Paniekaanvalborden en wat te doen als je er een hebt

Paniekaanvalborden en wat te doen als je er een hebt

We leven in enge en onzekere tijden, dus het is niet verwonderlijk dat een nieuwe studie heeft uitgewezen dat het aantal Google-zoekopdrachten naar "angst" en "paniekaanvallen" is toegenomen sinds het begin van de COVID-19-pandemie.

Waar ben je bang voor...?

Waar ben je bang voor...?

Sommige van onze angsten zijn zo gering, of komen zo zelden naar voren dat we ze grotendeels negeren. Toch zijn al onze angsten voortdurend bij ons, of we hun aanwezigheid nu erkennen of niet. Ze verblijven in ons onderbewustzijn en veroorzaken verwoesting in ons leven. Of je nu bang bent voor de dood of voor spinnen, die angst beheert je leven.

The Gentle Art of Blessing: Changing the World in One Day

The Gentle Art of Blessing: Changing the World in One Day

Elke dag kan iedereen die we ontmoeten geholpen worden door simpelweg onze houding en focus te veranderen. We kunnen allemaal de wereld vandaag veranderen. Over het passeren van mensen op straat, in de bus, op plaatsen van werk en spelen, zegen hen ...

Als je rug tegen de muur staat

Als je rug tegen de muur staat

Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.

Kshamā: geduld, vrede en dankbaarheid in een tijd van pandemie

Kshamā - Geduld, vrede en dankbaarheid in een tijd van pandemie

Er zijn veel deugden die passen bij onze huidige omstandigheden die worden geprezen in de wijsheid van het Sanskriet: Abhayam (अभयम्) onbevreesdheid; Balam (बलम्) kracht; Buddhi (बुद्धि) reden, Kshamā (क्षमा) geduld en verdraagzaamheid, enzovoort.

Beheersing en vermijding van het overbelastingssyndroom: "Nee" leren zeggen

Beheersing en vermijding van het overbelastingssyndroom: "Nee" leren leren van verplichtingen

Deze tijdelijke angst- en depressiestaat komt voort uit overbelast raken met te veel werk, huishoudelijke, vrijwillige of sociale verplichtingen, en verdwijnt onmiddellijk na het verminderen van de buitensporige verantwoordelijkheden. Het kan het beste worden vergeleken met het overbelasten van een stopcontact en het blazen van een lont. Deze situatie is aan het worden ...

De schuld geven aan "The Other Guy": wie krijgt de last?

De schuld geven aan "The Other Guy": wie krijgt de last?

Het is zo gemakkelijk voor ons om naar anderen te kijken om verantwoordelijkheid te nemen voor gebeurtenissen in ons verleden. We beschuldigen onze ouders van ons gebrek aan zelfrespect. We geven leraren of broers en zussen de schuld van onze onwil om onszelf te uiten. Maar is er iemand die de schuld krijgt?

Ex-NFL-speler deelt lessen over succes en veerkracht

Ex-NFL-speler deelt lessen over succes en veerkracht

Toen ik de NFL bereikte, was het het hoogtepunt van alles waar ik als jongen van had gedroomd - en een obsessie die ervoor zorgde dat ik zowel mijn lichaam als mijn geest en ziel in elkaar sloeg.

Hoe we dualiteit en scheiding hebben gecreëerd, en wat we eraan kunnen doen

Hoe we dualiteit en scheiding hebben gecreëerd ... en wat we eraan kunnen doen

In plaats van verandering en uniciteit te omarmen, worden we opgevoed om beide te vrezen. Ons geconditioneerde ego vraagt ​​dat we enorme hoeveelheden energie gebruiken om een ​​vals gevoel van veiligheid en stabiliteit te creëren. Het berispt ons genadeloos als we proberen te breken met de disfunctionele normen die onze cultuur ons heeft opgelegd.

Wedergeboorte: liefde zal angst vervangen

Wedergeboorte: liefde zal angst vervangen

Het heilige is altijd bij ons geweest. Het is daar buiten het raam. Het is daar buiten de muren die we om ons heen hebben gebouwd, daar buiten de deuren van waarneming die door het menselijke ego ondoorzichtig zijn gemaakt.

Het obesitas-stigma verminderen: zijn we al te zwaar?

Het obesitas-stigma verminderen: zijn we al te zwaar?

Het rapport uit 2019 van de Chief Public Health Officer van Canada, Dr. Theresa Tam, richtte zich op het aanpakken van verschillende vormen van stigma. In het rapport was een vorm van stigma opgenomen - obesitas of gewichtsstigma - die opmerkelijk moeilijk te overwinnen is gebleken. We hopen dat te veranderen.

Welke Groundhog-dag en mijn tijd in een klooster hebben me geleerd over Lockdown

Welke Groundhog-dag en mijn tijd in een klooster leerde me over Lockdown

Fase 4 blokkering is in Melbourne voor de komende zes weken. Hoe gaan we om met de nieuwe gewoonte om 23 uur per dag in ons huis te blijven? Een populaire oplossing is om ons onder te dompelen in verhalen. Actuele films, zoals Contagion (2011), hebben een nieuw leven gevonden in de pandemie. Maar een meer vooruitstrevende film, voor lockdown, is de cultklassieker Groundhog Day (1993), geregisseerd door Harold Ramis.

Blij om mens te zijn: talloze redenen vinden om je dankbaar en hoopvol te voelen

Blij om mens te zijn

Onze vijf zintuigen, onze fantastische nieuwsgierigheid, onze opwindende emotionele capaciteit zijn slechts enkele van onze wegen naar vreugde. Zelfs als krantenkoppen schreeuwen of het leven moeilijke uitdagingen aangaat, kunnen we talloze redenen vinden om ons dankbaar en hoopvol te voelen.

Wat u moet weten over huidblekende crèmes

Wat u moet weten over huidblekende crèmes

Bedrijven zoals Unilever, L'Oréal en Johnson & Johnson hebben onlangs aangekondigd dat ze geen producten meer zullen verkopen die "skin whitening" vermelden.

Herinneringen zijn erg kostbaar

Herinneringen zijn erg kostbaar

Tijdens deze pandemie is er zoveel van ons afgenomen. Iedereen mist iets belangrijks voor hen. Voor ons veroorzaakt het feit dat we onze workshops, werk dat we de afgelopen 45 jaar hebben gedaan en waar we heel veel van houden niet kan doen, pijn in ons hart.

De kunst van vergeving en jezelf instellen

De kunst van vergeving en jezelf instellen

Vergeving is voor velen van ons niet gemakkelijk. Ik geloof dat dit komt omdat we vergeving associëren met het toestaan ​​dat iemand anders "wegkomt", ongeacht wat hij of zij heeft gedaan.

Mask-Shaming werkt niet. Probeer in plaats daarvan deze 5 dingen

Mask-Shaming werkt niet. Probeer in plaats daarvan deze 5 dingen

Terwijl de COVID-19-pandemie voortduurt, merken veel mensen dat ze als leunstoelepidemiologen en experts dienen, het virus volgen, de toekomst projecteren en mensen die weigeren thuis te blijven of maskers te dragen, voor de gek houden.

Waarom mensen hun dagelijkse woon-werkverkeer missen

Waarom mensen hun dagelijkse woon-werkverkeer missen

De pandemie van COVID-19 heeft geleid tot een uniek experiment in massaal thuiswerk. Het is voor het eerst sinds de industriële revolutie dat de meeste mensen in dezelfde ruimte werken als waar ze wonen.

Persoonlijkheid kan voorspellen wie een regelvolger is en wie de richtlijnen negeert

Persoonlijkheid kan voorspellen wie een regelvolger is en wie de richtlijnen negeert

Terwijl staten worstelen om het COVID-19-evenwicht goed te krijgen - tussen versoepelde beperkingen en stijgende infectiepercentages - is het aan individuen om zich te houden aan de regels voor het dragen van maskers en om een ​​afstand van zes voet tussen zichzelf en anderen te bewaren wanneer ze op pad zijn.

Wat drijft paniekaankopen tijdens een pandemie?

Wat zorgt voor paniekaankopen tijdens de COVID-19-pandemie

Paniekaankopen zijn teruggekeerd naar Australië in de nasleep van de op één na grootste stad die een piek beleefde in COVID-19. De Victoriaanse regering heeft in reactie daarop de beperkingen voor thuisblijvers in 36 van de 321 buitenwijken van Melbourne opnieuw ingevoerd.

Waarom realisme de sleutel tot welzijn is

Waarom realisme de sleutel tot welzijn is

Life coaches en motiverende sprekers beschouwen positief denken vaak als de sleutel tot geluk. Zelfhulpboeken hebben de neiging om een ​​soortgelijke boodschap te promoten, met de bestseller The Power of Positive Thinking van Norman Vincent Peale

Hoe werd de kleur wit een metafoor voor alle goede dingen?

Hoe werd de kleur wit een metafoor voor alle goede dingen?

Kort na de dood van George Floyd sms'te een van mijn vrienden me dat Floyd niet per se een slecht persoon was, maar, wijzend op zijn eerdere gevangenisstraffen, voegde hij eraan toe: 'hij was ook niet lelieblank'.

De magie van waardering: bedankt voor ...

De magie van waardering: bedankt voor ...

Een paar jaar geleden ontdekte ik met verbazing een nieuwe vorm van magie: waardering uiten aan anderen voor iets dat ze hadden gedaan. En het moderne leven biedt ons duizend verschillende mogelijkheden om die magie te manifesteren.

When We Will All Get There

When We Will All Get There

Velen van ons haasten zich een groot deel van ons leven om plaatsen te vinden. Daarbij doen we onhandige dingen, raken verwikkeld in ongeduld en irritatie en veroorzaken soms ongelukken. In onze haast om ergens te komen, missen we wezen ergens, en lijkt nooit ergens te komen.

Monniken, experts in sociale afstand, vinden kracht in isolatie

Monniken, experts in sociale afstand, vinden kracht in isolatie

Heb je een gewoonte nodig om moeilijke tijden door te komen? Probeer eenzaamheid. Sinds het regenseizoen van de Boeddha 2,500 jaar geleden terugtrekt, hebben wijzen de transformerende kracht van het alleen zijn gevierd.

De sleutel tot geluk: wrok laten gaan en vergeving kiezen

De sleutel tot geluk: loslaten van woede en wrok en kiezen voor vergeving

Hoe kun je op dit moment gelukkig zijn als je blijft kiezen om boos en boos te zijn? Gedachten van bitterheid kunnen geen vreugde scheppen. Je kunt nooit vrij zijn van bitterheid zolang je doorgaat met meedogenloze gedachten te denken. Jezelf en anderen vergeven, zullen je uit de gevangenis van het verleden bevrijden ...

Kwetsbaar zijn: bereid zijn om liefde te geven en te ontvangen

Kwetsbaar zijn: van achter onze muren stappen

Wonen achter een glazen wand kan eenzaam zijn. Je kunt de anderen daar zien, maar toch blijf je op een of andere manier gescheiden van hen. Uw muur kan "Ik ben niet goed genoeg" of "Niemand begrijpt mij of houdt van mij" worden genoemd. Deze glazen wanden hebben een manier om het negatief te vergroten. Maar wat je ook door de muur ziet, is alleen de ...

Veilige doorgang door de huidige stand van zaken met de drie emotionele bruggen

Veilige doorgang door de huidige stand van zaken met de drie emotionele bruggen

Deze maand ga ik het hebben over de emotionele bruggen en wat we kunnen doen om de rivier veilig over te steken. Ik bespreek meestal de drie bruggen die betrekking hebben op communicatie. Vanmorgen kwam het echter bij me op dat ik mijn visie op de Attitude Reconstruction Three Bridges moest uitbreiden om de emotioneel beladen tijden die we allemaal doormaken te doorstaan ​​...

Hoe om te gaan met woede en het los te laten

Hoe los je woede

Vooral één gevoel verdient een speciale opmerking: woede. Als dit gevoel een probleem voor je is, ben je niet de enige. Het lijkt erop dat het moderne leven vol is van slechte uitingen van woede.

Is isolatie slechts een gevoel?

Is isolatie slechts een gevoel?

Ik voel me geïsoleerd. Is dit een toestand of een emotie? In plaats van in te gaan op de semantiek van taal, zal ik een andere vraag stellen: hoe voelt isolatie?

Hoop vinden in de duisternis: copingstrategieën voor depressie

Hoop vinden in de duisternis

Hoop is een optimistische houding gebaseerd op verwachtingen van positieve resultaten in iemands leven of de wereld in het algemeen. Iemand die veel hoop heeft, heeft gezondere gewoontes, slaapt beter, oefent meer, eet gezonder, wordt minder vaak ziek, heeft meer kans op minder depressies en overleeft een levensbedreigende ziekte.

Hoe onze hersenen kunnen worden gemanipuleerd tot tribalisme

Hoe onze hersenen kunnen worden gemanipuleerd tot tribalisme

Het tribalisme is sinds de verkiezing van president Trump binnen en buiten een handtekening van Amerika geworden. De natie heeft afscheid genomen van internationale bondgenoten, heeft de rest van de wereld achtergelaten in hun strijd tegen de klimaatverandering, en meest recentelijk de pandemie, door de Wereldgezondheidsorganisatie te verlaten.

Zegeningen van een onvolmaakt leven: grijp het moment

Zegeningen van een onvolmaakt leven: grijp het moment

We hebben allemaal geleden en zullen lijden onder onze eigen valpartijen. De val van jeugdige idealen, het afnemen van fysieke kracht, het falen van een gekoesterde hoop, het verlies van onze naaste en dierbare, de val in verwonding of ziekte, en laat of snel, de val tot onze zekere doelen. We hebben geen andere keus dan te vallen en weinig te zeggen over de tijd of de middelen.

Verander je frequentie en blijf afgestemd op innerlijke vrede

Verander je frequentie en blijf afgestemd op innerlijke vrede

Velen van ons komen in de verleiding om van baan, huis of echtgenoot te veranderen, en soms werkt dat. Toch is het niet ongebruikelijk dat wanneer je in je nieuwe situatie komt, je merkt dat het gewoon een herhaling is van de oude. In veel gevallen hoefde u de situatie niet te veranderen. Je hoefde alleen maar het punt te veranderen van waaruit je ernaar keek.

Waarom Amerikanen moe zijn van sociale afstand en handen wassen

Waarom Amerikanen moe zijn van sociale afstand en handen wassen

Staten beginnen hun economie open te stellen nadat ze de verspreiding van het coronavirus met succes hebben vertraagd. Een groot deel van de eer daarvoor gaat naar Amerikanen plichtsgetrouw na voorgeschreven gedrag.

Let op je woede: het is een pad naar bewustzijn

Let op je woede: het is een pad naar bewustzijn

Als we onze woedende emotionele reacties duidelijk zouden zien, zou het duidelijk worden dat ze ons uitputten en ons leven versmallen. Maar ondanks het feit dat we onszelf en anderen pijn doen met onze boosheid, houden we vast aan deze beperkende emotie met een raadselachtige vasthoudendheid.

Als er een conflict ontstaat, hebben we altijd een keuze

Als er een conflict ontstaat, hebben we altijd een keuze

We kunnen niet ontsnappen aan ons onderbewustzijn, maar we kunnen het leven gebruiken als een schatkaart om de geheimen te ontrafelen die verborgen zijn in de donkere hoeken van de psyche. Deze geheimen bepalen de koers van ons leven, en als tirannen die zich achter rook en spiegels verstoppen, stippelen ze een koers uit voor hun eigen voordeel ...

Hoe een minder resistente relatie met het leven te creëren

Hoe een minder resistente relatie met het leven te creëren

Wat belangrijk is om weerstand te waarderen, is dat het vaak niet opzettelijk is, maar het resultaat van wat er gebeurt in de subtielere, verborgen delen van je onderbewustzijn. De meeste mensen die ik ontmoet, zijn zich meestal bewust van de resultaten van resistentie op het oppervlak, maar ze zijn zich niet bewust van de onderliggende redenen waarom ze weerstand bieden en zich uiteindelijk zo voelen.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...
Als je rug tegen de muur staat
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik hou van internet. Nu weet ik dat veel mensen er veel slechte dingen over te zeggen hebben, maar ik vind het geweldig. Net zoals ik van de mensen in mijn leven houd - ze zijn niet perfect, maar ik hou toch van ze.
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 23, 2020
by InnerSelf Staff
Iedereen kan het er waarschijnlijk over eens zijn dat we in vreemde tijden leven ... nieuwe ervaringen, nieuwe attitudes, nieuwe uitdagingen. Maar we kunnen worden aangemoedigd om te onthouden dat alles altijd in beweging is, ...