Hoe een seculiere sabbat te krijgen: tijd ver van uw apparaten

Een seculiere sabbat is tijd ver weg van je apparaten. Als je een rustdag uit de digitale wereld vreest, dan heb je er waarschijnlijk een nodig. Het kan elke dag van de week zijn, gewoon alles wat voor u werkt.

Als je je eigen seculiere sabbat wilt uitvoeren, zijn hier enkele richtlijnen:

Kies uw tijd

Een seculiere sabbat is een digitale rustdag. Het kan elke dag van de week zijn, gewoon alles wat voor u werkt. Het kan meer dan 24 uur zijn - je zou het soms kunnen uitbreiden tot een heel weekend. 

Je maakt je eigen regels

Dat betekent dat je beslist wat je opgeeft. Sommige mensen laten alle technologie, inclusief telefoon en tv, varen. Anderen gebruiken het als een "computeruitschakeling" -dag. Het is aan jou wat je opgeeft, maar als je merkt dat je het voor 24-uren zonder iets speciaals doet, is dat waarschijnlijk een goed teken dat je er een rustpauze voor nodig hebt.

Leer jezelf opnieuw kennen

Herinner jezelf aan de niet-technische dingen die je graag doet en doe die dingen. Dat klinkt misschien raar, maar voor degenen onder ons die leven volgens technologie, vergeten we soms de eenvoudigste geneugten in het leven - vissen, breien, tuinieren, naar het hondenpark gaan, lunchen met een vriend.

Noteer vóór uw seculiere sabbat enkele dingen die u op die dag wilt doen, zodat wanneer de ontwenningsverschijnselen toeslaan, u een back-upschema hebt.


innerlijk abonneren grafisch


Verwachten ontwenningspijn

Als je een intens verlangen hebt naar je e-mail of IM of wat dan ook, dan doe je het goede door een dag weg te nemen. De symptomen vervagen elke week dat je dit doet, en je zou zelfs kunnen merken dat je uitkijkt naar je rustdag.

Focus op de voordelen

Een gevoel van innerlijke rust.

Jezelf kunnen horen denken.

Opnieuw verbinden met familie, vrienden en de natuur.

Een favoriete hobby opnieuw ontdekken.

Dit zijn allemaal voordelen die samengaan met het creëren van balans in je leven.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op JA! Tijdschrift

Over de auteur

Sharon Sarmiento schreef dit artikel als onderdeel van Duurzaam Geluk, de Winter 2009 uitgave van YES! Tijdschrift.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon