Wat kan ik doen om het plezier of de voldoening van deze actie te vergroten? Of, hoe zou ik me verhouden tot deze actie als het mijn doel was om er zoveel mogelijk plezier of voldoening uit te halen?

Als je jezelf zou afvragen wat je zou kunnen doen om het plezier en de vervulling van slaap te maximaliseren, dan kunnen de antwoorden zijn: van je slaapkamer de perfecte slaapruimte maken, een betere matras en beddengoed krijgen, stressvolle gedachten loslaten en alles vermijden dat kan uw slaap in gevaar brengen, zoals cafeïne, elektronica of naar bed gaan met een volle maag.

Als je eten zou benaderen vanuit het perspectief van maximaal genot en voldoening, zou je merken dat je langzamer eet, misschien meer van de smaken en texturen geniet, of je visualiseert dat de energie van het voedsel door je lichaam wordt opgenomen en naar iedereen wordt verspreid. uw cellen.

Als je je zou concentreren op het verhogen van de zoetheid factor in je benadering van lichaamsbeweging, watergebruik, spirituele oefening en gemeenschap, je zou op zijn minst meer van deze activiteiten genieten. Maar daarnaast zou je jezelf waarschijnlijk meer "geladen" voelen dan ooit tevoren.

Wat kan ik doen om het plezier of de voldoening van deze actie te vergroten? Of, hoe zou ik me verhouden tot deze actie als het mijn doel was om er zoveel mogelijk plezier of voldoening uit te halen?

Sleutelmanieren om energie te bouwen DOOR ZOETHEID

* Zie er geweldig uit, ook al is dat niet nodig.

* Laat je fascineren door alles om je heen. Als je goed kijkt, vind je overal verbazingwekkende dingen.

* Oefen dankbaarheid. Wees alert op geschenken! Bedenk hoe uw anticipatie op geschenken u vervulde met een bruisende gretigheid op Kerstmis, Chanoeka, uw verjaardag of andere gelegenheden om geschenken te geven. Wat als je wist dat elke dag vol geschenken zou zijn? Ze zijn mogelijk enigszins verborgen, maar je kunt ze vinden als je alert bent.

* Serveer anderen. Er gaat niets boven getuige zijn van de waarde die je kunt toevoegen aan het leven van anderen.

* Doe iets lief voor jezelf.

* Waardeer schoonheid. Het is overal.

* Accepteer met verrukking wat je ook tegenkomt.

* Liefde delen. Of je nu liefde uitdrukt of ontvangt, tijd doorbrengt in de bewuste ervaring van liefde verbindt je met gemeenschappelijke energie en brengt je in een denkrichting die bevorderlijk is voor gezonde energie.

* Visualiseer dat je energie absorbeert van de natuurlijke dingen waarmee je omgaat - bomen, schoon water, lucht, de oceaan, voedsel, etc.

Als je eenmaal in het reservoir van energie tapt dat uit de ervaring van zoetheid, stook het op. Stuiter van de ene zoete ervaring naar de volgende - niet door jezelf te stimuleren door wilskracht, maar door jezelf lief bezig te houden met de wereld op een manier die je verheft en voedt.

Tussenruimte voor optimale energie

Overvloedige energie vereist ruimte. Ruimte is essentieel om te kunnen luisteren naar en om de instroom en uitstroom van energie te voelen.

Alleen door te maken ruimte in onszelf, om een ​​deel van ons bewustzijn te verschuiven naar wat er op energetisch niveau gebeurt, kunnen we voelen of we onnodig onze eigen vitale energie in een project gieten, of het weggeven aan een verontruste vriend.

Jouw energie is De jouwe

Het onderscheid leren zien tussen uw persoonlijke energie, de persoonlijke energie van anderen en de gemeenschappelijke (of omgevings) energie is een waardevolle vaardigheid. In het bijzonder, als u weet hoe u uw persoonlijke energie niet kunt weggeven, behoudt u uw energie en bevordert u schonere relaties met anderen. Behalve dat je misschien opzettelijk een deel van je eigen energie aan een dodelijk gewonde geliefde geeft, is je energie dat ook de jouwe en niemand anders heeft jouw persoonlijk nodig qi.

Het geven van een goede massage hoeft niet door uzelf te worden gegoten energie-niveau in uw klant. Een verdrietige vriend opjagen vereist het niet. Iemand liefhebben heeft niets te maken met je energie geven. Zelfs het maken van een groot verschil in de wereld vereist niet jouw persoonlijke energie.

Krijg het gedaan met minder

Hoewel je misschien gewend bent om alles in het werk te stellen, is er bijna altijd een pad van de minste weerstand (of minder weerstand) beschikbaar - een manier om dezelfde taak uit te voeren met minder investering van uw eigen energie.

Je hebt het eerder gezien. Er zijn mensen die drama vinden in alles, conflicten rondom elke hoek en verschillende noodsituaties per dag. Mensen die worden leeggezogen door iets onverwachts. Aan de andere kant van het spectrum zijn mensen die overal gemakkelijk van zijn. Niets is de moeite waard om hun veren in de war te krijgen.

Als een persoon van elk type dezelfde dag werk zou krijgen, zou de eerste waarschijnlijk tegen de middag versleten zijn, terwijl de tweede zich zou afvragen wat voor leuke activiteiten er voor de avond gepland waren. Mensen zijn geneigd te denken dat deze variabiliteit neerkomt op hoe we 'bedraad' zijn - een kwestie van persoonlijkheid die zelden verandert - en hoewel dat zeker een factor kan zijn, is het ook iets dat kan worden geleerd.

VIER MANIEREN OM RUIMTE VOOR ENERGIE TE CREËREN

1. verbouwen ruimtelijkheid.

Het verzamelen en opslaan van energie vereist ruimte. Als je het niet hebt ruimte in je dagen, in je geest en in je hart, is de stroom van energie door je leven beperkt. Qi Gong en meditatie is vooral waardevol in deze hoedanigheid.

Als alles van energie is gemaakt, zou meer ervan geen moeilijke taak moeten zijn. Stel je voor dat je een vat bent om efficiënt energie te ontvangen en dat het vrijelijk door je heen stroomt.

2. Laat routinematig alles los - fysiek, mentaal of emotioneel - dat u niet dient.

Maak je geest leeg en laat rommel los. Hoewel mensen de neiging hebben om te oefenen vanwege de fysieke voordelen ervan, is het ook behoorlijk effectief bij het "opschonen" van negatieve gedachten en emoties en het neutraliseren van diepe neurologische sporen die ons afvoeren.

3. Vermijd vechten met het leven.

Stop met het creëren van een strijd waar het niet nodig is om een ​​worsteling te zijn, dingen op de moeilijke manier te doen en meer van je eigen energie te investeren dan nodig is. Wees licht.

4. Profiteer van de omgevingsenergie en de stroming om je heen.

Gebruik de heersende energiestromen in de wereld om meer te bereiken met minder persoonlijke kosten. In meer alledaagse termen betekent dit aandacht schenken aan hoe de wereld werkt, opmerken hoe verandering plaatsvindt, en slim genoeg zijn om van dit momentum te profiteren.

In aikido en andere "zachte" vechtsporten betekent dit dat je minimale kracht uitoefent om je tegenstander te verslaan. In plaats daarvan gebruik je door een sierlijke combinatie van timing en biomechanica de energie van de tegenstander en stuur je ze eenvoudig naar de grond.

In meer alledaagse termen: maak niet iets helemaal zelf als iemand anders al een deel of al het werk heeft gedaan; werk niet tegen het systeem als je ermee kunt werken; vecht niet met iemand als je ze kunt negeren of aan je zijde kunt krijgen; en carpoolen waar mogelijk - en we bedoelen niet alleen in de zin van een auto delen.

Hoe meer je je bewust uitbreidt ruimte en ervaar het verhoogde bewustzijn dat het met zich meebrengt, hoe meer je kansen zult zien om de energie om je heen te benutten.

Hulpbronnen zijn een geschenk

Neem iemand die grote dingen in het leven heeft bereikt en voorbij alle intelligentie, connecties, geluk en volharding die ze hadden, het is waarschijnlijk dat ze ook geleerd hebben om gemeenschappelijke energie heel goed (waarschijnlijk onbewust) te kanaliseren en / of ze hadden een overvloed aan energie om begin met.

Je vraagt ​​je misschien af, Hoe doe ik dit? Het antwoord is om te maken ruimte in jezelf. Voelen.

De contouren en trajecten van het leven voelen is lastig als je de hele tijd pusht en doorbrengt, probeer dus in ieder geval eerst toegang te krijgen tot je ruimte tijdens eenvoudige, ontspannen activiteiten. Misschien een goede Qi Gong instructeur kan je meer gedetailleerde instructies geven, maar uiteindelijk is dit iets dat alleen kan worden geleerd door het te oefenen.

Besteed aandacht aan wat je op een gezonde manier energie geeft en doe meer van dat. Let op wat je moe maakt en stop ermee of probeer het op een manier te doen die je persoonlijke reserves niet belast. De energie om je Well Life te realiseren zal komen.

© 2017 door Briana en Dr. Peter Borten. Herdrukt met toestemming.
Adams Media-publicaties.www.adamsmedia.com

Artikel Bron

The Well Life: hoe je structuur, zoetheid en ruimte kunt gebruiken om balans, geluk en vrede te creëren
door Briana Borten en Dr. Peter Borten.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteurs

Briana Borten en Dr. Peter Borten zijn de makers van de Rituals of Living online community en Dragontree, een holistisch wellnessmerk. Briana is een Mastery-coach met een uitgebreide achtergrond in het coachen van klanten om hen te helpen persoonlijke doorbraken en meesterschap te bereiken. Peter is een arts in de Aziatische geneeskunde die mensen helpt een volledige gezondheid van lichaam en geest te bereiken. Hij is auteur van honderden artikelen over onderwerpen als stress, emotioneel welzijn, voeding, fitness en onze band met de natuur. Meer informatie op: www.thedragontree.com.