de kunst van de kip komt tot uiting in de diepste niveaus van ons wezen, diepe heling vindt plaats. Net zoals je jezelf misschien niet als kunstenaar beschouwt, mag je jezelf ook niet als een genezer beschouwen. Je hebt dit krachtige innerlijke deel van jezelf misschien nooit bewust gebruikt. Maar net zoals iedereen een kunstenaar is, weten we dat iedereen een genezer is.

Elke keer dat u kunst te maken, kan de creatieve zelf herboren worden, gloednieuw. Elke dag biedt nieuwe manieren van zijn, voelen en doen. Elke dag kunnen we onszelf recreëren. Het proces is vergelijkbaar met het gras dat tot spruiten tussen de scheuren in het cement: met de creatieve-helende kracht, kun je leren om nieuwe scheuten te groeien en te benutten nieuwe vormen, ideeën, visies en werkelijkheden. De mogelijkheden van meningsuiting zijn oneindig, en dit is wat je bevrijdt om te helen bij je kern.

Na jaren mensen te hebben onderwezen, kunnen we vol vertrouwen zeggen dat het gemakkelijker is dan je je kunt voorstellen. Voor sommigen kan wat wij de innerlijke criticus noemen soms onze diepste uitingen van viltkunst belemmeren, zelfs voor professionele kunstenaars. Veel mensen zijn bang om iets persoonlijks met een groep te delen.

Laat alle twijfels los die je misschien vasthoudt.

Het creëren van een Art-Healing Space-Time ... Taking Care of Yourself

"Het betreden van kunst en genezing was voor mij alsof ik de heilige ruimte en tijd binnenstapte. Ik voelde me opgewonden en opgewekt om het proces elke week te doen. " - Troy, student in Creativiteit en spiritualiteit in de gezondheidszorg, Universiteit van Florida, Gainesville

Voor veel mensen, het verzorgen van zichzelf is een cruciale stap in het helen van hun pijn. Dit kan echter moeilijk om soms te doen - zelfs wanneer het besluit om jezelf de focus van je genezingsproces te maken is zo kritisch. Dit geldt vooral voor mensen die de zorg voor iedereen om hen heen:

Debra, een verpleegster, voelde egoïstisch toen ze haar kunst gemaakt. Ze was zo gewend aan het verzorgen van anderen, dat toen ze de tijd gewijd aan zichzelf, voelde ze zich schuldig. Toen ze ontwikkelden borstkanker, Debra besefte dat ze verdiende te worden opgevangen door anderen; wat nog belangrijker is, moest ze uiteindelijk voor zichzelf zorgen.

Ze maakte een kunstwerk met de internationaal gerenommeerde beeldhouwer Christiane Corbat. Ze maakte gipsen afgietsels van de handen van elk van de mensen die voor haar zorgden. Elke persoon plaatste een boodschap van liefde in de gipspalmen. Debra huilde telkens als ze de berichten las. Ze besefte dat ze de geweldige zorg verdiende die haar vrienden, familie en verzorgers haar gaven. Een cruciaal onderdeel van haar kunst was accepteren dat zij, de verzorger, de zorg nodig had en wilde hebben.

Kunst maken ... Het vinden van wat je nodig hebt om heel te zijn

Kunst maken om te helen, gaat over het vinden van een kans om precies datgene te doen wat je wilt en nodig hebt, zodat je heel kunt zijn. Het gaat over jou, je leven geneest.

Maak jezelf een prioriteit - omdat je het verdient. Als u de zorg voor jezelf, kun je meer aan uw familie, kinderen, vrienden, collega's, de gemeenschap en het milieu te geven. Een essentieel onderdeel van het genezingsproces is het geven van jezelf de tijd en ruimte om te creëren.

Stap een: Maak Time ... Het geven van jezelf de tijd

In een steeds snellere en efficiëntere wereld kan tijd de meest waardevolle hulpbron zijn die je hebt. Jezelf tijd geven is de nuttigste helingstool. Door jezelf aandacht te geven, luister je en leer je over jezelf.

We raden aan om rond het materiaal van elke week een routine te maken. Maak van deze momenten de uwe. Maak elke dag of elke week kunst, afhankelijk van je schema: zorg ervoor dat je tijd vrij is van afleidingen.

In onze lessen zijn er studenten die zo opgewonden raken dat ze urenlang kunst maken, en er zijn ook mensen die het leuk vinden wanneer ze kunnen. Maak je geen zorgen als je dagen mist. Denk eraan, dit is voor jou om te genezen en je leven te veranderen. Het is geen last, geen opdracht of iets dat je moet doen. Het is vreugde en zelfontdekking. Het zit vol leven.

In eerste instantie moet u wellicht om te experimenteren met de bijzondere dag van de week of het uur van de dag. Erachter te komen of u liever 's ochtends of' s avonds, totdat u uw ritme en tempo te vinden. De eenvoudigste manier is waarschijnlijk het beste. Het zal groeien vanaf daar. Consistentie zal belangrijker worden als je eenmaal de beste routine te vinden.

Dit werk is jouw geschenk voor jou. Je doet het om gezond te zijn en je levend, vol en creatief te voelen. Waardeer jezelf genoeg om het te doen. Maak deze eenvoudige handeling net zo belangrijk als al het andere dat je in het leven doet.

Stap twee: Maak Sacred Space ... Uw eigen genezing Temple

Het volgende wat te doen is om een ​​fysieke studio die uw prachtige energie weerspiegelt. Het kan elke vorm van plaats of ruimte: tussen de covers van je dagboek, het heiligdom van uw bed en slaapkamer, een hoek van de keuken, een zolder, een achtertuin schuur of garage werktafel.

Wat is heilige ruimte? Als je te lopen op een weg en zoek een rots, is het misschien een belemmering te zijn en weg met ergernis worden verplaatst. Als je een vrome boeddhist en je geleerd dat dit de rots die Boeddha zat op voor zijn visie, zou het de meest heilige plaats te zijn - een plek om te gaan voor troost of ontsnappen, vol helende energie en betekenis. heilige ruimte Elke persoon is hun eigen en is nauw verbonden met persoonlijke betekenis, hun eigen verhaal, en wat zij geloven.

Heilige ruimte is cruciaal. In elke klasse die we leiden, wordt al het kunstwerk gedaan nadat je opzettelijk heilige ruimte hebt gemaakt. We doen allebei verschillende dingen. Michael gebruikt gebeden en verwerkt salie en medicijnwielen voor geleide beelden en kunst maken. Maria leidt beelden, gebedsvoeding en een korte kunstoefening met muziek en kaarsen. Maar we doen nooit iets in de gewone ruimte - we werken in een heilige ruimte voor kunstherstel.

Maak een ruimte die anders aanvoelt dan je gewone ruimtes. Zet kaarsen, zachte muziek, aroma's en voorwerpen waar je van houdt op deze plek. Creëer een persoonlijke en liefdevolle grens om jezelf voor privacy. Het is je heilige ruimte - je eigen helende tempel.

We garanderen dat deze nieuwe, heilige ruimte en tijd herinneringen zullen oproepen. Afbeeldingen zullen verschijnen. In het gewone leven ben je nooit geconcentreerd genoeg om stil te zijn of naar binnen te gaan om echt creatief te zijn. Intense focus en concentratie creëren de fysiologie van genezing en helpen het immuunsysteem op zijn best te functioneren.

* ondertitels door InnerSelf

© 2013 van Michael Samuels en Mary Rockwood Lane.
Alle rechten voorbehouden. Herdrukt met toestemming van
Atria Books /Beyond Words Publishing. beyondword.com

Bron van het artikel:

Genezing met de Kunsten: een 12-weekprogramma om jezelf en je gemeenschap te helen
by Michael Samuels MD en Mary Rockwood Rijstrook Ph.D.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteurs

Michael Samuels, MD, is de mede-oprichter en directeur van de Kunsten als een Healing Force. Hij doceert aan de San Francisco State University's Institute of Holistic Studies en is de auteur van 22-boeken waaronder de bestsellers The Well Body Book, Seeing with the Mind's Eye, en The Well de Baby Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, is medeoprichter en co-directeur emeritis van Shands Arts in Medicine aan de Universiteit van Florida, Gainesville, waar ze creativiteit en spiritualiteit in de gezondheidszorg leert. Ze doet momenteel onderzoek naar creativiteit en spiritauliteit aan het einde van hun leven. Zij is de co-auteur van vijf boeken waaronder Creatieve genezing en Spirit Body Healing. Voor meer informatie, bezoek aub www.healingwiththearts.com.

Bekijk een video met Mary Rockwood Lane: Healing Yourself with the Arts

Bekijk een video met Michael Samuels: Creatieve genezing (een fragment van de tweedelige 60-minuut-dvd)