Eenvoudige regels om uw geheugen het beste voor u te laten werken

Hier leest u hoe u uw geheugen voor u kunt laten werken
Als je weet hoe je geheugen werkt, kun je beter studeren. shutterstock.com

Heb je ooit nagedacht over hoe je hersenen werken als je studeert? Dit wetende kan uw vermogen om informatie te bewaren en terug te halen verbeteren.

Er zijn drie hoofdgeheugenstructuren: sensorisch, werkend en langdurig geheugen. Met behulp van deze tips kun je alle drie activeren om je studie te verbeteren.

1. Probeer dezelfde inhoud op verschillende manieren te leren

Het activeren van uw zintuiglijke geheugen is de eerste stap. Zintuiglijke herinneringen zijn afhankelijk van de zintuigen, waarvan u zeker weet dat ze zien, horen, ruiken, proeven en voelen.

Dus denk er eens over na - om uw zintuiglijke geheugen te activeren, moet u zoveel mogelijk zintuigen activeren. We gebruiken voornamelijk visuele en auditieve (geluids) hulpmiddelen bij het leren, maar veel vakgebieden maken ook gebruik van meer dan deze twee zintuigen. Beeldende kunst zou bijvoorbeeld aanraking vereisen.

Probeer in plaats van alleen je leerboek te lezen, te leren met behulp van podcasts, visuele hulpmiddelen zoals posters, presentaties en online blogs.

houding Probeer verschillende zintuigen te activeren tijdens het studeren, bijvoorbeeld door naar een podcast te luisteren. van shutterstock.com

Wanneer we onze activeren sensorisch geheugen, we houden ons bezig met processen van aandacht en perceptie.


Haal het laatste uit InnerSelf


Mensen moeten let op om te leren en hoe meer cognitieve middelen we op elk gewenst moment aan een taak toewijzen, hoe sneller we leren. Daarom is het zinvol om te studeren in een omgeving die bevorderlijk is voor leren, zoals een rustige kamer in je huis of bibliotheek.

Zintuiglijk en werkgeheugen zijn zo beperkt, moeten leerlingen hun middelen zo selectief mogelijk en met minimale afleiding aan belangrijke informatie toewijzen.

Hoe we informatie interpreteren, is gebaseerd op wat we al weten en onze eerdere ervaringen. Een manier waarop we hiervan gebruik kunnen maken, is door kennis met iemand anders te delen voordat we aan een nieuwe of onbekende taak beginnen. Probeer dus te herzien wat je hebt geleerd met een vriend of ouder voordat je iets nieuws leert.

Als je in eerste instantie iets niet begrijpt, kan het zijn dat je niet genoeg aandacht hebt besteed of dat je de vraag of het probleem niet goed hebt begrepen. Probeer je hoofd leeg te maken (een pauze te nemen) en denk bewust na over hoeveel aandacht je aan de vraag besteedt.

Als dat nog steeds niet werkt, vraag dan advies of zoek hulp om ervoor te zorgen dat u op de goede weg bent.

2. Leer eerst eenvoudigere onderdelen en bouw er vervolgens op voort

Nadat een leerling waarneemt en aandacht besteedt aan leermateriaal, wordt de informatie overgedragen naar het werkgeheugen. Dit is waar uw bewuste verwerking vindt plaats.

Wanneer u een examen aflegt, bepaalt uw werkgeheugen wat uw antwoord zal zijn en hoe u uw reactie gaat structureren.

Wat veel leerlingen niet beseffen, is dat je na een lange periode van studie het gevoel kunt krijgen dat je niet zoveel leert als in eerste instantie. Dit komt door wat bekend staat als cognitieve overbelasting.

Je werkgeheugen kan alleen een bevatten beperkt aantal van stukjes informatie op elk willekeurig moment. De exacte grootte van deze bits is afhankelijk van uw niveau van voorkennis. Een kind dat bijvoorbeeld het alfabet leert, zal niet veel voorkennis hebben, dus elke letter wordt afzonderlijk opgeslagen, bijvoorbeeld 26-bits. Naarmate ze meer vertrouwd raken, komen de letters samen en worden ze een beetje.

Overweeg het type informatie dat u leert om uw werkgeheugen efficiënter te maken. Is het laag of hoog in de afdeling "bits"? Is wat je probeert te leren iets dat je moet beheersen voordat je verder kunt gaan naar meer uitdagende delen? Als het antwoord "ja" is, dan gebruikt u veel "bits" geheugen.

Probeer eerst de kleinere stukjes te beheersen, zodat u die informatie sneller kunt oproepen zonder onnodige cognitieve bronnen te gebruiken. Ga dan naar de hardere stukjes.

Dit type beheersing staat bekend als automatisering.

Iets leren tot het punt dat het een automatische gedachte of proces wordt, stelt de leerling in staat om vervolgens meer cognitieve middelen toe te wijzen aan taken die meer geheugenbits gebruiken. Daarom worden we op school aangemoedigd om onze tafels van vermenigvuldiging uit ons hoofd te leren, zodat we cognitieve bronnen vrijmaken om de moeilijkere wiskundeproblemen op te lossen.

houding Automatisering is wanneer we weten hoe we iets moeten doen zonder erover na te denken (zoals autorijden). van shutterstock.com

Het werkgeheugen is beperkt, daarom wilt u de informatie in uw langetermijngeheugen krijgen oneindige opslagcapaciteit.

Om informatie daar permanent te kunnen opslaan, moet u coderen. Veel dingen die leraren je laten doen, zoals eerdere artikelen en het schrijven van een essayplan, zijn eigenlijk coderingsstrategieën.

Een andere coderingsstrategie is de Pomodoro-techniek. Hier gebruikt u een timer om de studie op te splitsen in intervallen, meestal 25 minuten, gescheiden door korte pauzes. Pomodoro kan effectief worden gebruikt om angstgevoelens te verminderen, de focus te vergroten en de motivatie te vergroten.

Wat u doet op het moment van codering is van invloed op de overdracht van informatie van uw langetermijngeheugen tot uw werkgeheugen, dat u vervolgens antwoorden op vragen geeft. Je herinnert je beter wanneer de omstandigheden bij het ophalen overeenkomen met die bij het coderen.

Dit is de reden waarom wanneer we studeren, we vaak een rustige omgeving repliceren om in te studeren, omdat deze vergelijkbaar zal zijn met de exameninstelling.

3. Koppel nieuwe informatie aan dingen die u al kent

Probeer in plaats van examennotities te lezen, uit te leggen wat u hebt geleerd aan iemand zonder kennis van de inhoud. Als je iemand effectief kunt onderwijzen, betekent dit dat je zelf een goed begrip hebt.

Uw langetermijngeheugen heeft over het algemeen een oneindige capaciteit, maar het is slechts een opslagstructuur. Het feit dat u daar iets hebt opgeslagen, betekent dus niet dat u het effectief en efficiënt kunt ophalen.

De meesten van ons hebben de ervaring gehad met studeren, maar konden dan de informatie die we hebben geleerd niet vinden. Of we hebben de informatie onjuist opgehaald, wat betekent dat we het verkeerde antwoord hebben gekregen.

Dit kan zijn omdat we het materiaal op een ondiep niveau hebben geleerd, in tegenstelling tot een dieper niveau van verwerking. Rote leermateriaal de avond ervoor betekent dat we de informatie niet hebben gekoppeld aan de gevestigde kennisstructuur.

Je kunt jezelf helpen door nieuwe informatie te koppelen aan oude informatie die je al in je langetermijngeheugen hebt opgeslagen, bijvoorbeeld door een analogie te tekenen tussen het nieuwe ding en iets dat je al kent.

Als je dit allemaal weet over geheugen, begrijp je waarom sommige studiemethoden meer of minder effectief zijn dan andere. Studeren voor examens of niet, het is belangrijk dat we nadenken over hoe onze hersenen functioneren en hoe wij, als individuen, het beste leren.The Conversation

Over de auteur

Amina Youssef-ShalalaDocent, Australian Catholic University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}