Do not Tell Me What To Do!

Do not Tell Me What To Do!

"Vertel me niet wat ik moet doen!" We hebben dat al vaak gehoord ... we hebben het zelfs gezegd en soms dachten we het niet! "Luister me niet af, kom niet op mijn zaak, vertel me niet wat ik moet doen!" Klinkt als een tiener die spreekt ... ah! maar het is! Het is die innerlijke tiener die de meesten van ons nog steeds binnen dragen.

Tieners hebben er genoeg van om rondgedragen te worden ... Ze krijgen te horen wat, wanneer, waar, hoe en waarom dingen te doen. Heb je nooit iets te zeggen ... of als hij / zij wat te zeggen had, luisterde iemand dan en lette hij op? Meestal niet.

Dus die tiener woont nog steeds in velen van ons. De mijne duikt op als het tijd is om te oefenen. (Het is geen vierletterig woord, maar ik zweer dat mijn innerlijke tiener dat denkt.) Ik ging op mezelf zitten (samen met mijn innerlijke tiener) om de basis van deze houding te achterhalen. De houding "Ik wil niet trainen" heeft mijn welzijn negatief beïnvloed - oefenen, zeker als we geen tieners meer zijn, is immers een noodzakelijke eigenschap om gezond, fit en vol vitaliteit te blijven. .

Wat ik mezelf vroeg was: "Waarom wil je niet sporten?" "Ik weet niet." (Klinkt als een reactie van een tiener, nietwaar?) Dus wat tot mij kwam was dat het niet zozeer de oefening was die "ik" weerstond, het was iets anders.

Dus wat weerstond ik? Ah! Wordt verteld dat ik "moest" oefenen! Wie heeft het me verteld? Niet mijn dokter, hoewel ik zeker weet dat als ik er een ga bekijken, ik dat advies wel kan krijgen. Maar niet mijn man is zich bewust van de voordelen van lichaamsbeweging. Dus wie dan? ME! Ik was degene die mezelf voorhield om te oefenen. Logisch, toch? Ja, behalve dat mijn 'innerlijke tiener' zich verzette tegen het feit dat ik (de volwassene 'ik') haar vertelde wat ze moest doen.

Catch 22

Dus hoe kom je uit dit dilemma? Zeker door te gaan zitten en met 'haar' te praten en te achterhalen wat voor soort activiteit het is (merk op dat ik het geen oefening noem, omdat ze vindt dat het een 'vies woord' is) dat ze leuk zou vinden. Dus kwamen we met een lijst met dingen die leuk zijn om te doen: wandelen, springen op de trampoline, fietsen, tennissen, enz.

Ik gaf toen "haar" (we praten nog steeds over mijn innerlijke tiener) een keuze ... Mijn gedachte was dat ze haar misschien een keuze zou kunnen bieden tussen verschillende soorten oefeningen (oeps, activiteiten) om elke dag te doen, ze zou bereid om deel te nemen (of op zijn minst om de volwassene "mij" te laten deelnemen).

Dus we hebben een deal gesloten. Elke ochtend liet ik haar kiezen welk soort "activiteit" ze die ochtend zou willen doen. Nu moet ik toegeven dat ze me nog steeds "test". Er zijn nog steeds een paar ochtenden dat ze zegt dat ze geen "activiteiten" wil doen.

OK, ik geef haar wat ruimte op deze. Ik heb er alle vertrouwen in dat als ik mijn wil niet aan haar opleg, ze wel zal komen ... Ze wil tenslotte niet in een oud doorhangend, moe overgewicht lichaam van middelbare leeftijd wonen (wie ben ik?) wiens voornaamste oefening (eh, activiteit) het bewegen van vingers op een computertoetsenbord is ...

Dus we zijn nog steeds bezig met die ene ... sommige dagen oefenen we uit, sommige dagen doen we dat niet. Maar we accepteren het feit dat we een keuze hebben ... en dat niemand ons "dwingt" om iets te doen. We doen wat we kiezen, wanneer we kiezen, of we ervoor kiezen ... en we voelen ons beter wanneer we ervoor kiezen.

Om dat te eten of niet om dat te eten ... Dat is de vraag!

Do not Tell Me What To Do!Een andere keer rebelleert mijn innerlijke tiener met eten! Ze trekt me soms op als ik boodschappen doe en 'maakt me' gebak, koekjes en ijs als dessert opneemt in plaats van vers fruit, gedroogd fruit en yoghurt. Let op, op dit gebied hebben we een beter begrip. Ze is immers een tiener en is zich erg bewust van haar uiterlijk en van "er cool uitzien", dus op het gebied van eten hebben we minder touwtrekken. Maar zelfs daar moet ik met haar 'deals sluiten'.

We zijn het erover eens dat cookies en ijs met mate in orde zijn en een acceptabel bedrag voor ons beiden bepalen. Nu heb ik gemerkt dat ze hier stiekem over kan zijn. Als ik de hele zak koekjes neem en zeg dat ik er maar vijf eet, voordat ik het weet, heeft ze me afgeleid en de hele zak opgegeten.

Nadat ik dit een paar keer zo heb misleid, haal ik nu alleen het opgegeven aantal cookies weg (eigenlijk, om haar gelukkig te maken, pak ik een paar meer dan ik "zou moeten" - dat geeft haar het gevoel dat ze gewonnen heeft). Ik serveer ook het ijs in een kleine kom (heel klein) en vul het zodat het overloopt. Op die manier voelt het alsof ze een hele hoop krijgt.

Ja, ik weet het, dit kan manipulatief lijken voor sommigen van jullie. Maar tenslotte verblijven deze tiener en ik in hetzelfde lichaam, en omdat ik ouder en wijzer ben (we hopen), heb ik het gevoel dat ik "het beste weet". (Ik hoop dat ze me dat niet heeft horen zeggen! Of we vullen onszelf een week lang op ijs!) Ja, tieners zijn een uitdaging! Binnenste net zoveel als uiterlijke.

Dus ... Wat is het antwoord?

De oplossing is om vrienden te maken met je "innerlijke tiener". Word een team! Stel doelen en spreek af hoe je ze kunt bereiken op een manier die leuk is en die je alle ruimte geeft om te zijn wie je bent. We behandelen onze innerlijke tiener soms op dezelfde manier als we werden behandeld als tieners. "Doe dit!" "Doe dat!" "Praat niet tegen me!" "Gedraag je!" "Wees stil!" (Aaaaghhh!)

We moeten onze innerlijke tiener respecteren, zodat ze vervolgens kan leren ons te respecteren. We moeten haar behoeften, haar angsten, haar emoties erkennen en een dialoog met haar openen. Ja, we kunnen praten met onze innerlijke tiener. Hoe? Ga gewoon zitten, sluit je ogen en stel haar wat vragen.

Vraag haar over de gebieden van je leven die niet "werken". Vraag haar waarom je bepaalde problemen hebt ... Vraag haar of ze boos op je is en waarom ... Je zult verrast zijn door de antwoorden!


Aanbevolen boek:

Maak je sterkste zelf wakker: breek vrij van stress, innerlijk conflict en zelf-sabotage
door Neil Fiore.

Awaken Your Strongest Self: Break Without van Stress, Inner Conflict en Self-Sabotage door Neil Fiore.Gebruikmakend van de nieuwste onderzoeksresultaten in neuropsychologie, cognitieve gedragstherapie en piekprestatie-strategieën, Maak je sterkste zelf wakker laat zien hoe je kunt leven met meer vreugde, gemak en effectiviteit. Auteur Neil Fiore, Ph.D., biedt een vierstappenprogramma waarbij (1) teruggaat van oude, ineffectieve patronen, (2) je "nieuwe brein" wakker maakt - wat neurowetenschappers de "Executive Organizing Function" noemen ( 3) waarbij je de vijf kwaliteiten van je sterkste zelf wakker maakt en (4) alles bij elkaar brengt om je doelen te bereiken. Aan de hand van innovatieve voorbeelden, casestudy's en oefeningen leer je hoe je met stress om kunt gaan, vroege tekenen van innerlijk conflict herkent, op je persoonlijk best presteert in alledaagse werkprojecten, en gevoelens van overweldiging minimaliseert; en uiteindelijk gezonde alternatieven kiezen om vroegere slechte gewoonten te vervangen.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.


Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 3.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}