Laat het met mij beginnen

Laat het met mij beginnen

Er is een lied dat voor mij een "mantra" is geworden. Een die ik hardop of intern tegen mezelf zing als ik me gestresst voel of boos of overstuur ben op een of andere manier. Het is het "Peace Song" ...

Je bent er misschien bekend mee. Het is een lied dat gezongen wordt in veel van de "nieuwe gedachte" kerken zoals Unity Church. De eerste regel is: Laat er vrede op aarde zijn, en laat het bij mij beginnen.

Het dient als een goede herinnering wanneer ik me in een situatie bevindt waarin ik geneigd zou zijn te reageren met woede, of oordeel of kritiek. In plaats van te reageren met woede, zing ik zwijgend voor mezelf: "Laat er vrede op aarde zijn, en laat het bij mij beginnen."

We hebben altijd een keuze: vrede of woede

Er zijn veel gelegenheden in het leven waar onze 'innerlijke vrede' wordt uitgedaagd. Of je nu te laat op het werk in de file staat, of iemand je gevaarlijk afsnijdt op de snelweg, of iemand iets tegen je zegt dat je woede triggert ...

Al deze situaties zijn gelegenheden waarbij we een keuze krijgen: vrede of woede. Soms reageren we zo snel dat de boze woorden uit onze mond zijn voordat we de kans krijgen om zelfs maar te denken ... Toch is er altijd het volgende moment. We kunnen kiezen of we de woede willen voortzetten, een ruzie willen verlengen of de vrede willen kiezen.

Het kiezen van vrede is niet altijd gemakkelijk

Het kiezen van vrede is niet altijd gemakkelijk. Het gaat om het inslikken van onze trots, ons ego een beetje naar beneden halen en mogelijk zelfs de ander het gevoel geven dat hij "won". Maar wie wint er echt? De persoon die wordt opgegeten met woede en haat, of de persoon die innerlijk innerlijk vrede heeft?

Ik weet het zelf, ik geniet veel meer van het leven als ik innerlijk vrede heb. Dat is waarom ik een keuze heb gemaakt, en ik maak het vaak opnieuw (vooral wanneer ik "van de vredeswagen ben gestapt"). Mijn keuze? "Laat er vrede op aarde zijn en laat het met mij beginnen."

Wie kan ik veranderen? Mij, mezelf en ik

We leren in het leven, op een gegeven moment, dat we anderen niet kunnen veranderen. Heer weet dat we allemaal geprobeerd hebben onze broers en zussen, onze ouders, onze kinderen, onze vriend, onze vrienden, enz. Te veranderen. Wat we ontdekken, op een bepaald moment onderweg, is dat we niemand anders kunnen veranderen. We kunnen alleen onszelf veranderen en dan worden we hopelijk een "rolmodel". We leren door ons voorbeeld.

Dus als we een vrediger bestaan ​​willen hebben met onze familie, onze buren, onze wereld, dan moeten we beginnen met vrede te hebben in onszelf. Wij zijn nummer één.

Innerlijke vrede een prioriteit maken

Als we beginnen met innerlijke vrede onze prioriteit te maken, merken we dat we verstrikt zijn in veel minder situaties waarin woede en wrok de regel zijn. We kiezen voor vrede boven roddels, woede, frustratie, gelijkmatigheid en wrok koesteren.

Wanneer we innerlijke harmonie de prioriteit in ons leven maken, verliezen veel dingen belang. We raken niet boos over dingen die echt niet van belang zijn - zoals het afval dat niet is weggehaald. Of als we tenminste boos worden, komen we er sneller overheen ... zodra we eraan denken om innerlijke vrede te kiezen. Het betekent niet dat we geen acties ondernemen, of stappen om ons gewenste doel te bereiken, het betekent gewoon dat we het niet doen met haat en woede in ons hart.

Wie wordt gekwetst door mijn woede? Mij, mezelf en ik

Het is niet nodig om wrok te koesteren, want degene die het echt pijn doet en schokkend is, is de houder van de wrok-energie - ik, ikzelf en ik. We beseffen dat woede ons meer pijn doet dan degene naar wie het is gericht - per slot van rekening, soms heeft de persoon waar je boos op bent geen idee dat je boos bent, en ze zijn doorgegaan en genieten van hun leven. Maar jij, de boze persoon, bent degene die zich ellendig voelt.

Het belangrijkste om te beseffen is dat we altijd een keuze hebben. Boos zijn of niet boos zijn, vrede hebben of geen vrede hebben. Dat is echt de vraag.

We zijn geen slachtoffer van onze emoties en reacties

Laat het met mij beginnenHet leven wordt zoveel eenvoudiger als we ons realiseren dat we geen slachtoffer zijn van onze emoties en onze reacties. Hoewel we af en toe door hen "kunnen worden" meegesleept, kunnen we zodra we "aanslaan" de richting veranderen waarin we worden geleid.

Wij zijn geen hulpeloze slachtoffers. Wij zijn machtige wezens die de leiding kunnen nemen over onze levens door aandacht te schenken aan onze gedachten, onze woorden, onze daden. Welke realiteit we ook in ons leven willen creëren, we moeten het denken, het zeggen, en dan de juiste actie ondernemen om het waar te maken.

Dus als je je doel stelt om innerlijke vrede (of innerlijke harmonie of liefde) te zijn, dan moet je het eerst "denken" zo vaak als je kunt. Herhaal voor jezelf een positieve bevestiging om je beslissing te versterken.

Net zoals we zijn gehersenspoeld in negatieve denkpatronen, moeten we onszelf hersenspoelen en een goede schoonmaak doen, en de kiem leggen voor de realiteit die we willen. Wanneer we die zaden (positieve gedachten) planten, helpen we ze te groeien door ze vaak te herhalen, zowel stil als hardop. Hoe meer we ons denken veranderen, hoe meer de consequentie van ons denken (onze woorden en onze acties) verandert.

Laat er vrede op aarde zijn en laat het bij mij beginnen

Als ik merk dat ik innerlijk woede voel, herinner ik mezelf (intern): "Laat er vrede op aarde zijn en laat het met mij beginnen." Als je je die keuze herinnert, gooi je de demper naar elk willekeurig vuur van woede dat begon op te bouwen.

Wat we moeten accepteren is dat woede een keuze is - de onze. Wat niet betekent dat we "slecht" zijn als we toegeven aan de woede. Nee. Het is niet slecht, het is gewoon een keuze die op dat moment (misschien onbewust) gemaakt werd. Maar uiteindelijk zullen we ons onze toewijding tot innerlijke vrede herinneren, en dan zullen we "van mening veranderen" over het kiezen van woede.

In eerste instantie kan het een paar dagen duren voordat we van gedachten veranderen, en dan bereiken we een punt waarop we vrede zullen kiezen een paar minuten nadat we boos zijn gekozen, en uiteindelijk zullen we helemaal geen kwaadheid kiezen. Het zal zelfs geen optie zijn - meestal. Er kunnen af ​​en toe momenten zijn dat je voor woede kiest ... en dan zul je je herinneren dat je "echte keuze", je permanente keuze innerlijke rust is en je zult je gedrag veranderen. Het is een continu proces.

Een nieuwe vaardigheid beheersen vergt oefening

Het belangrijkste om te onthouden is om geen schuld en schuld aan jezelf te wijten voor je boosheid. Wij zijn mensen. We hebben veel manieren geleerd om te reageren op situaties van onze ouders, broers en zussen, leeftijdsgenoten, tv, films, enzovoort. Zodra deze reacties gewoonten worden, zijn ze moeilijker te verlaten. Dus, het is een kwestie van constant "de keuze opnieuw maken". Het is het oude verhaal van een kind dat leert lopen. Elke keer dat het kind valt, moet het besluiten dat het wil blijven proberen, ook al zal het steeds opnieuw vallen voordat het zijn doel heeft bereikt.

Het is hetzelfde met ons en elke verandering die we in ons leven willen aanbrengen. Zoals alles wat we leren, fietsen, skiën, paardrijden, een nieuwe taal spreken, krijgen we het in het begin niet "goed". We leren een techniek, we oefenen, we maken fouten, maar uiteindelijk, als we onszelf niet opgeven, bereiken we ons doel - we hebben een nieuwe vaardigheid "onder de knie". Wat niet wil zeggen dat we er dan perfect in zijn ... Er is altijd meer te leren. Het belangrijkste is om nooit onszelf op te geven. We zijn "in aanbouw" en als zodanig moeten we onszelf enige ruimte gunnen om niet "alles bij elkaar te hebben".

Dus laat er vrede zijn op aarde, en binnen ieder van ons, en laat het beginnen met mij (en ieder van ons) ... één adem tegelijk. één gedachte per keer, één actie (en reactie) tegelijk.

Aanbevolen boek:

Innerlijke moed vinden door Mark Nepo.Innerlijke moed vinden
door Mark Nepo.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 3.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}