Klinkt als hype: er is maar weinig bewijs De illusie van 'Binaural Beats' ontspant je hersenen

Klinkt als hype: er is maar weinig bewijs De illusie van 'Binaural Beats' ontspant je hersenen shutterstock. Shutterstock.com

Je hebt misschien gehoord van binaurale beats, een auditieve illusie die aangeprezen is als stress-busing eigenschappen, en het onderwerp is van talloze uren aan video's op YouTube en elders.

Voorstanders beweren dat het luisteren naar binaurale beats een boost kan geven focus en concentratie, promoten ontspanningen stress en angst verminderen.

Maar in een studie gepubliceerd deze maand, concludeerden onderzoekers dat "of binaurale beats een impact hebben op cognitieve prestaties of andere stemmingsmetingen valt nog te bezien".

Het gaf aanleiding tot berichten in de media dat de beweerde stemmingsveranderende effecten zijn waarschijnlijk niet sterker dan voor andere soorten ontspannende geluiden, en dat de aangeprezen effecten kunnen zijn gewoon een placebo.

Dit is drie uur waard - ben je al ontspannen?

Wat zijn binaurale beats?

Binaurale beats is een perceptuele illusie die optreedt wanneer twee iets verschillende frequenties (noten) afzonderlijk in elk oor worden gespeeld, meestal met behulp van een hoofdtelefoon. De resonantie tussen de twee frequenties wordt geïnterpreteerd als een derde geluid (een "binaurale beat" genoemd, omdat het twee geluidsingangen omvat en wordt gehoord als een frequentie tussen de twee gespeelde frequenties).

Er is beweerd dat deze derde frequentie ertoe leidt dat hersencellen op dezelfde frequentie beginnen te schieten - een proces dat 'meesleuren' wordt genoemd.


Haal het laatste uit InnerSelf


Het vermeende ontspannende effect is naar verluidt te wijten aan het feit dat deze frequenties vergelijkbaar zijn met de frequentie van hersengolven die tijdens diepe slaap optreden, in tegenstelling tot de hogere frequentie hersengolven die gepaard gaan met bewuste activiteiten.

Met andere woorden, het luisteren naar binaurale beats bevordert naar verluidt hersengolven geassocieerd met onze meest ontspannen toestanden.

Wat zijn deze verschillende soorten hersengolven?

De hersenen bestaan ​​uit miljarden zenuwcellen (neuronen), die informatie naar elkaar verzenden via enorme netwerken van onderlinge verbindingen. Er wordt gedacht dat grote groepen neuronen samen kunnen vuren om informatie in de hersenen te delen. De frequentie van dit synchroon vuren kan worden gemeten met EEG (electroencephalograpy) elektroden op het hoofd.

Men denkt dat specifieke frequenties bij specifiek betrokken zijn cognitieve taken. Tijdens diepe slaap gebeurt de overheersende hersenactiviteit bijvoorbeeld met frequenties tussen 1 en 4 Hertz, zogenaamde delta-golven. Deltagolven worden ook geassocieerd met leren en motivatie. Theta golven (4-7Hz) zijn ondertussen gekoppeld aan geheugen en emotionele regulatie.

We zouden deze verschillende soorten hersengolven bijna kunnen beschouwen als verschillende talen die de hersenen gebruiken voor verschillende functies.

Dat weten we ook hersenen meeslepen is een echt effect dat kan optreden als reactie op bepaalde ritmische frequenties die door onze zintuigen worden waargenomen. Een diepe toon of een gloeilamp die een paar keer per seconde flikkert, kan ervoor zorgen dat je hersencellen op dezelfde frequentie beginnen te schieten.

Maar heeft deze meevoering noodzakelijkerwijs enig effect op onze gemoedstoestand? Zoals de auteurs van de nieuwe studie hebben opgemerkt, is er nog steeds weinig overtuigend bewijs hiervoor.

Wat heeft het nieuwe onderzoek eigenlijk gevonden?

De auteurs speelden binaurale of mono (normale) beats tot 16 deelnemers en registreerden hun hersenactiviteit met EEG.

Ze ontdekten dat zowel binaurale als mono-beats de hersenen naar hun specifieke frequentie kunnen brengen. Maar toen ze de deelnemers vroegen om eventuele veranderingen in hun stemming te beschrijven, ontdekten ze dat geen van beide soorten geluid een significant effect had.

De onderzoekers ontdekten echter dat binaurale beats "cross-frequency connectivity" kunnen opwekken, waarbij de hersenen hun activiteit coördineren over verschillende soorten hersengolven.

sommige cognitieve taken, zoals leren en geheugenvorming, vereisen netwerken in de hersenen om met elkaar te communiceren ondanks het gebruik van verschillende soorten hersengolven. Om terug te keren naar de analogie van verschillende hersengolffrequenties die op verschillende talen lijken, moeten je hersenen soms berichten van de ene taal naar de andere vertalen en vice versa.

Als binaurale beats dit proces kunnen stimuleren, is het mogelijk dat het een gunstig effect heeft op sommige soorten cognitie, misschien inclusief geheugenherinnering. De auteurs van de nieuwe studie keken niet naar die specifieke vraag, hoewel een recente analyse van 35 studies vertoonde een bescheiden effect op aandacht, geheugen, angst en pijnperceptie. Geen van deze werden getest in de huidige studie.

Er zijn andere manieren om onze hersenfunctie te beïnvloeden, zoals door elektrische stromen in de hersenen aan te brengen via elektroden die aan het hoofd worden geplakt, een techniek die bekend staat als transcraniële stroomstimulatie (tCS). Er zijn aanwijzingen dat dit de cognitieve vaardigheden bij mensen die getroffen zijn aanzienlijk kan verbeteren neurologische ziekte en in gezonde individuen.

Ondertussen, als je geniet van het luisteren naar binaurale beats, blijf het dan zeker doen - het zal je geen kwaad doen. Maar het is misschien niet zo goed voor je als je je misschien had voorgesteld.The Conversation

Over de auteur

Onno van der Groen, Research Fellow in de school voor medische en gezondheidswetenschappen, Edith Cowan University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Tegenwoordig leven we in mini-bubbels ... in onze eigen huizen, op het werk en in het openbaar, en mogelijk in onze eigen geest en met onze eigen emoties. Echter, leven in een luchtbel, of het gevoel hebben dat we zijn ...
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Het leven is een reis en gaat, zoals de meeste reizen, gepaard met ups en downs. En net zoals de dag altijd de nacht volgt, zo gaan onze persoonlijke dagelijkse ervaringen van donker naar licht en heen en weer. Echter,…
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Wat we ook doormaken, zowel individueel als collectief, we moeten niet vergeten dat we geen hulpeloze slachtoffers zijn. We kunnen onze kracht terugwinnen om ons eigen pad te banen en ons leven geestelijk te genezen ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 27, 2020
by InnerSelf Staff
Een van de sterke punten van het menselijk ras is ons vermogen om flexibel te zijn, creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Om iemand anders te zijn dan we gisteren of eergisteren waren. We kunnen veranderen...…
Wat voor mij werkt: "For The Highest Good"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...