Hoe goed doen is goed voor onze gezondheid

Hoe goed doen is goed voor onze gezondheidKnutselen kan solitair of met andere mensen worden gedaan, en het is aan jou om te beslissen. rawpixel-unsplash

In een tijd waarin velen van ons zich overweldigd voelen door de 24 / 7-eisen van de digitale wereld, ambachtelijke praktijken, naast andere activiteiten zoals het kleuren van boeken voor volwassenen en de opkomst van interesse in koken vanuit het niets en productieve huistuinen, wordt gezien als iets van een tegengif tegen de stress en druk van het moderne leven.

Ambachten zoals breien, haken, weven, keramiek, handwerken en houtwerk richten zich op repetitieve handelingen en een vaardigheidsniveau dat altijd verbeterd kan worden. Volgens de beroemde psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi dit stelt ons in staat om een ​​"flow" -status in te voeren, een perfecte meeslepende staat van balans tussen vaardigheid en uitdaging.

Met wat tegenwoordig steeds meer wordt aangeduid als "mindfulness" als een veel gewenste kwaliteit voor veel mensen, is het niet verrassend dat er naar ambachten wordt gezocht voor hun mentale en zelfs fysieke voordelen.

Vaart als therapie

Al meer dan een eeuw is kunst en ambachtelijke activiteiten een kerngedeelte van ergotherapie die ontstond als een duidelijk gezondheidsveld rond het einde van de Eerste Wereldoorlog als reactie op de behoeften van terugkerende soldaten. Dit omvat velen die lijden aan wat we nu 'posttraumatische stressstoornis' noemen, maar dan 'shell-shock' worden genoemd.

Breien, mandenvlechten en andere knutselactiviteiten waren alledaags in de ondersteuning bij repatriëring die in een groot deel van de Engelstalige wereld werd aangeboden aan de teruggekeerde veteranen van de twee wereldoorlogen. Dit was als beide diversotherapie (gedachten af ​​van pijn en negatieve gedachten), evenals ontwikkeling van vaardigheden gericht op het opnieuw betreden van de civiele beroepsbevolking.

Meer recentelijk is onderzoek erop gericht om beter te begrijpen hoe ambachtelijk zo gunstig is voor lichaam en geest. Interessant, veel van de focus is geweest op de geestelijke gezondheid en welzijn teweeggebracht door breiwerk.

De voordelen van ambacht volgens de wetenschap

A grootschalig internationaal online onderzoek van breiers gevonden respondenten meldden dat ze een breed scala aan gepercipieerde psychologische voordelen van de praktijk afgeleid: ontspanning; verlichting van stress; gevoel iets bereikt te hebben; verbinding met traditie; meer geluk; verminderde angst; verhoogd zelfvertrouwen, evenals cognitieve vaardigheden (verbeterd geheugen, concentratie en het vermogen om problemen te overdenken).

In meer klinische contexten, het introduceren van breien in het leven van ziekenhuispatiënten met anorexia nervosa leidde tot een zelfgerapporteerde vermindering van angstige preoccupatie met gedachten en gevoelens van eetstoornissen.

Sommige 74% van de deelnemers aan het onderzoek beschreef het gevoel "afgeleid" of "afstand" te nemen van deze negatieve emotionele en cognitieve toestanden, evenals meer ontspannen en comfortabel. Meer dan de helft zei dat ze zich minder gestresst voelden, een gevoel van voldoening hadden en minder geneigd waren om te handelen naar hun "herkauwende gedachten".

In andere studieer werd vastgesteld dat het breien van de stress op het werk en mededogen vermoeidheid ervaren door oncologie verpleegkundigen.

Quilten is gebleken om de welzijnservaringen van de deelnemer te verbeteren naarmate ze ouder worden. Onderzoeksrapporten quilters vinden het werk uitdagend, cognitief veeleisend, het helpt om nieuwe vaardigheden te behouden of te genereren en het werken met kleur bleek verheffend te zijn, vooral in de winter.

In studies van mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom (CFS / ME), Depressie en andere gezondheidsproblemen op de lange termijn, textielambachten bleken het zelfrespect van patiënten te vergroten, hun betrokkenheid bij de rest van de wereld, en vergroten hun persoonlijke gevoel van welzijn en hun vermogen om positief te leven met hun toestand.

Hoewel breien en andere op textiel gebaseerde activiteiten meestal door vrouwen worden gedomineerd, zijn vergelijkbare voordelen gevonden voor mannen in de collectieve houtbewerking, reparatie en andere productieve knutselactiviteiten van de Men's Sheds-beweging. Deelnemers gemeld verminderde niveaus van depressie.

Waarom zorgt ambacht ervoor dat we ons goed voelen?

Wat bijna al deze studies verenigt, is dat terwijl de praktijk van het ambacht, vooral die zoals breien, quilten, handwerken en houtbewerking, in eerste instantie relatief privé-activiteiten lijken te zijn, de voordelen ook substantieel voortvloeien uit de sociale connecties die het vaartuig mogelijk maakt.

Deze zijn zelfs gerapporteerd over hele gemeenschappen die getroffen zijn door een ramp, zoals het herstel na de 2011 Aardbeving in Christchurch.

Een van de sterke punten van de ambachtelijke praktijk, vooral als een bijdrage aan het welzijn, is dat het zowel solitair als collectief kan zijn, en het is aan het individu om te beslissen.

Voor de verlegen, de zieke of degenen die lijden aan verschillende vormen van sociale angst, is deze controle, evenals het vermogen om een ​​ongemakkelijke focus op zichzelf weg te nemen en dit in plaats daarvan te kanaliseren in het proces van maken, een gewaardeerde kwaliteit van hun ambachtelijke praktijk.

Het onderzoek naar de fysieke en mentale gezondheidsvoordelen van vaartuigen blijft grotendeels kwalitatief en gebaseerd op zelfrapportage. En het onderzoekt vooral het vermogen om positieve gezondheidsresultaten te genereren door een positieve mentale gezondheid. Hoewel er hier nog veel werk moet worden verzet, blijft duidelijk ambacht een sleutelrol spelen bij het verbeteren van de levenskwaliteit van degenen die deelnemen aan zijn praktijken.

Over de auteur

Susan Luckman, hoogleraar culturele studies, Universiteit van Zuid-Australië

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = ambachtelijke; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}