STAP 1: LADEN

Het is niet mogelijk om goede, bewuste beslissingen te nemen te midden van verwarring en shock. Vertraag en wees niet gehaast.

Luister naar je innerlijke stem. Weeg de opties af en neem beslissingen en keuzes op basis van wat jij denkt dat goed voor je is.

We blijven veel meer bevoegd als we de leiding nemen en beslissingen nemen waar we ons goed in voelen.

STAP 2: ONTWIKKEL EEN GEMAAKTE HOUDING

Een krachtige houding is altijd synchroon met innerlijke begeleiding of een gevoel van juistheid over iets. Het ontwikkelen van een empowered attitude vereist een bewuste poging om alle gewoontes die we hebben aangenomen te veranderen, waardoor we ons zwak, overweldigd of machteloos voelen.

Een krachtige houding is er een die weet dat je, ongeacht de omstandigheden, een manier kunt vinden om een ​​gevoel van gecentreerdheid en kracht in jezelf te behouden of terug te krijgen.

STAP 3: CREËER EEN GENEZINGSTUIN

Een helende omgeving is de basis waarop we ons leven vollediger aanwezig en levend kunnen leven. De plek om die omgeving te gaan bouwen, is van binnenuit. We beginnen orde te scheppen uit de chaos door eerst een innerlijk toevluchtsoord te bouwen waar we ons op elk moment kunnen terugtrekken om ons opnieuw te verbinden met onze gecentreerdheid en aarding.

Een helende omgeving is ook iets dat we extern kunnen creëren door bewust de ruimte om ons heen te transformeren waar we controle over hebben - onze kantoren en thuisomgevingen - om plaatsen te zijn die ons inspireren, onze geest verheffen en ons met ons hart verbinden.

STAP 4: PRAKTIJKVERGANG

Vergeving is vaak een van de moeilijkste dingen om te oefenen, maar het is een krachtig middel voor persoonlijke transformatie. Wanneer we vergeven zeggen we in wezen dat we niet langer bereid zijn om pijn te dragen in reactie op acties van iemand anders.

Vergeving is een kernles les. Het betekent het snoer van wrok wegsnijden en op God of geest vertrouwen om die persoon de ervaringen te geven die hij of zij nodig heeft om te genezen.

STAP 5: BEKIJK ATTITUDES EN OVERTUIGINGEN

Overtuigingen en attitudes kunnen zo ingebed raken in ons onderbewustzijn dat het gemakkelijk is om ze uit het oog te verliezen. We kunnen zelfs tegenstrijdige overtuigingen hebben zonder ons ervan bewust te zijn.

De woorden die we gebruiken om te communiceren zijn symbolen van onze interne overtuigingen en als we aandacht besteden aan de woorden die we gebruiken (en de gedachten die we denken), kunnen we houdingen en overtuigingen in onszelf ontdekken die onze genezing niet ondersteunen.

STAP 6: NEGATIEVE GEVOELENS OMZETTEN - HET VERLEDEN HEALEN EN VERLIEZEN

Aandacht besteden aan hoe we onze energie besteden, kan belangrijke aanwijzingen geven in het genezingsproces. Wanneer we vasthouden aan bitterheid of woede of angst tegenover een ander, is het onszelf, niet het voorwerp van onze focus, dat pijn doet. Het vasthouden aan negatieve gevoelens is eenvoudigweg een uitputtende uitgave van energie die kan leiden tot emotioneel en fysiek bankroet.

Om echt te genezen, moeten we ons openstellen voor de transformerende kracht van mededogen en vergeving, zowel voor onszelf als voor anderen.

STAP 7: BOUW EEN ONDERSTEUNINGSSYSTEEM

Het is normaal dat je je geïsoleerd voelt als je in een levensbedreigende of slopende toestand verkeert, zelfs als je wordt omringd door dierbaren.

We hebben en kunnen de steun van familie en vrienden waarderen, maar we hebben ook steun nodig van meer neutrale bronnen - die kunnen horen wat we voelen zonder gekwetst of geschokt te zijn, of die soortgelijke ervaringen hebben gehad. Een ondersteunende counselor kan van onschatbare waarde zijn, net als een steungroep met krachtige richtlijnen.

STAP 8: VEREENVOUDIG HET LEVEN

Onze levens zijn vaak zo rommelig en druk dat we merken dat we racen om bij te blijven. Wat we verliezen, zijn de eenvoudige basisprincipes van het leven die de balans bieden die we hard nodig hebben: wandelen in de natuur, niet gehaaste tijd met onze geliefden, kostbare stille tijd alleen voor meditatie of lezen, of gewoon bedachtzaam dankbaar zijn voor de vele geschenken om ons heen.

Veranderingen hoeven niet van de ene op de andere dag te gebeuren, maar als je leven is vastgelopen, begin dan de knopen los te maken.

STAP 9: VASTLEGGEN PERSOONLIJKE INTEGRITEIT

Om in vrede te zijn met onszelf, moeten we leven vanuit een plek van persoonlijke integriteit. Integer leven betekent dat we onszelf goed kennen en onszelf kunnen vertrouwen om het goede te doen. Als we onszelf niet kunnen vertrouwen, vertrouwen we anderen niet.

De beste manier om een ​​gevoel van vertrouwen in het leven en veiligheid in relaties tot stand te brengen, is het oefenen van persoonlijke integriteit. Het maakt niet uit wat iemand anders aan het doen is. Het gaat erom hoe we ervoor kiezen om ons eigen leven te leiden.

STAP 10: OMRING INTUÏTIE

Intuïtie is geen geschenk dat sommige mensen hebben en anderen niet. Het is een ingebouwd systeem dat we allemaal hebben; maar als spieren die atrofiëren door gebrek aan gebruik, wordt het gewoon zwak als we niet opletten.

We hebben het allemaal gevoeld. Het is misschien een voorgevoel of een ongemakkelijk gevoel dat ons drijft om iets te doen.

Maar al te vaak vertrouwen we onze intuïties niet wanneer ze komen, vooral als ze dom of irrationeel lijken. Te vaak handelen we er gewoon niet naar. Maar als we ze blijven afstemmen, stoppen we ons ervan bewust te zijn.

STAP 11: HOU VAN JEZELF

Het klinkt eenvoudig genoeg om van onszelf te houden, maar al te vaak raken we zo verwikkeld in schuldgevoelens of een laag zelfbeeld dat het niet gemakkelijk is om te doen.

De meesten van ons dragen een innerlijke kritische stem bij zich die vaak de kritische ouder wordt genoemd. Dit in aanmerking nemend, zouden de meesten van ons baat kunnen hebben bij het bewust richten van onze innerlijke dialoog op die van een bemoedigende ouder.

Een interessant ding om te leren jezelf onvoorwaardelijke liefde te geven, is dat het een opening creëert die anderen meer volledig laat.

STAP 12: DOE ALLEMAAL KUNNEN EN LAAT DE REST LOS

Een van de grootste stressfactoren die we onszelf opleggen, is het controleren van situaties of resultaten die buiten onze macht liggen.

Wanneer een probleem of probleem ons confronteert, kunnen we het opsplitsen in de delen waar we iets aan kunnen doen en die we kunnen vrijgeven. Er is een oplossing voor elke moeilijkheid die we tegenkomen, een weg door of rond of over de top van de berg.

We hebben een ongelooflijk potentieel en creativiteit in ons, gewoon wachten om te worden afgeluisterd.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Healing Arts Press. ©2004. www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Diepgaande genezing: de kracht van acceptatie op het pad naar wellness
door Cheryl Canfield.

Diepgaande genezing is het nuchtere verslag van Cheryl Canfield van haar reis terwijl ze per ongeluk een hedendaags wonder beleeft, en haar daaropvolgende reflecties over fysieke, emotionele, mentale en spirituele genezing. Meer dan een biografie, bevat Cheryl's verhaal oefeningen, dromen, visualisaties en ervaringen - van ontmoetingen met de moderne mystieke Peace Pilgrim tot haar eigen acceptatie van kanker - die haar helingsproces hielp. Anderen kunnen haar zuurverdiende inzichten gebruiken als een bron van hoop, inspiratie en praktisch advies. Relevant voor iedereen die op zoek is naar persoonlijke groei en levenswijsheid, Diepgaande genezing gaat niet alleen over doodgaan of leven. Het gaat over het ontdekken van iemands leven en het volledig te leven terwijl je hier bent.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

CHERYL CANFIELD is een wellness-counselor die nationaal lezingen geeft over onderwerpen van diepe genezing en stappen naar innerlijke vrede. Zij is de redacteur van het boek, Peace Pilgrim's Wisdom en mede-compiler van Peace Pilgrim: Her Life and Work in Her Own Words. Bezoek de website van Cheryl op: http://www.profoundhealing.com/

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon