We kunnen onszelf of een ander op een seksuele manier of op een platonische manier raken. Als we ouders zijn, raken we onze kinderen op een liefdevolle manier aan. Maar we raken onszelf zelden aan. Laat staan ​​dat we dagelijks onze lichamen palperen om te zien wat ze moeten melden.

Ik heb een langharige hond, en elke keer als we terugkomen van een wandeling in het bos, controleer ik zijn hele lichaam op bramen en insecten voordat ik hem terug in het huis laat. We moeten onszelf hetzelfde aandoen. Een dagelijkse check-in om ervoor te zorgen dat we geen 'bramen of bugs' hebben. Dit is niet alleen genezend en empowerment - het voelt goed.

Plezier terugwinnen

Een deel van mijn missie als leraar is niet alleen mensen in staat te stellen - mensen aan te moedigen om buiten de kaders te denken en te werken, hun hoogste potentieel te bereiken en hun authentieke zelf te worden - maar ook om plezier terug te winnen.

Stel je voor dat je je compleet voelde, net zoals je nu bent. Ernstig. Neem een ​​moment, sluit je ogen en stel je voor hoe dat zou voelen. Als er niets was dat je wilde, niets dat je wilde of nodig had. Alles perfect, net zoals het is. In onze wereld van constant zoeken, zoeken, bouwen, bereiken, consumeren, consumeren, consumeren, is het moeilijk om je dat zelfs voor te stellen. We worden vaak gedreven door de dingen die we niet hebben in plaats van dankbaarheid te voelen voor de dingen die we doen.

Plezier is iets dat kan bestaan ​​in bijna alles wat we doen. Ik bedoel niet alleen het plezier van tijd doorbrengen met vrienden, of genieten van een goede film, of het bekijken van een prachtige zonsondergang, hoewel dat allemaal buitengewoon belangrijk is. Ik bedoel het viscerale, fysieke plezier van het bewegen van energie in het menselijk lichaam.

Als we ons bewust waren van hoe gemakkelijk het is om plezier te voelen, en als we accepteren dat het niet alleen goed is om plezier te voelen, maar dat dit plezier kan komen door fysieke oefeningen te doen die het lichaam gezond maken, de energie afstemmen en genezing bevorderen, we zouden geen miljoenen dollars betalen aan een 'gezondheidszorg'-industrie die ervan uitgaat dat we niet weten hoe we gelukkig of gezond kunnen zijn.

Waardering: je lichaam is een geschenk

Je lichaam is een geschenk en ondersteunt alles wat je in je leven doet. Als je in een gezondheidscrisis zit terwijl je dit leest, kun je nog meer waarderen dat een gezond lichaam, ongeacht de grootte of vorm, iets is om te prijzen en te koesteren. Als u lijdt aan een blessure of een ziekte, kunt u zich nog steeds concentreren op aspecten van uw lichaam die goed werken, zelfs als u probeert oplossingen te vinden om die onwel geworden delen weer in balans te brengen. Veel mensen gebruiken gezondheidscrises als kansen om te leren en te groeien, om slechte gewoonten te veranderen in goede en om te mediteren op een diepe waardering voor de positieve dingen in het leven.

Ik wil op geen enkele manier de uitdagingen van gezondheidscrises verminderen. Er zijn maar weinig dingen erger dan ziek of arbeidsongeschikt zijn om je je ellendig te laten voelen. Maar deze uitdagingen bieden ons ook inzicht in hoe we onszelf eerder hebben bekeken.

Hopelijk, wanneer je de energieën van je lichaam afstemt en in balans brengt, zul je meer in overeenstemming komen met een gezond zelfbeeld. Gooi de glossy tijdschriften weg. Bekijk de beroemde yogi Instagram- en Facebook-feeds, maar zorg ervoor dat je naar veel verschillende kijkt. Kijk naar de magere yogi en de vlezige yogi, de lange yogi en de korte, mannen en vrouwen in alle kleuren en rassen en maten en vormen, en laat je inspireren door de schoonheid en diversiteit om je heen, waarvan je deel uitmaakt. Geniet vervolgens van de kracht en individualiteit van uw eigen lichaam. Bevestig alle positieve dingen die je lichaam voor je doet. En tik het er letterlijk in.

KRAAN IN VREUGDE

Wanneer je je blij, krachtig, sterk en gelukkig voelt, tik je zachtjes met je derde oog tussen je wenkbrauwen. Het zal helpen dat geheugen in je energievelden op te nemen.

Omarm je glorieuze, unieke, mooie zelf. Neem vervolgens alles wat je hebt geleerd en deel het met iemand anders. Zuster voor zus, broer voor broer, energie voor energie, we kunnen een gezondere, gelukkiger wereld creëren.

© 2017 door Lauren Walker.
Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming.
Uitgever: Klinkt waar. www.soundstrue.com.

Artikel Bron

The Energy Medicine Yoga Prescription
van Lauren Walker

The Energy Medicine Yoga Prescription van Lauren WalkerAls je te maken hebt met een gezondheidsprobleem, wat voor soort energiebeoefening helpt dan het meest? "Om onszelf weer in welzijn te brengen," leert Lauren Walker, "moeten we eerst begrijpen wat ons lichaam uit wellness heeft gehaald. Wanneer we weer in balans komen, is het lichaam het best in staat zichzelf te genezen." Met De Energy Medicine YogaRecept, Lauren biedt u een gids van onschatbare waarde om u te helpen de grondoorzaken van specifieke lichamelijke, emotionele en psychische gezondheidsklachten te ontdekken ― samen met een schat aan krachtige zelfzorgmethoden om uw genezing te versnellen. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie.)

klik om te bestellen op Amazon



Over de auteur

Lauren WalkerLauren Walker is de auteur van The Energy Medicine Yoga Prescription (Klinkt waar, 2017) en Energy Medicine Yoga: Versterk de helende kracht van je yogapraktijk (Klinkt waar, 2014). Ze geeft sinds 1997 yoga en meditatie en creëerde Energy Medicine Yoga tijdens het lesgeven aan de universiteit van Norwich. Ze geeft les in EMYoga in de VS en internationaal, en is te zien geweest in Yoga Journal, Mantra Yoga + Gezondheid, Yoga DigestEn New York Times. Ze werd onlangs door Sonima uitgeroepen tot een van de meest invloedrijke yogaleraren van 100 in Amerika. Voor meer informatie bezoek EMYoga.net.

Verwante Boeken

Video: Lauren Walker vernieuwt uw energie

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}