BEVESTIGING: Ik zal mijn leven creëren met de focus van het creëren van eenvoud in alles wat ik doe. Ik wil een eenvoudig en overzichtelijk leven leiden.
Hoeveel van ons voelen zich belast met te veel verantwoordelijkheden en vertragen niet lang genoeg om zelfs maar één duidelijke gedachte te denken? Veel te vaak zijn we overweldigd door alles wat we moeten doen en weten we niet echt wat we leuk zouden kunnen vinden, omdat ons leven zo vol rommel zit.
We hebben rommel in onze huizen, rommel in onze relaties, en nog belangrijker, onze geest zit boordevol eindeloze moeite en to do's die ervoor zorgen dat we razendsnel blijven rennen. We worden voortdurend multi-tasking en gebombardeerd door een verwoestende hoeveelheid informatie die er niet hoeft te zijn.
Om het nog erger te maken, we zijn vergeetachtig en vaak overweldigd, en we hebben een vervelende gewoonte om niet "Nee" te zeggen. We zijn overbelast, overbelast en oververmoeid, waardoor we weinig tijd hebben om te ontspannen en te genieten van het gevoel alleen te zijn.
Niet alleen zijn onze levens overdreven vol met te veel te doen, maar onze huizen zijn tot de rand gevuld met kasten die te vol zijn van kleding die we waarschijnlijk al jaren niet meer dragen. We pakken onze garages vol met dozen en ongebruikt meubilair in, samen met al het andere dat we voor ons willen verbergen. Denken we erover om dingen weg te geven die we niet langer gebruiken, of ze misschien te recyclen of weg te gooien? Nee, we blijven gewoon toevoegen aan de rommel, alsof het geen enkele negatieve invloed op ons heeft gehad.
Rommelige gedachten leidt tot verwarring
De persoon die leeft met een rommelige geest, lichaam en geest is iemand die uiteindelijk verward en verward raakt, zonder het vermogen om zijn eigen dagelijkse routines te ontwerpen en te organiseren. Ze rennen verwoed rond terwijl ze door hun warboel razen en niet helder genoeg kunnen worden in hun eigen gedachten om te onthouden wat het is waar ze hier naartoe gesprongen zijn om te doen.
Is er zoiets ooit met je gebeurd? Heb je een mand met ongewassen kleding opgehaald en een wasgoed in de was gestopt, alleen om je te herinneren dat je wasmiddel niet in de wasruimte ligt, maar in de keuken waar je het het laatst hebt gebruikt? Dus leg je de mand neer en loop je naar de deur, maar raak afgeleid door de mail die je de dag ervoor op tafel had achtergelaten. Je pakt de post op en gooit hem in de mand om hem later te doorzoeken, maar ziet een rekening waarvan je weet dat hij te laat komt. U neemt de rekening over naar uw computer en logt in op uw creditcardsite en betaalt de rekening.
Uw inkomende e-mails verschijnen in de benedenhoek van uw laptopscherm en u ziet een notitie van uw beste vriend en moet daarvoor een snel antwoord schrijven. Daarna log je in op je Facebook-account, slechts voor een minuut, wat in een half uur verandert. Dan gaat de telefoon over en als je antwoordt, raak je verdiept in een gesprek van vijftien minuten en weet je ineens dat je moet uitstappen omdat je binnen een uur een vergadering hebt waar je je op moet voorbereiden. Je springt onder de douche en als je uitstapt, realiseer je je dat je geen handdoeken in de badkamer hebt om mee af te drogen. Ze zitten in de wasmand die nog steeds voor de wasmachine zit omdat je naar de keuken was gegaan om het wasmiddel op te halen om de handdoeken te wassen. En zo gaat het . . .
On the Road to Burn Out?
Wij zijn een samenleving die niet weet hoe ze moet vertragen en de tijd neemt om na te denken. We hebben helaas een tekort aan persoonlijke vaardigheden die we nodig hebben om onszelf lang genoeg te kalmeren te helpen nadenken over wat voor soort leven we zouden willen leven.
We hebben allemaal te maken gehad met perioden waarin we dag in dag uit voortdurend werden uitgedaagd en geconsumeerd. Of het nu een project was op het werk waarvan de deadline opdoemde, of het studeerde voor eindexamens onder zware druk, we kregen slaapgebrek en hadden geen tijd om iets anders te doen dan ons werk.
Soms gebeuren deze dingen in het leven, maar als we elke dag zonder uitstel hardlopen, creëren we een heel ongezonde situatie voor onszelf. Door de eisen van het bedrijfsleven, familie, financiën en vrienden te combineren, zonder de hoop enige mate van plezier en gemak binnen onze dagen te hebben, zullen we eenvoudigweg doorbranden.
Taking Charge en Making Yourself Happy
Het is aan ons om de leiding te nemen en een manier te bedenken om het geluk, de vreugde en de vrede die deel uitmaken van ons geboorterecht, te verwelkomen en te ontdekken, in plaats van te verblijven in ons ongeluk en een leven van middelmatigheid te leven. Ons geboorterecht, zegt u? Ja absoluut.
Het leven is bedoeld om bemind te worden, en wat we doen en hoe we onze tijd doorbrengen is echt onze keuze. Misschien denk je dat je niet de tijd of het vermogen hebt om te doen wat je gelukkig maakt, maar dit is simpelweg niet waar. Denk je dat als je geen schilder, schrijver of muzikant bent, je geen creatief persoon bent?
Alles wat we doen is een creatieve daad. Het is vanuit ons dagelijks leven dat we het vermogen hebben om bewust te kiezen wat we willen doen. Maar als we dat niet doen, blijft het leven toch meedraaien, of we het resultaat nu leuk vinden of niet.
Van directe gratificatie tot consistente transformatie
Als het een boeiend interessant leven is dat we verlangen, moeten we openstaan voor de mogelijkheid dat we dit feitelijk kunnen doen. We moeten bereid zijn om de moeite te doen consequent te worden in onze praktijken, en accepteren dat dit transformatieproces een beetje tijd zal vergen.
Onze sociale enculturatie dicteert dat we onmiddellijk bevredigd moeten worden of dat we onze gewenste focus opgeven en toegeven aan de vertrouwde patronen die al stevig vastzitten in onszelf. Het probleem hiermee is echter dat als de oude manieren niet goed passen, we vast blijven zitten aan gedachten en gedragingen die onze onafhankelijkheid niet hebben aangemoedigd om ons op onze eigen gewenste manieren uit te drukken.
Dus waar beginnen we? Hoe creëren we de eenvoud die we diep verlangen? Hoe raken we van de rommel af?
Opruimen van de rommel in uw leven
Hoeveel uur hebben we op een dag? Het antwoord ligt voor de hand, maar hoeveel van ons plannen in zoveel dingen dat het voelt alsof we amper tijd hebben om te slapen? Het is een veel voorkomend verschijnsel in onze huidige maatschappij om frenetiek van punt A naar punt B te rennen, met nauwelijks een moment om op adem te komen of te stoppen voor een goede lunch. Wat kunnen we doen om de rommel op te heffen van het hebben van te veel activiteiten?
HET LEREN VAN NO - Denk terug aan een tijd waarin iemand je belde en je vroeg om mee te helpen met een commissie of een evenement voorzit waar je echt geen tijd voor had. Hoe reageerde je? Als je antwoord ja was, is het belangrijk om te begrijpen waarom je ermee hebt ingestemd om betrokken te zijn. Was het iets dat je echt wilde doen, of was je het om een andere reden eens dat je niet echt goed van pas zou komen?
Vier redenen om JA te zeggen wanneer we NEE moeten zeggen
- We zijn bang voor afkeuring, niet geliefd te zijn.
- We voelen de behoefte om voor anderen te zorgen, ze voor onszelf te laten komen.
- We willen ons bekwaam voelen.
- We willen de controle hebben.
Nogmaals, het is belangrijk om aandachtig te luisteren naar de boodschappen die we onszelf meedelen. Zijn we ondersteunend en bemoedigend, en bevestigen we dat we moeten zorgen voor hoe we ons leven leiden en hoe we over onszelf denken?
Ga je gang en stel jezelf deze eenvoudige vragen, wanneer je bedenkt hoe je zou willen reageren op een verzoek om je te helpen:
- Wil ik dit echt doen?
- Heb ik de tijd om dit te doen?
- Zal dit bijdragen aan mijn algehele welzijn?
- Wat zijn mijn redenen om "ja" te willen zeggen?
Hoe u deze vragen beantwoordt, is van groot belang. Je moet eerlijk zijn en niet vervallen in oude denkpatronen. In plaats daarvan moet je de rommel van een al te druk leven opruimen, en dit is een manier om te beginnen.
Het is essentieel om duidelijke grenzen te stellen. We kunnen dit bereiken door ervoor te zorgen dat we heel duidelijke antwoorden geven. Als we 'misschien' zeggen, stellen we ons open voor complexiteit en stress om nog ergens in de toekomst met de situatie om te gaan.
Wanneer we 'nee' zeggen en het menen, zorgen we goed voor onszelf en respecteren we de relatie met de persoon die het verzoek doet. Ze zullen gaan respecteren dat we direct zijn en niet geïnteresseerd zijn in vertroebelde communicatie en dubbelzinnige bedoelingen.
Hoe kunt u nee zeggen en zich comfortabel voelen?
- Wees duidelijk over je waarden en weet wat belangrijk voor je is.
- Noteer uw persoonlijke wensen en doelen en bereid tijd voor om ze te bereiken. Wanneer u uw plannen zichtbaar schriftelijk ziet, helpt dit u om "nee" te zeggen.
- Als je liever in moeilijke situaties communiceert via e-mail of telefoon, voel je dan vrij om dit te doen. Het zal je helpen om je doel te bereiken door gemakkelijker "nee" te zeggen.
- Wees vastberaden in uw communicatie van "nee". U hoeft uw redenen voor afwijzing niet te rechtvaardigen of uit te leggen. Wees beleefd, duidelijk en beknopt.
Leren om 'nee' te zeggen, biedt je veel voldoening bij het plannen van je leven. Je tijd zal je eigen tijd worden en je zult je bevrijd voelen van je verplicht voelen om iets te doen wat je echt niet wilt doen.
Het is zeer krachtig om dit heel kleine en eenvoudige woord te zeggen. Wanneer je dit regelmatig oefent en je vertrouwd maakt met het proces, zul je een gevoel van vertrouwen en autonomie voelen dat je de leiding hebt over de keuzes die je maakt.
© 2013 van Heather McCloskey Beck. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Bron van het artikel:
Neem de sprong: doe wat je leuk vindt 15 notulen per dag en creëer het leven van je dromen
door Heather McCloskey Beck.
Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen
Over de auteur
Heather McCloskey Beck is een inspirerende auteur en spreker, muzikant en oprichter van de wereldwijde vredesbeweging Peace Flash. Gewijd aan het creëren van Dynamische Vrede in onze wereld, Heather is een columnist voor The Huffington Post en spreekt vaak tot het publiek in de Verenigde Staten, en breidt nu haar bereik internationaal uit. Met een groeiend aantal volgers op haar Facebook-pagina's dat One Million-fans heeft overtroffen, biedt Heather zowel virtuele als on-site workshops en evenementen om mensen te inspireren levens te creëren waar ze echt van houden. Hier zijn een paar van haar Facebook-pagina's: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook
