Psychische bescherming voor het creëren van een veilige ruimte binnen en rondom jezelf

Psychische bescherming voor het creëren van een veilige ruimte binnen en rondom jezelf

Noot van de redacteur: hoewel dit artikel oorspronkelijk voor een tienerpubliek was geschreven, is de inhoud van toepassing op iedereen en alle leeftijden.

Psychische bescherming is het vermogen om een ​​veilige plek in en om jezelf te creëren, zodat je vrij jezelf kunt zijn. Het is een schild dat je creëert om de negatieve of ongewenste gedachten en energie van anderen af ​​te weren en om te voorkomen dat je je energie en zelf verliest aan andere mensen of plaatsen. Het is een psychische vorm van zelfverdediging en wordt al duizenden jaren gebruikt door zowel sjamanen als gewone mensen.

Paranormale bescherming werkt door je energielichaam te versterken tegen negatieve invloeden. Voor sjamanen omvat psychische bescherming het uitnodigen van geesten om hen te helpen wanneer ze hun paranormale 'reizen' maken.

Wanneer heb je psychische bescherming nodig?

Iedereen heeft op een bepaald moment psychische bescherming nodig. In deze drukke, volledige, soms hectische wereld waarin we leven, worden we vaak blootgesteld aan negatieve energieën. De volgende vragenlijst helpt je situaties te identificeren waarin je psychische bescherming tegen deze negatieve energieën nodig hebt.

• Vind je het moeilijk om jezelf te ontspannen en jezelf te zijn?

• Voelt u zich op sommige momenten overweldigd op school?

• Is het moeilijk voor jou om je op school te concentreren (maar je kunt het doen als je alleen bent)?


Haal het laatste uit InnerSelf


• Voel je je "gedumpt" door anderen?

• Ben je geneigd om je te voelen als een vriend in de val zit?

• Laat je op school of op een andere plaats je uitgeput, moe of zwak voelen?

• Voelt u zich te gevoelig voor uw omgeving?

• Zijn er plaatsen of mensen die je nutteloos of waardeloos maken?

• Voelt u zich ooit "niet van uzelf"?

• Heb je het gevoel dat je veel energie geeft aan anderen?

• Voelt u zich leeg van energie nadat u bij een bepaald persoon bent geweest?

• Heeft u last van angst of paniekaanvallen?

• Voel je dat bepaalde mensen of plaatsen je energie "zuigen", waardoor je moe wordt?

• Zijn er mensen in je leven die je neerslaan?

• Misbruik je recept- of genotmiddelen? (Dit omvat alcohol.)

Als u twee of meer van de bovenstaande dingen met Ja hebt beantwoord, zou u baat hebben bij paranormale bescherming en wilt u misschien wat extra tijd nemen in dit hoofdstuk.

U kunt beginnen met deze eenvoudige techniek die ik regelmatig gebruik als ik bang ben of gewoon ongerust ben. Het is een oproep aan je spirituele bron om je voor te gaan en je weg voor te bereiden, om dingen veiliger voor je te maken en om klaar te staan ​​om je te helpen. Maak deze verklaring gewoon hardop of voor uzelf:

Geest gaat voor me uit en bereidt mijn weg voor.

Nadat je deze verklaring aan jezelf hebt gezegd, neem je de tijd om je een krachtige voogd of kracht voor te stellen die voor je gaat en dingen beter en veiliger voor je maakt. Houd dit in je achterhoofd terwijl je je moeilijkheden gaat oplossen - wat het ook mag zijn.

Dergelijke gebeden van bescherming zijn te vinden in alle spirituele oefeningen. Veel christenen bidden om Moeder Maria of St. Jude om bescherming. In Egypte, meer dan drieduizend jaar geleden, baden ze tot de goddelijke Moeder, Isis, voor bescherming. De kracht van zo'n gebed is je vermogen om de energieën en geesten van deze wezens aan te roepen om je te beschermen. Je draagt ​​dan hun energie met je mee naar de wereld en naar de omgeving waar je bescherming nodig hebt.

Een spreuk van bescherming gieten

In sommige tradities wordt een meditatie zoals die die volgt, beschouwd als een "empowerment", een manier om jezelf te bekrachtigen; in andere tradities kan het worden gezien als een "spreuk" - een manier om een ​​wens krachtig genoeg te maken om een ​​realiteit in je leven te worden. Er zijn veel namen voor dezelfde onderneming - gebruik degene die voor u werkt. Als je je sterker voelt door te zeggen dat je een betovering gebruikt, ga ervoor; als je liever voelt dat je jezelf versterkt, dan is het zo.

Color Shield-meditatie

Zoek de tijd wanneer je vijf minuten lang ongestoord in je kamer kunt zijn. Zit in een meditatieve houding met je ogen dicht.

Stel je voor dat je een wit of gouden licht naar beneden brengt om je te omringen. Laat dit licht je omringen en voel dat het je huid raakt, zodat deze gloed van goud of wit licht van jou lijkt te komen.

Stel je nu voor hoe de kleur van het licht langzaam verandert in elk van de kleuren van de regenboog: oranje, rood, geel, paars, blauw en groen (niet zwart of bruin). Let op hoe elke kleur voor u aanvoelt en welke u het meest beschermd voelt. Wanneer je de kleur vindt die je de veiligste en meest beschermde maakt, houd dat gekleurde licht dan om je heen. Weet dat dit licht bij je zal passen om je te omringen en je te beschermen in elke moeilijke situatie. Terwijl je je ogen opent, blijf je je voorstellen dat het schild van licht je nog steeds omringt. Elke keer dat je het nodig hebt, kun je gewoon dit schild aanroepen en het zal om je heen verschijnen voor je bescherming in emotioneel of sociaal uitdagende situaties. Deze bescherming is voornamelijk energiek, dus het zal je fysiek niet beschermen.

Het glazen lichaam

Deze oefening is erg handig in situaties waarin u met iemand anders bent die de gewoonte heeft om u te dumpen en die u gewoonlijk vreselijk laat voelen. (Zelfs als iemand een reden heeft om boos op je te zijn, geeft dit hem of haar niet het recht negativiteit op jou te negeren.)

zijn woorden vielen
zoals stenen uit zijn mond
en kletterde overal om hem heen.

zelfs nadat
de lawine was gewist,
Ik voelde ze verdringen
rond
in mijn hoofd
me wakker houden.

- KIRSTEN SAVITRI BERGH, TIENERPOOT

Doe deze oefening een paar minuten voordat u op het punt staat om persoonlijk oog in oog te staan ​​met iemand die u neerslaat.

Neem een ​​moment om te gronden. Vergeet niet om te ontspannen en te ademen. Visualiseer nu een beeld van jezelf dat voor je staat. Stel jezelf voor als een helder glazen lichaam. Breng dat glazen lichaam dan naar je toe en omring jezelf ermee. Je bent vormveranderend en verandert energetisch in een glazen lichaam. Ga nu naar de negatieve persoon, wetende dat je door je hele interactie in een glazen lichaam aanwezig zult zijn. Wat dit betekent is dat elke negativiteit gericht op jou gewoon door je heen gaat. Je energielichaam zal het voorbeeld van Gandhi volgen, niet duwen tegen of weerstaan ​​aan de woorden van de ander, maar ze gewoon door je heen laten gaan. Je bent neutraal, onbewogen door wat er gezegd wordt. Vergeet niet om te ademen als je bij deze persoon bent.

Nadat de persoon is vertrokken, neemt u even de tijd om bij uzelf in te checken. Voelt u negativiteit in uw lichaam of emoties? Als dat zo is, betekent dit dat een bepaalde opmerking van deze andere persoon 'vastzit' aan een overtuiging in jezelf dat de opmerking waar is. Als je in het glazen lichaam zit, beweegt alle negativiteit van de ander zich gewoon door je heen en kan alleen vast komen te zitten op een plaats in jou die er mee instemt. Je glazen lichaam is als een schoon raam - al het licht schijnt erdoorheen en komt alleen maar vast te zitten op stof of vuil dat op het raam kan achterblijven.

Dus wanneer Joe zegt dat je waardeloos bent, "als je niet gelooft dat dit waar is over jezelf, zullen zijn energie en commentaar gewoon door je glazen lichaam heen gaan. Als je dit al over jezelf gelooft, zul je zijn negatieve gevoel voelen commentaar in je fysieke en energetische lichaam. Dit is een signaal dat je deze overtuiging moet onderzoeken en beginnen door te werken waarom je het gelooft en wat je eraan kunt doen om het voor jou onwaar te maken.

Tamara, een zeventienjarige klant, vroeg ooit: "Hoe komt het dat ik een geweldige dag kan hebben, totdat slechts één persoon me een slechte blik geeft of iets gemeens zegt? Alles goed dat mij de rest van het verhaal is overkomen dag raakt in de war! "

Dit kan waar zijn voor velen van ons - en er is een reden waarom dit meestal gebeurt. Je wordt naar beneden gehaald omdat die vervelende blik of opmerking aansluit bij een geloof of perceptie die je over jezelf hebt, die slapend is - niet in je bewuste gewaarzijn. Als het je op de een of andere manier niet zou hebben gevoeld, zou het je waarschijnlijk niet storen. Als u het gevoel hebt dat u ten onder bent gegaan door wat iemand tegen u heeft gezegd, of hoe iemand tegenover u heeft gehandeld, is het tijd om bij uzelf te informeren. Vraag jezelf af: welk geloof in mij is het eens met de negatieve kijk van deze persoon op mij?

Wanneer je een negatief geloof over jezelf identificeert, onderzoek het dan met een open en ontspannen geest. Is dit geloof gebaseerd op oneerlijke en onware kritiek die je je hele leven hebt gehoord? Of zit er onder de onnodige hardheid en negativiteit een kiem van waarheid in? Als je vaststelt dat het geloof de stem van iemand anders is die je te lang hebt gedragen, is het nu tijd om het uit je leven te bannen. Als je voelt dat er enige waarheid is in deze overtuiging, moet je beslissen hoe je het wilt aanpakken. Je zou kunnen besluiten dat dit aspect van jezelf iets is dat je bereid bent te veranderen. Als dat zo is, kun je een realistisch en positief plan beginnen voor wat je nodig hebt om die verandering aan te brengen. Als je daarentegen erkent dat dit een deel van jou is dat je niet kunt veranderen, of nog niet klaar bent om te veranderen, moet je aardig voor jezelf zijn en erkennen dat jij, net als iedereen, menselijk bent en niet perfect. Je hebt nog steeds alle recht om je veilig en goed te voelen over jezelf.

Vijf verschillen

Een andere eenvoudige, in-het-moment strategie om jezelf te beschermen in een negatieve ontmoeting met iemand is om je te concentreren op het identificeren van vijf fysieke verschillen tussen jou en de ander. Noem deze vijf verschillen gewoon voor jezelf. "Jane heeft blauwe ogen en ik heb groen, ze is langer dan ik, ik zing in het koor en zij niet." Dit helpt je om in je eigen ruimte te zijn en om jezelf met succes van de ander te onderscheiden. Je neemt minder snel haar spullen, haar negatieve energie, over wanneer je op deze manier controle over je gedachten krijgt. Ik merk dat het me iets anders geeft om naar te "luisteren" in plaats van de kritiek of de schuld die de andere persoon mogelijk bezighoudt. Het helpt ook je energie neutraal te houden omdat je niet automatisch reageert op de energie van wat de andere persoon is communiceren met jou.

Negatieve energie verwijderen

Zijn er momenten waarop je denkt dat je gewoon een negatief gevoel niet kunt afschudden? Of voelt u zich altijd down als u bij een bepaald persoon bent? Vaak gebeurt dit nadat iemand je met negatieve energie heeft "aangevallen". Hij of zij heeft misschien niets gezegd, maar heeft je in plaats daarvan non-verbaal aangevallen - gewoon je die blik geven en je energetisch zappen. Meer bewust zijn van de energiewereld zal je helpen te beseffen wanneer dit is gebeurd. Dan kun je er iets aan doen en deze schadelijke energie niet meedragen.

Wanneer energie naar je wordt geslingerd, zal er gewoonlijk wat schade aan je energielichaam zijn. Daarom moet je die negatieve energie vrijgeven. Huilen, erover praten en ademhalen zijn natuurlijke en effectieve manieren om die energie vrij te maken, net als alle ademhalingsoefeningen in dit boek. De volgende oefening kan vooral nuttig zijn om jezelf te bevrijden van de negatieve energie die je van anderen ervaart.

Amethist Regenmeditatie

Geef jezelf ongeveer vijf tot tien minuten voor deze oefening. Neem even de tijd om te aarden en comfortabel te zitten, maar waakzaam in een stoel met uw voeten op de vloer. Neem vijf diepe ademhalingen door de neus, houd ze een moment vast en laat ze vervolgens door de mond ontsnappen. Denk bij elke uitademing aan het bevrijden van de negativiteit van je lichaam.

Adem bij de volgende inademing, terwijl je ontspant in de adem, een amethistwolk boven je. Bekijk deze wolk douche amethist regendruppels op je en dwars door je heen. Blijf ademen, haal een paar keer diep adem door de neus en adem uit door de mond. Stel je voor dat elke cel, elk molecuul en elk atoom wordt gewassen door deze regen van amethist. . . het lavendelwater reinigt je en daalt af naar de aarde waar het kan worden gerecycled en hergebruikt. Blijf bij deze afbeelding zolang als nodig is.

Bron van het artikel:

Teen Psychic door Julie Tallard Johnson.Teen Psychic: onderzoek je intuïtieve spirituele krachten
door Julie Tallard Johnson.

Overgenomen met toestemming van de uitgever, Bindu Books, een divisie van Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Meer boeken van deze auteur.

Over de auteur

De nulpuntovereenkomst: hoe je moet zijn wie je al bent door Julie Tallard Johnson.Julie Tallard Johnson, een gediplomeerd psychotherapeut en creatief schrijfleraar, heeft vanaf zijn zestiende jaar tijdschriften bijgehouden om te ontdekken hoe de schrijver en het spirituele pad één en hetzelfde zijn. Ze heeft de afgelopen dertig jaar gewerkt met individuen en groepen om hen te helpen een spirituele praktijk te ontdekken die hen een gevoel van doelgerichtheid en geluk bezorgt. De auteur van veel boeken voor tieners inclusief Teen Psychic, Spirituele journaling, The Thundering Years, I Ching for Teens en Vrienden maken, verliefd worden, dat door de New York Public Library werd herkend als een van de beste boeken voor tieners, ze woont in Spring Green, Wisconsin. Bezoek de website van de auteur op www.Julietallardjohnson.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}