De wetenschap zegt dat tuinieren goed voor je is

De wetenschap zegt dat tuinieren goed voor je is

Naarmate het weer warmer wordt en de dagen langer worden, kan uw aandacht zich wenden tot die vergeten plek in uw achtertuin. Deze week hebben we onze experts gevraagd om de wetenschap achter tuinieren te delen. Dus pak een troffel en je groene duimen en graaf erin.

"Dat is allemaal heel goed gesteld," zegt Candide, in de laatste regel van Voltaire's roman met dezelfde naam, "maar we moeten gaan werken in onze tuin."

Ik bestudeerde deze tekst op de middelbare school voordat ik tuinman en professionele hovenier werd. Ons werd geleerd dat Candide's tuinierende imperatief metaforisch was en niet letterlijk; een bevel voor het vinden van een authentieke roeping, geen oproep om troffels en snoeischaren op te nemen.

Eigenlijk geloofde Voltaire echt dat actief tuinieren een prima manier was om gezond, gezond en vrij van stress te blijven. Dat was 300 jaar geleden.

Het blijkt dat de wetenschap suggereert dat hij gelijk had.

De wetenschap van de therapeutische tuinbouw

Tuinen en landschappen zijn al lang ontworpen als heiligdommen en trekken zich terug uit de stress van het leven - van grote stedelijke groene ruimten zoals Central Park in New York tot de meest bescheiden voorsteden achtertuin. Maar afgezien van het passieve genot van een tuin of van meer algemene aard in de natuur, hebben onderzoekers ook de rol bestudeerd van het actief verzorgen van planten als een therapeutisch en educatief hulpmiddel.

"Therapeutische tuinbouw" en "tuinbouwtherapie" zijn erkende behandelingen voor stress en depressie geworden, die als genezingshulp hebben gediend in omgevingen variërend van gevangenissen en behandelcentra voor geestelijke gezondheid tot scholen en ziekenhuizen.

Tuinieren en school

Studies van programma's voor het tuinieren van scholen - die zich meestal richten op het verbouwen van voedsel - tonen aan dat studenten die hebben gewerkt aan het ontwerpen, creëren en onderhouden van tuinen een positievere houding ontwikkelen ten aanzien van gezondheid, voeding en consumptie of groenten.

Zij ook beter scoren op wetenschap prestatie, hebben betere attitudes over school en verbeteren hun interpersoonlijke vaardigheden en gedrag in de klas.

Onderzoek naar studenten bevestigt dat tuinieren leidt tot een hoger niveau van zelfrespect en verantwoordelijkheid. Onderzoek suggereert dat het opnemen van tuinieren in een school instelling kan de cohesie van de groep versterken.

Tuinieren en geestelijke gezondheid

Op maat gemaakte tuinprogramma's hebben aangetoond dat ze de kwaliteit van leven van mensen met chronische psychische aandoeningen, waaronder angst en depressie.

Een andere studie over het gebruik van therapeutische tuinbouw voor patiënten met klinische depressie trachtte te begrijpen waarom tuinprogramma's effectief waren in het verminderen van de patiëntervaring van depressie. Ze ontdekten dat gestructureerde tuinactiviteiten de patiënt een existentieel doel gaven. Simpel gezegd, het gaf hun leven betekenis.

In gevangenissen en corrigerende programma's zijn tuinbouwtherapieprogramma's gebruikt om gedetineerden positieve, doelgerichte activiteiten te geven die agressie en vijandigheid tijdens en na de opsluiting verminderen.

In een gedetailleerd onderzoek van een San Francisco - programma was de betrokkenheid bij de therapeutische tuinbouw met name effectief in verbeteren van psychosociaal functioneren over de gevangenispopulatie (hoewel de voordelen niet noodzakelijk na de introductie werden ondersteund).

Er is aangetoond dat tuinieren het leven van mensen helpt verbeteren militaire veteranen en dak-en thuislozen. Verschillende therapeutische tuinbouw programma's zijn gebruikt om mensen met leermoeilijkheden, asielzoekers, vluchtelingen en slachtoffers van foltering te helpen.

Tuinieren en ouderen

Als populaties in het Westen zijn hands-on tuinprogramma's gebruikt voor ouderen in verpleeghuizen en aanverwante faciliteiten.

Een systematische review van 22-onderzoeken naar tuinprogramma's voor oudere volwassenen vond dat tuinieren een krachtige was gezondheidsbevorderende activiteit over verschillende populaties.

One studie geprobeerd te begrijpen of patiënten die herstellende zijn van een hartaanval kunnen profiteren van een programma voor tuinbouwtherapie. Het concludeerde:

[Onze] bevindingen geven aan dat tuinbouwtherapie de gemoedstoestand verbetert, wat suggereert dat het een nuttig hulpmiddel kan zijn bij het verminderen van stress. Daarom, voor zover stress bijdraagt ​​aan coronaire hartziekten, ondersteunen deze bevindingen de rol van tuinbouwtherapie als een effectief onderdeel van hartrevalidatie.

Tuinbouwkundige en verpleegkundige Steven Wells vertelt over zijn werk bij Austin Health.

Hoewel de literatuur over de positieve effecten van tuinieren, die zowel kwalitatieve als kwantitatieve studies weerspiegelt, groot is, zijn de meeste van deze studies afkomstig uit het buitenland.

Investeringen in programma's voor tuinbouwtherapie in Australië zijn versnipperd. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele opvallende succesverhalen zoals de Stephanie Alexander Kitchen Garden Foundation en het werk van verpleegster Steven Wells in het Royal Talbot Rehabilitation Center en verder.

Eindelijk, zonder professioneel opgeleide tuinders, kan geen van deze programma's - in Australië of internationaal - plaatsvinden.

Over de auteur

Chris Williams, docent stedelijke tuinbouw, Universiteit van Melbourne

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = happy gardening; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}