Grenzen instellen en overbelasting voorkomen: alle apparaten uit

All Devices Off: Grenzen instellen en overbelasting voorkomen

Zelfs als we niet concurreren met andere mensen, kunnen we vaak het gevoel hebben dat de wereld om ons heen strijdend is voor onze tijd, geld en aandacht. Toen ik publiceerde The Artist's Way, een van de meest verzette - en meest productieve - hulpmiddelen in het boek was er een die 'Leesdeprivatie' heette.

Lezen Deprivatie is precies hoe het klinkt: niet lezen. Het werpt ons terug naar onszelf, brengt ons in contact met onze eigen gedachten en ideeën, en bevrijdt vaak a lot tijd.

Grenzen instellen: geen sms, e-mails, tv ...

Vandaag, toen ik deze tool onderwees, heb ik het bijgewerkt om de vele andere trekken uit onze tijd en aandacht op te nemen. De tool wordt nu 'Media-tekort' genoemd. Alleen lezen is niet genoeg.

We worden nu gebombardeerd met e-mails, sms'en, tv, radio. We dragen apparaten in onze zakken - en die apparaten dragen de verwachting dat we constant bereikbaar zijn, voor ons werk of om welke reden dan ook. Niet langer wordt de avond gerespecteerd als heilige familietijd. Wij zijn een vierentwintig / zeven samenleving, en de iPhone die in onze zak zit, haalt ons vierentwintig uur per dag uit ons leven en onze focus.

Experiment van één week: schakel alle apparaten uit

All Devices Off: Grenzen instellen en overbelasting voorkomenGedurende een week vraag ik je om te experimenteren met het uitschakelen van alle apparaten. Dit omvat nog steeds geen uitlezing. Maar het breidt zich ook uit om geen e-mailen, geen sms'en, geen zoeken op internet op te nemen. Geen talk-radio, geen tv. En ja, ik kan de protesten voelen terwijl ik dit typ.

"Maar Julia, ik heb een belangrijke baan hebben om mijn e-mail te controleren: '"Ik werk voor een tv-station hebben om het nieuws te bekijken. "

"Als ik niet onmiddellijk op de tekst van mijn dochter antwoord, zal ze denken dat het me niet kan schelen."

Zet jezelf eerst! Overbelasting voorkomen!

Ik vraag je niet om je baan op te zeggen of je te gedragen op een manier waardoor je ontslagen zou worden. Maar stel alles uit wat je kunt. Voor een week. En als je je werk niet tot morgen kunt pushen, kun je zeker de toegang die mensen voor je hebben zonder de onverantwoordelijkheid te bevatten bevatten. Ik vraag je niet om onverantwoordelijk te zijn voor je werk. Ik vraag je om verantwoordelijk te zijn tegenover jezelf.


Haal het laatste uit InnerSelf


Wanneer we voortdurend onderbroken worden, verliezen we onze gedachtengang. Er zijn eindeloze studies over hoe we niet in staat zijn om te multitasken - in werkelijkheid kunnen we echt maar één gedachte doen, die tegelijkertijd actie vereist. Er zijn talloze tragische verhalen over auto-ongelukken, treinongevallen, veerbootongelukken veroorzaakt doordat de bestuurder achter het stuur sms't.

Schakel uw apparaten uit! Of beperk hun tijd

Op alle manieren waarop u kunt, één week lang, uw apparaten uitschakelen. Als je ze moet controleren, leg dan een kort tijdsbestek neer waar je naartoe gaat en reageer op waar je op moet reageren. Maar daag jezelf hiermee uit. Is er een echte reden dat er om zeven uur 's middags op een e-mail moet worden gereageerd? Kan het tot de ochtend wachten tot de kantooruren?

Je zult merken dat wanneer je je apparaten uitzet, je je ongemakkelijk voelt in de ongemakkelijke stilte van 'alleen' jij en je eigen gedachten. Maar wanneer we leren om in gesprek te gaan met onze eigen gedachten, beginnen we te ontdekken dat we genoeg hebben. En wanneer mijn studenten experimenteren met het uitschakelen van hun apparaten, worden ze vaak overspoeld met ideeën.

Overbelasting voorkomen: openstaan ​​voor creativiteit

Het is alsof we de dam lang genoeg ontgrendelen om het water door te laten, in plaats van het minste druppeltje te blokkeren met een Google-zoekopdracht van onze eigen naam omdat we ons vervelen, de statusupdates van middelbare schoolvrienden op Facebook controleren, of onmiddellijk de aanbiedingen lezen in de e-mail die Domino's Pizza ons net heeft gestuurd. Daag jezelf uit om dit alles, koude kalkoen, voor een week te stoppen. Je zult misschien merken dat je geen interesse hebt om het weer aan te zetten als je klaar bent.

Wanneer we onszelf concentreren, komen we in wie we werkelijk zijn. Wanneer we de tijd plannen om onze e-mail te controleren, zijn we efficiënter en accurater in onze antwoorden. Ons gevoel van verstrooid en overweldigd verdrijven verdwijnt terwijl we onze apparaten beheersen in plaats van ze op elk moment in ons leven te laten. Net als bij de nieuwsgierige, aanmatigende persoon die te veel van ons vraagt, moeten we grenzen stellen aan onze apparaten, onszelf overlaten aan onszelf en onszelf laten aanwezig zijn voor onze levens.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, een lid van Penguin Group (VS).
© 2011 door Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Bron

The Prosperous Heart: Creating a Life of "Enough"
door Julia Cameron met Emma Lively.

The Prosperous Heart: Creating a Life of "Enough" door Julia CameronIn Het welvarende hart, Julia Cameron presenteert een tien weken durend programma om uw creatieve hart en ziel te gebruiken om u naar voorspoed te leiden op alle gebieden van uw leven. Met inspirerende nieuwe dagelijkse tools en strategieën die in de voetsporen treden van Julia Camerons baanbrekende The Artist's Way, begeleidt dit boek lezers bij het ontwikkelen van een leven dat zo vol en zo bevredigend is als ze ooit voor mogelijk hadden gehouden.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Julia Cameron, auteur van het artikel InnerSelf.com: Alle apparaten uitgeschakeld - Grenzen instellen en overbelasting voorkomenJulia Cameron heeft 30-boeken, veelgeprezen korte verhalen, bekroonde essays en hardnekkige politieke journalistiek gepubliceerd. Haar credits variëren van Rolling Stone tot The New York Times. Als romanschrijver, toneelschrijver, songwriter en dichter heeft ze onderscheidende verdiensten in theater, film en televisie. Als auteur van The Artist's Way wordt Julia beschouwd als de grondlegger van een beweging die miljoenen mensen in staat heeft gesteld hun creatieve dromen waar te maken. Julia mijdt de titel creativiteitsexpert, maar geeft er de voorkeur aan zichzelf te omschrijven als een artiest. Bezoek haar website op http://juliacameronlive.com.

Video met Julia Cameron: gastspreker in het Santa Fe Center for Spiritual Living

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}