In mijn jaren als psycholoog ben ik gaan geloven dat de meeste mensen die psychotherapie zoeken ongelukkig zijn, niet alleen vanwege eerdere pijn en trauma's, maar ook omdat ze frustraties en problemen hebben, maar omdat ze vaak niet vaak genoeg toegang hebben tot eerdere gelukkige momenten. Dit resulteert in het niet kunnen ervaren van voldoende positieve staat van welzijn. Het zijn deze unieke staten van welzijn die ik het betoverde zelf ben gaan noemen.
Veel wetenschappers van menselijk gedrag erkennen dat we de menselijke natuur nog niet volledig begrijpen en misschien zelfs nooit volledig kunnen begrijpen. Ik ben er steeds meer van overtuigd geraakt dat we dat niet doen. Wat mij bijvoorbeeld interesseert, is dat we sommige mensen die blijkbaar een gelukkig leven hebben, maar weinig vreugde ervaren, niet volledig begrijpen, terwijl anderen, die blijkbaar minder geluk hebben, grote vreugde ervaren. Misschien hebben we te veel moeite gedaan om pathologie te begrijpen in onze wetenschap van de psychologie, terwijl we niet hard genoeg hebben geprobeerd om te herkennen en te begrijpen wat ik ego-staten of geluk noem.
Toen ik voor het eerst de gegevens van de vrouwen die ik interviewde begon te analyseren, bleef ik proberen te begrijpen hoe hun betoverde volwassen levens evolueerden uit de kindertijd waar ze het over hadden. Ik ontdekte dat er weliswaar enkele duidelijke connecties leken, maar dat veel anderen helemaal niet duidelijk waren.
De capaciteiten van deze vrouwen om positieve aspecten van hun kindertijd terug te winnen, terwijl de vaak aanwezige disfunctie werd weggedaan, was verbazingwekkend. Het leek wel of er in hun volwassen leven een toverstaf op het hoofd van de vrouw was getikt.
Toen Edith bijvoorbeeld over haar jeugd praatte, herinnerde ze zich aanvankelijk alleen haar disfunctionele aspecten: de gevechten tussen haar ouders en hun constante kriticiteit.
Ik stelde voor dat we teruggaan en opnieuw naar haar kindertijd kijken om tijden te identificeren waarin ze ondanks de pijn van het gezinsleven enthousiast was over haar eigen leven en zichzelf. Met de aanmoediging kon ze positieve herinneringen aan zichzelf scheiden van disfunctionele familie-ervaringen en ze herinnerde zich een aantal prachtige tijden: heerlijke familiepicknicks, vissen met haar grootvader, enz.
Een activiteit die u kunt doen om aan de positieve weg van Betovering te beginnen:
- Wat zijn enkele gouden momenten in je jeugd toen je je bijzonder gelukkig voelde? Deze momenten kunnen van elke leeftijd zijn, van je vroegste herinneringen tot de vroege volwassenheid.
- Als je een gouden herinnering vindt, geniet ervan.
- Zie jezelf op die leeftijd en experimenteer met het laten herleven van verschillende zintuigen met die gelukkige tijd.
- Kun je je herinneren hoe je lichaam voelde?
- Kun je je herinneren in welke activiteit je betrokken was?
- Zijn er geuren?
- Hoe was het weer?
- Hoe zagen de dingen om je heen?
- Hoe voelde je stemming?
- Neem de tijd om echt te genieten van deze gelukkige herinnering aan jezelf.
Ik wens je een vreugdevolle reis. Ik hoop dat je leven heel voelt en dat je in je verleden, of het nu mooi of pijnlijk is, een repertoire van talenten en vermogens vindt die uniek zijn voor jou.
Ik hoop dat je talenten, capaciteiten en potentieel je een gevoel van welzijn zullen geven terwijl ze je op zinvolle manieren de wereld insturen.
Dit artikel is een fragment uit:
Het betoverde zelf
door Dr. Barbara Becker Holstein.
Overgenomen met toestemming.
Uitgever: Harwood Academic Publishers.
Info / Bestel dit boek
Over de auteur
Dr. Barbara Becker Holstein is de maker van The Enchanted Self. Ze is een psycholoog in de privépraktijk en heeft sinds 1981 een licentie in de staat New Jersey en Massachusetts. Haar boek The Enchanted Self: A Positive Therapy, werd gepubliceerd in 1997 door Harwood Academic Publishers. Het is nu in zijn tweede druk. Dr. Holstein heeft op de radio in het hele land gesproken over het Enchanted Self-concept en is op televisie geweest in New York en New Jersey. Zij is ook de auteur van Recepten voor betovering, het geheime ingrediënt ben jij! Bezoek haar website op http://enchantedself.com
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
