Kalmte, comfort en kracht vinden door de maan te omhelzen

Kalmte, comfort en kracht vinden door de maan te omhelzen

Na een dag van stress, van besluitvorming, van kindergevechten tot scheidsrechter - wanneer je lichaam gespannen is en depressie aan de voordeur van je geest klopt ... wat kan dan misschien het ticket zijn voor verlichting? Waar zou je het antwoord vinden op de nodige kalmte in je aura van angst? Zou het zo simpel kunnen zijn als naar buiten stappen om naar de nachtmaan te staren? Hoe kon iets zo ver weg in de enorme hemel bijna dicht genoeg verschijnen om aan te raken - tranen van vreugde en een glimlach brengen?

Het is mogelijk. En zoals diegenen die hun gemoedstoestand hebben veranderd door een face-to-face verbinding met de maan kunnen bevestigen, kan dit echt angsten en open meningen tot nieuwe mogelijkheden terugbrengen. Het kan een nerveuze, snelle ademhaling tot een diepe, tevreden zucht brengen. Langetermijneffecten zijn verbetering van de concentratie, zelfacceptatie op energieniveau en innerlijke rust.

Zelfs voor slechts een korte tijd, zittend op de stoep stappen buiten je huis of dek, of loop door een met bomen gevulde straat terwijl je omhoog kijkt naar het gloeiende object dat vastzit in de zwarte lucht ... je voelt een gevoel van stil ontzag.

Volle Maankracht: energieën opgeladen en emoties genezen

Toen Valerie een verontrustende dag had met haar verloofde, werden harde woorden tussen hen heen en weer geslingerd. Tegen de avond was ze begonnen zich af te vragen of ze het aanstaande huwelijk wel zouden halen. Kleine dingen werden uitvergroot. Elk woord werd op een sarcastische toon uitgesproken. De dingen veranderden echter, de avond stemde ze er met tegenzin in toe om hem op zijn motorfiets te vergezellen voor een nachtelijke rit alleen maar om frisse lucht te krijgen.

Twintig minuten na de rit richtte haar verloofde de fiets van de weg af naar een met gras begroeide heuvel. Was dit waar hij haar zou vertellen dat ze uit elkaar gingen? ze vroeg zich af. Er stonden woorden op het punt om van haar af te komen, terwijl ze verdriet en frustratie toegaven over hoe slecht ze de laatste tijd met elkaar communiceerden.

Toen plotseling op de top van de heuvel werden ze opgewacht door een nachtmaan zo groot, zo helder dat ze sprakeloos waren.

"Het was alsof een hernieuwde lading van energie door ons ging", herinnert Valerie zich. "We omhelsden elkaar. Alles wat er eerder was gebeurd, leek zo onbeduidend en onbelangrijk. '

Valerie maakte een grijns op de maan, dat dit gedeelde gevoel van ontzag en schoonheid voor altijd bij hen zou blijven.

"Ik wist dat hij hetzelfde voelde," zei ze. "We reden naar huis in stilte. Wat we samen in die momenten meegemaakt, leek ons ​​te genezen. Het overladen ons met licht en liefde. "

Watching the Moon Activeert de "Rust en Digest" -respons

Zonder enige interventie van buitenaf is aangetoond dat snelle ademhaling eigenlijk kalmeert. Een geagiteerde hartslag vertraagt ​​naar normaal. Experts in het veld leggen uit dat het te maken heeft met ons parasympathisch zenuwstelsel.

San Diego Licensed Educatieve psycholoog en Biofeedback Therapeut Linda Nerenberg zegt dat er werkelijke fysiologische veranderingen die optreden in ons lichaam.

"Activiteiten die kalmeren, zoals het kijken naar de maan, kunnen de activeren parasympathische zenuwstelsel, of de "rust en vertering" -reactie waardoor mensen ontspannen ", zegt ze. "Het vermogen van het lichaam om kalm te worden activeert de afgifte van het hormoon norepinephrine, dat de stressreactie tegengaat."

Ze legt uit dat tijdens deze reactie je ademhaling, hartslag, bloeddruk en metabolisme allemaal langzamer worden. Kortetermijneffecten van het induceren van deze respons zijn onder meer meer controle hebben, zich opgefrist voelen.

"De langetermijneffecten van het regelmatig opwekken van deze respons zijn verbetering van concentratie, energieniveau, zelfacceptatie en innerlijke rust. Je lichaam kan zelfs minder reageren op de stresshormonen. Uiteindelijk hebben de stresshormonen niet langer hetzelfde effect op de organen van je lichaam. "

Ter ere van deze prachtige levensbron

"Als meditatie beoefenaar en leraar, kan ik zeggen dat het heel natuurlijk is om op de maan te mediteren, vooral tijdens de heldere momenten," zegt Tom Von Deck. "Veel mensen doen meditatie naar de maan, zonder zelfs maar aan het concept van meditatie te denken. Sommigen hebben misschien zelfs nooit van meditatie gehoord en ze doen het nog steeds.

"Er zijn slechts enkele ervaringen in het leven die je binnen trekken, zoals een stuk bloemen, golven op het strand, een mooie minnaar. Het is zo gemakkelijk om diep in zulke ervaringen te worden opgenomen terwijl alle andere zorgen op de achtergrond lijken te verdwijnen. De maan is een zeer geliefd object van meditatie, zelfs tot zogenaamde niet-mediteerders. "

"De schoonheid en de stilte van de maan voelen me onbevooroordeeld", zegt een jonge moeder. "Het voelt alsof de maan luistert naar mijn zorgen, mijn klachten, mijn woede en niet van mij wegrent. Het daagt mij niet uit, beschuldigt mij niet en maakt me minder iemand om mijn gedachten over te brengen. Ik voel een opluchting na mijn tirade omdat de maan daar is, nog steeds luisterend. "

Onder de aanwezigheid van de Maan

De aanwezigheid van de maan, of deze nu wordt bekeken tijdens een avond in de skyline van Londen of in een open veld in de staat New York, kan soortgelijke gedachten en gevoelens oproepen. Het kan inspireren. Het kan een verontrust hart raken - of troost schenken aan angst.

Velen zeggen dat ze door het zicht worden opgenomen en niet ergens anders willen uitzien, behalve het visioen dat hen voor ogen staat. Ze willen niemand binnenlaten, geen afleiding. Sommige mensen, zoals Tom Von Deck uitgelegd, vallen in een privé-meditatie zonder het te beseffen. Het is een één-op-één verbinding die alleen jij beheert voor die momenten. En hoewel de maan wordt gedeeld door miljoenen anderen over de hele wereld, is het jouw maan op deze nacht.

Chandra had het gevoel dat ze geen moment langer kon blijven in de aanwezigheid van haar jonge kinderen. Ze waren de hele middag overdreven energiek geweest, hard aan het spelen, gevochten en door het hele huis rennen. Na het eten dwaalde Chandra's gedachten af ​​naar een plek waarvan ze wist dat ze kon ontsnappen. Ze stelde zich voor bij haar favoriete kleine restaurant met haar beste vrienden, een gesprek tijdens het diner en een groot glas wijn.

Maar voor nu had ze lucht nodig - een paar momenten voor zichzelf, dus opende ze de achterdeur. Het was midden in de winter en een scherpe kilte deed haar huiveren. De achtertuin was badend in maanlicht, bedekt met een wit mistig deken van sneeuwvlokken. Ze ging op de trap zitten, keek op en glimlachte. Het was alsof de maan terug glimlachte. Met niemand in de buurt begon ze zachtjes te praten, uiteengezet over haar frustraties, haar angsten, hoop en dromen.

Als een vertrouwde vriend leek de maan in stilte te luisteren. Er was geen spot, geen oordeel. Het bleef standvastig aan de nachtelijke hemel. Ze rilde van de kou en ging weer naar binnen. Chandra besefte dat haar humeur anders was. Ze koesterde zich in kalmte. Haar hart was gevuld met nieuwe gedachten en mogelijkheden. Plots leek het geluid van luidruchtige kinderen haar niet te storen. Ze keek hen in een nieuw licht aan ... gelukkige kinderen uitten vreugde in de manier waarop kinderen doen.

Lisa TE Sonne, schrijver en auteur van wereldreizigers Boeddha-meditaties: de kunst van het loslaten, Heeft de maan gezien in de moderne steden en afgelegen dorpen, maar ze nog steeds verbonden met de magische uitzicht in de buurt van haar huis:

"We leven in het Santa Monica-gebergte, en ik houd van het ritueel van het kijken naar de maan die boven de bergen oprijst. Het is een moment van ontzag en "ah!" dat maakt me blij om te leven. We zijn allemaal op inspirerende manieren met de maan verbonden. Ik heb een paar van de mensen ontmoet die op de maan gelopen hebben en het trilt me ​​dat mensen er zijn geweest en wat de toekomst zou kunnen brengen.

"Soms denk ik na over hoe de maan de getijden van de oceaan choreografeert, in en uit, als een langzame ademhaling van de planeet, en ik heb een beetje" maan-meditatie "met een diepe ademhaling. Andere keren ben ik gewoon geboeid in het licht schoonheid van de maan ... het verdoezelt zorgen en vervult je met wonderen. "

Hoe verbazingwekkend het is, dat de eenvoudige handeling van het omhelzen van de maan ons in staat stelt om diep te verbinden met onze innerlijke wijsheid en natuur. Het brengt magische momenten met zich mee, die een zinvoller en harmonischer leven kunnen creëren.

Artikel geschreven door de auteur van:

Rhythm of the Sea van Shari Cohen.Rhythm of the Sea
door Shari Cohen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Shari Cohen

Shari Cohen is de auteur van talloze boeken voor kinderen en volwassenen, inclusief de korte verhalenverzameling Rhythm of the Sea. Ze schrijft ook lifestyle- en lifestyleverhalen voor tijdschriften. Haar werk verschijnt in publicaties zoals Family Circle, Woman's Day en Whole Life Times Magazine. Ze werkt momenteel aan een nieuw boek met Marcelo Gindlin, Maan boven Malibu - een verzameling bloemlezingen van mensen over de hele wereld die een inspirerend moment hebben gehad komen voor onder de nachtmaan. Bezoek haar website op www.sharicohen.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}