We weten allemaal hoe het is om getriggerd te worden - om iets te zeggen wat we wensten dat we niet hadden gedaan of om te reageren op een manier die niet nuttig was. Wat als er een manier was om onze reflexmatige reacties te onderbreken en andere keuzes te maken? Ieder van ons raakt verslaafd aan de gebruikelijke manieren om de wereld te zien, maar hoe we reageren op deze situaties, zal voor een groot deel bepalen hoeveel vrede en vrijheid we ervaren in ons leven.
Het doel van dit boek is om je te helpen de manieren te zien waarop je wordt gevangen of "verslaafd" aan de gebruikelijke reacties op het leven, en hoe je kunt leren om een "nieuw alternatief" te kiezen. Dit laat je dan toe om een leven van vrijheid te ervaren , vreugde en echt geluk.
Hierna volgt een fragment uit mijn persoonlijke dagboek, een verhaal dat mij op mijn persoonlijke pad naar Self-Discovery startte:
"Verandering kwam plotseling en pijnlijk in mijn leven en veroorzaakte enorme veranderingen in mijn interne en externe wereld. Hoewel ik het destijds niet begreep, werd ik later, bij nader inzien, begeleid om dingen te zien over mezelf, mijn relaties en mijn leven. Ik was resistent en hoe meer weerstand ik had om te veranderen, hoe groter de berichten en hoe dieper het gat waar ik in terecht kwam werd.
Het kwam met een enorme aankondiging en gewichtige verschuiving in elk aspect van mijn leven. Op een buitengewone manier gebeurde het schijnbaar zonder het gebruikelijke patroon van mijn pogingen om mijn leven te beheersen. Ik voelde een dringend verlangen om mijn leven te onderzoeken, te ontdekken en actie te ondernemen. Het was tijdens mijn eigen ontdekkingsproces dat ik soms ontdekte dat er verandering was opgetreden, schijnbaar zonder mijn betrokkenheid. Ik vroeg me zelfs af of al mijn harde werk er iets mee te maken had of dat het gewoon door genade gebeurde.
Dit betekent niet dat mijn inspanningen geen rol speelden in het wonder van verandering - dat deed het. Het is alleen dat als ik er nu op terugkijk, zie ik dat mijn inspanningen slechts een deel van het beeld waren dat zich uiteindelijk aan mij openbaarde in de vorm van het verschuiven van mijn gedachten en mijn levenspatronen. Door mijn nieuwe begrip van de werking van de geest, trad er een verzachting op die leidde tot het leven vanuit mijn hart.
Ik begon te begrijpen dat dezelfde wetten die alles in ons Universum regeren, toezicht hielden over mijn eigen interne en externe veranderingen. Ik leefde in het rijk van mijn drukte, in de overtuiging dat alles buiten mijn leven de weerspiegeling was van wie ik was, wat ik was gaan noemen "mijn winnende formule. '
Soms is het moeilijk om het leven te accepteren zoals het gebeurt en om te stoppen en onze behoefte om het leven te beheersen los te laten en over te dragen aan het universum. Voor mij gebeurde dit door middel van afleiding en verstoring. Mijn aandacht werd weggeroepen naar andere, meer dringende zorgen met betrekking tot louter overleven, althans dat dacht ik. Ik verloor alles wat ik belangrijk vond in mijn leven. In die tijd was ik niet "te zien"De stilte van een goddelijke omhelzing en dat het wonder van verandering plaatsvond.
Mijn eerste bezoek aan mijn eigen coach en mentor was niet wat ik had verwacht. Op de een of andere manier denk ik dat dit waar kan zijn voor anderen die hun eerste "therapie"Sessie ook. Ze begon met me te vragen iets over mezelf te vertellen. Dus natuurlijk vertelde ik haar alles over wat ik doe, wat ik heb gedaan, bereikt, verworven, enz.
Ze zat daar naar me te kijken en na wat een heel lange tijd leek, zei ze heel zacht: "Bedankt voor het delen van je verhalen, Christina. Maar wat ik echt wil weten, is meer over jou. '
Nu was het mijn stilte die de ruimte tussen ons leek te doorboren. Het volume van mijn hersenkrakers steeg snel en zei dingen als: 'Wat bedoelt ze? Ik heb haar net over mij verteld. Dit zijn geen verhalen. Dit is wie ik ben. "Uiteindelijk antwoordde ik:" Ik weet niet zeker wat je bedoelt. Ik heb je net over mezelf verteld. '
Nogmaals, met deze zachte stem alsof ik kwetsbaar was of zoiets, zei ze: "Waarom begin je niet met te vertellen wat je nu voelt?" Ik antwoordde met: "Wel, ze zeiden dat ik een workaholic ben en ik laat geen ruimte in mijn leven voor iets anders. "
"Ja, ik begrijp dat dat is waarom je me kwam bezoeken. Hoe voel je je?"
"Je bedoelt wat ze zeiden?"
"Nee, Christina. Het gaat niet om wat ze zeiden. Wat ik wil weten, is hoe je je voelt. Hoe voel je je over jou, over je leven en over het leven zelf? "
Het geratel van de geest trapte weer in. Waarom sprak ze tegen me alsof ik gebroken was of zoiets? "Nou, ik weet het niet. Ik heb er nooit echt over nagedacht. '
Ze legde haar blocnote neer en reikte naar me toe om mijn hand vast te pakken. "Gevoel is niet echt een denkoefening, Christina. Waarom probeer je geest niet los te laten en vertel me gewoon hoe je je voelt. '
Nu voelde ik me kwetsbaar! Wauw, hoe heeft ze dat gedaan? Ik voelde me geweldig, maar nu denk ik: "Wat als ik gebroken was?" Er viel weer een schijnbaar lange stilte en toen ik eindelijk sprak, kon ik mezelf nauwelijks horen of herkennen. 'Ik weet niet hoe ik me voel. Ik voel me helemaal niet zo erg. "
Wat ik bedoelde te zeggen was: "Ik heb veel gevoelens over dingen en ik voel voor anderen, maar als het op mijn gevoelens aankomt, weet ik niet hoe ik me voel." Met de woorden die net uit mijn nu trillen zijn getuimeld lippen, ik was verbluft en dacht:Wie was dat aan het woord? Heb ik dat echt alleen maar gezegd? "
"Nou Christina, dat is een heel goede plaats voor ons om ons ontdekkingsproces te beginnen. Ik zie je volgende week weer en we halen het van daar op. "
Toen ze haar kantoor verliet, nam mijn gebabbel in mijn hoofd nog eens een factor tien toe. Ontdekking? Wat is dat? En waar zoeken we naar? En hoe zit het met die onbekende ongemakkelijke stem in mij die struikelde en struikelde over de woorden die samen met mijn tranen uitkwamen. Ik werd bezorgd.
Terug in mijn auto riep ik in het bijzonder hardop tegen niemand in het bijzonder en zei: "Wie was die stem?" Hoewel ik naar mezelf lachte, voelde ik op een ander niveau angst in de put van mijn maag. Toen stopte ik met lachen toen er een krachtige gedachte bij me opkwam en het brein van de geest stopte. Ik dacht: "Wat als iemand in ons luistert?" Weinig wist ik dat ik een keuzepunt in mijn leven had bereikt en dat ik op het punt stond om een zeer lange en even lonende reis te beginnen.
... einde van het tijdschrift ...
Hoeveel van jullie vragen zich af waarom we doen wat we doen en waarom we dat blijven doen? Klinkt dit bekend? "Wat ik ook doe, de resultaten zijn altijd hetzelfde." Vraag je je wel eens af: "Wat is er mis met mij? Waarom blijf ik steeds weer dezelfde dingen doen, zelfs als ik het beter weet? Waarom lijkt hij dat altijd te doen? "Of zelfs:" Waar heeft mijn kind dat gedrag opgepikt? "
Laten we beginnen aan onze reis van "De geest is de kaart”Door naar onze perspectieven te kijken. Het is belangrijk om te begrijpen dat wat u ziet niet in de gegevens staat. Het wordt bepaald door onze eigen percepties of onze interpretatie van de gegevens.
Perceptie is ons geloof. Als we echt in een waarneming geloven, zien we het als de enige echte realiteit, waarbij we alle andere mogelijkheden negeren. Onze geest heeft een groot aantal geprogrammeerde percepties die de biologie, het gedrag en het karakter van ons leven rechtstreeks bepalen. Daarom is het belangrijk dat we de oorsprong van deze percepties kennen.
Waar komen onze waarnemingen vandaan?
De percepties van een kind van de wereld worden rechtstreeks in het onderbewustzijn gedownload, zonder onderscheid en zonder filters van de analytische, zelfbewuste geest, die niet volledig bestaat. We downloaden beperkende of saboterende overtuigingen, en die percepties of misvattingen worden onze waarheden. Bijgevolg worden onze fundamentele percepties over het leven en onze rol daarin geleerd zonder dat we de capaciteit hebben om die overtuigingen te kiezen of te verwerpen. We waren gewoon geprogrammeerd. Ik noem dit "Het schrijven op onze muur. "
Het onderbewustzijn en het onderbewustzijn zijn grotendeels onzichtbaar voor ons en het is interessant om op te merken dat ons eigen onderbewuste en onbewuste gedrag de neiging hebben om op automatische piloot te varen. Als onze database een misvatting bevat, zal ons onderbewustzijn plichtsgetrouw gedragspatronen genereren die in overeenstemming zijn met die geprogrammeerde waarheden.
Eenmaal geprogrammeerd, zou die informatie onvermijdelijk het gedrag van die persoon voor de rest van zijn of haar leven beïnvloeden. Dit betekent niet dat we ons niet kunnen veranderen, dat kunnen we.
Waar de bewuste geest creatief is, heeft de onderbewuste geest slechts een marginale aanleg voor creativiteit. En hoewel de bewuste geest de vrije wil kan uitdrukken, drukt het onderbewustzijn alleen vooraf opgenomen stimulus-responsgewoonten uit. Het onderbewustzijn is gewoon een informatieprocessor die al onze perceptuele ervaringen registreert en voor altijd afspeelt met een druk op de knop, zoals een bandrecorder.
Het schrijven op onze muur
Om het schaam- en schuldspel te vermijden, is het belangrijk om te onthouden dat de informatie is vastgelegd als een functie van de werking van de hersenen. De op onze muur schrijven is zonder onderscheid gedownload van de woorden en daden van anderen die ongetwijfeld geprogrammeerd waren met veel van dezelfde beperkende overtuigingen. Interessant genoeg, worden we ons alleen bewust van de knop-duwen programma's van ons onderbewustzijn wanneer iemand anders "drukt op onze knoppen. '
Wat gebeurt er wanneer iemand op onze knoppen drukt en we worden geactiveerd? Eigenlijk is het hele beeld van drukknoppen veel te traag en lineair om de geweldige gegevensverwerkingscapaciteit van het onderbewustzijn te beschrijven. Zodra we een gedragspatroon hebben geleerd, zoals wandelen, aankleden of autorijden, worden deze programma's door onze hersenen naar het onderbewuste gestuurd.
Wanneer we bijvoorbeeld in onze auto stappen, hoeven we niet meer te onthouden om onze veiligheidsgordel om te doen, de sleutel in het contactslot te steken, de spiegels te controleren, de auto in de auto te zetten, enz. We doen deze acties alsof we ze automatisch doen zonder erover na te denken omdat we ze zo vaak hebben gedaan dat onze hersenen deze taken nu regelen voor het onderbewustzijn.
Hoe vaak ben je niet dezelfde weg gereden en wist je niet dat je zelfs reed? Zo vaak dat je nauwelijks oplet en je niet kunt geloven hoe snel de tijd verstreek terwijl je geest aan iets anders dan het rijden dacht.
The Subconscious Mind: A Million Times Faster Than the Conscious
Het onderbewustzijn heeft geweldige gegevensverwerkingsmogelijkheden en interpreteert en reageert op ongeveer 40 miljoen zenuwimpulsen per seconde. Terwijl de bewuste geest, die zich in de pre-frontale cortex bevindt, slechts ongeveer veertig zenuwimpulsen per seconde verwerkt. Dit betekent dat het onderbewustzijn als informatieverwerker een miljoen keer sneller en krachtiger is dan de bewuste geest. Dit beantwoordt onze oorspronkelijke vraag: waarom doen we wat we doen en waarom blijven we dat doen?
Het onderbewuste controleert elk gedrag waar de bewuste geest niet bij is, wat in de huidige tijd zo ongeveer alles is! Voor de meesten van ons is de bewuste geest zo bezig met het verleden, de toekomst of een denkbeeldig probleem dat we de dagelijkse, moment-tot-moment-taken aan het onderbewustzijn overlaten.
Wetenschappers hebben geconcludeerd dat de bewuste geest slechts 5% van onze cognitieve activiteit bijdraagt. Dit betekent dat het onderbewustzijn onze beslissingen, emoties, acties en gedrag 95% van de tijd beheert. Dus als we 95% van de tijd vanuit het onderbewustzijn opereren en de informatie die in de onbewuste gegevensbank was opgeslagen, was geprogrammeerd tussen de leeftijden van 0 tot 6, kunnen we ons afvragen hoe het voelt om een 4-jaar oud te hebben in onze bus rijden!
Velen van ons hebben af en toe het gevoel dat we van twee gedachten zijn over iets - dat we in conflict zijn. De geest die het idee had, is de bewuste geest, degene met de 40-bitprocessor. Het is het deel van de geest dat creëert, wil, begeert en intenties bedenkt. Het is het deel waar we echt op moeten letten, want het is het deel van de geest dat zich verbeeldt wie we denken dat we zijn, en toch beheerst het maar 5% of minder van ons leven!
Omdat ons onderbewustzijn de show 95% van de tijd leidt, wordt ons lot feitelijk bepaald door onze opgenomen programma's of gewoonten waarvan we misschien niet eens op de hoogte zijn of die we niet zelf hebben gekozen. De "Aan onze muur schrijven"Is weer een term die ik gebruik om de gedownloade informatie en programmering te beschrijven die in het onderbewustzijn is vastgelegd.
Wat fascinerend is, is dat we de schrijven op onze muren voor elke ervaring net zoals een bandmachine met sporen; de sporen op het onderbewustzijn zijn wat we neuropathways noemen. Wanneer we een ervaring hebben, controleert het onderbewustzijn de op de muur schrijven voor het programmeren vanuit een vergelijkbare ervaring uit het verleden en zegt: "Oh ja, we weten wat we hier moeten doen." En we gaan doen wat we doen, vaak zonder ons bewustzijn.
We reageren gewoonlijk, ondernemen actie of voeren een gedrag uit voor elke ervaring die we tegenkomen op basis van deze automatische programmering.
Dus, wie controleert onze onderbewuste programmering?
Er is geen entiteit in de hersenen om onze onderbewuste programma's te beheersen. Het is de geest, niet het brein, die het lichaam vertelt wat te doen. We kunnen zelf praten met reden om te communiceren met en proberen ons onderbewustzijn te veranderen en het heeft alleen hetzelfde effect als proberen om een programma op een cassette te veranderen door tegen de bandspeler te praten. In beide gevallen is er geen entiteit of component binnen het mechanisme van de hersenen die op onze dialoog zal reageren.
Het goede nieuws is dat we de trance kunnen transformeren met behulp van Emotionele Intelligentie. Onze wilskracht en onze intenties hebben een nieuw pad nodig. Om dit nieuwe pad te creëren, moeten we onderzoeken wat er is geschreven op onze muur. Deze onderbewuste programma's zijn niet vast en onveranderlijk. We hebben het vermogen om onze beperkende overtuigingen te herschrijven en, tijdens het proces, de controle over ons leven te krijgen.
Het is belangrijk om te onthouden dat anderen die schreef aan onze muur deed dit onbewust, omdat ze op hun beurt waren geprogrammeerd door andere factoren zoals cultuur, maatschappij, religie, oude overtuigingen, enzovoort, achterwaarts in de tijd. De verhalen uit onze voorouderlijke geschiedenis, samen met de opmerkingen van onze voorouders en de conclusies die zij aan ons hebben doorgegeven, het is alles geschreven op onze muren en toch is het slechts een verhaal dat we onszelf blijven vertellen. Het is alleen hun ervaring op een andere tijd en plaats.
Met dit begrip zijn we in staat om van het schuldspel naar verantwoordelijkheid over te schakelen - onze verantwoordelijkheid is ons vermogen om te reageren. De realiteit is dat er geen goed / slecht, goed / fout, schaamte / schuld is. Elke ervaring is gewoon 'zoals het is'. Het draait allemaal om ons unieke perspectief en het komt uit de schrijven op onze muur.
© 2018 van Christina Reeves en Dimitrios Spanos.
Herdrukt met toestemming. Alle rechten voorbehouden.
Artikel Bron
(Dit artikel / uittreksel komt uit de proloog van het boek, door Christina Reeves)
The Mind is the Map: Awareness is the Compass, en Emotional Intelligence is de sleutel tot bewust leven vanuit het hart
door Christina Reeves en Dimitrios Spanos
In een prettig dialoogformaat leiden de auteurs ons naar hogere niveaus van begrip van wie we zijn. Het boek is uitgebreid met prachtig vormgegeven afbeeldingen die de besproken onderwerpen illustreren. Aan het einde van elk hoofdstuk vindt u een zelfhulpgedeelte met tips en hulpmiddelen voor zelfontdekking, zelfreflectie, journaling en meditatie waarmee lezers de werking van hun geest en emoties kunnen begrijpen. Deze vragen helpen ons onze patronen te identificeren en bieden een pad om depressie, angst, stress en onproductieve gewoonten op te lossen, terwijl tegelijkertijd zelfrespect en zelfvertrouwen worden opgebouwd. Voor leiders uit het bedrijfsleven en de industrie zullen de ideeën en processen op deze pagina's u helpen topprestaties te behalen, wat leidt tot zakelijk succes en persoonlijk succes.
Over de auteur
Christina Reeves is een Holistic Life Coach en Energy Psychologist. Ze is ook een volleerd auteur, spreker en facilitator, waar ze workshops, seminars en lezingen organiseert in Noord-Amerika en op internationaal niveau. In de afgelopen vijftien jaar heeft ze haar eigen programma's ontwikkeld om anderen bij te staan in het proces van zelfontdekking en persoonlijke transformatie. Vanuit haar kliniek en trainingsfaciliteit blijft ze haar methodologieën en technieken delen door anderen te begeleiden en te ondersteunen om hun verantwoordelijkheid te nemen om hun volledige potentieel te bereiken en hen te begeleiden naar een gelukkig en gelukkig leven. Voor meer info bezoek https://themindisthemap.com/
Verwante Boeken
at InnerSelf Market en Amazon
