3 redenen die de oorzaak kunnen zijn van uw lage energie - en hoe u dit kunt verhelpen

3 redenen die de oorzaak kunnen zijn van uw lage energie - en hoe u dit kunt verhelpen
Afbeelding door Peggy en Marco Lachmann-Anke 

Als we ons lusteloos voelen, proberen we natuurlijk de situatie aan te pakken. Helaas zijn we ons niet altijd bewust van de ware oorzaken van deze vermoeidheid. We denken dat het misschien wordt veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel, dus eten we suiker, maar het gebrek aan suiker is niet noodzakelijk verantwoordelijk voor ons gebrek aan energie. Ook zijn de suikers die we voor deze energieboost kiezen, over het algemeen slechte suikers, die alleen de overconsumptie van koolhydraten zonder voordeel verhogen.

Mensen die zich vaak moe en zonder energie voelen, moeten proberen te bepalen of een of meer van de factoren die in dit hoofdstuk worden beschreven in hun situatie aan het werk zijn. Ze zullen dan maatregelen kunnen nemen om deze factoren aan te pakken en zo hun suikerconsumptie te verminderen.

1. uitdroging

Ons lichaam bestaat voor 70 procent uit water. Om goed te kunnen functioneren, moeten ze regelmatig meer water opnemen om de vloeistof te vervangen die via urine, ontlasting, transpiratie en ademhaling wordt uitgescheiden.

Voor de meeste mensen is de inname niet voldoende om deze eliminaties bij te houden. Deze mensen drinken niet genoeg en raken uitgedroogd. Energieverlies is een van de stofwisselingsstoornissen die wordt veroorzaakt door slechte hydratatie. Dit verlies aan kracht is te wijten aan het feit dat de enzymen niet meer goed kunnen werken.

Enzymen zijn verantwoordelijk voor alle biochemische transformaties die plaatsvinden in het lichaam. Ze fungeren als katalysatoren; dat wil zeggen, ze versnellen biochemische reacties. Ze zijn daarom onmisbaar in de processen van vertering, absorptie, cellulaire vermenigvuldiging, verdediging, enzovoort, evenals voor de productie van energie. Om hun werk goed te kunnen uitvoeren, hebben enzymen een omgeving nodig met een hoog watergehalte. Hierdoor hebben ze voldoende ruimte om hun werk effectief te activeren en uit te voeren.

Omgekeerd geldt dat hoe meer hun werkruimte wordt verkleind door een gebrek aan vocht, hoe moeilijker enzymen het hebben om hun taken met succes uit te voeren, omdat de lichaamsvloeistoffen te dik en te verstopt zijn. Deze verhoogde viscositeit is het onvermijdelijke gevolg van uitdroging.

Wanneer enzymen zich in een beperkende omgeving bevinden die hun activiteit belemmert, blijven ze werken, maar in een langzamer tempo. Na verloop van tijd vertraagt ​​dit ritme en worden de biochemische transformaties onvolmaakt en met tussenpozen uitgevoerd. In het ergste geval stoppen ze volledig.


 Haal het laatste uit InnerSelf


Deze enzymatische vertraging kan de gehele organische processen van het lichaam lamleggen, aangezien alle activiteiten die nodig zijn voor het goed functioneren ervan, inclusief - en dit is wat belangrijk is voor ons subject - de productie van energie, geleidelijk afnemen. Op deze manier leidt het gebrek aan voldoende water in het lichaam tot een gebrek aan energie.

Dit energietekort manifesteert zich als vermoeidheid, gebrek aan enthousiasme, de wens om niets te doen en de indruk dat je je dagelijkse taken niet kunt uitvoeren. De mentale toestand is ook veranderd en manifesteert zich als een gebrek aan passie en vreugde in leven en werk.

In het geval van uitdroging, de oorzaak van het energietekort is het gebrek aan water, ligt de voor de hand liggende oplossing om de opname van water te verhogen. Dit is echt de enige effectieve oplossing, omdat het de kern van het probleem aanpakt. In feite worden de effecten alleen verlicht door de oorzaak weg te nemen.

Met andere woorden, iemand die aan een laag energieverbruik lijdt, kan opnieuw hydrateren door elke dag voldoende vloeistof te drinken en alle vroegere kracht te herstellen. Een royale inname van water (2.5 liter per dag) zal in feite de enzymatische activiteit weer op gang brengen en een verhoogd energieniveau laten terugkeren. Een heropleving van kracht en vitaliteit is een van de eerste effecten die worden genoemd door de meeste mensen die hun waterverbruik hebben verhoogd om het hydratatieniveau weer normaal te maken.

Veel mensen luisteren echter niet naar het gevoel van dorst dat hun lichaam hen geeft om hen te laten weten dat het meer vocht nodig heeft en dat het absoluut noodzakelijk is om het te krijgen. Integendeel, deze mensen verwarren dorst vaak met honger en eten - vooral slechte suikers - in plaats van water te drinken. Dit zorgt voor tijdelijke verlichting, maar niet vanwege de koolhydraten die ze hebben ingenomen, omdat ze niet verantwoordelijk waren voor hun gebrek aan energie.

Deze mensen herstelden hun kracht om andere redenen. Enerzijds komt dat doordat bijna alle voedingsmiddelen water bevatten, iets wat het lichaam op dat moment ontbrak. Aan de andere kant is het omdat de alvleesklier en het lichaam in een staat van alertheid zijn geraakt toen ze werden geconfronteerd met de komst van slechte suikers, die het lichaam stimuleerden en het een tijdelijke uitbarsting van energie gaven.

De consumptie van deze suikers kan daarom gemakkelijk worden vermeden als mensen iets drinken met een laag energieverbruik in plaats van eten. Als ze deze stap zetten, zullen ze zien dat hun vermoeidheid daadwerkelijk verdwijnt. (Zie mijn boek voor meer informatie hierover Het waterrecept)

Mensen die vermoeid zijn omdat ze uitgedroogd zijn, moeten water drinken in plaats van suiker te eten om hun energieniveau te herstellen.

2. Verlies van zuur-alkalisch evenwicht

Een zuur-alkalische onbalans in het lichaam is een andere oorzaak van gebrek aan energie en een verlangen om snoep te eten.

De stoffen waaruit het menselijk lichaam bestaat, zijn zuur of alkalisch. Het lichaam zal niet goed functioneren tenzij beide soorten stoffen in gelijke hoeveelheden aanwezig zijn, vandaar de notie van de zuur-alkalische balans.

In ons tijdperk van te veel eten, een zittende levensstijl, stress, enzovoort, kan dit evenwicht worden verstoord door een toename van zure stoffen. Het is uiterst zeldzaam dat de tegenovergestelde situatie zich voordoet, wat zou betekenen dat dit evenwicht wordt bedreigd door alkalose (te veel alkalisch). Wanneer dit toch gebeurt, is de oorzaak doorgaans een ernstige ziekte.

Een grotere verscheidenheid aan organische functiestoornissen kan het gevolg zijn van de verzuring van het cellulaire terrein van het lichaam (acidose). Dit komt voor het eerst naar voren als kleine gezondheidsproblemen: droge huid, haaruitval, broze nagels, nervositeit, enzovoort. Maar na verloop van tijd en toenemende verzuring zullen gezondheidsstoornissen ernstiger worden: tendinitis, neuritis, reuma, depressieve toestanden en, belangrijker nog, vermoeidheid en energieverlies.

Het gebrek aan energie en lethargie, gemakkelijk moe worden en langzaam herstellen, zijn typische symptomen van een verzuurd terrein. Ook hier is de oorzaak van dit energietekort het gevolg van de vermindering van de energieproductie door de enzymen.

Er is een ideale pH voor het lichaam, en meer specifiek voor het cellulaire terrein, waardoor de enzymen op een optimaal niveau kunnen functioneren. (De pH meet de zuurgraad of alkaliteit van een stof.) Elke verandering van de pH zal onvermijdelijk leiden tot een verandering van de enzymatische activiteit, die meestal tot uiting komt in de vertraging. Hoe zuurder het terrein wordt, hoe meer de enzymen worden gehinderd en geketend. Ze zijn dan onder andere minder in staat energie te produceren.

Daarom voelt iemand die aan een lichte verzuring lijdt zich moe, maar iemand die ernstig verzuurd is, ervaart een werkelijk energieverlies. Beide individuen zoeken van nature een manier om hun krachten te herstellen. Als ze zich niet bewust zijn van de ware oorzaak van hun vermoeidheid - zuurgraad - zullen ze eten in de veronderstelling dat hun brandstof op is. Het voedsel dat ze kiezen, bevat waarschijnlijk veel suiker, en helaas zullen dit voor de meeste mensen slechte suikers zijn.

In deze vicieuze cirkel eet iemand die aan verzuring lijdt slechte suikers terwijl het gebrek aan suiker niet de oorzaak is van zijn gebrek aan energie. Deze consumptie maakt het op de lange termijn alleen maar erger omdat de slechte suikers het terrein zuurder maken.

De echte oplossing zou dan zijn het wegnemen van de oorzaak van hun uitputting door een gezond zuur-alkalisch evenwicht te herstellen. Concreet betekent dit dat de zuren bij de bron worden gestopt door een verandering van voedingspatroon en zo overtollige zuren in het lichaam verwijderen.

De hervorming van het dieet is gebaseerd op het verminderen van verzurende voedingsmiddelen (snoep, wit brood, vlees, gefrituurd voedsel) en het verhogen van alkaliserend voedsel (groene en gekleurde groenten, aardappelen, noten, fruit).

De eliminatie van zuren wordt verkregen door het stimuleren van de organen die verantwoordelijk zijn voor hun eliminatie: de nieren en de huid. Dit kan worden bereikt door het gebruik van diuretische planten en sessies van intens zweten (sauna's en warme weken). Ten slotte zal het nemen van alkalische supplementen het mogelijk maken om de zuren die zich in de weefsels bevinden effectief te neutraliseren. (Voor meer hierover, zie mijn boek Het zuur-alkalische dieet voor optimale gezondheid)

Door met behulp van deze verschillende maatregelen de zuur-basebalans te herstellen, zal uw vermoeidheid verdwijnen en zal uw energieniveau weer normaal worden. Je verlangen naar suiker zal ook verdwijnen.

3. Een zittende levensstijl

Terwijl we onze dagelijkse taken uitvoeren en energie verbruiken, wordt de glucose in de bloedbaan gebruikt door de cellen, dus het is onvermijdelijk dat het niveau ervan daalt. Maar de noodzaak voor de cellen om bij te tanken houdt niet op. Dit is de reden waarom glucose absoluut aan de bloedbaan moet worden geleverd wanneer de bloedsuikerspiegel de normale ondergrens bereikt, dat wil zeggen 0.8 gram per liter. Dit kan worden gedaan door suiker in te nemen via de consumptie van suikerrijk voedsel of het lichaam kan deze suikers uit zichzelf extraheren. In het laatste geval zet het het glycogeen dat in de lever en spieren is opgeslagen om in glucose, dat vervolgens in de bloedbaan terechtkomt.

De omzetting van glycogeen in glucose vindt plaats wanneer dat nodig is in de loop van de dag, afhankelijk van de mate van inspanning. Het lichaam vertrouwt in het bijzonder op deze maatregel bij intensieve fysieke activiteiten. Wanneer deze inspanning tot het uiterste wordt gedreven, zoals vaak het geval is bij atleten, moet het lichaam dieper in zichzelf zoeken naar opgeslagen suiker. Het vermogen om glycogeen om te zetten in glucose verbetert elke keer dat het lichaam dit doet, al was het maar een beetje. Uiteindelijk zal het lichaam van de actieve persoon duidelijk superieur zijn in het uitvoeren van dit conversieproces dan het lichaam van iemand die zich zelden bezighoudt met fysieke activiteiten.

Bij mensen die een zittende levensstijl leiden, gebeurt het tegenovergestelde. Omdat ze nooit een beroep doen op hun reserves, neemt hun vermogen om dat te doen af. Na verloop van tijd wordt het vrij zwak. Het resultaat van dit fenomeen is een volledig of gedeeltelijk onvermogen om uit zijn reserves te putten wanneer de bloedsuikerspiegels onder hun normale bereik vallen. Dit accentueert de daling van de bloedsuikerspiegel waardoor een verlangen naar suiker zich manifesteert, en de getroffen persoon begint iets zoets te eten. Deze consumptie van suikers - die ook hier vaak uit slechte suikers bestaat - vindt plaats ook al heeft het individu niet echt behoefte om ze te eten. In feite zijn de glycogeenreserves van het lichaam niet leeg. Het probleem is alleen dat het lichaam geen gebruik kan maken van deze reserves omdat het de gewoonte heeft verloren. Het worstelt om dat te doen - en doet het slecht - alleen tijdens intensieve fysieke inspanningen, en heel weinig of helemaal niet wanneer geen fysieke activiteit het lichaam ertoe aanzet zijn reserves vrij te maken.

De beste manier om het vermogen van het lichaam om uit zijn bestaande reserves te putten te verbeteren, is door regelmatig te bewegen. Dit kan een sport zijn die buiten in de natuur wordt beoefend, of eenvoudige fysieke oefeningen zoals wandelen, tuinieren of fietsen. De herhaalde samentrekkingen van de spieren zullen de suiker in de bloedbaan verbranden. U zult gevoelens van vermoeidheid en honger gaan voelen, maar als u zich verzet en niets eet, maar gewoon uzelf blijft inspannen, zal het lichaam worden gedwongen om te reageren. Het zal opgeslagen glycogeen omzetten in glucose. In eerste instantie zal dit proces minimaal zijn en slecht worden uitgevoerd; dan, met herhaling, zal het grotere hoeveelheden over langere perioden gaan afgeven. Ten slotte, als het lichaam eenmaal gewend is geraakt aan het uitvoeren van deze taak, zal het dit ook kunnen doen als er geen fysieke activiteiten zijn die het triggeren, simpelweg wanneer de bloedsuikerspiegel iets te sterk begint te dalen. Op dit punt is het niet langer nodig om tussen de maaltijden door slechte suikers te nemen om de juiste bloedsuikerspiegel te herstellen. Het lichaam zorgt voor het herstel van het bloedsuikergehalte tot een gezond niveau door in zijn reserves te dompelen.

Wat we vandaag eten, is morgen echt onze gezondheid

De schadelijke effecten van geraffineerde suiker worden elke dag beter bekend. Niet alleen zijn steeds meer mensen zich hiervan bewust geworden, maar het is ook een bron van zorg geworden voor onze regeringen.

Er is druk uitgeoefend op de producenten van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan geraffineerde suiker om het gehalte ervan in hun producten te verlagen. Deze maatregelen zijn gunstig, maar ontheffen mensen niet van de noodzaak om verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen gezondheid.

Uiteindelijk is het altijd aan het individu om ofwel slechte voedselopties te kiezen die leiden tot ziekte of om verstandig te eten en gezond te blijven door de consumptie van geraffineerde suiker te elimineren of te verminderen en te vervangen door de goede suikers die door de natuur worden aangeboden.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Healing Arts Press.
© 2020 van Inner Traditions International. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Goede suiker, slechte suiker: hoe u uw lichaam en hersenen kunt versterken met gezonde energie
door Christopher Vasey ND

Goede suiker, slechte suiker: hoe u uw lichaam en hersenen kunt versterken met gezonde energie door Christopher Vasey NDIn deze praktische gids legt Christopher Vasey, ND, uit hoe je met succes slechte suikers kunt vervangen door goede suikers, en hoe je het verlangen naar suiker kunt verminderen en je suikerverslaving kunt doorbreken. Hij onthult hoe geraffineerde suikers niet alleen bekende, suikergerelateerde gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals obesitas, maar ook leiden tot zuur-alkalische onevenwichtigheden, hyperactiviteit van klieren en organen, chronische vermoeidheid, tekorten aan voedingsstoffen, verdikt bloed en psychische stoornissen zoals toevallen. van woede, fobieën, depressie en verwarde staten die lijken op dementie - aandoeningen die ongebruikelijk waren voordat witte suiker meer dan 200 jaar geleden in de wereldvoedselvoorziening werd geïntroduceerd. Vasey biedt een weg uit suikerverslaving en eenvoudige stappen om je hersenen en lichaam van gezonde energie te voorzien, en geeft je de tools om je eigen gezondheid in handen te nemen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen. Ook verkrijgbaar als e-Textbook.

Over de auteur

Christopher Vasey, NDChristopher Vasey, ND, is een natuurgeneeskundige die gespecialiseerd is in ontgifting en verjonging. Hij is de auteur van Het zuur-alkalische dieet voor optimale gezondheid, De natuurgeneeswijze, Het waterrecept, The Whey-recepten Het Detox Mono Dieet. Bezoek zijn website (Engels, Frans of Duits) op www.christophervasey.ch

Audio / interview met Christopher Vasey: leverontgifting: reiniging door middel van dieetkruiden en massage

dieet
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Partij kiezen? De natuur kiest geen kanten! Het behandelt iedereen op dezelfde manier
by Marie T. Russell
De natuur kiest geen partij: het geeft elke plant gewoon een eerlijke kans op leven. De zon schijnt op iedereen, ongeacht hun grootte, ras, taal of mening. Kunnen we niet hetzelfde doen? Vergeet onze oude ...
Alles wat we doen is een keuze: bewust zijn van onze keuzes
by Marie T. Russell, InnerSelf
Laatst gaf ik mezelf een "goed gesprek met" ... tegen mezelf gezegd dat ik echt regelmatig moet sporten, beter moet eten, beter voor mezelf moet zorgen ... Je snapt het wel. Het was een van die dagen dat ik ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 17 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week is onze focus "perspectief" of hoe we onszelf zien, de mensen om ons heen, onze omgeving en onze realiteit. Zoals te zien is in de afbeelding hierboven, kan iets dat enorm lijkt, voor een lieveheersbeestje, ...
Een verzonnen controverse - "wij" tegen "hen"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Wanneer mensen stoppen met vechten en beginnen te luisteren, gebeurt er iets vreemds. Ze beseffen dat ze veel meer gemeen hebben dan ze dachten.
InnerSelf Nieuwsbrief: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week, terwijl we onze reis voortzetten naar wat - tot dusver - een tumultueus 2021 is geweest, concentreren we ons op afstemming op onszelf en het leren luisteren naar intuïtieve berichten, zodat we het leven kunnen leiden dat we ...