Verlamd door angst: waarom bevriezen we ons als we bang zijn?

Verlamd door angst: waarom bevriezen we ons als we bang zijn?
Er is een goede reden waarom we ons soms niet kunnen bewegen als we bang zijn. Konstantinos Tamvakis / Flickr, CC BY-SA

De meeste mensen zijn waarschijnlijk bekend met de klassieker vechten of vluchten reactie op een gevreesde stimulus. Als er een slang uit het plafond bovenop je valt terwijl je dit leest, heb je twee opties: vecht tegen de slang of ga er zo snel mogelijk vanaf.

De vecht- of vluchtreactie is een primitieve en krachtige overlevingsreactie. Zodra het brein een gevaar of een bedreiging heeft waargenomen, dobberen er adrenaline door onze aderen, verhogen de hartslag, pompen bloed naar spieren en richten onze aandacht op een zeer bijzondere focus: afweren of wegkomen van de dreiging.

We worden zo singulair doelgericht op dat moment, we kunnen eventuele externe details, zoals de kleur van de slang, niet verwerken (en dus niet onthouden), of wat we feitelijk hebben gedaan om het van ons af te krijgen en uit te voeren. Veel mensen melden dat ze "op instinct werken" zonder een duidelijke herinnering aan hoe ze zijn ontsnapt, of hebben een gevaar bestreden.

Wie zal vechten in plaats van vluchten?

Mensen die meer zijn "aanpak gemotiveerd"(Zoals extraverten, risiconemers), hebben de neiging om de beloning in situaties waar te nemen. Als iemand bijvoorbeeld wordt gevraagd om voor het eerst spidersoep te proberen, kan een benadering-gemotiveerd persoon denken: "hoe interessant, ik vraag me af of het beter zal smaken dan het eruit ziet? Zo niet, dan kan ik in ieder geval een foto van mij plaatsen waarop ik spinnen op Facebook eet en indruk op al mijn vrienden maken ".

Deze mensen zijn mogelijk meer geneigd om een ​​dreiging, een "vecht" -reactie te benaderen.

Mensen die "vermijdende gemotiveerd" (neurotisch) zijn, hebben de neiging de risico's / negatieven in situaties waar te nemen. "Spinsoep! Hoe kan dat mogelijk veilig zijn? Het zal walgelijk of giftig zijn en dan zal ik overgeven aan iedereen en me in verlegenheid brengen ".

Deze mensen zijn mogelijk geneigd om een ​​dreiging, een "vlucht" -antwoord te vermijden.

Ondanks de grotendeels onbewuste trigger van de dreigingsreactie, evenals de persoonlijkheidstypen die van invloed zijn op je inherente neiging om te vechten of te vluchten, is er ook een element van oordelen en besluitvorming bij betrokken. Ik ben meer geneigd om te benaderen en te vechten als ik denk dat ik heb wat nodig is om een ​​bedreiging te beheersen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Als ik een gekwalificeerde slangenbehandelaar ben, zal ik schrikken als een slang onverwacht op me neerkomt, maar ik zal snel oordelen dat ik de vaardigheden heb om ermee om te gaan.

Er is een derde mogelijke reactie op dreiging, en dat is de "bevriezen" reactie op gevaar. Het is duidelijk dat bevriezen bij een dreiging niet zo duidelijk aanpasbaar is als de vecht- of vluchtreactie.

Is bevriezen slechts een verlengstuk van verrassing?

Verrassing is de emotie die we voelen wanneer een onverwachte gebeurtenis plaatsvindt, en we moeten de scène stoppen en verwerken om te beslissen of we vechten of vluchten. De gezichtsuitdrukking van verrassing heeft een functioneel doel: onze ogen worden groter om onze perifere visie te verbeteren om onze omgeving beter te verwerken, en we openen onze mond en snakken in voorbereiding om te gillen en / of rennen.

Mensen ook Tot stilstand komen verbaasd, terwijl ze al hun energie besteden aan de beslissing of wat zich voor hen ontvouwt een bedreiging, een grap, een ongevaarlijk incident is.

Vaak omstanders cop (oneerlijke) luchtafweergeschut voor niet onmiddellijk ingrijpen tijdens een onverwachte gebeurtenis, zoals een aanval; maar meestal zijn mensen zo geschrokken dat ze nog steeds op de juiste plek zijn geworteld. In sommige gevallen is een "bevriezings" -reactie meer een uitbreiding van een "verrassende" reactie.

Dood spelen

Een echt overweldigende en verlammende bevriezingsreactie is dat dacht dat het zou gebeuren wanneer geen gevecht of vlucht voor u beschikbaar is. Dat wil zeggen, je bent zo overweldigd, overweldigd of in de val gelopen, er is geen optie om te vluchten of te vechten.

Gezien onze evolutionaire geschiedenis gebeurde dit waarschijnlijk het vaakst tijdens de jacht (de sabel-tand tijger heeft de beste van u en er is gewoon geen uitweg). Dus we doen wat een aantal dieren zullen doen, wij "Dood spelen".

In het geval van een echte bevriezingsreactie is dit geen bewuste beslissing; onze primitieve hersenen nemen het over immobiliseert ons. Daarbij hopen we dat onze roofdier zijn interesse verliest en afdwaalt.

Er wordt ook gespeculeerd dat bevriezing psychologische voordelen kan hebben. Veel mensen die 'bevriezen' rapporteer weinig of geen geheugen van het trauma. Overweeg hoe je je gezond verstand kunt behouden of je kunt beschermen tegen psychologische schade.

Als je bijvoorbeeld volledig bent overmeesterd, zoals in een verkrachtings- of mishandelingsscenario, kan bevriezing je aandachtssystemen uitschakelen, zodat je niet verwerkt wat er met je gebeurt. De gebeurtenis is zo schokkend, zo overweldigend, zo ongelofelijk, dat er gespeculeerd wordt dat je een "red-out", Waar intense emoties je ervan weerhouden informatie te coderen over het trauma dat je ervaart.

Dus hoewel mensen misschien verrast worden na het ervaren van een bevriezingsreactie, zoals bij al onze emoties, is het waarschijnlijk een dienst functioneel en adaptief doel.

Over de auteur

Rachael Sharman, docent psychologie, Universiteit van de Sunshine Coast

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; zoekwoorden = angst overwinnen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}