Omgaan met de woede van andere mensen

Omgaan met de woede van andere mensen

Meestal is de boosheid die op ons is gericht te wijten aan het feit dat de andere persoon andere verwachtingen heeft dan de onze. Ze opereren in de veronderstelling dat we op een bepaalde manier naar hen zullen handelen; maar als we dat niet doen, wordt hun woede geactiveerd. Ze kunnen heel verschillende opvattingen hebben, zich totaal niet bewust zijn van ons standpunt of motivatie, of ze kunnen op veel manieren eenvoudig van ons verschillen.

In het omgaan met andermans woede, is het belangrijk om je bewust te zijn van het feit dat de andere persoon iets wil dat voortvloeit uit hun relatie met jou. De sleutel is om hun verwachtingen te begrijpen en om ze te helpen begrijpen.

Zulk wederzijds begrip wordt teweeggebracht door zinvolle communicatie. In plaats van te verwachten dat de andere persoon zich op dezelfde manier voelt als jij over de situatie waardoor ze boos zijn, doe dan een echte poging om erachter te komen hoe ze zich echt voelen. Om een ​​goed beeld te krijgen van wat hun woede veroorzaakt - zodat je het uiteindelijk kunt verspreiden - moet je je luister- en communicatievaardigheden aanscherpen.

HOE LUISTEREN EN COMMUNICEREN DIFFUEREN WAN

Train jezelf om een ​​goede luisteraar te zijn door te leren hoe je 'diep luistert'. Om dit te doen, moet je je eigen gedachten en overtuigingen terzijde schuiven en je echt concentreren op wat de ander zegt.

Helaas kunnen de meeste gesprekken worden gekarakteriseerd als 'mijn spullen / je spullen'. Ze kunnen worden vergeleken met een vreemd "spel" van tennis - gespeeld met twee afzonderlijke ballen. Je dient je bal voor mij. Ik laat het passeren en dien mijn bal terug naar jou. Je laat het passeren en dient je bal terug voor mij. Het spel gaat op deze manier door - waarbij geen van beide spelers de bal van de andere persoon ontvangt. In zo'n geval is het duidelijk helemaal geen spel. En in een gesprek met dezelfde kenmerken is het helemaal geen gesprek. Je wilt je verhaal vertellen en ik wil het mijn vertellen. We horen nooit het verhaal van de andere persoon omdat we het te druk hebben om de onze te vertellen. Hoeveel gesprekken heb je onlangs gehad die zo verliepen?

We kunnen de woede van anderen eenvoudig verspreiden door een eind te maken aan het spel "Mijn spullen / je spullen" en echt naar die persoon te luisteren. Interessant is dat wanneer je een boze persoon heel vaak de beleefdheid geeft om beleefd te luisteren naar wat ze te zeggen hebben, zonder ze te onderbreken of wraak te nemen, hun boosheid wordt verminderd.

Terwijl je luistert, concentreer je op de gevoelens die door de ander worden uitgedrukt, in plaats van de strikte betekenis van hun woorden. De gevoelens zijn het belangrijkste deel van elk bericht. Wanneer een kind tegen ons zegt: "Billie sloeg me", hebben we de neiging om ons te concentreren op de treffer in plaats van hoe het kind zich voelt. Als je zo kunt reageren dat het kind weet dat je begrijpt hoe hij zich voelt, zal dit de neiging hebben om hem te kalmeren. Bijvoorbeeld: "Het klinkt alsof je je gekwetst en boos voelt." Leer op deze manier om te gaan met de gevoelens van een boos persoon. Hun gevoelens zijn meestal veel belangrijker dan het evenement zelf.


Haal het laatste uit InnerSelf


Patiënt zijn met een boze persoon

De meeste mensen vinden het erg moeilijk om direct hun gevoelens te uiten. Wanneer iemand een boze opmerking naar je gooit, leer dan jezelf in zijn schoenen te zetten. Om je bewust te worden van wat de ander emotioneel ervaart, moet je je eigen gevoelens terzijde schuiven. Kijk of je op wat voor manier dan ook boos bent geworden. Kijk eens hoe je de gestoorde gevoelens kunt veroorzaken.

Zijn er specifieke manieren om met iemand te communiceren die hun boosheid zullen verspreiden? Probeer dit: Vat samen wat u denkt dat de boze persoon heeft gezegd, zonder woede in uw verklaring te injecteren. Herhaal zowel de ideeën als de gevoelens die u denkt te hebben uitgedrukt. Het horen van hun eigen gevoelens die op een kalme manier tot hen worden geuit, neigt ertoe een boze persoon tot bedaren te brengen. Door hun passie erkend te krijgen en hun behoeften te vervullen, wordt hun woede verspreid en kunnen ze van hun eigen emotionele centrum naar hun denkcentrum gaan. Mogelijk moet je je "gekalmeerde versie" herhalen van wat je denkt dat ze probeerden uit te drukken, maar als je kunt leren geduldig te zijn met een boze persoon en deze methode kunt gebruiken, zul je ze valideren en hun boosheid wegnemen.

Stel je open voor de persoon die boos op je is. Breng een brug tot stand. Communiceer vriendelijkheid en dit zal waarschijnlijk de manier waarop ze op jou betrekking hebben veranderen. Het zal moeilijk voor hen zijn om hun woede te behouden bij iemand die vriendelijk en aardig is.

Wanneer je met iemand communiceert die mogelijk veel woede koestert, is de beste manier om met hem of haar om te gaan, oprechte interesse in hen te tonen als persoon en in de manier waarop ze naar het leven kijken. Je zult waarschijnlijk merken dat wanneer je op deze manier communiceert, hun verdedigingen zullen vallen en hun harten zullen openen. Je authentieke zorg voor hen is een krachtige verspreider van woede.

GEVOELVOEDSEL GEVEN AAN DE BOZE PERSOON

De meeste mensen houden van nature en willen liefde terug. Het is een deel van onze aard om van anderen te houden. Stel jezelf deze vragen: hoe kan ik reageren op anderen om te voorkomen dat ze op hun woedeknopen duwen? Hoe moet ik reageren op anderen om te voorkomen dat hun woede mijn woedeknopen indrukt? Zodra u deze "hot buttons" hebt geïdentificeerd, kunt u uw gedrag aanpassen zodat het de woede van anderen niet aanwakkert of intensiveert.

Als je compassie voelt, zal de woede van een andere persoon je niet langer boos maken. Compassie is alleen mogelijk als je begrijpt waar die persoon doorheen gaat. Zodra je leert om meer bewust te zijn van en om je te bekommeren om de gevoelens van de ander, zul je antwoorden gaan ontwikkelen die geen boosheid produceren.

Je kunt ervoor kiezen iedereen als liefdevol of angstig te zien. We bieden hulp aan de angstigen, niet aan woede. Bijvoorbeeld: u bent uw kantoor aan het verbouwen. Een consultant wordt ingeschakeld om toezicht te houden op het werk. Hij is onbeleefd en schurend. Ben je boos op hem? Stel dat je wist dat hij leed aan een verslechterende ziekte? Wees je ervan bewust dat de woede van de ander meestal niet wordt opgewekt door iets dat je tegen hem zei. Het komt meestal voort uit een onderliggend probleem dat hij in zijn leven heeft en niets met jou te maken heeft. Leer te zien dat de boze persoon de oorzaak is van zijn eigen woede en dat de fout niet bij jou ligt.

Woede is een schreeuw om hulp

Omgaan met de woede van andere mensenWoede is een boodschap die kan worden gelezen als een schreeuw om hulp: "Let op mij, ik vind het niet leuk wat je doet." Mijn trots herstellen. "" Geef me recht, je staat mij in de weg. "Ik ben bang." Denk aan iemand die boos is als een persoon die hulp nodig heeft.

Voor de meesten van ons lijkt woede persoonlijk. Als iemand boos op ons wordt, voelen we dat ze vergelding verdienen. Dat soort denken dient alleen om de woede te laten escaleren en bestendigt allerlei problemen. Dit is een van de redenen waarom naties oorlog met elkaar beginnen.

Wanneer je leert compassievol te worden en jezelf volledig te overtuigen dat je de wrede bewegingen van andere mensen kunt doorstaan, creëer je keuzes voor jezelf. Je kunt ervoor kiezen om je af te wenden van de boze persoon of om bij hen te blijven en te genieten van hun positieve eigenschappen. Misschien vind je het zelfs leuk om ze te laten zien hoe ze minder kwaad kunnen worden, alleen door je eigen voorbeeld. Met mededogen als je gids zul je niet alleen minder geneigd zijn om de woede van andere mensen te ontvangen, maar zul je ook een liefdevollere omgeving creëren.

Reageren met liefde en mededogen

Reageer met liefde en mededogen, in plaats van met straf en vergelding, en een boos persoon zal worden ontwapend. Wissel de noodzaak in om gelijk te hebben voor een liefdevolle relatie. Het is een vak dat jij - en iedereen om je heen - er voordeel van zult hebben.

Heb je een vriend die ...

• is van mening dat mensen ze constant proberen te stoppen?

• is van mening dat ze dingen moeten hebben precies zoals ze ze willen?

• is van mening dat als mensen iets verkeerd doen, ze moeten worden gestraft?

• is van mening dat u niet op hen let, tenzij ze geïrriteerd of boos zijn?

• gelooft dat mensen egoïstisch, egocentrisch en nutteloos zijn?

• gelooft dat mensen vijandig en boos zijn?

Het leven is niet zo leuk met dit geloofssysteem. Heb mededogen voor je vriend. Modelgedrag dat vrienden als deze aanmoedigt hun op woede gebaseerde overtuigingen te veranderen. Het onderhouden van een vriendschap met mensen van wie de overtuigingen consequent tot woede hebben geleid, kan heel moeilijk voor je zijn. Als ze geen tekenen van verandering vertonen, kun je je leven gelukkiger vinden zonder dat ze erin zitten.

Principes om in gedachten te houden bij het omgaan met de boosheid van anderen:

• De woede van andere mensen gaat meestal niet over jou.

• Alleen je eigen gedachten en houdingen kunnen je van streek maken, niet de woede van anderen.

• Andere mensen maken zich zorgen over hun problemen, niet de uwe.

• Vergeving en excuses om woede te elimineren.

Richtlijnen voor het omgaan met de boosheid van anderen:

• Luister naar wat de boze persoon zegt en neem het gevoel onder zijn woorden waar.

• Vat de gevoelens van de boze persoon samen met hen, zodat ze weten dat je begrijpt wat ze doormaken.

• De realiteit van de boze persoon begrijpen en mededogen tonen.

• Kies om andere mensen als liefdevol of angstig te zien, niet als aanvallend.

• Erken dat vergeven en excuses woede elimineren.

• Model zonder woede gedrag.

Wees hoe je wilt dat anderen zijn. Ze zullen in natura reageren. De beloningen die u ontvangt, zijn vele malen de moeite waard.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
DeVorss & Company. © 2003. www.devorss.com


Dit artikel is een fragment uit:

Life Without Anger: Your Guide to Peaceful Living
door Dean Van Leuven.

Life Without Anger van Dean Van LeuvenNa jaren als advocaat, gedurende welke tijd hij woede zag op meerdere niveaus, raakte de auteur Dean Van Leuven gefrustreerd, niet alleen door zijn eigen persoonlijke woede, maar ook door hoe de woede van andere mensen hem beïnvloedde. Op zoek naar een permanente oplossing voor zichzelf, ontwikkelde hij een verreikend proces dat voor eens en altijd woede uit zijn leven wist te elimineren. LEVEN ZONDER WOEDE: uw gids voor vreedzaam leven, helpt lezers de cyclus van stress, woede en depressie te doorbreken, zodat zij ondanks de tegenslagen de ware vreugde van het leven kunnen ervaren. Er is hier geen coping of beheer. Hoe ondenkbaar het ook klinkt, het is mogelijk om nooit woede te ervaren, ongeacht de omstandigheden waar u tegenaan loopt.

Info / Bestel dit boek op Amazon.


Over de auteur

Dean Van LeuvenDean Van Leuven is een internationale spreker die regelmatig seminars, lezingen en workshops houdt om te leren leven zonder woede en gerelateerde kwaliteit van leven. Dit boek is gebaseerd op het materiaal dat hij op die evenementen presenteert. Voor een up-to-date schema van Dean's Life Without Anger-evenementen, refereer je naar zijn website www.lifewithoutanger.com. Dean Van Leuven is een internationale spreker die regelmatig seminars, lezingen en workshops houdt om te leren leven zonder woede en gerelateerde kwaliteit van leven. Dit boek is gebaseerd op het materiaal dat hij op die evenementen presenteert. Voor een up-to-date schema van Dean's Life Without Anger-evenementen, refereer je naar zijn website www.lifewithoutanger.com. Hij presenteert ook trainingsprogramma's. Zien WorldEmotionalLiteracy.org voor meer info.

Meer artikelen van deze auteur.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}