Dagdromen is een van de grootste vreugden van het leven. Je kunt er genieten als je vastzit in een saaie vergadering of een lange rij. Dit ogenschijnlijk onschuldige tijdverdrijf is echter een tweesnijdend zwaard. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het de creativiteit stimuleert, maar andere studies suggereren dat het slecht is voor je mentale gezondheid en je intelligentie zou kunnen verlagen.

Voordat we naar het nadeel kijken om te dagdromen, laten we eerst eens kijken naar de positieve kant. In een studies uitgevoerd door psychologen aan de Universiteit van Californië, Santa Barbara, werden studenten gevraagd om zo veel mogelijk gebruik te maken voor alledaagse objecten - zoals tandenstokers, kleerhangers en bakstenen - als ze konden in twee minuten, een 12-minuut pauze nemen, en herhaal de oefening.

De studenten waren in staat om voor de tweede keer meer creatieve toepassingen voor de objecten te genereren als hun pauze het voltooien van een niet veeleisende taak inhield, waarvan bekend is dat ze meer dagdromen bevordert, vergeleken met een pauze gevuld met een meer aandachtsvolle taak, waarvan bekend is dat ze het dagdromen vermindert .

Dagdromen is ook gekoppeld aan sociaal verbonden voelen. In een onderzoek uitgevoerd door de University of Sheffield, werd een groep deelnemers ertoe gebracht zich eenzaam te voelen. Nadien kregen ze de opdracht om te dagdromen over een speciale persoon, te dagdromen over een niet-sociale situatie, of een geestelijk zware taak te voltooien.

Degenen die dagdromen over een speciale persoon vertoonden significant verhoogde gevoelens van verbinding, liefde en verbondenheid, vergeleken met de andere twee groepen, wat aangeeft dat dagdromen de functie heeft om ons verbonden te houden met geliefden, zelfs in hun afwezigheid.

minpunten

Een van de nadelen van dagdromen is dat het leren in de weg kan staan. Wanneer mensen dagdromen tijdens leestests, ze hebben de neiging om slecht te presteren in volgende begrijptests. Als de aandacht wordt afgeleid van woorden op de pagina en wordt gericht op de inhoud van de dagdroom, kan het ophalen van informatie ernstig worden beïnvloed.

Rekening houden met lezen en begrijpen is een van de belangrijkste manieren waarop het succes van het onderwijs wordt gemeten. Dagdromen kan een hoge prijs hebben.

Andere studies hebben aangetoond dat dagdromen geassocieerd is met slechtere prestaties bij testen van algemene intelligentie en geheugencapaciteit. Jonge mensen in de VS moeten zich mogelijk hiervan bewust zijn, omdat dagdromen tijdens tests van algemene intelligentie en geheugencapaciteit scores op de SAT kan voorspellen, een test die de toegang tot de universiteit kan beïnvloeden.

Niet alleen kan dagdromen je kansen om goed te doen bij examens verpesten, het kan ook rotzooien met je mentale gezondheid.

Onderzoekers van de universiteit van Harvard gebruikten een app om gedachten, gevoelens en activiteiten van 2,250-volwassenen in de VS te volgen. Ze vonden dat het dagdromen over prettige onderwerpen niets toevoegden aan de niveaus van geluk van de deelnemers, en toen ze dagdroomden over neutrale of negatieve onderwerpen, werden ze ongelukkiger. Het lijkt er ook op dat een rondzwervende geest ongeluk veroorzaakt in plaats van ongeluk, leidend tot een dwalende geest.

Sommige psychologen hebben gesuggereerd dat hoe mensen hun dagdromen evalueren, kan helpen om de link met ongelukkigheid te verklaren. Wanneer mensen geloven dat hun dagdromen dat ook is niet te beheersen of slecht voor hen, lijken deze overtuigingen de relatie tussen dagdromen en ongeluk aanzienlijk te beïnvloeden.

Krijg controle

Het vermogen om controle te krijgen over het denken en de focus op het heden te behouden, wordt beschouwd als het tegengif voor problematisch dagdromen. Mindfulness is een techniek die sommige mensen behulpzaam vinden. Mindfulness helpt mensen om hun geest terug te brengen naar het huidige moment en wordt geassocieerd met verbeteren begrijpend lezen en geheugencapaciteit.

Ondanks enkele van de pro's om te dagdromen, is het bewijs voor de voordelen ervan relatief zwak in vergelijking met de nadelen. Misschien moeten we allemaal proberen om in het huidige moment een beetje meer te zijn - we kunnen daardoor een stuk gelukkiger zijn.

Over de auteur

Robin Bailey, hoofddocent psychologische therapieën, Universiteit van Centraal Lancashire

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon