Hoe om te gaan met woede en het los te laten

Vooral één gevoel verdient een speciale opmerking: woede. Als dit gevoel een probleem voor je is, ben je niet de enige. Het lijkt erop dat het moderne leven vol is van slechte uitingen van woede.

Als we onze woedende emotionele reacties duidelijk zouden zien, zou het duidelijk worden dat ze ons uitputten en ons leven versmallen. Maar ondanks het feit dat we onszelf en anderen pijn doen met onze boosheid, houden we vast aan deze beperkende emotie met een raadselachtige vasthoudendheid.

Terwijl de wereld vecht tegen de nieuwe pandemie van het coronavirus, is ons sterkste wapen op dit moment fysieke afstand.

Wat is woede? Het is maar een spel. Er is iets met je gekomen en dat is in tegenspraak met je ego - dat is alles wat er is gebeurd.

Telkens wanneer Martha te maken kreeg met iemand die op haar zenuwen werkte of haar ernstig choqueerde, moest ze denken: 'Vrede zij met u!'

Medicare-gesubsidieerde psychologie- en psychiatersessies, evenals huisartsbezoeken, kunnen nu plaatsvinden via telefoon- en videogesprekken - als clinici ermee instemmen de kosten voor het consult niet in rekening te brengen.

De COVID-19-pandemie verschilt van veel crises doordat het ons allemaal heeft getroffen, ongeacht politiek, economie, religie, leeftijd of nationaliteit.

Allereerst hebben de meesten van ons opvattingen en meningen over alles en iedereen. Vanwege deze neiging om te oordelen, zijn we voortdurend aan het beslissen of we elke ervaring goedkeuren of leuk vinden zoals die zich voordoet. Waar we ook gaan en wat we ook doen, onze interne "criticus" zegt: "Ik vind dit niet leuk", of "Ik keur dat niet goed."

Er zijn veel gelegenheden in het leven waar onze 'innerlijke vrede' wordt uitgedaagd. Wanneer ik me in een situatie bevindt waarin ik geneigd zou zijn om te reageren met boosheid, of oordeel, of kritiek, in plaats van te reageren met woede, zing ik stil voor mezelf: "Laat er vrede op aarde zijn en laat het met mij beginnen."

Er is geen mentale rust als je je geest niet beheersen, maar in plaats daarvan woede volgt. Er is vrede echter wanneer je de meditaties en leringen van het gegradueerde pad naar verlichting toepast in je dagelijkse leven en je geest onder controle houdt door geduld, liefdevolle vriendelijkheid en mededogen te oefenen.

Voorafgaand aan ongeveer de leeftijd van negen en een half, herinner ik me niet dat ik een razend kind was. Sterker nog, ik herinner me dat ik voor het grootste deel nogal gevoelig en bang was, met een algemene bezorgdheid over het leven in de wereld. Er deed zich echter iets voor toen ik negeneneenhalf was en een patroon opstelde voor toekomstig gedrag ...

We kunnen boze of vijandige gedachten vervangen door gedachten aan liefdevolle vriendelijkheid. Liefdevolle vriendelijkheid straalt de hele wereld de wens uit dat alle wezens een comfortabel leven genieten met harmonie, wederzijdse waardering en passende overvloed. Hoewel we allemaal het zaad van liefdevolle vriendelijkheid in ons hebben, moeten we de moeite doen om het te cultiveren.

We zijn er allemaal geweest. U bevindt zich midden in een verhit meningsverschil wanneer u het respect voor de tegenpartij verliest.

We hebben de sterkste karmische connecties met familieleden; daarom hebben we een grote verantwoordelijkheid voor het ontwikkelen van onze relaties met hen. Als we geen liefdevolle vriendelijkheid jegens ons gezin kunnen ontwikkelen, waarom zou je dan praten over een ander zijn. Zenboeddhisme leert dat alles wat we doen, op voorwaarde dat het volledig bewust is gedaan, spirituele activiteit is.

Wat transformeert een vervelende situatie of gebeurtenis in frustratie? Het zijn onze verwachtingen, onze "zou moeten" die verergering veroorzaken. Je vrouw moeten zich bewust zijn van haar eetgewoonten. drivers moeten rekening houden met de behoeften van andere bestuurders. Jouw zoon moeten leer hoe je nette gewoonten kunt ontwikkelen.

Een verbintenis tot een leven zonder woede houdt in dat je je aanmeldt voor een nieuwe reis. Beslissen om echt van deze reis te genieten, zal het veel aangenamer maken. Leer het leven te zien als een proces. Als je je alleen op doelen richt, zul je niet gelukkig zijn totdat je ze hebt bereikt.

In een echte oorlog betekent aanvallen dat onze overleving bedreigd wordt. We kunnen dus kiezen tussen overgave, terugtrekking of tegenaanval. Wanneer we ons door anderen aangevallen (bekritiseerd of beoordeeld) voelen, gaan we vaak dezelfde kant op ...

Toen Ariana Grande onlangs op het podium huilde, volgde ze haar optreden van een emotioneel beladen lied, waarna ze later naar Twitter ging om zich te verontschuldigen en haar fans bedankte voor het accepteren van haar menselijkheid.

Wanneer we onze woede niet constructief uiten, gaan we negatief met onze oordelen en voelen we ons boos omdat de wereld niet aan onze verwachtingen voldoet. Door de jaren heen wordt dit de lens waardoor we de wereld bekijken. In plaats van omgaan met onze emoties ...

We worden de hele tijd gebombardeerd met potentiële triggers. Het kan zo simpel zijn als iemand die geen deur voor ons vasthoudt of de waargenomen negatieve toon van een e-mail. Het kan gebeuren wanneer een geliefde ongevoelig of kortaf spreekt. Een paar zorgeloze woorden kunnen gemakkelijk een flits van woede veroorzaken en een verlangen om verbaal wraak te nemen.

Niet alle negatieve emoties zijn noodzakelijk slecht. In feite kunnen ze uw gedrag op nuttige manieren sturen.

Ik was me lange tijd bewust van de wonderen die voortkwamen uit het beoefenen van vergeving en liefde voordat ik deze gewoonte in mijn dagelijks leven testte. Het was gemakkelijker om te praten over de filosofie van het veranderen van mijn waarneming dan om het echt te leven, vooral wanneer ...

Niemand wil problemen. Wanneer u geconfronteerd wordt met een probleem, houdt dit in gedachten - dat de mensen die het conflict initiëren waarschijnlijk ook niet in die situatie willen zijn. Ontdek de echte oorzaak van de storing en vermijd mogelijk ...

Omdat de schuld kan verschijnen als alles van een gebogen wenkbrauw of een cynische zucht tot een geschreeuwde beschuldiging, is het identificeren van schuld geen eenvoudige taak. En het nemen van stappen om dit te elimineren kost onafgebroken inspanning. Hier is hoe om te gaan met schuld ...

Een ontbonden, gemummificeerd lichaam van een man werd onlangs gevonden door forensische schoonmakers in een appartement in Sydney.

Racisme is niet nieuw en zal niet verdwijnen. Wat nieuw is, is de interesse om het erop te wijzen en zijn daders uit te nodigen via zowel reguliere als sociale media.

In de strijd tussen natuur en opvoeding, heeft nurture een nieuwe rekruut: epigenetica - afkomstig uit de moleculaire biologie om wetenschappelijk gewicht te geven aan het argument dat genen geen lotsbestemming zijn.

Soms is wat lijkt op een gevecht slechts de felheid van liefde. We zijn geëvolueerd van een toestand van stille vijandigheid, begraven wrok en verkapte lage intensiteitsoorlogen tot open conflicten. We worstelen met elkaar, veranderen de rollen in het hooi, houden zich bezig met eerlijke omgang, elkaar bejegenen en k (niet) vleugels. En contact is de eerste voorwaarde van liefde.

Denk aan een gesloten vat dat continu wordt verwarmd. Uiteindelijk zal de druk toenemen en het schip laten ontploffen. Als het vat wordt ontlucht, kan stoom of gas echter, wanneer de druk te groot wordt, beetje bij beetje ontsnappen en een explosie voorkomen.

Op een gegeven moment beginnen we ons te realiseren dat geweld geweld veroorzaakt en dat de mensheid in een vicieuze cirkel van agressie verkeert, vaak niet in staat om een ​​uitweg te vinden. Toch moeten we, als we willen bereiken waar elke ware mens naar verlangt: vrede.

De gewelddadige en zinloze dood van de 11-jarige Luke Batty in Victoria heeft niet alleen de aandacht gevestigd op het ernstige probleem van huiselijk geweld, maar ook vragen opgeroepen over de rol die niet-gediagnosticeerde of onbehandelde psychische stoornissen mogelijk hebben gespeeld in het gedrag van zijn vader.

Ik merk dat ik af en toe denk: "Ik haat het wanneer ..." We gebruiken het woord haat gemakkelijk ... We haten een bepaald soort ijs, we haten tofu, we haten het niet om onszelf te kwetsen, we haten het om te laat te zijn, we haat ... Hier realiseerde ik me dat alles wat we belijden te 'haten' gewoon een voorkeur is van onze kant.

De beslissing om boosheid over geluk te kiezen is gebaseerd op één factor, en die ene factor is oordeel. Voldoet deze persoon aan mijn verwachtingen of niet? Lijkt deze situatie mij of niet? Past deze gebeurtenis bij mijn moreel correcte en spiritueel geavanceerde kijk op de wereld of niet? We baseren ons leven in feite in twee gigantische categorieën: mensen en dingen die we leuk vinden en mensen en dingen die we niet leuk vinden.

Van speeltuin tot overheid, pesten bestaat overal. Een recent rapport over pesten in het parlement van het VK heeft inderdaad laten zien hoe ernstig dit probleem is, en dringt aan op gedragsverandering bij parlementsleden. Maar waarom is pesten zo wijdverbreid en moeilijk aan te pakken? Een deel van het probleem is dat pestkoppen soms niet eens beseffen dat ze pestkoppen zijn.

"Nog een ochtend, nog een beetje casual vrouwenhaat en -mishandeling", beklaagde ABC-journaliste Leigh Sales vorige week nadat ze een tweet ontving waarin ze haar beschuldigde van "virtueel" seksuele handelingen uitvoeren op haar 7.30-gasten. In de opmerkingen van Sales wordt onze aandacht gevestigd op het misbruik dat vrouwen, mensen van kleur en LGBTQ-leden regelmatig tegenkomen op sociale media. Inderdaad, dergelijke online ontmoetingen lijken voor journalisten zoals Sales zo routinematig te zijn dat ze een alledaags gebeuren zijn.

Iedereen wordt boos. Sommige mensen tonen het openlijk en anderen niet. In relatie kan woede gezond of ongezond zijn. Hoe je het verwerkt, is wat bepaalt of het een hulpmiddel wordt voor groei of een bron van pijn en vernietiging.

Wanneer we onszelf niet toestaan ​​emoties te ervaren en te onderdrukken, creëren onze zielen situaties waarin we ze moeten voelen. Als dat zo is, kan het toestaan ​​dat de energie door ons heen gaat en het zogenaamde probleem wordt veroorzaakt door simpelweg onszelf te laten voelen.

Woede is meestal een symptoom van diepe teleurstelling. In veel gevallen kan het ook een gevoel van inferioriteit of een onvermogen zijn om frustratie te uiten op een goed opgeleide of gecontroleerde manier. Soms is het slechts een voorbeeld van iemand die emotioneel is ...

Loslaten is moeilijk. Elk deel van de mensheid is ontworpen om vol te houden. We houden vast aan onze familierelaties, aan het certificaat dat we op school hebben gekregen, aan ons geld, we omarmen en vasthouden aan onze kinderen, we sluiten onze auto op en houden ons eraan. Ik denk dat de hele definitie van loslaten is om buiten de emotie te staan.

Met het kerstfeestseizoen op ons, zullen velen veel meer vrezen dan alleen het vooruitzicht van een praatje over worstbroodjes met hun collega's.

Revenge in fictie kan schokkend zijn, maar het bevat vaak een morele boodschap. Er is heroïsche wraak, een hoofdbestanddeel van de Amerikaanse filmwereld, waarin de vastberaden held of anti-held handelt tegen een kwaadaardige protagonist (de wet is niet effectief of afwezig).

Word je boos als je het nieuws leest tegenwoordig? Het is meer dan alleen wat je leest. Wanneer je oneerlijkheid of ongelijkheid waarneemt, zegt Molly Crockett, ontvangen de hersenen het meer - als een aanval op identiteit.

Kijk naar de mensen in andere auto's voor je, achter je, die om je heen vliegen, en erken dat elk van hen net als jij is: ze willen geluk en ze willen vrij zijn van lijden. Aan elke persoon die je focust, zeg of denk je zoiets als ...

De gebeurtenissen die hier in de VS en over de hele wereld plaatsvonden, hebben mij diep geraakt. Toen we hier in de VS afgelopen november dichterbij kwamen, voelde ik de opwelling van golven van haat in mijn gemeenschap en in het collectief. Ik hoopte vurig dat ik ongelijk had ...

We raken het echte hart van mededogen aan wanneer we ons kunnen bezighouden met iemand die lijdt aan het dragen van zoveel agressie, zoveel negativiteit, zoveel emotie dat ze niet kunnen helpen, maar problemen veroorzaken en mensen wegjagen. Als je zo'n persoon kunt benaderen en ze wat ondersteuning kunt geven ...

Pas toen ik geduldig begon te bestuderen, kwam ik kijken hoe woede en geduld met elkaar in verband staan. Woede is in feite het directe gevolg van het verlies van ons geduld. Want juist omdat we geen tolerantie hebben voor iets of iemand, worden we boos ...

Veel Amerikanen zijn moreel woedend dat de Amerikaanse president Donald Trump ex-directeur James Comey heeft ontslagen, die mogelijke verbanden tussen de verkiezingscampagne van Trump en de Russische regering heeft onderzocht.

Uw beslissing om kalm te blijven, ongeacht wat er buiten gebeurt, maakt u groter dan de omstandigheden. Je kunt door tegenslagen heengaan zonder dat je naar beneden wordt getrokken, je geest dempt of je pad blokkeert. Je rust stelt je in staat om ...

Het gevaar van woede is niet dat we het hebben, maar dat we er niet voor kiezen om het vrij te geven. We voeden woede met onze twijfels en angsten. We creëren verhalen over de belediging en verwonding die we hebben ervaren. De wrok wordt een zelfingenomen retraite ...

Het meeste onderzoek naar tienerpesten heeft de neiging zich alleen op het slachtoffer te concentreren. Dit betekent dat we weinig weten over hoe de pestkop wordt beïnvloed.

Het veranderen van onze gedachten kan net zo eenvoudig zijn als A, B, C. En dat is de sleutel tot het creëren van een andere reeks ervaringen die leidt tot het verschillende leven dat velen van ons verdienen. Een van mijn favoriete ideeën van Een cursus in wonderen is ...

"Falen in het leven. Ga jezelf bombarderen. ' Reacties zoals deze, die te vinden zijn in een CNN-artikel over hoe vrouwen zichzelf zien, zijn vandaag de dag dominant op internet

Als je fysiek wilt uitschakelen of andere mensen, dingen of situaties als vijanden wilt zien, krijg je niet waar je naartoe wilt. Sterker nog, het kan je in de gevangenis laten belanden, of nog erger, opgesloten in een emotionele gevangenis van voor altijd alleen zijn ...

Veel mensen die ernaar streven tolerant en liefdevol en vriendelijk te zijn, onderdrukken hun eigen persoonlijke kracht omdat ze ten onrechte de energie van persoonlijke kracht ervaren als boosheid.

De maatschappij betaalt een hoge prijs voor verkeer. Het leidt tot verloren tijd, meer vervuiling en verhoogde uitgaven voor benzine. Maar er kunnen nog een andere verborgen kosten van verkeer zijn.

Reguliere media hebben de neiging om meer verhalen over illegale drugs te melden dan alcohol. Dit ondanks het feit dat één studie 47% van de moorden in Australië over een periode van zes jaar aan alcohol gerelateerde vond.

De voorliefde voor mensen om te ontdekken hoe onzinnig ze zijn, hoe verschillend ze zijn - het heeft allemaal te maken met ego. Waar we nu energie moeten steken, is hoe vergelijkbaar we zijn ...

Internettrollen zijn per definitie ontwrichtend, strijdlustig en vaak onaangenaam met hun aanstootgevende of provocerende online berichten die ontworpen zijn om te storen en te storen.

A studie die onderzocht hoe berichten met verschillende emoties zich over sociale netwerken verspreidden, ontdekte dat "boosheid invloedrijker is dan andere emoties zoals vreugde, wat aangeeft dat boze tweets zich snel en breed in het netwerk kunnen verspreiden".

We zijn een verdeeld land; dat is een understatement. Sterker nog, we horen steeds vaker dat we in onze eigen "bubbel" of echo-kamer leven die verschillende opvattingen niet kunnen doordringen.

De vitriolic presidentiële campagne liet velen van ons woede voelen, en de verkiezing van Donald J. Trump als president heeft het niet gewist. Het horen van of zien van wrede persoonlijke aanvallen, kritiek op ouders die een kind hebben verloren aan oorlog, beschuldigingen van fraude en gepraat over aanranding hebben onze psyche, zielen en lichamen beïnvloed.

Woede voedt onze donkere kant. We geven de impuls om door te slaan onze rechtvaardige woorden en destructieve acties te rechtvaardigen met onuitgesproken gedachten zoals "Je hebt me pijn gedaan en daarom ga ik je pijn doen." We escaleren, vertellen onszelf "zij verdienen het" en denken ten onrechte ...

De meeste mensen zullen categorisch beamen dat een van de moeilijkste emoties om uit te drukken, vergeving is. Meer levens zijn vernietigd door bitterheid en het onvermogen om te vergeven dan misschien een andere negatieve emotie. Zelfs de meest minuscule kwesties die we weigeren los te laten, kunnen vergif veroorzaken ...

Onze taalkundige en juridische obsessie met "belediging" en "belediging" is niets nieuws. In 1832 kreeg Sydney-inwoner William McLoughlin 50-wimpers voor het gebruik van het woord "verdoemd" tegen zijn meester.

Als er een emotie is die uit de hand lijkt te lopen, is het woede. We drukken het uit en dan hebben we er spijt van. Het onderdrukken van woede doet niet goed. Het bouwt gewoon op, en dan voelen we ons alsof we een bom hebben die op ontploffen staat. Kunnen we ongewenste woede laten rusten?

Individuele neigingen tot fysieke agressie kunnen iemand ertoe brengen om agressieve interventies van buitenlands beleid te ondersteunen, suggereert nieuw onderzoek.

Openbaar debat over de gevolgen van gewelddadige videospellen kan bijzonder omstreden worden na een schietpartij, zoals de recente moord op negen mensen in München.

Zoveel vrouwen zijn nog steeds bang om boos te worden, nog steeds bang om hun eigen kracht te bezitten, nog steeds bang om een ​​"kreng" te worden genoemd of niet vrouwelijk of niet spiritueel te zijn. Wat in werkelijkheid neerkomt op bang zijn om nee te zeggen tegen de mensen om hen heen die echt op hun tenen trappen!

Ben je boos op jezelf? Sommigen van jullie antwoorden "nee", terwijl anderen misschien herkennen dat je woede naar jezelf toe draagt. Maar realiseren we ons, zelfs met het erkennen van de aanwezigheid van woede, echt de diepte en de reikwijdte van de woede die we dragen?

Je bent met de kinderen in het park. Iedereen heeft plezier en dan verschijnt er een vreemde hond. Er is geen eigenaar in de buurt. Het maakt de kinderen nieuwsgierig. Meteen wordt je dreigingssysteem geactiveerd.

Oh jee! Ik heb het weer gedaan. Verschoven versnellingen. Het ging goed, iedereen voelde goed, de trillingen waren aangenaam en toen schakelde ik over. Ik neem aan dat je zou kunnen zeggen dat ik in de omgekeerde richting ging. Iemand zei iets dat "op mijn knop duwde", en ik verliet een positieve en rustige hoofdruimte, in een ruimte waar woede en ...

De meeste verschillen tussen familie en vrienden eindigen zelden in ernstige ruzies. Maar laat het gesprek overgaan naar politieke partijen en levendige meningsverschillen kunnen ronduit lelijk worden.

Als je een bewust leven leidt, is het belangrijk om zwarte gaten te vermijden die je naar beneden halen in een kolkende puinhoop van negatieve emoties. Het is heel gemakkelijk in deze hectische wereld om in een moment van negativiteit gezogen te worden, totdat dat is alles waar je je op kunt concentreren.

De manische aard van Black Friday heeft shoppers vaak geleid tot vuistgevechten en ander wangedrag in hun wanhoop om de laatste televisie met veel korting, een computer of een broek te pakken.

Woede zit in de een of andere mate in ieders emotionele gesteldheid. Het straalt op grote en kleine manieren uit, hoe moedig ook de poging om het te verbergen. Het verschijnt als je je middelmatig, onachtzaam of bazig gedraagt, of als je jezelf gefrustreerd voelt over ...

Iedereen kent iemand met een snelle humeur - het zou zelfs kunnen zijn. En terwijl wetenschappers hebben decennia lang bekend dat agressie erfelijk is, is er nog een biologische laag aan die boze flare-ups: zelfbeheersing.

Hoe kunnen we onszelf motiveren om woede te overwinnen? We kunnen beginnen met de aard van woede in overweging te nemen om te zien of het een noodzakelijke, nuttige of aangename gemoedstoestand is. Met andere woorden, verbetert woede de kwaliteit van ons leven op welke manier dan ook?

door Marie T. Russell. "Vertel me niet wat ik moet doen!" We hebben dat al vaak gehoord ... we hebben het zelfs gezegd en soms dachten we het niet! "Luister me niet af, kom niet op mijn zaak, vertel me niet wat ik moet doen!" Klinkt als een tiener die spreekt ... ah! maar het is! Het is die innerlijke tiener die de meesten van ons nog steeds binnen dragen.

door Dean Van Leuven. In het omgaan met andermans woede, is het belangrijk om je bewust te zijn van het feit dat de andere persoon iets wil dat voortvloeit uit hun relatie met jou. De sleutel is om hun verwachtingen te begrijpen en om ze te helpen begrijpen. Zulk wederzijds begrip wordt teweeggebracht door ...

door Amy B. Trachter, Psy.D., Ph.D. Woede is een buitengewoon krachtige emotie. Het kan je energie geven op een manier die de meeste emoties niet hebben. Denk aan alle energie die je gebruikt als je boos bent. Denk nu eens aan wat je zou kunnen doen met die energie als het op een manier was gericht die gunstig voor je was. Je kunt ervoor kiezen om je woede op een manier te behandelen die nuttig voor je is, of niet ...

Het vermogen om je eigen woede te zien is van cruciaal belang. Woede neemt vele vormen aan: irritatie, gebrek aan geduld, weigering om te communiceren, een wrok koesteren, voor de gek houden van iemand, manipulatie van een ander, kritiek, schuld, klachten ...

Bemiddeling is gepast in gevallen van miscommunicatie of misverstanden, om gekwetste gevoelens en pijnlijke interacties op te helderen. Bemiddeling houdt in dat we een win-win-oplossing kunnen vinden, dat niemand volledig gelijk heeft of helemaal ongelijk heeft en dat beide partijen een gemeenschappelijk doel kunnen delen.

Een jonge Japanse man genaamd Shui reed op een overvolle trein toen een oorlogvoerende dronkaard zich een weg baant door de treinwagon en passagiers begon op te tuigen. Shui had vechtsporten gestudeerd voor vele jaren, maar nooit eerder was hij gedwongen in een openbare confrontatie. Shui voelde zijn bloed beginnen te koken, en ...