Het besef dat mijn angst werd veroorzaakt door diepere gevoelens van gebrek aan vertrouwen en angst om door anderen te worden gekwetst, was niet voldoende om me 's morgens gerust en uitgerust binnen te laten wakker maken. Uit mijn ervaring...
- By Ina Segal
Je kunt je bewust worden van je innerlijke slachtoffer als je afwijzing, schending, onrecht, ongelijkheid, vooroordelen en de schuld ervaart van dingen die je niet hebt gedaan. Het is gemakkelijk om een vinger naar iemand anders te wijzen, maar om verantwoordelijkheid te nemen voor je daden, overtuigingen en de rollen die je speelt in het slachtoffer ...
- By Meg Beeler
Stel je voor dat je je vastzittende, zware energie loslaat en loslaat, zodat je je lichter, stralender en meer verbonden voelt. Stel je voor dat je wordt gesteund terwijl je in je hart schuift en zich opent voor de prachtige wereld om je heen. Stel je voor...
Het is gemakkelijk om aardig te zijn of lief te hebben voor iemand die je leuk vindt. Waarom zou je de moeite nemen om liefdevol te zijn tegenover de minachtende, de haatdragende, de ellendige mensen of mensen die gewoon irritant zijn?
Ik ken enkele opmerkelijke mensen, zelfs sommigen die als grote mensen worden beschouwd, maar ik heb nooit iemand gekend wiens hart altijd open is. Zelfs de Dalai Lama spreekt over woede die opkomt en dingen zegt die, tot zijn grote ergernis, nooit teruggenomen kunnen worden. Vergeving van zichzelf en anderen is ...
We ervaren allemaal alledaagse ergernissen met de mensen om ons heen. Wat maakt een vervelende eigenschap, situatie of gebeurtenis tot een bron van voortdurende frustratie? Het zijn onze verwachtingen, onze "zouden moeten" die irritatie en ergernis veroorzaken ...
Voordat ik een therapeut werd, geloofde ik dat de meerderheid van de mensen dat nog steeds doet, dat trauma en daaropvolgende PTSS worden ervaren door slechts een klein deel van de bevolking en voornamelijk beperkt worden tot het bestrijden van soldaten en first responders zoals brandweerlieden, politie en EMT's; evenals inwoners van door oorlog verscheurde landen en slachtoffers van catastrofale gebeurtenissen.
Depressie wordt wereldwijd genoemd als de belangrijkste oorzaak van invaliditeit. Toch blijkt uit onderzoek dat depressie veel vaker voorkomt in westerse culturen, zoals de VS, Canada, Frankrijk, Duitsland en Nieuw-Zeeland, dan in oosterse culturen, zoals Taiwan, Korea, Japan en China.
Waarom is het zo dat velen van ons het gevoel hebben dat we een crisis nodig hebben om onze angsten onder ogen te zien, om de verandering tot stand te brengen waarvan we al weten dat we die moeten ondernemen? Na mijn laatste grote crisis stelde ik mezelf deze vraag. Het leek erop dat mijn crisismeter een wekker had en elke tien jaar bracht ik een doozy teweeg.
Het werk dat ik doe is niet "mijn" werk. Dit zijn ideeën waarvan de tijd is gekomen en ze hebben capabele schrijvers nodig. Onze echte lonen in het leven bestaan uit de voldoening die we krijgen van een goed werk. Afgezien van dat, nou, de regen valt op de rechtvaardigen en onrechtvaardig gelijk.
We hebben weinig controle over de toekomst. En de toekomst is waar we de neiging hebben om naar onze veiligheid te zoeken, op zoek naar de zekerheid dat alles in orde zal zijn. De illusie is dat we de controle hebben over vele variabelen in ons dagelijks leven en dat ...
Angst stimuleert onze impulsen om anderen onder dwang te beheersen en te proberen de hele wereld te laten gedragen zoals we willen. Angst stimuleert ons wantrouwen ten opzichte van elkaar. Het bevordert kortzichtigheid, angst, oordeel, pesten, frustratie en de verschrikkelijke vernietiging van mens-op-mens geweld. Angst verklaart waarom ...
Spijt krijgt een slechte pers. Het is een pijnlijke emotie ervaren bij het beseffen dat een andere beslissing zou hebben geleid tot een beter resultaat.
- By Alan Cohen
Misschien heb je jezelf ondervraagd of geoordeeld omdat je te gevoelig was of je niet thuis voelde in de mainstream. Als ik mijn seminariepubliek vraag: "Hoeveel van jullie geloven of zijn verteld dat je raar bent?" Bijna steekt iedereen de hand op.
Toen ik een paar dagen geleden door het V & A-museum in Londen liep, trokken twee beelden meteen mijn aandacht. Het waren Heraclitus en Democritus, een paar Griekse denkers die bekend staan als de "huilende en lachende filosofen".
Wat kan ik doen om het plezier of de voldoening van deze actie te vergroten? Of, hoe zou ik me verhouden tot deze actie als het mijn doel was om er zoveel mogelijk plezier of voldoening uit te halen?
- By Erika Flint
Als u moeite heeft om overtollig gewicht te verliezen, is het waarschijnlijk dat uw lichaam en geest samenzweren om dat extra gewicht op u te houden. Wanneer je je verveelt, verdrietig of van streek bent, is de natuurlijke neiging van de hersenen om het lichaam iets te laten doen om zich beter te voelen, en geeft voedsel de onmiddellijke bevrediging.
Heb je ooit verteld dat een vriend een verontrustende situatie ervaart? "Ik weet het precies hoe voel je je? " Deze empathische reactie wordt meestal aangedreven door een verbinding die we hebben gemaakt met onze eigen vergelijkbare ervaringen.
Zorgaanbieders vinden het steeds moeilijker om medeleven te bieden - te midden van groeiende geduldige werklasten, papierwerk, institutionele eisen en stress op de werkplek. Ze lopen het risico hun compassie "gastanks" in het proces uit te putten ...
"Dankbaarheid ontsluit de volheid van het leven." Neem mijn woord niet op. Probeer het. Maak een lijst van de dingen die u kunnen doen pauzeren of doen kreunen of terugdeinzen. Geef blijk van waardering voor deze dingen in je leven. Verwelkom hen als oude vrienden ...
Facebook heeft onlangs aangekondigd dat het nu meer dan 2 miljard maandelijkse gebruikers heeft. Dit maakt zijn "bevolking" groter dan die van China, de VS, Mexico en Japan samen.
We raken het echte hart van mededogen aan wanneer we ons kunnen bezighouden met iemand die lijdt aan het dragen van zoveel agressie, zoveel negativiteit, zoveel emotie dat ze niet kunnen helpen, maar problemen veroorzaken en mensen wegjagen. Als je zo'n persoon kunt benaderen en ze wat ondersteuning kunt geven ...
- By MJ Ryan
Pas toen ik geduldig begon te bestuderen, kwam ik kijken hoe woede en geduld met elkaar in verband staan. Woede is in feite het directe gevolg van het verlies van ons geduld. Want juist omdat we geen tolerantie hebben voor iets of iemand, worden we boos ...