Het is mogelijk om je bombardement te beperken met afbeeldingen van lichamen die ver buiten bereik liggen - dus kies verstandig wie je volgt. Hannah Grace / Unplash, CC BY

Het gebruik van sociale media wordt vaak beschreven als een probleem voor de geestelijke gezondheid en het lichaamsbeeld. Maar gebruiken alle sociale media slecht?

Ons nieuwe onderzoek laat zien dat het bekijken van body-positieve Instagram-content misschien wel zo is verbeteren vrouwelijk lichaamsbeeld, althans op korte termijn.

Met meer bekendheid kunnen sociale-mediagebruikers een sociale-mediaomgeving beheren die een positief lichaamsbeeld bevordert door geïdealiseerde accounts niet meer te volgen of te blokkeren, en meer body-positieve accounts te volgen - mogelijk met meer Celeste Barbour - op Instagram.

Chasing 'the ideal'

De zorgen over het lichaamsbeeld komen veel voor bij jonge vrouwen en kunnen ernstige negatieve gevolgen hebben. De meeste jonge vrouwen gebruiken sociale media dagelijks en onderzoek suggereert dat het bekijken van geïdealiseerde uiterlijkgerichte inhoud wordt geassocieerd met een slechter lichaamsbeeld.

Dat wil zeggen, volgende verhalen zoals de Kardashians / Jenners, fitspiratie, of beïnvloeders en vrienden die glamoureuze bikinichoten posten, worden geassocieerd met vrouwen die meer bezig zijn met hun uiterlijk en minder tevreden zijn met hun eigen lichaam. Dientengevolge, kunnen vrouwen ongezonde dieet of oefeningsstrategieën in dienst nemen om "het ideaal" te proberen en te bereiken zij in hun sociale media feeds zien.

Celeste Barbour heeft een account op Instagram waar ze de afbeeldingen van beroemdheden post op hun eigen sociale media. Celeste Barbour (screenshot gemaakt in maart 13 2019)

De opkomst van BoPo

Onlangs is er een nieuwe trend opgedoken op sociale media, genaamd 'body positivity' (of 'BoPo').

Positiviteit van het lichaam is gericht op het uitdagen van smalle schoonheidsidealen en het aanmoedigen van acceptatie en waardering van lichamen in alle vormen, maten en verschijningen. BoPo-accounts zoals @bodyposipanda (met meer dan 1 miljoen volgers), zijn vooral populair geworden op Instagram.

Een zoekopdracht naar de hashtag #bodipositief levert bijna 9 miljoen berichten op, en #effyourbeautystandards (gepopulariseerd door lichaamseigen activist Tess vakantie) genereert bijna 4 miljoen berichten.

Een recente inhoudsanalyse van lichaam positieve inhoud op Instagram toont aan dat deze berichten inderdaad een breed scala van lichaamsmaten en uiterlijk weergeven. Inhoud bevat:

• selfies van vrouwen die trots hun buikrollen en cellulitis tonen

• voor en na foto's van "echte" versus "bewerkte" lichamen, die het bewustzijn van het algemene gebruik van Photoshop op Instagram stimuleren

• zelfmedelijden citaten

• beelden gericht op lichaamsfunctionaliteit (wat het lichaam kan do in plaats van hoe het eruit ziet).

Bodyposipanda is een BoPo Instagram-account met meer dan een miljoen volgers. Megan Jayne Crabb op Instagram

Maar voelen vrouwen zich beter?

Hoewel de positieve inhoud van het lichaam bedoeld is om vrouwen zich beter te laten voelen over hun uiterlijk, is er geen onderzoek geweest waaruit bleek of dit inderdaad het geval was.

In onze nieuwe studie, 195 jonge vrouwen (18-30 jaar oud) bekeken lichaamseigen inhoud, geïdealiseerde inhoud met dunne vrouwen of uiterlijk neutrale inhoud van Instagram.

Voor en na het bekijken van deze inhoud vroegen we vrouwen om hun humeur, lichaamstevredenheid en de mate waarin ze zich op hun uiterlijk concentreerden (bekend als zelf-objectivering).

We ontdekten dat een korte blootstelling aan positieve Instagram-posts op het lichaam resulteerde in een verbeterd lichaamsbeeld en een beter humeur bij jonge vrouwen, in vergelijking met geïdealiseerde en uiterlijk-neutrale posts.

Niet veel van ons zullen er ooit zo uitzien in een bikini. GABRIELLE op Instagram

Vrouwen die positieve lichaamsplaatsen zagen, voelden zich meer tevreden met hun lichaam, waren meer dankbaar voor de unieke functies en gezondheid van hun lichaam en hadden een positievere stemming. Degenen die geïdealiseerde Instagram-berichten bekeken, hadden daarentegen een slechter lichaamsbeeld en humeur.

Hoewel deze studie positieve resultaten voor het lichaamsbeeld heeft gevonden, toonde het ook aan dat positieve inhoud van het lichaam vrouwen meer gericht kan maken op hun fysieke verschijning dan andere aspecten van zichzelf.

Dit is een geweest kritiek van positieve lichaamsverhoudingen in het verleden, met sommigen die suggereren dat het misschien beter is om je te concentreren op aspecten van het zelf die geen verband houden met fysieke verschijning om het welzijn te verbeteren.

We hebben meer onderzoek nodig om de effecten van positieve lichaamseigen inhoud in de loop van de tijd te bepalen en om te onderzoeken welke soorten berichten nuttiger zijn dan andere.

Stel uw eigen omgeving samen

Gezien de populariteit van sociale media bij jonge vrouwen, moeten we het type gebruik begrijpen dat nuttig of schadelijk kan zijn voor het lichaamsbeeld. In tegenstelling tot traditionele media-indelingen (zoals tijdschriften en televisies), zijn sociale-mediagebruikers actieve makers van inhoud en hebben ze een bureau in wat ze posten en bekijken.

Interessant, een andere recente studie vond dat het tonen van vrouwen humoristisch, parodie op Instagram inhoud (@celestebarber) resulteerde in een verbeterd lichaamsbeeld en een positieve gemoedstoestand in vergelijking met het bekijken van traditionele dunne celebrity-posts.

Dus, misschien is sociale media niet per se allemaal slecht? In plaats daarvan moeten we meer rekening houden met de inhoud die we gebruiken. Overwogen keuzes over wie we volgen en de berichten die ze promoten, kunnen ons zelfs helpen ons beter te voelen.

Over de Auteurs

Rachel Cohen, klinisch psycholoog en promovendus, University of Technology Sydney; Amy Slater, universitair hoofddocent, University of the West of England, en Jasmine Fardouly, Postdoctoral Research Fellow, Macquarie University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon