Nieuw gedrag cultiveren: je hebt een probleem? En dan!

Nieuw gedrag cultiveren: je hebt een probleem? En dan!

Problemen zijn alleen zo groot en zo echt als we ze maken. In feite bestaan ​​ze alleen als we ons ego toestaan ​​om ze te creëren en dan voeden we ze door onze onophoudelijke aandacht.

Bekijk de volgende suggesties om te veranderen hoe je naar de 'ingebeelde problemen' in je leven kijkt. En twijfel er nooit aan dat je, door van gedachten te veranderen, elke ervaring in je leven kunt veranderen.

Stoppen met het maken van een big deal uit gewone situaties

Oké, klinkt goed, maar wat is een "gewone" situatie? Wordt geplaatst op eindeloze "hold" terwijl je probeert te achterhalen waarom een ​​pakket niet is aangekomen, bijvoorbeeld; hulp zoeken wanneer uw computer midden in een project voor werk crasht; omgaan met een huis-verbouwingsproject dat hopeloos achterloopt op het schema, en de werklui zijn er niet in geslaagd meer dan een week te verschijnen; de verkeerde kant op gaan bij de supermarkt, waar de drie mensen voor je een item zijn vergeten en terug moeten rennen om het te krijgen, waardoor je te laat bent om een ​​vriend te ontmoeten of om je kind op te halen van de kinderopvang. En laten we de verkeersopstopping niet vergeten, vooral wanneer u al laat aan het werk bent.

Al deze extreem gewone situaties kunnen grote problemen worden als we ze laten. Maar we hoeven ze niet te laten.

De enige echte probleemsituaties zijn die ons leven in gevaar brengen, en zelfs die kunnen worden gezien als kansen voor nieuwe groei.

Elk "probleem" als een mogelijkheid gebruiken

Ik herinner me een zeer wijze man met wie ik les had gegeven aan de Universiteit van Minnesota, die zei dat hij elke verkeersopstopping gebruikte als een gelegenheid om te bidden voor alle mensen in alle auto's die voor hem lagen. Hij zei dat het onmiddellijk veranderde hoe hij zich voelde. Hij had ook het gevoel dat zijn gebeden ook hielpen om het verkeer te versoepelen.

Je kunt nooit weten of dat objectief waar is, maar gewoon je beter voelen in het nemen van een actie als gebed wanneer je 'een probleem' ervaart, maakt het de moeite waard. Gebed doet zeker nooit pijn aan een situatie of een persoon. In tegendeel.

Laten we de beslissing nemen om alle situaties blijvend te accepteren - de lijnen, de files, de verslagen computers en de rest - als kansen om God op te nemen in ons leven, op dat moment, en dan te wachten op de verandering in perceptie die zeker zal komen .


Haal het laatste uit InnerSelf


Onze levens veranderen wanneer onze percepties veranderen. Dit is een absoluut waar we op kunnen rekenen!

Stop met overreageren

De beslissing om te stoppen met overreageren zal ons verzekeren van veel vlottere relaties met anderen; het zal de weg effenen voor een vredigheid die we misschien niet hebben meegemaakt, behalve in zeldzame gevallen in het verleden, en het zal de deur openen naar de wijsheid die in ieder van ons ligt.

Als we onze gewoonte om overreage te geven in elke situatie niet kunnen opgeven, zal het stoppen van onszelf om zelfs maar één keer per dag te overdrijven invloed hebben op ons leven en al onze relaties op een manier die we nooit hadden verwacht. De verandering zit niet alleen in ons. Het beïnvloedt iedereen die we aanraken.

Niets doen

Wanneer iemand 'in ons gezicht' raakt of ons op een of andere manier aanvalt, kan de wens om te vergelden bijna overweldigend zijn. Mijn eigen verleden zit vol met scenario's waarbij ik mijn wapenrusting aantrek en reageerde met een wrede aanval - vaak een aanval die veel erger was dan die naar mij was gericht.

Het is nooit bij me opgekomen dat "verbastering", verbaal of misschien zelfs fysiek, geen reactie noodzakelijk maakte. Misschien moest ik mezelf uit de situatie verwijderen of zelfs de hulp van de autoriteiten vragen, maar hoefde ik niet te reageren. Wat een opluchting toen ik dit eindelijk besefte!

Ik had zoveel mogelijkheden om dit te oefenen, om weg te lopen - met mijn vader, mijn eerste echtgenoot, mijn baas van vele jaren. En tot ik goed was in het herstel van verslavingen, heb ik al deze kansen gemist. Niet één keer heb ik een aanval geïnterpreteerd als een teken van angst bij de dader. Maar dat is vaak precies wat het is.

In mijn jeugd dacht ik dat weglopen opgevat zou worden als toegeven, en ik wilde zeker weten dat mijn punt begrepen werd. Maar weglopen betekent niet dat je het eens bent met je tegenstander. Integendeel, het betekent niets meer dan dat je de keuze hebt gemaakt om uit te schakelen. Tegenwoordig geniet ik van elke gelegenheid om een ​​situatie voorbij te laten gaan die mijn woede in het verleden zou hebben aangetast. Ik voel me bekrachtigd elke keer dat ik deze keuze maak.

Hoe ouder ik word, hoe meer ik besef dat geen enkele omstandigheid wordt geholpen door mijn woede; en ik zal de vrede nooit kennen als ik mezelf laat meeslepen in zinloos gekibbel. Wanneer alles is gezegd en gedaan, is het doen van niets vaak het meest nuttige wat je kunt "doen" voor alle betrokkenen.

Ontsnappen uit de chaos

De meeste chaos is een product van een verleden, vaak gedacht dat het een beetje is. Een manier om jezelf van chaos te bevrijden, is door te proberen in het moment aanwezig te blijven, om een ​​ervaring met emoties van gedenkwaardige, chaotische ervaringen uit het verleden niet te laten overlappen. Maar dit vereist echte waakzaamheid.

Onze geest zo gemakkelijk aangetrokken tot oude ervaringen - of in ieder geval wat we dachten dat we hebben meegemaakt - als een manier om te interpreteren of te anticiperen op wat er zou komen volgende. Als het geheugen van iets chaotisch is, zullen we dit natuurlijk vanzelfsprekend dezelfde tijd verwachten en dus de kansen vergroten om die geanticipeerde chaos in het hier en nu te creëren.

Bijvoorbeeld, als er veel gekibbel was in je familie van herkomst, als er veel meer chaos dan vrede was, draag je ongetwijfeld deze verwachtingen in je belangrijke relaties van vandaag. Maar je kunt een andere keuze maken.

We hoeven niet te doen wat we altijd deden! We hoeven niet te denken zoals we altijd dachten. We hoeven niet te verwachten wat we altijd hadden verwacht.

Onze geest is net zo vrij van het chaotische verleden als we ervoor kiezen ze te maken - wat natuurlijk betekent dat we ons niet hoeven bezig te houden met de chaos van iemand die op dit moment op ons pad loopt. Ons vermijden van chaos kan ook een geweldige les zijn voor anderen. Niemand hoeft in chaos en drama te worden gezogen, maar velen moeten dit nog leren.

Onthechting kan net zo gemakkelijk een gewoonte worden als misleide betrokkenheid voor velen van ons is geweest. Het is echt een mindset, een mogelijkheid om van mening te veranderen en te ontdekken dat ons leven in een nieuwe, vreedzamere richting zal volgen. Niets houdt je tegen; alles wat nodig is, is een beetje bereidheid.

En dan?

Ik zal nooit vergeten hoe het voelde toen een goede vriend op een dag 'So what?' Tegen me zei. Ik had haar gebeld om opnieuw te klagen over een relatieprobleem dat ik had. Ik had tientallen keren naar haar gekeerd voor troost, voor de validatie van mijn gewonde gevoelens. En ze was altijd bereid geweest om te luisteren. Deze keer echter, sneed ze me af en werd ik beledigd, gekwetst, boos en echt verbijsterd door haar reactie. Hoe kon ze dit doen? Hoe zit het met onze vriendschap?

Ik confronteerde haar niet of vertelde haar hoe gek ik was, maar nadat ik er een paar uur over gestuikt had begon ik te lachen. Plotseling drong het tot me door dat ze probeerde te zeggen "Kom er overheen", wat het ook was. Ze probeerde zich los te maken van mijn constante klagen en liet me in het proces zien dat ik ook kon loskoppelen van de situaties waarin ik mijn denken regel.

Ik realiseerde me dat ik haar bijna altijd over een of ander denkbeeldig iets zei dat ik toen overdreef. Binnen onze relaties zoeken velen van ons maar al te gemakkelijk naar bewijs van onoplettendheid in plaats van de liefde die aanwezig is op te merken. Natuurlijk was ik in sommige gevallen misschien liefdeloos behandeld, maar is de retort niet 'zinniger?' Verstandiger dan met mij in de sloot te komen? Achteraf denk ik van wel.

Ik leerde ook de waarde van "So what?". Ik begon te beseffen dat de meeste problemen in mijn huwelijk en in de rest van mijn leven geen dissectie vereisten.

Leren omgaan met situaties anders

Ik weet dat mijn levensreis gaat over het leren omgaan met situaties die me in mijn jeugd verbaasden. Ik weet dat de mensen die me op deze reis vergezelden, iedereen, van de veronderstelde plegers van minachting tot de vriend die zei: "Wat?", Deel hebben uitgemaakt van het grootse plan van mijn leven. Ik durf te wedden dat dit ook voor jou geldt. Ik weet ook dat de pijnlijke eerdere perioden in mijn leven - mijn kindertijd, mijn eerste huwelijk, mijn cyclus van verslaving - allemaal een noodzakelijke bijdrage hebben geleverd aan de vrouw die ik ben geworden.

Terugkijkend op een ervaring, of allemaal trouwens, zie ik dat ik misschien wel eens tegen iemand van hen zou hebben gezegd: "En dan?" Er was geen ervaring om me te vernietigen. Mijn geest was de schuldige. Ik laat het mijn emoties beheersen en veel te vaak mijn acties. Als ik als kind of zelfs als jongvolwassene had geweten wat ik uiteindelijk kon opmaken uit de opmerking van mijn goede vriend, dan had ik me misschien urenlang urenlang kunnen wentelen in zelfmedelijden.

Je hebt altijd de keuze tussen vasthouden en loslaten. De volgende keer dat je je al te veel door het leven laat sneuvelen, oefen dan: "En dan?" Tegen jezelf en voel dat de angst wegvalt.

© 2016 door Karen Casey. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Verander je geest en je leven zal volgen: 12 eenvoudige principes door Karen CaseyVerander je geest en je leven zal volgen: 12 eenvoudige principes
door Karen Casey.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. (herdruk editie)

Over de auteur

Karen CaseyKaren Casey is een populaire spreker op herstel- en spiritualiteitsconferenties door het hele land. Ze dirigeert Change Your Mind-workshops op nationaal niveau, op basis van haar bestseller Verander je geest en je leven zal volgen (herdrukt in 2016). Zij is de auteur van 19-boeken, waaronder Elke dag een nieuw begin die meer dan 2 miljoen exemplaren heeft verkocht. Bezoek haar op http://www.womens-spirituality.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}